Sympatie vs empatie — Pochopení rozdílu
Když se vám přítel nebo člen rodiny svěří, že procházíte těžkým obdobím, jak zareagujete? Hledáte stříbrné obložení? Posloucháte pozorně a dáváte jim prostor, aby se vydechli, rameno, na kterém se mohou vyplakat? Navazujete spojení se svými vlastními problémy a nabízíte rady?
“To, zda odpovíme sympatií nebo empatií, může ovlivnit to, jakou podporu naši blízcí cítí ve svých těžkostech.”
To, jak reagujeme na ostatní, může hluboce ovlivnit naše vztahy. A to, zda odpovíme sympatií nebo empatií, může ovlivnit, jak se naši blízcí cítí ve svých těžkostech podporováni.
Ale význam sympatie a empatie může být často matoucí a někdy tyto dva pojmy používáme zaměnitelně, přestože jsou zcela odlišné. To dává smysl vzhledem k tomu, že slovo sympatie se v angličtině používá po staletí, podle Dictionary.com, od poloviny 1500, což obecně znamená „shoda v kvalitách“.
Na druhou stranu empatie vstoupila do lidového jazyka koncem devatenáctého století v psychologických souvislostech a od té doby se používá šířeji k označení schopnosti někoho představit si sebe sama v jiné osobě pozice.
"Empatie podporuje spojení," vysvětluje profesor výzkumu a autor bestsellerů Brené Brown. "Empatie je ‚cítím s tebou.‘ Sympatie je ‚cítím s tebou‘."
Jiný způsob, jak se na to podívat: je lítost nad cizími těžkostmi, zatímco si představujete sami sebe v botách někoho, kdo zažívá těžkosti – důležité odlišení, když se snažíme podporovat a spojovat se s ostatními.
“Empatie je ‚cítím s tebou.‘ Sympatie je ‚cítím s tebou‘.”
Abychom lépe porozuměli empatii, toto krátký animovaný z Brownovy přednášky Královské společnosti pro umění rozebírá to, co nazývá čtyřmi kvalitami empatie.
Přebírání perspektivy. Schopnost představit si perspektivu jiného člověka.
Vyhýbání se soudu. "Není to snadné, když tě to baví stejně jako většinu z nás," směje se.
Rozpoznávání emocí. Myslete na dobu, kdy jste tuto emoci zažili také.
Komunikace. Dejte druhé osobě najevo, že poznáváte, jak se cítí.
Když někdo uvízne v temné díře a křičí ze dna o pomoc, vysvětluje krátké video, Soucitnou odpovědí je zůstat nad zemí, křičet dolů a potvrzovat, že to dole vypadá špatně tam. Empatickou reakcí je slézt s nimi do díry a zdůraznit, že jste tu už byli. Ve videu animovaný medvěd slézá po žebříku, aby se připojil ke smutné lišce v její temné, ponuré díře – a zapnul vypínač.
Všimněte si, že empatie je náročnější než sympatie, protože vyžaduje, aby se osoba, která nabízí podporu, spojila s obtížnými emocemi. Při podpoře někoho, kdo se například nedávno rozvedl, nebo dokonce zemřel v rodině si budete muset vzpomenout na chvíle ve svém životě, kdy jste něco podobného zažili situace. A pokud jste nikdy nezažili přesně stejnou zkušenost, budete si muset alespoň představit, jak těžké by pro vás bylo tím projít – jak byste se cítili, reagovali a chtěli, aby se k vám chovali lidé kolem vás.
“Je snadné projevit sympatie vyjádřením lítosti, což vede k odstupu mezi vámi a postiženým a může dokonce vytvořit nerovnováhu sil.”
Sympatie nemusí být nutně špatná věc. Záludná věc na sympatii je její odcizující potenciál. Je snadné projevit sympatie vyjádřením lítosti, což vede k odstupu mezi vámi a postiženým a může dokonce vytvořit nerovnováhu sil. Představit si sebe v situaci někoho jiného a přemýšlet o tom, co od vás právě teď nejvíce potřebuje, vyžaduje mnohem více disciplíny.
Sympatie je více zaměřená na sebe, protože jde o to, jak se ve vás cítí něčí bolest; empatie je představovat si, jak se ten druhý cítí.
A samozřejmě je normální, že chceme svým blízkým pomoci tím, že ukážeme na to dobré v jejich životech. Když se někdo zraňuje nebo prožívá bolestivé období, přirozeně chceme vyřešit jeho problémy nebo mu pomoci. Ale jak Brown vysvětluje, empatická reakce znamená sedět se svým přítelem nebo milovanou osobou, naslouchat jim a jednoduše porozumět jejich bolesti – nejsou potřeba žádná řešení ani stříbro.
Takže až se příště ocitnete v pozici podpory pro milovanou osobu, zvažte následující: Co bych chtěl, aby mi teď někdo řekl, kdybych tím procházel? Pak se snažte naslouchat, porozumět a skutečně se vcítit do osoby, které nabízíte podporu.
„Pokud se s vámi podělím o něco, co je velmi obtížné,“ říká Brown, „byl bych radši, kdybyste řekl: „Ani nevím, co mám teď říct. Jsem tak rád, že jsi mi to řekl.‘ Protože pravdou je, že jen málokdy odpověď něco zlepší. Co dělá něco lepším, je spojení.“
“Zvažte následující: Co bych chtěl, aby mi teď někdo řekl, kdybych tím procházel?”
Natalie Galeová
SOUVISEJÍCÍ ČTENÍ
Dobrý obchod
