Inkluzivní a dostupná jóga
Pokud chcete do svého roku začlenit více pohybu a meditace, jóga spojuje to nejlepší z obou světů. Cvičení, které vzniklo ve starověké Indii a zaměřovalo se na pózy a záměrné dýchání, vám může jóga pomoci zůstat při zemi a v klidu. Je to také skvělý způsob, jak si do dne přidat trochu pohybu.
Naštěstí tyto online platformy jógy nabízejí hodiny na vyžádání a živé lekce, takže můžete cvičit z domova. Vše, co potřebujete, je dobrá podložka na jógu (máme na mysli několik!) a spolehlivé připojení k internetu.
Ať pomohou obnovit vaši mysl, tělo a ducha!
Instruktor | 8+ učitelů
Nejlepší pro | Inkluzivita a přístupnost
Členský poplatek | Od 9–25 $/třída nebo 40 $/měsíc
Goodbodyfeel je studio jógy, pilates a kardio se sídlem v Ontariu. Se závazkem ke komunitě, inkluzivitě a dostupnosti platforma nabízí živé a streamované třídy soustředěné kolem všímavého pohybu a sociální spravedlnosti. Třídy jsou nabízeny v pohyblivém měřítku od 9 do 25 USD, spolu s možnostmi členství a exkluzivními příležitostmi pro komunity LGBTQIA+ a BIPOC. S osmi různými instruktory a více než 10 lekcemi se budete cítit silnější a silnější než kdykoli předtím.
Instruktor | Tejal Patel
Nejlepší pro | Pozorná jóga a meditace
Členský poplatek | Od 7 $/třída
Tejal Patel z Tejal jóga spojuje tradiční jógu a sociální spravedlnost prostřednictvím cvičení a cvičení na vyžádání. Pomocí indické filozofie jógy se Tejal zavázal k různorodému zastoupení pro všechna společenství barev a typů těla. Můžete se zapojit do ranní meditace, přistupovat ke kurzům na vyžádání nebo se připojit k zasedání zaměřenému na BIPOC jako součást jejích pravidelných nabídek. Tejal se také specializuje na soukromé, prenatální a polosoukromé třídy. Najděte její týdenní rozvrh na Instagram.
Instruktor | Anna Champmanová
Nejlepší pro | Tělo neutrální, tukově pozitivní třídy
Členský poplatek | Od 9,99 $/měsíc
Joyn ví, že všechna těla si zaslouží plný pohyb; proto se tato platforma věnuje podpoře, inkluzi a přijímání kurzů jógy pro každého. Resident yogi Anna spolupracuje s trenéry na vytváření relací na vyžádání, které se s vámi setkají, ať jste kdekoli, včetně stolu, židle nebo podložky. S měsíční bezplatnou zkušební verzí si můžete před spuštěním vyzkoušet třídy; a za 9,99 $/měsíc je to jedno z nejdostupnějších členství.
Instruktor | 60+ učitelů
Nejlepší pro | Cenově dostupné živé hodiny
Členský poplatek | Od 20 $/měsíc nebo 200 $/rok
Sky Ting, pojmenovaná po čínské čtvrti, nabízí kurzy využívající ásany, pránájámy a meditační techniky. Liší se délkou, úrovní, délkou trvání a stylem a najdete archiv 240+ tříd na vyžádání za 20 $/měsíc nebo 200 $/rok. A pokud byste raději vstoupili do živé třídy, jsou pro nečleny pouze 5 $/každý. Ponořte se do jógových praktik ještě hlouběji díky workshopům a tréninkovým programům Sky Ting!
Instruktor | 7 učitelů jógy
Nejlepší pro | 15denní program jógy
Členský poplatek | Od 27 $/měsíc nebo 199 $/rok
Ať už s jógou teprve začínáte, nebo jste zkušený profík, Ó být má něco pro tebe. Tato online fitness platforma nabízí vše od tance přes HIIT po barre a více než 500 lekcí jógy na vyžádání. Obzvláště milujeme Hluboký ponor jógy, 15denní program, který vypadá jako miniústup. Ať už jógujete jakkoli, najdete zde uklidňující barvy, vysokou energii a efektivní cvičení!
Instruktor | Donna Noble
Nejlepší pro | Jóga se sídlem ve Velké Británii
Členský poplatek | Od 99 GBP měsíčně
Začala Donna Nobleová Vznešené umění jógy poté, co trpěla Bellsovou obrnou a zjistila, jak jóga ulevila její mysli a tělu. Od té doby se snaží přinést jógu masám prostřednictvím lekcí pro začátečníky, cvičení a cvičení zaměřených na tělo, které dokazují, že tělo je tělo jógy. Pro ještě personalizovanější zážitek nabízí Donna také měsíční členství, které zahrnuje dvě lekce týdně a jednu 120minutovou masterclass měsíčně.
Instruktor | 60+ učitelů
Nejlepší pro | Prenatální jóga
Členský poplatek | Od 20 $/měsíc nebo 199 $/rok
Alo se stěhuje přináší jógu do vašeho obývacího pokoje s více než 60 certifikovanými instruktory a stovkami lekcí jógy. A pro budoucí maminky milujeme Alovy prenatální kurzy, které vás bezpečně provedou od prvního do třetího trimestru. Je to perfektní dárek pro nastávající matku, která chce spojit pohyb a meditaci!
Instruktor | 10+ učitelů
Nejlepší pro | Kurzy francouzštiny a španělštiny
Členský poplatek | Od 19,99 $/měsíc nebo 199 $/rok
Modo jóga je mezinárodní centrum pro jogíny, které nabízí hodiny na vyžádání i živé lekce. Offline jsou globální komunitou více než 70 studií na třech kontinentech (Severní Amerika, Austrálie a Evropa); a jsme rádi, že společnost upřednostňuje návratnost a udržitelnost prostřednictvím tříd „karmy“ a ekologických iniciativ. Můžete dokonce najít několik tříd vyučovaných ve francouzštině a španělštině.
Kurzy YouTube zdarma
9. Návrat do Kemet
Instruktor | Sarah Wesley a Tony Khepera Heru
Nejlepší pro | Kemetická jóga
Členský poplatek | Zdarma, placené workshopy/programy k dispozici
Pro uklidňující a jemnou praxi inspirovanou africkou spiritualitou, Návrat do KemetYouTube je náš go-to. Zde najdete 15–40 minutové lekce od instruktorů Sarah a Tonyho, které nasměrují vaši božskou ženskost, obnoví vaši energii a udrží vás v rovnováze. Duo kromě svých bezplatných online lekcí také pořádá wellness pobyty Kemetic, pohlcující živá setkání a soukromé workshopy.
Instruktor | Shona Vertue
Nejlepší pro | Posílení jógy
Členský poplatek | Zdarma, placené workshopy/programy k dispozici
Shona Vertue, Australan, který nyní žije v Londýně, je nejlépe známý pro metodu Vertue. Její online videa kombinují jógu s aerobikem s nízkým dopadem a závažím, takže můžete současně posilovat a protahovat se. Díky známým klientům, jako je David Beckham, a desítkám videí, ze kterých si můžete vybrat, je snadné pochopit, proč je Shona jedním z oblíbených bezplatných kanálů jógy na YouTube.
Instruktor | Adriene Mishler
Nejlepší pro | Předpisová jóga, která uspokojí vaše bezprostřední potřeby (napětí, žal, úzkost)
Členský poplatek | Zdarma, placené workshopy/programy k dispozici
S více než osmi miliony sledujících Jóga s Adriene je možná největší online komunitou pro jógu - a roste. Ať už hledáte jednorázové sezení na základě nálady nebo oblasti těla (horní vs. Adriene nabízí jemné a výživné vedení na každém kroku. Obzvláště milujeme, jak jsou její relace specifické, s vyhrazenými videi pro zahradníky, surfaře, děti a všechny mezi nimi.
