Živě si pamatuji, jak jsem seděl se zkříženýma nohama na podlaze v obývacím pokoji a poprvé se díval. Po epickém hudebním čísle na konci jsem okamžitě přetočil VHS kazetu a začal to všechno znovu. Něco v zápletce mě jako osmiletého pohltilo. V tu chvíli jsem neměl slova pro co, ale něco v tomto příběhu rezonovalo a nutilo mě přetáčet, přetáčet, přetáčet. Dnes vidím, jak pokaždé, když jsem tu kazetu vložil zpět do rodinného videorekordéru, našel jsem útěchu v naprostém přijetí, které si Shrek a Fiona ukázali na konci filmu. Ještě více jsem zjistil, že mě okouzlilo sebepřijetí, které se naučili projevovat.
"Filmy mají pohlcující sílu, která nám může způsobit pocit, jako bychom prožívali zkušenost postav, které vidíme."
Tento film, mistrovsky podaný s hromadou komické úlevy, mě hluboce ovlivnil jako dítě a stále zapůsobil. Nabízí naději, že bych se také mohl naučit, že ani ty nejošklivější části mě nediskvalifikují od lásky a mohu si tuto lásku dát.
Bez ohledu na žánr mají filmy konzumní sílu, díky které se můžeme cítit, jako bychom žili zkušenosti s postavami, které vidíme, nebo nám alespoň připomínají období našeho života, kdy jsme se cítili stejný. A proto je milujeme. Každý prvek hraje zásadní roli – herecké výkony, dialogy, osvětlení, barvy a partitura – filmy jsou uměním v pohybu, lidstvo se odehrává na obrazovce.
Filmy jsou únikem, který mnozí z nás mají rádi. Možná je to proto, že kino ve svém mnohovrstevnatém kouzlu nás nutí zastavit se a cítit. Filmy nás přivádějí na cestu do příběhu, ale nemusíme tam skončit. Když se necháme plně vtáhnout a zaznamenáme, jak jsme ovlivněni, filmy nám mohou pomoci naučit se orientovat v realitě, která na nás čeká, když se objeví titulky. Filmy mohou být nástrojem našeho léčení v reálném životě.
"Filmy nám mohou pomoci naučit se orientovat v realitě, která na nás čeká, když se objeví titulky."
Existuje nástroj zvaný „kinoterapie“, který nám může pomoci získat z filmů vše, co můžeme. Profesoři psychologie Linda Berg-Crossová a Pamela Jenningsová definovat kinoterapii jako „terapeutickou techniku to znamená, že terapeuti vyberou komerční filmy, které si klient může prohlédnout sám nebo s dalšími určenými osobami.“
Zatímco kinoterapie je technika, která čeká na další výzkum, recenze jeho účinnosti naznačují, že když používáme filmy jako nástroj sebeobjevování pro osobní růst a léčení, filmy by nám mohly poskytnout okno do toho, jak se zapojujeme do našich skutečných životů.
Vícesmyslové vyprávění kinematografie nás může zasáhnout i na neurologické úrovni. V oboru ražený neurokinematika, neurolog z Princetonské univerzity Uri Hasson se snaží uspokojit svou zvědavost o tom, jak vizuální média ovlivňují mozek. Jeho zjištění se překrývají s výzkum publikovaný v Berghahn Journals které naznačují, že když ve filmu rezonujeme s nepříjemnou situací postavy, jsme vyzváni, abychom si sami ponechali prostor pro tyto únavné emoce. Z bezpečí naší pohovky můžeme těmito pocity empaticky procházet, objevovat, kde tyto pocity leží v naší současné realitě, a cvičit s nimi pracovat.
"Když ve filmu rezonujeme s nepříjemnou situací postavy, jsme vyzváni, abychom si sami ponechali prostor pro tyto únavné emoce."
Zvažte příběh Disney Pixar. V průběhu filmu sledujeme optimistickou doplnění Riley a její skupinu zosobněných emocí. Každá postava se snaží udržet Rileyino štěstí nedotčené tváří v tvář náročnému přesunu do nového města. Pokud si přes slzy všimneme na konci, Riley si nakonec dovolí, aby nebyla v pořádku. Učí se, že vyjádřit svůj zármutek není hanebné a nachází osvobození. Možná je v této poslední scéně výzva, abychom si udělili stejné svolení jakýmkoli způsobem, který se může osobně týkat. Tímto způsobem je kinoterapie nástrojem, který nám pomáhá integrovat poselství příběhu do našich vlastních životů.
Dr. Birgit Wolzová využívá u svých klientů kinoterapii v metodě, kterou nazývá „kino alchymie“. Filmová alchymie zahrnuje tři přístupy:
- Evokativní – rozpoznání, kdy s vámi film rezonuje, a zeptejte se proč.
- Preskriptivní – předepsání konkrétního filmu, který se soustředí na téma související s vašimi terapeutickými cíli nebo vám pomůže porozumět vaší aktuální situaci.
- Cathartic – výběr filmů, které znáte, vás rozesmějí nebo rozpláčou, abyste záměrně vyvolali uvolňování úlevových hormonů.
Pokud bychom chtěli použít Wolzův sugestivní přístup, až film příště zarezonuje, zvažte položení otázek jako:
- Kde se v tomto příběhu vidím?
- Co mě k nim přitahuje tahle postava? Je tohle ten typ člověka, kterým chci být? Jaké jsou tyto vlastnosti a jak je mohu implementovat?
- Tento film na mě působí hřejivě a rozmazaně. Co v tomto filmu chci? Je tady sen, o kterém jsem nevěděl, že ho chci, dokud jsem ho neviděl hrát na obrazovce?
Zajímat se o to, proč máme rádi filmy, které děláme, je účinný způsob, jak umožnit umění zrcadlit to, kým jsme zpět k nám, a poskytnout nám okno do toho, co je uvnitř.
"Sledování příběhu, který se zabývá zastřešujícím tématem toho, na čem pracujeme, může být užitečné při bezpečném zapojení samotného tématu."
V normativním přístupu můžeme hledat filmy, které pokrývají zážitky, se kterými se potýkáme, což nám umožňuje vytvořit prostor pro naše emoce související s tímto tématem. Možná to v určité fázi léčebného procesu vypadá jako sledování filmů o manželském napětí nebo závislosti nebo dobrodružných filmů, kde postavy čelí největšímu strachu. Sledování příběhu, který se zabývá zastřešujícím tématem toho, na čem pracujeme, může být užitečné při bezpečném zapojení samotného tématu.
S pohodlím vyprávěcí struktury – začátku, středu a konce – můžeme lépe porozumět našim okolnostem tím, že uvidíme, jak se naše společné zážitky odehrávají na obrazovce. Po zhlédnutí zvažte externí zpracování se svým terapeutem, partnerem nebo blízkým přítelem. Deník o tématu filmu, zapisujte si citáty, které vyčnívají, znovu se podívejte na důležité scény a vytahujte detaily z vyprávění, které rezonují. Co zabalíme do jazyka, můžeme integrovat do našich životů.
"Co zabalíme do jazyka, můžeme integrovat do našich životů."
Před kliknutím na přehrát se však ověřte u sebe, abyste se ujistili, že dokážete tolerovat emoce, které tyto vybrané filmy mohou vyvolat. Pokud je čehokoli příliš, zvažte pauzu nebo přehrání filmu později. To, co dělá z kinoterapie nástroj, který můžeme s moudrostí ovládat, je umožnit umělecké formě, aby na nás působila do té míry, do jaké se cítíme nejpohodlněji, a v případě potřeby ji vypnout.
A konečně, podle Wolze katarzní přístup k filmům vypadá jako vědět, kdy se potřebujete pořádně zasmát nebo plakat, a pustit si film, o kterém víte, že vás potká tam, kde jste. Smích i pláč pozitivně ovlivňují hormonální rovnováhu našeho mozku uvolňovat endorfiny, zmírnit stresa přidejte dopamin pro dobrý pocit.
Sluší se, abychom si vedli jeden seznam filmů, o kterých víme, že se nám srdečně zasmějeme, a jeden, o kterém víme, že nás přiměje uronit pár slz. Je to pro lásku a péči o naše mozky a je to kinoterapie v celé své kráse.
Ať už si všímáme toho, co rezonuje, záměrně vybíráme příběhy, ke kterým se můžeme vztahovat, nebo si předepisujeme tolik potřebný smích nebo pláč, sledování filmů objektivem kinoterapie může aktivovat naši empatii a hluboce nás ovlivnit – a to vše, když sníme popcorn. Není to žádné tajemství: my lidé milujeme příběhy a ty, které vidíme na obrazovce, nám mohou pomoci na našich cestách růstu. Kinoterapie by mohla být nástrojem, který podtrhne náš další krok k uzdravení.
Cheyanne Solisová
