Vytvoření nového začátku
Je v tom něco příslibu nových začátků a někdy to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je dát si prostor prostě zasáhnout "restartovat." Pokud už přelom nového roku inspiroval pomalá rána a zaškrtávaná políčka ve sledování zvyků vašeho bullet journalu, jste správně cesta. Ale jindy může být těžké najít motivaci „začít úplně znovu“ a ústup může být právě to, co musíte se dostat pryč, přehodnotit své priority a pak se vrátit, abyste sloužili světu a lidem kolem vás lepší. Poprvé? Zde je návod, jak zajistit, abyste ze svého osobního útočiště vytěžili maximum.
1. Stanovte si své záměry
Začněte tím, že nastavíte své záměry na ústup. Přemýšlejte: co vás vede k tomu, abyste utekli? Hledáte, jak znovu nabít energii v životě, opřít se o některé léčebné principy péče o sebe nebo se znovu duchovně propojit se svou vírou? Možná se ocitáte na rozcestí a potřebujete přemýšlet nad některými těžkými volbami, abyste se při svém rozhodnutí cítili ještě více ukotveni. Tím, že si ujasníte účel svého ústupu, budete schopni zabrousit hluboko do toho, co máte, ať už je to víkend nebo týden.
Někdy v životní mentalitě „udělej věci do konce“ je těžké nechtít zabít všechny své obry najednou. Děláme to pořád, jako když přinášíme tři knihy a vedlejší projekt na odpolední kávu, očekáváme, že to všechno zvládneme, nebo stanovíme ambiciózní termíny pro úkol v práci. I když může být dobré mít vysoká očekávání, jděte do hloubky místo do šířky. Určete si pouze jeden cíl pro svůj ústup. Může to být potěšení z koníčka, na který jste neměli čas, nebo přemítání o přetrvávající myšlence, o které byste chtěli mít více jasno. Ústup nebude univerzálním řešením, ale bude to dobrý začátek pro změnu životního stylu nebo zpracování.
2. Plánování je všechno
Pak z cesty odveďte nějaké logistické detaily. kam půjdeš? jaký je váš rozpočet? Toužíte po uklidňujících vlnách oceánu, lesní vůni chatové dovolené nebo dokonce jen tichu malého města? Bude to útočiště bez technologií, nebo budete na Instagramu sdílet nějaké pohledy a úvahy?
Pro celodenní útočiště může být příjemné utéct na lavičku místní turistické stezky nebo dokonce „pobyt“ na místním Airbnb, který vám pomůže dostat se pryč. Pokud dáváte přednost tomu, abyste své dny začínali pozdravy slunci, podívejte se na některé all-inclusive jógové retreaty – existuje jich spousta, včetně Jógové scény, Surfujte v Maroku's jóga surfování ustoupí, nebo složit svůj osobní ústup se svým cestovní plány zaměřené na dopad.
Odtamtud se ujistěte, že jste dostali podrobnosti o tom, jak pojedete a co máte přibít. Pokud plánujete hodně přemítat, vezměte si pero nebo pokud plánujete hodně sólo turistiky, vezměte si s sebou ten správný pár pohodlných bot. Nezáleží na tom, zda se vaše plány během samotného ústupu změní nebo ne, pokud do toho vědomě vstupujete s rámcem toho, co můžete očekávat. Někdy se ty nejlepší plány mohou objevit spontánně. Jak řekl Dwight Eisenhower, „plánování je všechno – plán není nic“.
3. Být přítomen
Když se tam konečně dostanete, dovolte si usadit se v prostoru a dát si prostor k reflexi. Zvláště pokud jste zvyklí běhat podle plánu nebo být obklopeni dětmi, věnujte čas odpočinku a dekompresi. Pokud jste žurnalista, neváhejte se řídit výzvami k zamyšlení a otázkami jako:
Za jaké věci jsem vděčný?
Co bylo v poslední době životodárné? Co se vyčerpávalo?
Jaké myšlenky nebo pocity v poslední době zaměstnávají mou mysl a srdce?
Co je jedna věc, kterou chci změnit na tom, jak žiju život?
Jak mohu každý den žít více podle svých hodnot?
Nakonec neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak se vydat na osobní ústup, protože každý způsob, jak věci zpracovávat a preferovaný odliv a odliv dne, bude jiný. Nejdůležitější je, že si jeden vezmete a začnete postupem času objevovat nejnaplňující způsob, jak trávit hodiny ústupu.
Byli jste někdy na osobním ústraní? Pokud ano, jaké byly vaše zkušenosti? Zanechte své příběhy nebo doporučení v komentářích níže!
