Kaitlyn má vzdělání v psychologii a píše články, které vás naučí, jak se opřít o své tělo, mysl, srdce a o své okolí.
Od Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexels
Víme, že vztah je toxický, když je fyzicky násilný. Ale vztah může být často toxický i bez násilí. Pokud tedy nedochází k fyzickému týrání, jak víte, zda jste ve zdravém nebo toxickém vztahu?
Anketa: Vyjádření své vděčnosti
Od Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Zde je několik klíčových rozlišovacích bodů, na které si dát pozor, aby vám pomohly zjistit, zda je váš vztah zdravý nebo toxický.
1. Když někdo udělá chybu
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Nikdy nemáte problém říct „promiň“ za cokoliv. Pokud jste zapomněli vynést odpadky, musíte si naplánovat rande nebo jste si nemohli vyzvednout vejce cestou domů z práce, rychle se omluvíte. |
Raději se rozejdete a už je nikdy neuvidíte, než se omluvit. |
Nikdo není dokonalý a rozhodně bychom neměli očekávat, že naši partneři budou perfektní. Nejdůležitější však je, že jste schopni převzít odpovědnost za své chyby. Přesněji řečeno, páry ve zdravém vztahu se cítí dostatečně zranitelné na to, aby uznaly své chyby a omluvily se za zklamání nebo zranění svých partnerů.
Mnoho z nás může bojovat s omluvami, protože to znamená, že přiznáváme své nedokonalosti, což pro nás může být velmi nepříjemné. Je tedy pochopitelné, že to chceme ignorovat a předstírat, že jsme nikdy nic špatného neudělali.
Ale ve zdravém vztahu bychom měli být schopni přiznat, že jsme udělali chybu, a věřit, že nás naši partneři budou stále milovat bez ohledu na to.
2. Pozitivní vs. Záporný
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Neustále se navzájem ujišťujete a mluvíte o věcech, které máte na vašem společném vztahu rádi. Občas si stěžujete a každou chvíli požadujete změny, které vám pomohou cítit se spolu ještě pohodlněji. |
Chyby vidíte jen ve vztahu a na partnerovi. Časy strávené mluvením jsou většinou plné stížností a skrytých popichování do nedokonalostí toho druhého. |
Jako všechno v našem životě, to, na co se rozhodnete zaměřit, určuje, jak jste spokojeni sami se sebou as tím, co máte. Ve zdravém a šťastném vztahu mají partneři tendenci uznávat věci, které ten druhý dělá a které je činí šťastnými. Můžete to nazvat typem pozitivního posílení. Čím více se budete navzájem odměňovat za to, že děláte pozitivní věci, tím více budete motivováni k tomu, abyste se navzájem více potěšili.
V toxických vztazích mají páry tendenci pouze kritizovat a mluvit o věcech, které je zklamou, obecně říkají, že ten druhý není nikdy dost dobrý.
3. Dodržování svých slibů
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Víte, že svému partnerovi můžete důvěřovat, že udělá, co slíbil. |
Ve vztahu se nikdy necítíte velmi bezpečně, protože nevíte, kdy dodrží slovo nebo ne. |
Pocit bezpečí a jistoty je základem zdravého a šťastného vztahu. Takže, když víte, že se na svého partnera můžete vždy spolehnout a důvěřovat mu, budete se cítit bezpečně, že budete věnovat více svých zdrojů pro pokračování v budování vztahu. Na druhou stranu v toxických vztazích je obvykle konstantní úroveň úzkosti, protože nevíte, kdy můžete svému partnerovi důvěřovat, že něco udělá, nebo že tu pro vás bude, když je budete potřebovat.
4. Když nesouhlasíte
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Respektujete vzájemné odlišnosti a je v pořádku souhlasit s nesouhlasem. |
Kdykoli se na něčem neshodnete, dojde k velkému boji. |
To, že má někdo jiný názor, ještě neznamená, že je správný nebo špatný. Znamená to jen, že máte o něčem jiné myšlenky, a to je velmi normální a velmi v pořádku. Jeden z hlavních důvodů, proč malé neshody mají tendenci se v toxických vztazích vymstít je to proto, že obvykle víří zášť a hořkost, která může vzplanout i v těch nejmenších příležitost.
Anketa: Vaše sny
5. Když jste daleko od sebe
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Oba máte svou vlastní skupinu přátel, se kterými se pravidelně stýkáte se sans partnerem. |
Váš partner je celý váš svět a nic kromě vašeho vztahu neexistuje. |
Když se cítíte nejšťastnější, když jste spolu a nedokážete snést, že jste od sebe pryč, může se zdát, že váš vztah je dokonalý. Ale potřeba být vždy spolu může být známkou nejistoty a spoluzávislosti. Páry ve zdravém vztahu jsou pohodlné při sledování svých vlastních koníčků, přátelství a vytváření vztahů nezávislý život mimo vztah, protože vědí, že to vztah jen posílí, ne oslabit to.
6. Kolik sdílíte
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Není nic, o čem byste spolu nemohli mluvit. Ať už jde o podivné tělesné funkce nebo narážku na bývalého, neexistují žádná tajemství. |
Skrýváte jeden před druhým i ty nejnáhodnější věci ve strachu, že ta sebemenší věc by mohla narušit vztah. |
Když chodíte po vaječných skořápkách, je to znamení, že se bojíte naštvat svou drahou polovičku. To je, když se potřebujete zeptat sami sebe, proč se bojíte a zda jste ochotni žít s někým, koho se vždy bojíte urazit nebo rozčílit. Ve zdravém vztahu se nikdy nebojíte být sami sebou a sdílet každou část sebe se svým partnerem, protože víte, že vás bude stále milovat.
7. Být podporující
| Zdravý | Toxický |
|---|---|
Váš partner podporuje vaše životní cíle a nikdy si nestěžuje, když potřebujete na rande zkontrolovat déšť, abyste dodrželi termín. |
Vždy máte pocit, že musíte svého partnera postavit nad všechno ostatní. Váš partner vždy poukazuje na nedostatky ve vašich snech, takže si myslíte, že jste nereální. |
Když se rozhodnete sdílet svůj život s někým jiným, je normální udělat malý kompromis. Ale je také důležité nevzdávat se věcí, na kterých vám záleží. Pokud jste většinu své kariéry pracovali na otevření pekárny, není fér, aby váš partner ve vás vyvolával pocit, že se musíte toho snu vzdát kvůli vašemu vztahu. Pro zdravý vztah se ujistěte, že o svých cílech a snech mluvíte brzy, abyste se ujistili, že jste oba na stejné stránce.
Autor: Anastasiya Lobanovskaya. CC0 Creative Commons.
Pexels
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2018 KV Lo
Juana dne 30. dubna 2020:
Jaký druh terapeuta doporučujete
Amisha dne 24. února 2018:
Velmi dobře napsaný článek. Nejvíc se mi líbilo srovnání, které jsi ukázal. Souhlasím se všemi body, které jste zde uvedl. Komunikace a důvěra jsou základem zdravého vztahu. Stejně důležité je vzájemně se podporovat a rozumět svým cílům a snům. Článek se mi líbil.
Katie dne 17. února 2018:
To je vážně tak skvělý příspěvek, myslím, že by si to měl přečíst každý, ať už je nebo není ve vztahu.
Ashley dne 17. února 2018:
Neuvěřitelně užitečné a informativní! Opravdu se mi líbí metoda srovnání, kterou jste použili, a formát příspěvku. Díky tomu je vše snadno čitelné a porovnatelné. Výborně!
KV Lo (autor) dne 16. února 2018:
@Dr Billy Kidd. Děkuji mnohokrát! :)
Doktor Billy Kidd ze Sydney, Austrálie dne 16. února 2018:
Skvělý příspěvek!!
Obzvláště se mi líbí toxický fakt, když "Váš partner je celý váš svět a nic neexistuje mimo váš vztah."
