Při provádění gymnastiky se na každé ruce nosí úchop nerovné tyče, prsteny nebo vysoká laťka. Má kožený proužek, který pokrývá dlaň gymnastovy ruky, zajištěný suchým zipem nebo přezkou na zápěstí ve spodní části a prsty gymnasty nahoře. Většina závodních gymnastek nosí rukojeti s dřevěnou hmoždinkou, která jim pomáhá snadněji uchopit tyč nebo kruhy.
Kdo nosí gripy?
Téměř každá nejvyšší úroveň umělecká gymnastka v USA a mnoha dalších zemích nosí rukojeti. Většina začínajících gymnastů postupuje od používání holých rukou k začátečnickým úchopům bez hmoždinek k hmoždinkovým úchopům, jak postupují v úrovni dovedností.
Někteří trenéři dávají přednost tomu, aby jejich gymnasté nosili úchopy od mládí, aby je cítili, zatímco jiní čekají, až jejich gymnastky předvedou obtížné dovednosti. Pár gymnastek by raději nenosilo chvaty vůbec a podávalo velmi úspěšné výkony bez nich.
Jak poznám, že potřebuji gripy?
Rozhodnutí, zda byste měli nosit gripy, je rozhodnutí, které musíte udělat vy a váš trenér společně. Pokud jste dosáhli bodu, kdy provádíte mnoho švihových prvků, jako je například čistý bok kruhy nebo obry, úchopy vám mohou pomoci zůstat bezpečně na hrazdě a provádět tyto dovednosti s více důvěra. I když nebrání
Jaké gripy si mám koupit?
Mnoho trenérů je velmi specifických ohledně značek úchopů, které jejich gymnastky rády používají, takže se poraďte se svým trenérem o tom, jakou značku koupit. Gymnastky jsou také vybíravé v tom, jaké úchopy si rády pořizují: někdo má rád měkčí úchopy, které se snadněji zlomí, jiný zase těžší úchopy. Je důležité najít značku a typ, který je pro vás nejpohodlnější. Častokrát, jakmile se oba rozhodnete, že jste připraveni na chvaty, váš trenér vám je objedná prostřednictvím úchopu gymnastický klub– další skvělý důvod, proč si před zakoupením páru promluvit se svým trenérem! Existuje mnoho uznávaných značek gripů. Některé z nejoblíbenějších jsou:
- Deset. 0 rukojetí: Známý pro svou odolnost, Ten. 0 úchopů je někdy trochu těžší „prorazit“. Vydrží a vydrží a mnoho gymnastek je této značce velmi loajálních.
- Bailie Gripy: V mnoha ohledech podobný Desateru. 0 gripy, ty jsou často charakterizovány jako dlouhotrvající a těžší.
- Gripy Reisport: Tyto úchyty jsou uprostřed – obvykle jsou měkčí a snadněji se prolomí, ale nevydrží tak dlouho.
- Rukavice USA: Tyto rukojeti jsou obecně nejlehčí a nejsnáze se lámou.
Velikost rukojeti
Je velmi důležité mít přesnou velikost pro gripy, které kupujete. Při výběru značky, kterou si chcete koupit, věnujte velkou pozornost pokynům pro jejich velikost. I když je to vzácný jev, existuje riziko vážného poranění zápěstí a předloktí vaše rukojeti jsou příliš dlouhé nebo pokud nosíte nesprávný typ rukojeti (např. bar). To je nejběžnější u mužů na vysoké tyči, kdy se úchop může „zablokovat“ na tyči a hybnost gymnasty pokračuje, zatímco úchop je zaseknutý, což způsobuje zranění.
Co ještě potřebuji?
Nezapomeňte si vzít pár pásků na zápěstí, které budete nosit pod rukojetí, abyste zabránili tření o zápěstí. Stejně jako rukojeti je to otázka osobních preferencí. Některé gymnastky rády nosí tlusté bavlněné, jiné jednoduše odstřihnou vršky starých trubkových ponožek, zatímco ještě jiní investují do neoprenových náramků, které nabízejí největší ochranu před pořezáním zápěstí.
Prolomení vašich sevření
Jak je uvedeno výše, některé úchyty se prolomí snadněji než jiné. Téměř všechny úchyty však vyžadují určitý čas na rozběhnutí. Z tohoto důvodu je dobré mít po ruce dva páry úchopů pro případ, že by se jeden pár zlomil během soutěže nebo v jiný špatný čas. Většina gymnastů přeruší úchopy prováděním jednoduchých dovedností, dokud se jejich úchopy necítí připraveny na ty obtížnější. Během této doby byste měli být velmi opatrní, abyste nezkoušeli těžší dovednosti, než se vaše úchopy budou cítit dobře. Pokud jsou vaše úchopy velmi tuhé, můžete také zkusit obtočit koženou část kolem hmoždinky. To napodobí tvar tyče nebo prstenu a pomůže vám je rychleji rozbít. Otvory pro prsty lze rozšířit srolovaným brusným papírem, pokud jsou příliš těsné. Vyvarujte se tahání nebo řezání otvorů – to může velmi rychle poškodit úchyty.
Jak pečuji o své rukojeti?
Většina výrobců gripů doporučuje ukládat gripy do jejich vlastního čistého sáčku, když je nepoužíváte. (To také zabrání tomu, aby se křída na rukojetích dostala na jiné věci ve vaší sportovní tašce). Mnoho gymnastů používá a rukojeť kartáč aby jejich úchopy nebyly příliš hladké. Jejich časté používání může rychleji znehodnotit vaše úchopy, stejně jako oblíbená technika stříkání úchopů vodou.
Mnoho gymnastů stále dělá obojí – a podstupuje malé riziko, že jejich úchopy nevydrží tak dlouho.
