Jaké to je stát se rodičem?
Stát se rodičem může být nádherný, ale náročný přechod, a někdy mohou být poporodní měsíce obzvláště obtížné. Pravdou je, že rodičovství je pro každého jednotlivce jedinečné - může trvat týdny, měsíce a dokonce roky, než se plně přizpůsobí.
Chceme ocenit naše čtenáře, kteří jsou rodiči, nabídnutím bezpečného prostoru pro sdílení některých svých příběhů po porodu. Doufáme, že tyto příběhy mohou pomoci ostatním rodičům cítit se méně osaměle a mít pocit, že jsou ve svých zkušenostech viděni a chápáni. A pro ty z nás, kteří nemají nic malého, se možná můžeme z těchto příběhů také poučit - a pak lépe podporovat a milovat nové rodiče v našich životech.
Jemná poznámka k obsahu: Některé z těchto příběhů hovoří o depresi. Je v pořádku, pokud potřebujete tento kousek přeskočit jako způsob, jak se o sebe postarat, zvláště pokud jste zaznamenali ztrátu. A pokud jde o zdroje a odborné rady na podporu milované osoby poporodní úzkostí nebo depresí, doporučujeme začíná zde. 💛
"Porod je skutečný." -DOPOLEDNE
"A může tě to změnit jako člověka." Jen si pamatujte, jste stále tím, kým jste VY; právě se vyvíjíte v něco krásnějšího. Je v pořádku, pokud se bojíte vrátit se do práce. Je v pořádku, pokud se těšíš na návrat do práce. Všechno je v pořádku; každý je jiný. "
"Potřeboval jsem jídlo, ne dárky." –ES
"Přál bych si, abych věděl, že je mi zdůrazněno, že je důležité zřídit jídelní vlak (když každý nabídl podporu)." by mi pomohl cítit se milován a ne sám, ale také živený a svobodný, abych si lépe užil uzdravení - nejen chytrý dárek volba. Přál bych si, abych doslova vytvořil plán přátel nebo služeb přicházejících a odcházejících z domu na měsíce poporodní péče o věci, a to by bylo podstatnější než jakýkoli fyzický předmět, který jsem dostal do našeho dítěte sprcha.
Přijímat fyzické předměty, na které jsem se nepřipravoval, bylo vždy opravdu stresující... v tu chvíli jsem to cítil věci by zůstaly na hromádce, než aby byly použity-což vypadalo jako obrovský seznam úkolů, ke kterému jsem se nikdy nemohl dostat. Bylo mi opravdu smutno, že jakmile se dítě dostalo sem, pomoc a nabídky se hlavně rozptýlily a právě tehdy jsem tu energii tolik potřeboval.
Přál bych si, abych věděl, jak důležité je vytvořit systém podpory, který byl na místě, když jsem o něj nemohl požádat (přál bych si, abych věděl, že bude tak těžké o něj požádat!). Můj manžel se musel vrátit do práce dříve, než jsme očekávali, a já jsem byla hodně brzy v dětství. Strávil jsem spoustu času tím, že jsem se cítil strašně úzkostlivě v tomto novém absolutním ochránci této drobné životní role. I s pomocí mého manžela-vytrvalost mých myšlenek a těla, které se proměnily v matku, mi změnila život a byla příliš rychlá. Také, že některá miminka nenechají nikoho jiného držet je! 🤦♀️”
"Je v pořádku uznat, že je to těžké, a vzít to každý den." –DEF
"Během COVID jsme měli spoustu přátel a rodiny nabídku sledovat naše batole, zatímco jsme se přizpůsobovali dítěti." Což bylo tak sladké a dobře míněné, ale neustálé odmítání této pomoci bylo nakonec trapné a frustrující.
Uplynulý rok byl náročný na to, být těhotná a mít dítě. Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své blízké, kterým se právě narodilo dítě, je brát pandemii vážně. Je to děsivá doba být rodičem - podílejte se na tom, aby těhotné a naše malé děti byly v bezpečí a zdraví. “
"Ten první měsíc je těžší, než ti kdo říká." –EES
"Požádat maminky, aby se vrátily do práce v šesti týdnech, není dobrý plán pro nikoho." Nebyl jsem v práci nejlepší, protože jsem byl vyčerpaný a cítil jsem se neustále poražen, protože jsem se snažil ze všech sil a prostě jsem nemohl držet krok.
Fed je nejlepší. Plakal jsem poprvé, když jsem nemohl dostatečně pumpovat, a můj syn dostal vzorec, ale je šťastný a zdravý a skvělý jedlík dodnes. Formula nepopírá žádné výhody mateřského mléka. “
"Mateřská dovolená ** není ** dovolená." –RBN
„Nevrátíme se„ osvěženi “nebo„ připraveni. “První měsíce s novorozencem jsou nejkrásnější, ale Nejnáročnější časy, mentálně a fyzicky, a pracovní kultura a termíny nebudou přednost.
Dokud nebude na pracovišti zajištěno rovné zacházení s rodiči a bezplatná nebo levná péče o děti do jednoho roku, nebudeme mít spravedlivé a stejné zastoupení žen na pracovišti. Dokud nebudou rodičům, kteří se zavázali k celodenní péči o děti doma, věnována úcta, důstojnost a kompenzace, nebudeme mít ženy v žádném prostředí spravedlivé a rovnocenné zastoupení. “
"[Nevěděl jsem], jak cizí by se moje tělo cítilo." -A
"Udělejte to, co vám vyhovuje, a nenechte se zahanbit svými rozhodnutími."
Pokud se nějakým způsobem potýkáte - mentálně nebo fyzicky, navštivte lékaře. Rok po porodu jsem absolvovala psychoterapii, protože jsem měla pocit, že jsem ztratila svoji identitu. Také jsem potřebovala fyzioterapii při bolestech zad a kolen, které po porodu dlouho přetrvávaly. Nyní jsem mnohem zdravější člověk uvnitř i vně a díky tomu lepší matka. “
"Potřeboval jsem zpracovat svůj rodný příběh." –DS
"Zoufale jsem chtěl vyprávět svůj rodný příběh znovu a znovu a znovu." Potřeboval jsem to zpracovat a potřeboval jsem pomoc s jeho zapamatováním a přišlo mi to tak neskutečné a důležité zároveň. Myslím, že lidé nechtějí, aby to slyšeli, protože je to osobní a zahrnuje spoustu tělesných tekutin, a možná někdy nové maminky uklidí příběh pro jiné lidi, ale je to tak krásný nepořádek! Stále toužím vyprávět svůj rodný příběh. Mohl jsem to říct každý den. A skutečnost, že jiní lidé pokračovali, bolí. “
"Nečekal jsem, jak těžké bude najít vhodnou čerpací situaci před návratem do práce!" –KN
"[Přál bych si, abych věděl], jak je běžné bojovat s kojením, jak těžká první noc v nemocnici by bylo (zvláště během pandemie), jak nemožné je zvládnout základní úkoly v domácnosti a udržet si osobní hygiena! Jak bych se cítil provinile, jak velkou ostudu bych cítil. A hlavně, jak intenzivní by byl hormonální posun.
Není zdaleka konec a to mě děsí. Je mi jedenáct týdnů a stále se občas cítím tak neadekvátní. Přál bych si, abych věděl více o PPD předem, ale také by mě zajímalo, jak moc jsem byl informací, které jsem byl vystaven, ale nemohl jsem ji pochopit, aniž bych byl v jádru.
Nejvíc mi nakonec pomohla podpora kamarádek, které jsou kamarádky a dokázaly jednoduše ověřit a nabídnout své ucho. “
„Všechny komentáře:„ Jde ti to skvěle! Máš to, 'střelil přímo skrz mě. "
–AP
"Nejen, že se cítí prázdní a konzervovaní, ale také ve mně vzbuzovali pocit viny, protože jsem věděl a neustále si pamatoval, že jsem byl sám s dítětem, protože jsem nevěděl, co mám dělat."
Sám jsem tím prošel (a byl jsem na druhé straně dostatečně dlouho, abych se podíval zpět na to, jak depresivní a prázdný jsem vlastně byl... ne uvědomte si TO VŠECHNY) Nyní jsem si začal dělat poznámky a přemýšlel přesně o tom, co bych chtěl a potřeboval (a přijal) způsobem pomoci. Není lepší způsob, jak zjistit nejlepší způsob, jak být nápomocný a podporovat, než si tím projít sám. “
"Nebyla to pro mě radost a láska na první pohled." –RD
"Přál bych si, aby se ostatní více přihlásili, aby viděli, jak se mám, ani ne tak, jak bylo moje dítě nebo jak jsem si užíval, že jsem máma." Potřeboval jsem, aby se mě někdo zeptal - protože, pokud jsem upřímný, nebyla to pro mě okamžitá radost a láska na první pohled. Myslím, že se mnoho z nás stydí, protože vidí tolik zpráv, které říkají: „Když se stanete matkou, je to okamžitá láska a milujete každou minutu.“ O realitě se ne vždy mluví.
Také, když jsem měla poporodní depresi, bylo těžké přimět se jít ven nebo dělat věci, natož něco plánovat. Bylo by užitečné, kdyby někdo z plánování vyňal myšlení - něco tak jednoduchého, jako je procházka se mnou nebo malá vycházka nebo dokonce jen přijíždění. “
"Přál bych si, aby si můj manžel vytvořil vlastní podporu." –DS
"Můj manžel je svatý - miluji ho, je to úžasný otec." Ale emocionálně jsem mu prostě nemohl pomoci. Potřeboval mě a já to nedokázal. Přál bych si, aby si před narozením dítěte vytvořil vlastní podpůrný systém s přáteli. “
"Velmi jsem se spoléhal na lékaře a odborníky na duševní zdraví." –NB
"Každý, kdo absolvoval třídu porodu, zná tlak na vzdělávání žen a partnerů v oblasti obhajoby sebe sama během porodu." Stejné lekce jsem si vzal k srdci při přípravě na to, co jsem si myslel, že bude nevyhnutelnou sezónou poporodní deprese. Brzy jsem mluvil se svým lékařem o svých obavách. Protože jsem vztyčil červenou vlajku brzy, mluvili se mnou o mém duševním zdraví při každé prenatální kontrole.
Na jedné z mých prenatálních schůzek jsem se zeptal, jaké mám možnosti antidepresiv. Věděl jsem, jak dlouho mi v minulosti trvalo hledat pomoc při mé depresi, a byl jsem neústupný v tom, že už to nenechám opakovat. Řekl jsem svému lékaři, že pokud budu mít pocit, že potřebuji léky, nebudu na to čekat ani několik týdnů, abych zjistil, jestli se moje nálada vyřeší. Chtěl jsem mít teď plán. Volal jsem výstřely, chtěl jsem získat pomoc, když jsem to potřeboval, hlasem jsem říkal, co chci a potřebuji.
Také jsem si vybral nového terapeuta. Udělal jsem nějaký průzkum na místních terapeutech, kteří měli zkušenosti s poporodní depresí. Udělal jsem rozhovor se třemi a vybral jsem toho, který vypadal nejkompetentněji a nejsoudněji. Když se ohlédnu zpět, možná to byla nejlepší věc, kterou jsem udělal. Než se dítě narodilo, potkal jsem se s ní (pomocí zoomu) asi třikrát a teď s ní mluvím každý týden. Být čerstvou matkou může být izolační, zvláště u covidů, takže si myslím, že ty check -iny jsou opravdu užitečné. “
