Američtí mariňáci musí být fit a schopni projít třemi různými typy testů zdatnosti, aby to dokázali. Ti, kteří touží stát se mariňáky nejprve musí projít Test počáteční síly (IST), a všechno Marines jsou povinni absolvovat roční Test fyzické zdatnosti (PFT) a Combat Fitness Test (CFT). The US Marine Corps aktualizoval standardy pro PFT v roce 2017, což bylo poprvé po desetiletích, kdy byly změněny. Jako nové cvičení byly přidány shyby, byly zvýšeny minimální standardy a byl zvýšen maximální i minimální počet opakování pro různá cvičení. Byly také vytvořeny nové věkové skupiny, aby odrážely přesnější změny průměrného věku a kondičních schopností.
Posloupnost akcí pro nové fitness standardy PFT zahrnuje výběr mezi shyby nebo kliky, kliky na břicho a běh na tři míle. Maximální skóre pro každou událost je 100 a minimální standard pro každou událost je 40, takže 300 je perfektní skóre a 120 je absolutní minimální standard, pokud mariňák dosáhl 40 v každé události. Výsledky menší než maximum, ale vyšší než minimum jsou váženy proporcionálně v závislosti na tom, kam spadají na stupnici mezi dvěma extrémy.
A Kalkulačka USMC PFT je k dispozici, aby vám pomohl odhadnout, kde byste mohli skórovat.
Kliky
Cílem stahovací akce je, aby mariňáci provedli co nejvíce přesných a úplných shybů, než shodí laťku. Toto není časově omezená událost.
Tyč musí být uchopena oběma dlaněmi směrem dopředu nebo dozadu. Mariňáci nesmí zvedat kolena vodorovně k pasu, což je technika známá jako kipping. Jedno opakování spočívá ve zvednutí těla s pažemi, dokud není brada nad tyčí, a ve spouštění těla, dokud nejsou paže zcela nataženy.
| Věkové skupiny | Maximální počet opakování | Min. počet opakování |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Kliky
Mariňáci se mohou odhlásit z provádění shybů a místo toho dělat kliky, ale maximální skóre za kliky je pouze 70. To znamená, že mariňáci, kteří se rozhodnou dělat kliky, nejsou schopni dosáhnout dokonalého skóre 300 a 270 by bylo to nejlepší, čeho by mohli dosáhnout.
| Věkové skupiny | Maximální počet opakování | Min. počet opakování |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
Břišní kliky
Mariňáci mají 2 minuty na dokončení svých kliků. Musí ležet na zádech s lopatkami dotýkajícími se paluby, pokrčená kolena a obě chodidla naplocho na palubě. Paže musí být složeny přes hrudník nebo hrudní koš bez mezery mezi pažemi a hrudníkem/hrudním košem.
Jediné opakování spočívá ve zvednutí horní části těla z výchozí pozice až po obě předloktí nebo lokty současně se dotkněte stehen a poté se vraťte do výchozí polohy s lopatkami dotýkajícími se paluba. Pomocník / pult může být použit k držení nohou nebo chodidel mariňáka.
| Věkové skupiny | Maximální počet opakování | Min. počet opakování |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Běh na tři míle
Cílem je, aby mariňák dokončil měřený kurz co nejrychleji. Monitory oznamují mezičasy a dokončovací časy, jak každý mariňák prochází.
| Věkové skupiny | Maximální čas | Minimální čas |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
