Skoky jsou jedním z největších vzrušení v tanci. Zdá se, že profesionální tanečníci vzdorují gravitaci, když se vznášejí vzduchem. Zdá se, že někteří lidé mají přirozenou schopnost skákat, zatímco někteří na tom musí pracovat trochu tvrději. Většina skoků v tanci vyžaduje ke správnému provedení obrovskou sílu a koordinaci. Cvičení však dělá mistra. Následujících pět tipů vám může pomoci zlepšit vaše skoky!
Správně se protahujte
Pokud nemůžete dosáhnout rozdělení na zemi, je nepravděpodobné, že ho dosáhnete ve vzduchu. Protáhněte se, ale nepřehánějte to. Flexibilita je důležité, ale je toho víc. Potřebujete také sílu a hodně kontroly. Rozhodující je dobrá pevnost jádra a vyrovnání. Při protahování si představte, jak chcete, aby váš skok vypadal. Mít mentální obraz vašeho skoku vám umožní kalibrovat energii, kterou potřebujete k jeho provedení.
Plié Deeper
Hluboké plié je důležité pro dosažení výšky, kterou potřebujete ke správnému provedení skoku. Plié je prostě hluboký ohyb kolena a je posledním krokem, který uděláte, než opustíte zem. Čím hlubší je plié, tím větší sílu budete mít v nohách k odražení. Pata, koule, špička jsou velmi důležité pro sílu a pro pěknou špičku. Bez ohledu na to, kolik kroků uděláte, abyste se připravili na skok, ujistěte se, že skutečně pokrčíte kolena, abyste získali tolik síly, kolik potřebujete, abyste se dostali vysoko do vzduchu, a snažte se nepředklánět.
Vzhlédnout
Při skoku se nezapomeňte podívat nahoru. Když se podíváte nahoru, zbytek vašeho těla vás bude následovat. Pohled dolů vás udrží nízko při zemi. Když se přiblížíte ke skoku, zafixujte se na vyvýšeném místě v dálce. Zaměřte se na to, abyste dosáhli tohoto místa, a vaše tělo se bude snažit splnit cíle, které si stanovíte, proto si stanovte své cíle vysoko. Pohled nahoru vám nejen umožní skočit výš, ale také udělá hezčí skok.
Zhluboka se nadechnout
Pokud se na vrcholu oblouku zhluboka nadechnete, může se vám zdát, že se vznášíte. Také tím, že se zhluboka nadechnete, můžete uvolnit své tělo a jakékoli napětí, které máte. Zejména vaše paže by měly hladce a měkce cestovat konkrétními pozicemi, spíše než ztuhnout nebo máchat.
Ovládejte přistání
Co jde nahoru, musí jít dolů, takže přistání se nelze vyhnout. Skok není dokončen, dokud není bezpečně přistát. Opět bude užitečné hluboké plié. Vaším cílem při přistání bude dopadnout na podlahu co nejtišeji a nejtišeji. Nikdy nevystupujte ze skoku s rovnými koleny, protože to téměř vždy způsobí zranění. Měli byste začít přemýšlet o svém přistání, jakmile vaše nohy opustí zem. Mentální příprava nohou na absorbování vaší váhy bude opravdu velký rozdíl.
