Když gymnasta přistane při omílání, klenby nebo sesedne bez pohybu nohou, nazývá se to zaseknuté přistání.
I když přemety a triky bývají největšími davy, přistání je také rozhodující pro kvalitu gymnastika výkon. Je to poslední věc, kterou rozhodčí vidí po rutině.
Každý gymnasta se snaží držet, když přistane. Pokud gymnastky vůbec pohybují nohama, jde o srážku bodu.
Na cvičení na podlazeOd mužů se očekává, že budou držet své padání pasy, zatímco ženy mohou udělat jeden krok zpět do výpadu bez srážky.
Někdy lze soutěže vyhrát nebo prohrát přistáním soutěžících. I malý krůček může zničit jinak vynikající rutinu. A naopak, gymnasta smolaře může vystoupat na vrchol perfektními přistáními.
Kromě toho, že vám vyděláváte body, správné přistání má svou funkci. Udržuje gymnasty v bezpečí. Opakované nesprávné přistání může gymnastům vystavit vyšší riziko zranění, dokonce i slz. Absorpce síly při dopadu snižuje nárazy na klouby a správný tvar udržuje tělo v bezpečném vyrovnání. Tomu se také říká přilepit přistání nebo hůl.
Tady je video montáž několik vynikajících přistání na mrtvém bodě.
Jak přilepit přistání
- Trénujte svá přistání každý den.
- Procvičte si přistání skokem z vyvýšeného schodu nebo plošiny.
- Když to máte dole, přejděte nahoru na vyšší plošinu nebo blok.
- Zkuste skočit z plošiny skokem, polovičním, úplným otočením a dalšími pohyby.
- Udělejte si hru ze zaseknutých přistávacích cvičení. Podívejte se, kolik jich můžete získat v řadě, nebo soutěžit s přáteli.
- Provádějte pravidelná posilovací a pohybová cvičení, jako jsou kruhy kotníků, boční prkna, hýžďové můstky, výpady a další. Ty vám také pomohou při přistání.
- Spolupracujte se svým trenérem, abyste zlepšili svá přistání. Pokud jde o personalizovanou analýzu vaší techniky a zarovnání. Může pomoci zlepšit uvědomění si těla, zaznamenat svá přistání a sami je také sledovat.
- Nepřehlížejte tuto klíčovou část sportu.
