Měli jste někdy pocit, že vám něco chybí?
Lidské bytosti jsou vrozeně sociální tvorové; rodíme se s neochvějnou touhou po komunitě a už od útlého věku se učíme vážit si přijetí. Chceme být součástí toho, co se děje kolem nás, a jak stárneme, toto hledání inkluze pokračuje. Když to necítíme, často máme strach, že přicházíme.
Od té doby, co jsem otěhotněla, jsem často pociťovala tento strach z chybějícího (FOMO). Když sleduji, jak se v mém městě začínají zvedat objednávky doma, je tu část mě, která se obává, že zůstanu pozadu, nebo že už nebudu přijímána taková, jaká jsem kdysi byla. Je to delikátní tanec a procházím se mezi dvěma světy - na jedné straně jsem z toho nadšený další kapitola, ale je také těžké uvolnit, kým jsem byl a život, který jsem měl, než jsem se stal matka.
Sociální média to také dělají náročným. Sleduji, jak moje netěhotné kamarádky zveřejňují své životy-životy tak podobné těm, které jsem měla jen před několika měsíci-, ale také se ponořuji do rodičovství a mateřství. Uvědomila jsem si, že toužím po nové komunitě, takové, která se bude hodit pro tuto kapitolu mého života a bude zahrnovat i další těhotné lidi a rodiny.
To však úplně nevymaže můj strach o život během těhotenství. A jak se stále více posouvám do mateřství, dovoluji si být svědkem všeho, co prožívám - včetně FOMO. Zde je postup:
Buďte hrdí na svou vlastní cestu
Bojíme se, že přijdeme o to, když se soustředíme na to, co nemáme, a usilujeme o změnu. Skutečnou výzvou pak je přesunout naši pozornost na přítomný okamžik a naši aktuální cestu. Když praktikujeme vděčnost za to, co již máme, můžeme zažít mír a uzemnění.
Přemýšlet o těhotenství tímto způsobem bylo zvláště užitečné ve chvílích, kdy prožívám FOMO. Během dne zavřu oči, dýchám a připomenu si, že jsem přesně tam, kde mám být. Na konci každého dne také napíšu alespoň tři věci, za které jsem vděčný. To mi pomáhá unést se do klidného spánku a znovu zapojit můj mozek, aby se během této sezóny změn soustředil na vděčnost.
Najděte komunitu ve skupinách mateřství
Nedávno jsem zjistil, že toužím po komunitě s jinými matkami; Nejživější rozhovory vedu se ženami, které jsou na stejné cestě jako já. Zatímco moji kamarádi, kteří nejsou mámami, jsou stále mými přáteli a podporují mě, najít spojení s ostatními rodiči je podpora a začlenění, které právě teď potřebuji-zejména aby mi pomohlo překonat pocity FOMO.
Realita je taková, že všichni potřebujeme mít kolem sebe lidi, kteří chápou cestu, na které jsme. I když setkání s novými lidmi může nějakou dobu trvat, našel jsem weby sociálních sítí jako Setkání, Facebook, a Instagram jsou skvělé pro spojení s ostatními rodiči. Existují také aplikace - jako Arašíd—Připojit lidi napříč plodností a mateřstvím. Můžete se dokonce zeptat svého lékaře na místní skupiny mateřství (často nabízené na klinikách a porodních centrech). Případně se obraťte na rodiče, které znáte, a zeptejte se, kde našli svoji komunitu.
Sdílejte svou cestu s rodinou a přáteli
Těhotenství je osobní zkušenost, která se někdy může cítit osamělá. Takže v procesu budování nové mateřské komunity sdílím také upřímné zkušenosti s přáteli a rodinou, jako způsob, jak se cítit propojeni.
"Jak se cítíš?" je otázka, která se často objevuje během těhotenství. Místo toho, abych reagoval „dobrým“ nebo „unaveným“, cvičil jsem upřímnost a nabízel hlubší odpovědi se svými netěhotnými přáteli. Řeknu jim o vjemech nebo nových touhách, které jsem prožíval. A je zábavné sledovat jejich reakce, protože jsou často překvapení nebo zvědaví. Vytvoření základu transparentnosti může být také stavebním kamenem pro vytvoření dlouhodobé podpory.
Pokračujte v praktikování koníčků, které máte rádi
Těhotenství a mateřství se mohou stát středem našeho světa; alespoň to je zatím moje zkušenost. Zjistil jsem, že chci snít o svém dítěti a pečovat o svůj registr víc než cokoli jiného. Malý hlas ve mně mi však připomíná, abych se také soustředil na své vášně, koníčky a růst jako člověk.
Jedna z těchto vášní je pro mě moje online podnikání s jógou. Když jsem zjistila, že čekám, začala jsem se připravovat na výuku po celé těhotenství i mimo něj. Získal jsem certifikaci prenatální jógy a začal mapovat dlouhodobé obchodní cíle. Tím, že se v této nové sezóně nadále soustředím na své podnikání, jsem si dokázal udržet pocit sebe sama.
Pokud se během těhotenství budeme věnovat svým praktikám, koníčkům a cílům, může nám to pomoci připravit se na budoucnost, ale také nám to může přinést radost a připomenout nám, kým jsme byli před otěhotněním. Jakmile dítě přijde, budeme pravděpodobně stále milovat stejné koníčky a vášně, tak proč v nich nepokračovat v těhotenství?
Vytvářejte porodní umění a objevujte nové koníčky
Těhotenství je také krásný čas začít s novým koníčkem. Koníčky nám mohou pomoci obrátit se dovnitř a ctít tentokrát vytváření nového života. Může to být také skvělé místo pro setkání s novými přáteli, možná i s dalšími nastávajícími matkami.
Pokud si nejste jisti, kde začít, zvažte tyto řemesla nebo koníčky bez obrazovky. Případně můžete zkusit vyrobit porodní umění—Hmatový zážitek, který vám může pomoci spojit se s vaší těhotenskou cestou.
Během těhotenství a mateřství se objeví mnoho pocitů - a je v pořádku, pokud se objeví pocity FOMO. Dovolte nám, abychom tyto pocity zažili bez soudu, a přijali mnoho zvratů, které tato sezóna nabízí.
Zažíváte FOMO během těhotenství? Rád bych slyšel vaše tipy na zvládnutí těchto pocitů v níže uvedených komentářích.
