Jak dát svému příteli prostor, aniž by se vzdaloval: 8 tipů, jak zůstat blízko, i když jste od sebe

Jorgeho vztahová rada vychází ze zkušeností a pozorování. Nechte jeho pokus a omyl být váš úspěch (doufejme).

Jak dát svému příteli prostor, když ho raději přitáhnete k sobě

Pokud jste přistáli zde, pravděpodobně si říkáte, jak dát svému příteli prostor, aniž byste mezi sebou stavěli zdi. Někdy může být těžké najít tuto rovnováhu, zvláště pokud jste ve vztahu na dálku.

Ať už jste na dálku nebo žijete spolu, princip je stejný: Lidé potřebují dostatek prostoru, aby se mohli stát vlastní osobou, a přitom stále tvoří vzájemnou závislost (není spoluzávislý) pouto se svým partnerem.

Dalo by se říci, že když se sejdete jako pár, vytvoříte spolu novou jednotku, ale ta jednotka má stále své jednotlivé části. Tyto části spojuje komunikace.

Je normální mít trochu strach, že se pouto přeruší, pokud váš přítel požádá o prostor-ale dokud komunikace mezi vámi pokračuje, může vztah pokračovat.

Když je komunikace špatná nebo přerušená, na druhé straně nezáleží na tom, jak jste si fyzicky blízcí. Setkali jste se někdy se starým manželským párem, který spolu tráví každou noc hodiny na gauči, ale téměř vůbec spolu nekomunikují a už se neznají?

To se stává, když lidé už nechtějí vynakládat úsilí na komunikaci. I kdyby váš partner žil na Měsíci, teoreticky byste mohli stále rozvíjet vztah, pokud byste měli hlubokou úroveň pravidelné komunikace. Očividně je lepší být spolu fyzicky, protože tolik lidské komunikace není vůbec verbální, ale dá se to zvládnout.

Váš partner však pravděpodobně nežije na Měsíci, takže vaše práce zde je o něco jednodušší!

Zkuste použít některé z těchto způsobů, jak můžete dát svému partnerovi prostor, aniž byste se museli vypustit z jeho oběžné dráhy:

1. Soustřeďte se a zvažte společné trávení času

Jedním ze způsobů, jak můžeme ve vztahu upadnout, je, že utrácíme a vysoké množství času společně, ale naše interakce jsou nesoustředěné a nízká kvalita.

Například se můžete se svým přítelem dívat večer na televizní pořady, abyste si odpočinuli. Jste spolu ve stejné místnosti, ale každý druh zóny ven, moc si toho nevšímáte a fičíte na svých telefonech. Potom může každý občas začít náhodnou konverzaci a někdo jiný může dát poloviční pozornost náhodnou odpověď.

Jinými slovy, toho druhého si plně neuvědomujete v tu chvíli, i když fyzicky sedíte těsně vedle sebe.

A na tom není nic špatného. Všichni se musíme občas uvolnit a nechat naši pozornost unášet. Pokud však ano obvykle takhle když jste spolu, tak to je recept na pocit vzdálené i udušené ve vztahu současně.

Jak je to možné?

Kvalita vaší pozornosti

Problém je v tom, že nejste schopni věnovat svému partnerovi plnou pozornost, když jste napůl roztržití, ani se nedokážete plně soustředit na trávení času o samotě (nebo s ostatními). Intimita vyžaduje Pozornost-a stejně tak dobíjení z toho, že jsou kolem sebe.

Jak to tedy vyřešíte?

Tím, že si budete více uvědomovat čas, který spolu trávíte. Může to znít hloupě, ale pokud musíte sestavit pravidelný rozvrh a poznamenat si ho do kalendáře (2 hodiny společně každý pátek nebo cokoli jiného), udělejte to. Použijte to konkrétně jako kvalitní čas.

Vyhraďte si posvátný čas, kdy můžete být spolu s partnerem a můžete se plně soustředit. Poté se pokuste minimalizovat doby, kdy spolu jen procházíte „pohyby“, ale vaše pozornost je někde jinde.

Když je vaše pozornost rozptýlena, ale ve skutečnosti se nespojujete, je mnohem snazší se navzájem unavit. Když velmi zvažujete čas strávený společně a ujistěte se, že je to vysoce kvalitní zkušenosti, pak je vlastně možné strávit méně celkových hodin společně a zároveň cítit hlubší pocit intimita.

To je klíč k tomu, abyste svému příteli poskytli prostor, aniž byste se museli unášet: Ujistěte se, že děláte něco společně, kde můžete být oba plně přítomný v tom momentě.

Kolik času bychom měli trávit společně?

To, co mezi sebou děláte a kolik hodin si odložíte, závisí zcela na vás. Někteří lidé se mohou na svého partnera soustředit 12 hodin denně, zatímco někteří lidé nemají energii trávit čas s jinou osobou déle než 12 hodin týdně. Najděte rovnováhu, která bude fungovat pro vás oba.

Pokud vám to připadá velmi rozvážné a divné, pak se této rady samozřejmě nemusíte řídit. Mějte však na paměti, že důvod, proč to může znít divně, je ten, že žijeme ve společnosti, v níž se lidé cítí trapně. vědomě vztahující se k lidem. Místo toho jsme naučeni nechat naše nevědomé mysli ovládat naše vztahy, a přesto bychom nějak měli očekávat úspěch. (V jaké jiné části života to funguje?)

Důsledné zlepšování čehokoli vyžaduje vědomý záměr. Pokud ne, budete se stále znovu a znovu dostávat do stejných cyklů chování, aniž byste věděli proč. Chcete skutečně být ve vašem vztahu, nebo chcete, aby vaše zvyky měly váš vztah pro vás?

Uvědomte si blízkost a prostor se o sebe postará.

2. Relaxujte ve důvěru

Trávit čas sám není příliš zábavné, když ho trávíte ve strachu, že se váš partner vzdaluje. Pak když vy dělat vidět je, možná se nedokážete uvolnit a zaplavit je strachem a potřebnou energií. To by je mohlo ještě více odstrčit!

Není to tvoje chyba. To je pravděpodobně jen mentální zvyk, který vzešel z vašich minulých zkušeností. Kdysi dávno někdo odešel z vašeho života, než jste byli připraveni na jeho odchod? To by vám mohlo ztížit věřit svému příteli natolik, aby mu poskytl potřebný prostor.

Milovat někoho znamená mít možnost dovolit někomu jeho svobodu. To neznamená, že byste měli pokračovat ve vztahu, který nesplňuje vaše emocionální potřeby, ale znamená to trochu zjemnit.

Možná svého partnera nemusíte vídat každý den. Možná je v pořádku mít kromě sebe další zájmy. Možná je v pořádku mít přátele, kteří nejsou vzájemní, a neznamená to, že by byl raději s nimi místo vás.

Pokud máte problém věřit, že vás jen tak neopustí, může to být známka toho, že musíte strávit nějaký kvalitní čas s sebou. To neznamená vegetovat před rušivými prvky a snažit se, aby čas utíkal rychleji. Věnujte čas deníku, meditaci a dozvíte se více o tom, co se ve vás děje.

Důvod, proč přemýšlíte, jak dát svému příteli prostor

3. Udělejte si prostor upuštěním věcí, které nefungují

Existují nějaké činnosti, které oba nesnášíte a které spolu pořád děláte? Když musíte provést nepříjemný úkol, trváte na tom, aby vám přišel váš přítel, aby vám dělal společnost?

Na první pohled by se mohlo zdát smysluplné přivést někoho, kdo vám dělá radost, aby se vyrovnala negativní zkušenost, ale jak to na vás oba dlouhodobě působí?

Aniž byste si to uvědomovali, můžete se navzájem spojovat se stresem a špatnými pocity. Pokud se to stává příliš často, může to být ve skutečnosti celý důvod, proč váš přítel požádal o nějaké místo. Možná se bojí trávit čas s vámi, pokud si myslí, že to bude zahrnovat nepříjemný nebo vyčerpávající úkol.

Cítíte, že existují části vašeho vztahu, které jsou takto? Zvažte jejich upuštění.

Tyto činnosti provádějte samostatně nebo je nedělejte vůbec, pokud to dokážete. Je zřejmé, že jako partneři možná budete muset společně řešit některé praktické životní záležitosti. Není také nic špatného na tom, když vás váš partner jednou za čas rozveselí.

Navigace v dřině a negativitě by ale neměla být většina času, který spolu strávíte.

Když nám hlavní role, kterou náš partner hraje, pomáhá „cítit se lépe“ v životních výzvách, je příliš snadné upadnout do vzorce, ve kterém partnera jednoduše používáme k odvrácení pozornosti od života. Pokud použijeme jejich neustálou přítomnost, aby nám pomohla „vypořádat se“ s daným okamžikem, je to spíše závislost než vztah.

Možná jste viděli, jak to dělají jiní ve svých vztazích-možná dokonce i vaši vlastní rodiče-ale není to zdravý způsob života. Může to snadno vést ke spoluzávislosti.

Co když to nemůžete udělat, protože váš život je obecně na hovno? Co když to vypadá, že váš partner je jediná dobrá věc v moři bídy?

Tak opatrně. Pracujte na tom, abyste se co nejlépe dostali na lepší místo, aniž byste očekávali, že vás váš partner vysvobodí z vašich negativních pocitů.

To neznamená, že musíte předstírat, že jste šťastní, když nejste (ani byste neměli). Jednoduše to znamená, že je lepší si to uvědomit proč bavíš se s ním. Trávte čas se svým přítelem, když jste připraveni soustředit se na prožívání vzájemného spojení (a ne jako útěk před svými pocity).

Někdy to samo může vytvořit dostatek „prostoru“ pro vašeho přítele. Pravděpodobně se bude cítit o něco méně zatěžován, když už nedostane atmosféru, kterou potřebujete, aby změnil to, jak se cítíte.

4. Vytvářejte méně povinností a nedělejte z něj pocit viny

Aby si váš přítel mohl užít čas o samotě a cítil se nabitý, když se vrátí, nemůže se kvůli tomu cítit provinile. Nemůže mít pocit, že čas, který s vámi tráví, je „povinností“; musí to být něco, co si ochotně užívá.

Jaké to tedy je, když spolu trávíte čas, a necháváte ho klanět se aktivitám, aniž by ho kvůli tomu vina podrazila? Nebo jsou určité věci, kterým nesnáší trávit čas, ale vy trváte na tom, že musí splnit nějakou „vztahovou povinnost“?

Například možná rádi trávíte každý víkend se svou rodinou. Vždy chcete, aby se k vám přidal, aby je mohl poznat, přestože se nudí a tráví celý čas na telefonu. Poté se celou cestu domů hádáte o tom, jak ignoroval vaši sestru nebo řekl něco hrubého vaší matce nebo cokoli jiného.

Jsi rozzuřený, protože nevynakládá větší úsilí spojením se svými budoucími tchány; a je frustrovaný, protože jsi ho vinil, aby vůbec přišel.

Nemusí to být samozřejmě tato konkrétní aktivita. Může to být jakákoli situace, kdy očekáváte (nebo na tom trváte!), Že tráví čas a pozornost tím, co si myslíte, že by „měl“ udělat, ale jeho úsilí se zdá být nevýrazné.

Pokud vám něco z toho zní povědomě, přehodnoťte svůj přístup. Možná chce jen prostor pro sebe, protože má pocit, že se ho pokoušíte „uvěznit“ v situacích, ve kterých nechce být. Možná to není tvůj záměr, ale může to být způsob, jakým se cítí.

5. Najděte způsoby, jak můžete společně růst

Nyní, když shazujete věci, které ve vašem vztahu nejsou příliš produktivní, jaké věci jste vy? umět dělat společně, aby to pomohlo vzkvétat?

Opět je mnohem snazší vytvořit prostor, když se váš vztah naplňuje. Je ironií, že když máte pocit, že spojení postrádá něco, je pravděpodobnější, že to budete po delší dobu chápat bezvýsledně. Je to jako bezedná díra, kterou nemůžete zaplnit.

Místo toho naplňte vztah aktivitami, které vám pomohou růst společně. Která část tvého života se dobře prolíná s tvým přítelem? Jaké jsou společné cíle, které spolu sdílíte? Vlož do toho svoji energii.

„Soustředit se jeden na druhého“ nebo „soustředit se na spojení“, když jste spolu, neznamená (nutně) ponořit se do svých problémů nebo se snažit diagnostikovat a opravit vše najednou. Znamená to soustředit se na to, co máte společného, ​​a toto posílit.

Možná zjistíte, že někdy se „problémy“ stanou přirozeně irelevantními, když se přestanete navzájem nutit ke změnám a místo toho se zaměříte na věci, které dělat mají společného. Jaké pozitivní věci můžete dělat společně, které zlepší váš život a posunou vztah vpřed?

Někdy je samozřejmě nutné řešit problémy přímo-ale je důležité se většinu času bavit. Pokud se nebavíte, jaký to má smysl?

Opět platí, že produktivní kvalitní čas vám pomůže dát svému příteli prostor, až přijde čas, kdy budete mít čas. Bude se také cítit méně provinile, když bude trávit čas sám.

6. Mít vlastní zájmy

Mít společné zájmy je důležité, ale stejně tak je důležité mít vlastní koníčky. To může být zdrojem velké části vašeho „nedostatku místa“. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dát svému příteli prostor, je prostě se na chvíli více soustředit na své vlastní individuální zájmy.

Máte nyní tendenci přebírat koníčky svého partnera, dokud vás to nebude zajímat? To je vlastně docela běžný problém. Znám svůj spravedlivý podíl na lidech, kteří všechno zahodí a vezmou na sebe zájmy svého partnera, aby spolu mohli trávit více času. Další věc, kterou víte, že už nic nedělají sami.

Pokud se vám to stalo, není ještě pozdě! Pokud nejste klonem svého partnera, máte tam individuální já. Máte od něj oddělené touhy a můžete vědomě pracovat na tom, abyste se dostali zpět do kontaktu sami se sebou.

Vzpomeňte si na věci, kterým jste se věnovali, když jste byli dítě, než jste v tomto vztahu mohli dokonce přejít hlavou. Možná to bylo něco jednoduchého jako doodling, nebo jste možná měli propracovanější ambice jako stát se šachovým hráčem světové třídy.

Věnujte nějaký čas tomu, co jste milovali. Tím přirozeně vytvoříte prostor pro vás oba.

7. Mít svůj vlastní sociální kruh

Podle podobných linií je snadné sledovat, jak se vaše vzájemné přátelství časem sloučí do bodu, kdy nemáte žádné přátele, kteří jsou jen vaši. Může se stát, že se vaši přátelé stali jeho přáteli, nebo že jste jednoduše upustili od přátel, kteří se s vaším přítelem ještě neznali.

Tak se znovu seznamte!

Je normální mít spoustu společných přátel, ale nechcete také někoho, s kým si promluvíte, kdo je mimo tento kruh? Někdy je příjemné setkat se s někým, kdo automaticky nečeká, že se objeví i tvůj přítel. Je také hezké umět mluvit o vztahu, aniž by váš přítel měl na danou situaci automatický názor, jako by to dělali, kdyby byli také přáteli s vaším přítelem.

Trávit čas s přáteli samostatně každou chvíli. To vám a vašemu příteli poskytne zdravý oddech.

8. Zjistěte, co vás rootuje

Takže přejdeme k jednodušším a méně hlubokým tématům: Jaký je váš smysl života?

V čem cítíš kořeny?

Na co se jako středobod své existence nejvíce soustředíte?

Je to tvůj přítel?

Snad ne.

Zpočátku to může vypadat sladce, když je váš romantický vztah středem vašeho i vašeho života celý svět by se bez toho rozpadl, ale to tě okrádá o skutečný účel mimo to osoba.

Lidé mohou přicházet a odcházet. Mají své vlastní touhy a cesty v životě, i když by se o tuto cestu s vámi mohli částečně podělit. Ale tvůj život je tvůj vlastní. Nikdy to nedávejte někomu jinému! Nejenže si to vybere svou daň, ale může to také ironicky zatížit vztah a vést k jeho konci.

Váš partner to může také nevědomě vycítit. Když cítíme, že jsme „příliš“ na život někoho jiného, ​​přirozenou reakcí je požádat ho, aby dal více prostoru. Určitě jsem v této situaci už byl a cítil jsem, že příliš mnoho z mého partnerského života bylo založeno na tom, že jsem se mnou. Nebylo to zdravé a byli jsme mnohem šťastnější, když jsme se vydali vlastními cestami.

V tomto smyslu může být právě to, jak dát svému příteli prostor tím nejlepším možným způsobem. Nebudete se muset nutit, abyste mu dali prostor, pokud se přirozeně soustředíte na to, co vám dělá radost, a on je toho prostě součástí. Být hlavním zdrojem štěstí pro někoho jiného je obrovská zátěž.

Můžete si dělat starosti: „Co když se vydám svou vlastní skutečnou cestou, ale ukázalo se, že to se vztahem není kompatibilní?“ Například možná chcete být profesionální surfař, ale to by vyžadovalo pohyb v blízkosti oceánu a váš partner to nedokáže, aniž by se vzdal svého kariéra.

To je riziko, které budete muset podstoupit. Ale podstupováním tohoto rizika získáte svět-získáte vy sám.

Váš vztah k sobě je zdrojem všech ostatních.

Dát svému příteli prostor: Uvedení všeho do praxe

Dobře, dost teorie!

Čas začít přemýšlet o tom, jaké jsou vaše potřeby, jaké jsou jeho potřeby a kde se protínají. Je na čase začít komunikovat, protože se nakonec nejedná o show pro jednu osobu. Chce to vás oba.

Co můžete udělat dnes, což pomůže dát vašemu příteli prostor způsobem, který funguje i pro vás?

Co pro vás znamená „Prostor“ vašeho přítele

© 2021 Jorge Vamos