Dr. Yvette Stupart je klinická poradkyně a vychovatelka. Poskytuje postřehy o tom, jak prožívat emocionální zdraví a vztahovou pohodu.
Připravte se na přechod do nového období života.
macanuda přes Stock.xchng
Dr James Dobson je mezinárodně uznávaný psycholog, který se specializuje na vývoj dětí, rodinu a rodičovství. Vzpomíná na svůj zážitek, když jeho nejmladší syn odcházel z domova na vysokou školu. Řekl, že to nebylo tak, že by chtěl držet svého syna, ale: "Truchlil jsem nad koncem jedné éry."
Je normální zažít smutek, když vaše děti odcházejí z domova. Navzdory smutku a pocitu ztráty, které přichází s odchodem vašeho dítěte z domova, může prázdné hnízdo znamenat začátek období přechodu, které vás přesune do velmi přínosného období vašeho života.
Jste připraveni co nejlépe využít své prázdné hnízdo? Můžeš! Tento článek nastiňuje praktické kroky, které můžete podniknout k přechodu do naplňující životní etapy s vysokou úrovní manželství spokojenost, svoboda cestovat a objevovat nové zájmy a radost z toho, že vaše děti zaujímají svá místa ve světě.
Co je syndrom prázdného hnízda?
Pojem syndrom prázdného hnízda označuje pocity smutku, když děti vyrostou a opustí domov. Tento stav postihuje oba rodiče, ale častěji se s ním setkávají matky. Zatímco mnoho rodičů zažívá pocit ztráty a úzkosti, může to být také čas, kdy se soustředíte na převzetí kontroly nad jejich osobními potřebami namísto potřeb svých dětí.
Toto centrum vám může pomoci získat nový, nový pohled na tuto fázi života. Místo toho, abyste se na prázdné hnízdo dívali s hrůzou, mohli byste se otevřít velkým možnostem, které vám toto období života přináší.
Připravte se na svůj přechod
Znovuobjevte lásku a úspěch během prázdného hnízda
Začněte plánovat, než vaše dítě odejde z domova. To vám dává čas začít si zvykat na to, že ho nebudete mít nablízku. V její knize "Znovu od mámy ke mně“, Melissa T. Shultz uvádí devět znaků, které naznačují, že rodič není připraven na přechod do prázdného hnízda. Kontrolní seznam obsahuje:
- „Tvůj teenager je tvůj nejlepší přítel
- Děláte vědomá rozhodnutí týkající se vašeho dospívajícího, pro vaše dospívající
- Vy a váš manžel / partner trávíte většinu času spolu povídáním o svém dítěti / dětech
- Vaše dny se točí kolem činností souvisejících s dětmi
- Když pomyslíte na to, že váš syn nebo dcera odejdou do školy nebo se odstěhují, dostanete emoce a nemůžete o tom mluvit
- Cítíte, že vaše nejlepší dny jsou za vámi“ (str. xxi).
Mnoho rodičů se pravděpodobně ztotožní alespoň s některými položkami na seznamu. Přechod tedy neproběhne přes noc; je to postupná úprava vašeho života. Například, než vaše poslední dítě odejde z domova, začněte zavádět nové rutiny, aby odpovídaly směru, kterým se váš život bude ubírat jako prázdné hnízdo.
Klíčem je naplánovat si den předem a nenechat se překvapit. Ještě více se chraňte před sebezničujícím a iracionálním myšlením typu: "Neobejdu se bez svých dětí." Místo toho budete muset zhodnotit svůj život a své cíle a prozkoumat své možnosti. To by mohlo vést k tomu, že si rozšíříte obzory pro svou budoucnost, místo abyste prožívali smutek a chmury.
Naplňte svou životní vášeň
Splňte své vášně, které jste pozastavili, pokud je to jen trochu možné. Začněte tím, že si uděláte seznam věcí, o kterých jste řekli, že byste chtěli jednoho dne dělat. Toto je čas jít za svými sny. Stanovte si dosažitelné cíle, ale začněte pomalu. Protože v průběhu času uděláte malé změny, bude tento proces mnohem méně stresující.
Můžete se naučit nové dovednosti a věnovat se koníčkům, které jste zanedbávali, nebo se věnovat novým. Můžete se také spojit se svými přáteli a lidmi, které znáte o možných pracovních příležitostech. A co vstup do profesní organizace? To by vám mohlo pomoci získat zpět kontakt se svou profesí a lidmi v ní.
Možná budete chtít cestovat do vzdálených míst, vidět památky a komunikovat s lidmi různých kultur. Nebo se ve vaší komunitě může nacházet potřebná oblast, do které jste se toužili zapojit a něco změnit. Toto je vaše šance: dobrovolně pomozte potřebným a rozšiřte svou síť.
Tipy na prázdné hnízdění
Zlepšete intimitu ve svém manželství
Když se přesunete do období prázdného hnízda, zjistíte, že máte mnohem více času, který můžete trávit se svým partnerem. Využijte tento čas na maximum, znovu se navzájem objevujte a prohlubujte pouta mezi vámi.
Esej Sarah Gorchoff, Ph. D., naznačuje, že prázdní hnízdiči se těší větší spokojenosti se svými partnery než matky s dětmi, které jsou stále doma. Naznačuje, že záleží na kvalitním společně stráveném čase.
Během této doby můžete zažít větší míru spokojenosti v manželství, když zlepšíte komunikaci se svým partnerem, sblížíte se jeden k druhému a využijete své prázdné hnízdo na maximum. Toto je čas investovat do větší intimity ve vašem vztahu a zažít nový rozkvět ve vašem manželství!
Navažte nové vztahy se svými dospělými dětmi
Období prázdných hnízd je čas převzít kontrolu nad svými osobními potřebami a vybudovat si nový druh vztahu se svými nyní dospělými dětmi. V této době, kdy mezi vámi a vašimi dětmi stále existují láskyplná pouta, dávejte pozor, abyste se příliš nezapletli do jejich životů.
Jste schopni lépe se přizpůsobit životu odděleně od svých dětí, pokud existuje odpovídající míra zapojení. Vy a vy, děti, si musíte promluvit o tom, co od sebe očekáváte, když odcházejí z domova.
Udělejte vše pro to, abyste s dětmi udrželi komunikační linky otevřené, i když se to může lišit od toho, na co jste byli zvyklí. To by mohlo zahrnovat rozpoznání potřeb vašich dětí a navrhování místo toho, abyste je vyžadovali.
Užijte si tuto speciální sezónu a využijte prázdné hnízdo na maximum
I ve vašem životě jsou období: přešli jste z nezávislého dospělého do manželství a nyní jste v období, kdy opouštíte své dospělé děti. Toto je čas, kdy se vaše děti stěhují na vysokou školu, do jejich celoživotní práce a/nebo manželství. Ale je to také důležité období pro vás jako rodiče.
Období prázdného hnízda zahrnuje poslední dvě fáze psychologa, Erik Eriksonvývojové fáze. Zde se zaměřujete na to, že se díváte za sebe a vyjadřujete zájem a podporu budoucím generacím, zatímco se díváte zpět na svůj život se spokojeností a osobním naplněním.
Zatímco fáze prázdného hnízda se výrazně liší od předchozích fází vašeho života, je čas oslavit vaše úspěchy. Mohlo by to také přinést nový význam vašemu manželství a vašemu vztahu s vašimi dospělými dětmi a nové příležitosti pro vás růst a rozšíření vašich hranic.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2013 Yvette Stupart PhD
Yvette Stupart PhD (autor) z Jamajky dne 16. března 2013:
Děkuji za sdílení, Denise. Vaše zkušenost ukazuje, že ne každý z návrhů může sedět každému. Ale opravdu věřím, že každý si může najít něco, co mu vyhovuje. Gratuluji Denise, vyděláváš peníze a zažíváš naplnění jako prázdný hnízdo!
Denise W. Andersonová z Bismarck, Severní Dakota dne 16. března 2013:
Mít prázdné hnízdo pro mě byla výzva. Zpočátku jsem zkoušel dělat dobrovolníky, ale nakonec jsem se rozčiloval nad veškerým časem, který jsem prozradil. Musel jsem znovu definovat sebe a to, co od života chci. Zjistil jsem, že lepší volbou bylo zaměstnání na plný úvazek a dobrovolnická práce na druhé straně. Nyní mám peníze na to, co dělat chci, a také naplnění toho, že dělám něco, co stojí za to.
