Co říci, abyste zastavili hádku dříve, než začne.
Beth Hope přes Unsplash; Canva
Hádáme se, protože nás to zajímá
Pamatujete si, když jste byli single a chtěli jste někoho, na kom vám záleží? Někoho, na jehož názoru ti opravdu záleželo. Po čí schválení jsi toužil? Inu, neustálé hádky jsou důkazem, že jsi dostal, co jsi chtěl. Pokud by vám nezáleželo na souhlasu vaší milé, neobtěžovali byste se s ním hádat nebo se pokoušet změnit její názor.
Ani nemůžeme být šťastní, když jsme šťastní. Není to fér, že?
I dobří lidé bojují
Hádky jsou způsobeny konkurenčními potřebami a rozdílným vkusem. Jsou logickým vedlejším produktem jedinečné perspektivy a zdravého souboru hranic, co vás drží vy a já jako já.
Předstírejte, že jsme pár, vy a já. Řekni, že tě potřebuji na ruce na svatbě mého přítele v sobotu v poledne. A musíte celý víkend tvrdě pracovat, abyste dokončili prezentaci v pondělí ráno. Naše potřeby se střetávají, protože můžete být v jednu chvíli jen na jednom místě. Mám-li vyhrát, musíte prohrát. Toto je také známé jako mentalita nulového součtu.
Boj následuje, když se přesvědčím, že nechápete, jak důležitá je moje potřeba. Předpokládám, že důvod, proč se na sebe nevrháš, abys se mnou souhlasil, je ten, že si myslíš, že tvoje potřeba je důležitější než moje. A to NENÍ! Grrrr.
Tak bum a jsme tady. Já jsem blázen, ty jsi blázen a křičíme a možná i pomlouváme motivy toho druhého. I když zbožňuji ty kalhoty, slyším se, jak tě nazývám sobeckým workoholikem, který ani neumí jedna maličkost pro mě by to udělal KAŽDÝ jiný. A pak se lituji a brečím.
Hluboko uvnitř pláču z jiného důvodu. Uvnitř mé srdce říká: „Stop! Prosím, miluji tě a nechci tě nenávidět a nikdy jsem to po nás nechtěl. Proč se prostě nemůžeme zastavit a být šťastní?"
Někde uvnitř vás se vaše srdce cítí stejně.
Jak tedy přestaneme bojovat?
Jediný způsob, jak přestat bojovat, je, že někdo půjde první. Je to těžké, protože je to jako vzdát se. Pokud přestanu lobbovat za svou věc, vzdal jsem to a vy dosáhnete svého. Cítím se jako rohožka. "Tady do mě jen dupej, je mi to jedno."
Řekněme tedy, že jste větší člověk. Vidíte, že diskuse již není produktivní a rychle přechází ve spirálu atentátu na emocionální postavu. Co vlastně můžete udělat, abyste věci změnili?
Máš štěstí. Níže jsem dal dohromady ty nejlepší triky, které znám, jak zastavit boj a cítit se znovu dobře.
9 věcí, které můžete říci, abyste zastavili hádku, než začne
Jsme tak zvyklí, že nás naladí a promluví, že prosté uznání úcty může být šokující. V boji jen předpokládám, že zatímco jsi zticha, jsi zaneprázdněný přípravou protiargumentů jako právník. Koneckonců, to je to, co dělám, zatímco ty blábolíš o svých hloupostech.
Ale co kdybyste mohli moje domněnky a špatné komunikační návyky využít ve svůj prospěch? Nebudu vědět, co mám dělat, pokud skutečně projevujete zvědavost, odkud pocházím. A když mi dáš jasně najevo, že považuješ mé city a potřeby za legitimní, úplně mi to vyrazí vítr z plachet.
Následující fráze jsou účinné, protože sdělují, že hádka vám nezabrání zajímat se o mě a náš vztah:
- Dobrý postřeh. nebo Máte pravdu. (Začněte touto větou. Nemusíte souhlasit s celým mým předpokladem, abyste připustili, že jsem uvedl jeden platný bod.)
- To dává smysl.
- Řekni mi více.
- Chápu, proč to chceš.
- Máš pravdu.
- Jsme chytří lidé. Můžeme na to přijít.
- To pro vás znamená opravdu hodně, že?
- Musím jen říct, že ať se stane cokoli, ty jsi pro mě nejdůležitější.
- Miluji tě.
Vytvořte odklon
Když jsem byl batole a házel jsem záchvat, moje máma vytáhla klíčenku, mávala s ní a říkala: „Oooh, podívej se na lesklou! Podívej se, jaká je hezká!" Jestli mě umlčelo to nablýskané nebo její zvláštní chování, nevím. Ale fungovalo to docela dobře. Dokud mi nebylo 14 a začal jsem používat její triky.
Když vyhodíte podivný komentář, absolutně o ničem, přerostlé batole ve vašem životě se zastaví a zírá na vás taky. Jen se ujistěte, že je to jasné vy jsou šašci a dělají si z nich legraci vy sám, nebýt hloupý.
Které byste raději? Být divný nebo křičet? Být divný pro většinu z nás není tak velký problém. Následující fráze lze použít k deeskalaci, snížení vážnosti a jinému zničení dobré hádky.
Nijak zvlášť vtipné, ale to nejlepší, co momentálně mám:
- Vydrž chvilku. Mám tohoto krtka, kterého vám chci ukázat.
- Řekl jsem to právě nahlas?
- To je tak skvělé! Kdybychom se nemilovali, ani by nás to nezajímalo!
- Jsem takhle pořád? Jak to se mnou snášíš?
- Pokud nedosáhnu svého, tohle je opravdu konec světa. Vážně. Všichni budeme diiie. Pak začněte zpívat píseň REM. Je to konec světa, jak ho známe...
- ach jo? No, já jsem PRINCESS/PRINCE PERKY PERFEKTNÍ KALHOTY!!! A co říkám, platí!
- On - ne Iquitor - řekni, wahh - může? Cokoli v prasečí latině.
- Promiň, nechal jsem se rozptýlit. Právě teď vypadáš tak žhavě. (Tohle funguje opravdu dobře. nevím proč.)
Dejte si pauzu v koupelně
Co? Čtete správně. Nikdo nebude vůbec zabránit vám v návštěvě toalety. (Následky mohou být tak hrubé!) Nemusíte vysvětlovat proč ani říkat, kdy se vrátíte. To je vše naznačeno. Jdi tam, dýchej a uklidni se. Dejte si příležitost k zamyšlení.
Přelijte si ruce teplou vodou. Pokud chcete, udělejte na zrcadlo hrubá gesta. Ale ne dovol si jen tak stát a dívat se, jak pláčeš, zatímco děláš smutné sirotčí obličeje - to jen zhoršuje věci a můžeš tam být celý den.
To je moje taktika číslo jedna. (Slovní slovní hříčka haw haw haw.) I když už se mohou objevovat zvěsti o tom, že mám nějaký vážný porucha močení, takhle rychlý timeout pravděpodobně zachránil několik vztahů a dokonce i můj práce. Možná o tom napíšu článek.
Změkčit
Buď upřímný. Podívej se za svůj hněv. Často tam. je v sázce měkčí a zranitelnější problém. Používáme k tomu hněv a útok. bránit se před pocitem odhalení. Koneckonců, když jsem tvůj nepřítel, proč se ukazovat. mám slabost, kterou bych mohl použít proti tobě?
Co je často přehlíženo. je odzbrojující povaha poctivé zranitelnosti. Odzbrojit znamená položit. dolů své zbraně. Pokud nemáte co do činění s psychopatem, neškodnost je ve skutečnosti vaše nejbezpečnější pozice. I když bych mohl střílet na pitbulla, kdybych se cítil dostatečně ohrožený, mohl bych vůbec ublížit roztomilému malému dovádějícímu malému rozkošnému jehňátku – nebo maličkému zajíčkovi drdolu? To je správně. Včela zajíček.
Změkčit. Uvolněte obličej, posaďte se a opřete se, snižte hlasitost. Lehněte si a vzpomeňte si na to, kdy jste se poprvé zamilovali. Co jsi. chcete pro nás? V co pořád doufáš? Vaše nová řeč těla bude. okamžitě upoutat mou pozornost.
Uvědomte si své pocity
co vlastně chceš? Čeho se bojíte, že se stane, když nedostanete to, co potřebujete? Říkají, že. Nahlas. Nezáleží na tom, jestli to zní hloupě. Všichni máme pocity, které se zdají být triviální, ale nejsou. Pokud se cítíte hloupě kvůli tomu, co musíte říct, přiznejte to také!
Zde jsou fráze, které jsem skutečně řekl nahlas, protože byly pravdivé:
- Cítím se tak smutný.
- Bojím se. Nechci si to přiznat, ale opravdu se bojím...
- Zní to hloupě, ale co mě opravdu trápí...
- Nechci bojovat.
- Miluji tě. (Vím, že jsem to už použil, ale nikdy to nedokážu říct dost.)
- Jsem zmatený.
- To bolí.
- Nevím, co říct.
- Možná reaguji přehnaně, protože... stalo se mi, když jsem byl malý.
Pamatujte, ve kterém týmu jste
Konečně, konflikt je stav mysli. Představte si konferenční stolek. Ty jsi na jedné straně a já na druhé smlouvám a dohaduji se. Teď si představ, jak vstáváš, přecházíš na mou stranu stolu a tiše sedíš vedle mě. Jsme opět tým.
Můžeme být tým, i když se neshodneme, protože.... počkat na to... oba můžeme mít pravdu ve stejnou dobu!* Myšlení s nulovým součtem je tak zastaralé a je ve skutečnosti středověké! Stephen Covey (z 7 návyků vysoce efektivních lidí fame) už roky mluví o oboustranně výhodných řešeních.
Naše problémy jsou nepřítel, ne jeden druhého. Pokud jsme oddáni jeden druhému, platí pravidlo: Když mám problém, My Mít problém. Nikdo nenechá své potřeby nebo problémy zavrhnout. Tato mentalita nám umožňuje věci řešit. Můžeme dělat kompromisy nebo obchodovat (já pro vás dnes udělám ________, pokud vy uděláte ________ pro mě zítra), abychom zajistili, že naše potřeby budou splněny a každý může být znovu šťastný.
* Kdyby jen jedna osoba mohla mít pravdu v jednu chvíli, měli bychom všichni problémy. Na světě jsou miliony lidí. Co kdybyste zemřeli dříve, než na vás vůbec přišla řada? Ještě horší je, co když jste na řadě a promarnili jste to hraním Fantasy Football!?
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
