Jste v nouzi? 6 příznaků nouze ve vztahu

Dlouho jsem byl spisovatelem na volné noze. Jedno z mých oblíbených témat je komplikované téma lidských vztahů.

Řekl vám váš partner, že jste potřební nebo lhostejní? Nebo máte podezření, že určité aspekty vašeho chování vrážejí klín mezi vás oba? Bojíte se, že je milujete „příliš“? Objevte příznaky nouze a naučte se, jak je omezit, abyste měli zdravý, vyvážený, obousměrný vztah.

1. Do vztahu jste příliš investovali

Obvykle k tomu dochází, když se jeden z partnerů necítí bezpečně. Je to, jako by žili na ostří nože a každou chvíli by se jejich partner mohl rozhodnout to ukončit. Také si myslí, že tento vztah je jejich jedinou šancí na lásku a štěstí, takže ho musí za každou cenu zachovat.

Díky tomu jsou velmi citliví na nálady a přání druhé osoby. Nepotřebný partner musí být dokonale šťastný. Potřebný se tedy rychle uklidní, uklidní, naplní touhu druhého.

2. Chcete s nimi být pořád

nemůžete si pomoct. Jsi šťastný, jen když jsi v její společnosti. Když s ní nejste, potřebujete, aby byly komunikační linky neustále otevřené. Takže jí zavoláte, pošlete SMS nebo pošlete okamžitou zprávu.

Problém je v tom, že bráníte své přítelkyni (nebo příteli) žít normální každodenní život. Musí pracovat, být s rodinou, mluvit s přáteli, nakupovat a relaxovat. A ne vždy s vámi.

3. Potřebujete neustálé ověřování

Máte pocit, že nejste správně oblečeni, máte rozcuchané vlasy, špatný tvar těla, a tak hledáte potvrzení u svého partnera. Váš nedostatek důvěry je jako červ, který se zavrtává pod povrch a vytváří trhliny a trhliny ve vztahu. Víte, co děláte, ale nemůžete přestat.

Hledat potvrzení od svého partnera je zcela normální a děláme to všichni. Trochu ujištění je vše, co hledáme. Pokud je však konstantní, je to jako kapání z kohoutku. To bude řídit vašeho partnera kolem twist. Budou mít dost toho, že budou říkat stále stejné věci.

4. Je to milující pozornost nebo majetnictví?

Nemůžete svého partnera pustit z očí. Vaše oči ho sledují po místnosti na večírcích a večírcích a trváte na tom, aby zůstal blízko. To je kontrolní chování a často znak nouze. Ukazuje se vaše majetnictví.

5. Vždy se ptáte, co si myslí

Je to, jako byste potřebovali být v jeho hlavě. co si myslí? Proč má ten výraz obličeje? co se děje v jeho mysli? Jak se teď doopravdy cítí? Pokud se neustále ptáte, co si váš partner myslí/cítí, pak vězte, že je to známka potřeby.

6. Myslíte si, že vše, co potřebuje, jste vy

Teď tě má ve svém životě, tak proč potřebuje přátele? Proč by se vůbec obtěžovala se svou ztracenou rodinou? Jsi pro ni určitě vším? Uděláte maximum, abyste ji odřízli od přátel a rodiny. Vyplňujete její čas... vámi.

Toto je extrémní potřebnost a další příklad snahy ovládat někoho jiného, ​​abyste podpořili své vlastní nedostatky.

Jak změnit své potřebné chování

Nejprve musíte znát rozdíl mezi normálním chováním mezi páry a tím, kde je jeden z partnerů potřebný a závislý na druhém. Příležitostně můžeme všichni předvést cokoli z výše uvedeného. Rozdíl oproti potřebným je ten, že to dělají pořád. Do bodu, kdy je pro jejich partnera těžké se s tím vypořádat.

Přestaňte se vzdávat své síly

Jste nezávislá autonomní lidská bytost. Když jste v nouzi, dáváte veškerou svou sílu někomu jinému. Jinými slovy, je jejich odpovědností zajistit vaše štěstí, splnit vaše emocionální požadavky. Je to fér? Je to zdravé? Ne. Nikdy vás nemohou uklidnit natolik, aby vám vrátili sebevědomí. Je to jako snažit se naplnit bezednou jámu pískem, lžičku po lžičce.

Chcete ze svého vztahu vysát všechen život?

Vaše neustálá nouze je téměř upírská (pokud je to slovo). Pokaždé, když hledáte potvrzení nebo kontrolu, nebo se snažíte dostat do jejich mysli, trochu lásky se vytratí. Je to jako neustále krvácející rána. Zeptejte se sami sebe, jestli byste mohli přestat? Těsně předtím, než otevřete ústa, abyste položili otázku nebo prosadili kontrolu nad svým partnerem, zastavte se a zjistěte, zda se můžete držet zpátky. Řekněte si: „Mohl bych být v tuto chvíli v bezpečí a šťastný, aniž bych se na to zeptal nebo hledal potvrzení?

Základem nejpotřebnějšího chování je strach. Může mít kořeny v dětství, kdy dítě opustil rodič nebo blízký pečovatel. Mohlo by to souviset se zneužíváním nebo šikanou. Může se stát, že se potřebný člověk bojí být sám; že se nikdy nenaučili užívat si vlastní společnost. Promítají tedy tento strach do svého současného vztahu a očekávají, že jejich partner potlačí nepohodlí a úzkost.

Najděte způsoby, jak zvýšit své sebevědomí

Výzkum ukázal, že nouze a deprese jsou velmi často propojeny, jak se ukázalo v tomto studie z roku 2006. Proto dává smysl, aby člověk v nouzi hledal způsoby, jak si zvýšit sebevědomí a vypořádat se se svou depresí. To může zahrnovat poradenství, psychoterapii nebo nějakou formu svépomoci, jako je psaní deníku nebo účast na skupinové terapii.

Někdy stačí, aby potřebný partner uznal, že zatěžuje jejich vztah, a snažil se takovému chování vyhnout. Jinými slovy, mohou se trénovat, aby se nezapojovali do potřeby. Jejich odměnou je rovnocennější a příjemnější vztah s partnerem a případnými budoucími partnery.

Věnujte pozornost svým potřebám

Nesnažte se tyto pocity potlačit. Vytáhněte je na světlo a prozkoumejte je. Věnujte nějaký čas psaní deníku nebo jen přemýšlení o možných důvodech vaší panické potřeby validace. Zamyslete se nad svým dětstvím. Pochopte, že to malé dítě je nyní v pořádku. Že přes to prošli, že jste v pořádku.

Podívejte se na cvičení všímavosti. Všímavost vám pomáhá udržet pozornost v nejdůležitějším období vašeho života – právě teď. Tento moment. Minulost je pryč. Budoucnost je prostě výplod naší fantazie. Pokud dokážete být v tomto okamžiku silní a přiměřeně šťastní, je vše v pořádku. Nepotřebujete zranění z minulosti a bolest diktuje, jak žijete v přítomnosti. Nejste svou minulostí.

Zdravá rovnováha sil

Nikdo nemá rád představu, že vztah je založen na síle každého partnera, ale je nevyhnutelné, že někdy za oba rozhoduje jeden. Je tedy dobré mluvit o těchto věcech dospělým způsobem. Jsou záležitosti, které budou vždy vyžadovat společnou diskusi a rozhodnutí, ale jsou i jiné, kde jeden partner rád nechá druhého, aby se s nimi vypořádal. U každého páru v dlouhodobém vztahu je to jiné.

Co když je váš partner v nouzi?

Cítíte se nepříjemně, když váš partner vyžaduje váš názor na vše, co má na sobě, na svůj fyzický vzhled atd.? A pak podrobně analyzuje vaše odpovědi? Cítíte se uvězněni, když trvají na tom, že celou dobu vědí, kde jste, s kým mluvíte?

Musíte posoudit, zda jejich nouze není způsobena dočasnou situací, například úmrtím někoho blízkého. Nebo zda jsou takoví vždy a nic se nezmění. V druhém případě musíte pochopit, že nic, co uděláte nebo řeknete, je nevyřeší. Vaše podpora je pro ně jako droga.

Zkuste si dobře promluvit od srdce k srdci, kde vysvětlíte, že je zdravé, aby dva lidé měli nějaký čas od sebe. Že vám vždy sluší a nepotřebuje stále žádat o ujištění. Někdy poslechnou a pochopí. Ostatní nebudou schopni přijmout, že jejich chování je potřebné.

Možná budou otevřeni návrhu terapie? Některé nápady jsou uvedeny výše. Při vytváření takových návrhů budete muset být taktní a mírní.

Vaším cílem je porozumět vašim potřebám

Nikdo nechce být obviněn z nouze; je to jako známka slabosti nebo zoufalého visu na partnerovi. Klíčem je rozpoznat, co je příčinou tohoto chování. A pak se naučit, jak to uklidnit, ne potlačit. Naučte se, jak vyjádřit své pocity kontrolovaným a dospělým způsobem. Váš partner to ocení a váš vztah bude o to lepší.

Zdroj:

Dr. Craig Malkin: Jak překonat nouzi

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

Otázky a odpovědi

Otázka: Podle vašeho článku opravdu nejsem 'potřebný'. Nicméně mnohokrát, zvláště v poslední době, často potřebuji s někým mluvit, abych se cítil celistvý. Nemám moc blízkých přátel, takže nakonec mluvím s kluky, kteří o mě mají zájem, i když já se o ně nezajímám. Vím, že je to špatně, ale v tu chvíli je to jediné, co mohu dělat. Jsem svým chováním jako potřebný člověk?

Odpovědět: Zní mi to, jako byste potřebovali potvrzení, což je něco, co čas od času pociťujeme všichni. Problém je v tom, že to nezískáte ze sériového seznamování nebo chatování s lidmi, o které nemáte zájem. Způsob, jak se s tím vypořádat, je posílit vaši důvěru do bodu, kdy toto potvrzení nepotřebujete. Už jste celí, takže musíte napojit na tuto žílu vědění. Aby to znělo trochu otřepaně... musíš se do tebe zamilovat. Protože pokud se nebudete cítit fascinující a nádherní, nikdo jiný to neudělá.

© 2018 Bev G

broskvový z Home Sweet Home dne 07. června 2020:

Já jsem ten potřebný.

Vždy se ve všem spoléhám na manžela.

Bev G (autor) z Walesu, Spojené království dne 16. září 2018:

Děkuji, Pamelo. Myslím, že je docela běžné, že se tak mladí lidé cítí, dokud se nenaučí být emocionálně soběstační. Sociální sítě samozřejmě nepomáhají.

Pamela Oglesbyová ze Slunečné Floridy dne 15. září 2018:

Myslím, že to může být důležitá otázka, kterou si musíte položit. Nemám pocit, že by to byl problém manžela nebo mě, protože jsme 23 let šťastně manželé, ale v raném vztahu to pro mě byl problém. Myslím, že tento článek je dobrý, aby pomohl každému zhodnotit svůj vztah.

Bev G (autor) z Walesu, Spojené království dne 11. září 2018:

Opravdu, DS. Problém nastává, když jsou lidé nešťastní, ale nevědí, jak se změnit, nebo dokonce, že v první řadě potřebují změnit své chování. Vznikají tak vzorce neúspěšných vztahů. Když píšu tato slova, mám někoho na mysli. Přítel mysli očekává, že její partner bude čtenář myšlenek, a pak použije kartu oběti, když nechce/nemůže. xxx

dashingscorpio z Chicaga dne 11. září 2018:

Být „potřebný“ nemusí být nutně „špatná věc“, pokud jsou oba lidé v zámotku jako životní styl. Nakonec, když jedna osoba obviňuje druhou z čehokoli, to, co ve skutečnosti říkají, je (oni) nejsou do tohoto typu lidí.

Ať už se jedná o (bývalou) nechuť k někomu, může to být právě ta věc, která způsobí, že se do něj jiná osoba bláznivě zamiluje.

Obecně řečeno, lidé vyjadřují lásku tak, jak chtějí, aby se jim projevovala. Trik je najít někoho, kdo přirozeně mluví (vaším) „jazykem lásky“.

Problémem však je, že se většina lidí během „fáze zamilovanosti“ nového vztahu chová způsobem, který by mohl být vnímán „potřebný“, velmi láskyplný nebo se sklonit dozadu, aby udělal dojem a potěšil ty, kteří je přitahují, aby se vyhnuli „foukání“ to".

Jakmile existuje závazek nebo emocionální investice, mnoho lidí začne (relaxovat) a postupně přestane vynakládat stejný typ úsilí, aby bylo štěstí jejich partnera nejvyšší prioritou.

Najednou je ten, kdo se jí/jeho „nemohl nabažit“, je nyní odstrkuje a nazývá je „potřebnými“.

„Potřebný člověk“ se nyní cítí jako oběť návnady a spínače.

Když dva chtějí totéž, všichni jsou šťastní.

„Potřebný člověk“ má dvě možnosti

1. Naučte se, jak najít partnera, který mluví stejným jazykem lásky.

2. Pokuste se změnit nebo se stát někým, kým nejsou.

Utrpení je volitelné.

Pokud chcete něco jiného, ​​musíte udělat něco jiného. (Lidé se nemění, pokud {oni} nejsou nešťastní.)