K zabíjení je toho mnohem víc volejbal než zasáhnout míč těžší. Je zde umístění, načasování, nástroje a mnoho dalších způsobů, jak získat bod v útoku. Ale přiznejme si, že tvrdá rána do míče je zábavná a může to soupeři poslat zprávu, že to myslíte vážně.
Dobrý volejbal hitter nezasáhne míč tak silně, jak mohou pokaždé. Je důležité mít změnu - jako tip nebo roll shot - nejen proto, aby vaši soupeři hádali, ale také abyste zachránili své rameno před jistou zkázou.
To znamená, že pokud chcete bouchnout do míče a přinést teplo, ujistěte se, že věnujete pozornost několika věcem:
- Pozice těla
- Švih paží
- Kontakt s míčem
První věc, kterou musíte napravit, pokud máte potíže se zahřátím míče, je poloha vašeho těla vzhledem k míči. Mějte na paměti tyto dvě věci a budete na dobré cestě k seriózní rychlosti:
Zůstaňte za míčem
Největší chybou, kterou hiteři dělají, je špatně odhadnout set. Jakmile jste mimo pozici, můžete zapomenout na údery jakoukoli rychlostí. Nejhorší pozice je nechat míč driftovat za vámi. Nejen, že odsud nemůžete dostat dobrý švih, ale protože se díváte nahoru a zpět na míč, není žádný způsob, jak ho vidět.
Dostaňte se na vrchol míče
Nyní, když máte míč před sebou, vidíte blok a jste vysoko ve vzduchu, můžete se soustředit na další důležitou věc – dostat se na míč. Pokud se chystáte pořádně tvrdě roztrhnout míč, chcete se ujistit, že všechna tato síla nesměřuje k odpálení míče do tribuny. Pokud jste svůj přístup správně načasovali, můžete počkat, až bude úderná ruka na perfektním místě na míči, a pak pořádně, tvrdě švihnout. Dávejte pozor na blok, ale pokud je pobřeží čisté nebo v bloku vidíte díru, můžete míč zasáhnout pod ostrým úhlem dolů.
- Švih paží
- Kontakt s míčem
Body Position je jen polovina úspěchu. Závěrečným pohybem je skvělý švih paží. Fráze švih pažemi je ale trochu zavádějící, protože dobrý střelec používá k odpalování míče celé tělo. Začíná to vaším přístupem a pokračuje až k vašemu pokračování.
Pokud chcete zasáhnout tvrději, musíte použít vše, co máte k dispozici. Paže a rameno samotné mohou poskytnout sílu, ale můžete generovat mnohem více tím, že využijete svou hybnost a své jádro ve spojení s paží a ramenem. Údery celým tělem vám také pomohou snížit opotřebení ramene v průběhu času.
Využijte svou dopřednou dynamiku při přibližování se k rychlosti budování. Pomalý přístup je umíráček pro těžce zasažený míč. Počkejte na set a poté se rychle a plynule přibližte. Přeneste co nejvíce z této dopředné hybnosti do vzestupné hybnosti, jak jen můžete. Když švihnete paží, zatáhněte břišní svaly – skoro jako štika – abyste dodali více síly paži a rameni.
Vše o vašem útoku by mělo být rychlé, a to včetně švihu paží. Rychlý švih paží, na rozdíl od dlouhého, pomalého, vám pomůže dát do útoku trochu víc popu.
- Pozice těla
- Kontakt s míčem
Nyní, když jste upravili polohu těla a jste připraveni dát celé tělo do švihu, nezahazujte to všechno špatným odpálením míče. Někdy označovaný jako odpal míče kabelkou, špatný zásah je obvykle snadným kopnutím pro druhý tým a plýtváním dokonale dobré sestavy.
Sledujte míč, udržujte blok ve svém periferním vidění a získejte pěkný, ostrý kontakt přímo na horní a střední části míče. Projděte celou cestu svou údernou paží a oficiálně jste přinesli teplo.
Cvičení dělá mistra, takže nepřestávejte pracovat na svém načasování, vidění kurtu a poloze těla. Než se nadějete, udeříte skutečnou silou.
- Pozice těla
- Švih paží
