Martin Heckelman, známý jako ‚Mr. Ski Tips“, je autorem knih „Nový průvodce lyžováním“, „Hamlynský průvodce lyžováním“ a „Krok za krokem lyžařské dovednosti“.
Je také instruktorem a demonstrátorem série videí a DVD „Ski Tips“ a také nedávno vydané série aplikací „Ski Tips“ pro chytré telefony. Sídlí ve Val d’Isere ve Francii, jednom z nejlepších světových lyžařských středisek.
Jak vstát po pádu, aniž byste si sundali lyže
Každý lyžař pády a to, že spadneš, není nic, za co by ses měl stydět. Nicméně, mávání na zemi může způsobit smích vašich přátel. Martin Heckelman vysvětluje rychlý, snadný a elegantní způsob, jak se dostat zpět nahoru, aniž byste si sundali lyže.
Od Martina Heckelmana
Po pádu může být pokus vstát nesprávně a neefektivně velmi únavný, frustrující a, ano, trapný. Rychlé a správné vstávání bez sundání lyží nemusí na první pohled vypadat jednoduše, ale s trochou cviku se z toho stane zvyk a není to vůbec těžké.
Jako začátečník, budete vědět, kdy se chystáte spadnout a kdy cítíte, že přichází ten okamžik, pokuste se spadnout bokem s lyžemi rovně dopředu a k sobě. Samozřejmě přijdou chvíle, kdy spadnete celý nepořádek. Pokud se vám lyže neuvolnily, manévrujte tak, abyste seděli na kopci s lyžemi u sebe a přes
Samozřejmě nastanou chvíle, kdy spadnete celý nepořádek, ale pokud vám lyže neuvolnily manévr, tak sedíte na kopci s lyžemi u sebe a přes čáru pádu.
Prvním krokem je pokrčit kolena a přiblížit je k hrudi. Sundejte ruce z popruhů hole a položte si obě lyžařské hůlky před hrudník špičkami ve sněhu vedle stehna do kopce, těsně nad kolena. Nyní položte jednu ruku na horní část rukojetí lyžařských holí a druhou ruku na hole těsně nad košíky – nebo, pokud je sníh pevný, můžete je položit na sníh na vaší straně do kopce.
Nyní položte jednu ruku na horní část rukojetí lyžařských holí a druhou ruku na hole těsně nad košíky – nebo, pokud je sníh pevný, můžete je položit na sníh na vaší straně do kopce.
Toto je „připravená“ pozice jako v připravené ke startu. Trik, jak bez námahy vstát z „připravené“ pozice, je naklonit hrudník dopředu ke špičkám lyží během celého pohybu.
- Sedí bokem přes kopec lyžují společně
- Špičky hůlek ve sněhu nad kolenem do kopce
- Jedna ruka na madlech druhá nad košem nebo na sněhu
Nyní se jedním plynulým pohybem tlačte spodní rukou nahoru a přitom tlačte dolů na rukojeti hole. Pamatujte si, že tajemství - naklánějte trup dopředu, protože to odvaluje tu část vaší horní tělesné hmotnosti před úsilím tlačení a usnadňuje tlak nahoru. Jakmile začnete stát, ujistěte se, že hrany lyží drží přilnavost, aby vám lyže nevyklouzly a nepoložily se zpátky na dno.
Dva speciální tipy
- Gravitace usnadňuje vstávání ve svahu, takže nezapomeňte manévrovat tak, aby vaše lyže byly pod vámi, z kopce dolů.
- Pokud je pro vás příliš obtížné rychle a snadno vstát s nasazenými lyžemi, pak lyže sundejte.
Pokud sundáte lyže na kopci, nasměrujte je přes kopec kolmo na čáru pádu a postavte se vedle nich na stranu do kopce. Použijte hůlky jako podporu a nastupte do sjezdového vázání jako první. Udržujte svou váhu na sjezdové lyži, natočte lyži na hranu tak, aby se zachytila ve sněhu, a poté stoupněte do vázání do kopce.
