Přestaňte srovnávat a zoufat
Před několika lety mi někdo řekl, že začala ve svém životě zažívat větší svobodu, když se to naučila přestaňte „srovnávat a zoufat“. Hned po netopýru jsem byl skeptický k tomu, jak snadno udělala tento posun v myšlení zvuk. Nebylo to ani tak „srovnávací“ část, kterou jsem považoval za obtížnou, ale to druhé. Přišlo mi to celkem vznešené, nerealistické, dokonce i naznačovat, že by člověk mohl žít život bez sebelítosti. Zvlášť někdo jako já.
Jsem Enneagram typu čtyři - individualista. V nejlepším případě jsem kreativní a expresivní a v nejhorším jsem iracionálně citlivý a občas bolestně pohlcený sám sebou. Čtyři mají tuto jedinečnou schopnost učinit o nás jakoukoli situaci, i když se o nás tato situace ani zdaleka netýká.
Pro mě se to projevuje jako tendence litovat sama sebe. Zejména ve skupinové dynamice mám tendenci najít jedinou věc, která mě odlišuje od všech ostatních, a zabývat se tím, dokud se necítím izolovaný. Podvědomě jsem přijal příběh, že všechno a všichni pracují proti mému blahu.
Pokud mám být upřímný, někdy je vhodnější, dokonce i příjemné, opřít se do tohoto příběhu. Litovat sebe sama a stát se obětí neznámé síly je zvláštní útěcha.
Možná je jednodušší vinit vnější sílu za věci, které se v našich životech rozplývají, než racionalizovat méně romantizovaný význam. Je mnohem zajímavější říci, že důvod, proč mě někdo, s kým jsem chodil na rande, měl kvůli tomu, že tam je nějaká kletba v mém milostném životě, než abych připustil, že možná mezi námi spojení opravdu nebylo tam. Nebo to je důvod, proč všichni moji přátelé zůstávají vzdaluje je to proto, že jsem předurčen být sám, než abych uznal, že mě často přitahují lidé, kteří jsou velmi ambiciózní.
Ještě horší je připustit, že někdy neexistuje žádný důvod. Někdy (vlastně docela často) se dějí špatné věci a neexistuje dohledatelný důvod, proč.
Strávil jsem velkou část svého života v tomto blátivém stavu sebelítosti, běžel jsem kruhy v mozku a přesvědčoval jsem se, že absolutně nikdo na světě to neměl horší než já. Když moji přátelé sdíleli své příběhy o žalu, zklamání a podobně, bez ohledu na to, jak závažné, našel jsem důvod, proč se jejich situace nesrovnává s mou. Samozřejmě jsem tomu nevěřil, kognitivně, ale na emocionální úrovni mi to připadalo příliš pravdivé.
Řítit se sebelítostí je vyčerpávající způsob života. Je divné (nebo ne tak divně), že stát se středem vesmíru je spousta práce. Vyžaduje překrucování reality, aby se vešlo do příběhu, který je extrémně škodlivý a, upřímně řečeno, není pravdivý.
Jednoho dne na mě něco zacvaklo, když jsem narazil - pochop to -twitterový účet věnováno čtyřkám typu Enneagram. Tento účet se rychle stal mým oblíbeným a nejméně oblíbeným existujícím účtem Twitter. Jejich tweety často přicházejí s trochou bodnutí, ale vždy navrhnou alternativní a užitečnější způsob myšlení o sobě a světě. Tweety jako: Tento druh tvrdé lásky mi neuvěřitelně pomohl.
Jedním z zastřešujících témat, která jsem se naučil při sledování tohoto účtu, je důležitost rozlišování mezi emocemi a realitou. Je často snadné nasytit naši citlivost a emoce do té míry, že jsou k nerozeznání od skutečného života. A přestože bychom měli ctít své emoce a podle toho je zpracovávat, je stejně důležité vyhodnotit naše emoční reakce proti tvrdým faktům.
Uvedl jsem to do praxe tím, že jsem vytvořil prostor pro své emoce prostřednictvím deníku nebo rozhovoru přátelé, ale v návaznosti na to sepsáním nebo ústním prohlášením měřitelné reality situace. Také jsem si uvědomil, že srovnání emocí a reality bok po boku byla praxe, kterou můj starý terapeut často zajišťoval během našich sezení. Jsou například chvíle, kdy se cítím velmi osamělý a myslím si, že moji přátelé nechtějí trávit čas společně. Samozřejmě, realita je často taková, že moji přátelé jsou zaneprázdněni, nebo se naše plány jednoduše nesrovnaly.
Měření mých emočních reakcí proti realitě mi pomohlo cítit se méně podřízené svým emocím a být vyrovnanější o tom, jak přemýšlím o sobě a lidech kolem sebe.
Bylo docela osvobozující věřit, že ve skutečnosti nejsem středem vesmíru. I když se mi často líbí, že mě svět čeká, ve skutečnosti to prostě není pravda. Jsem jen člověk, žijící mezi miliardami dalších lidí - lidí, jejichž kolektivní existence ve spojení s mými vlastními vytváří situace mimo moji kontrolu.
Až když jsem si dovolil přijmout tuto naprostou maličkost, začal jsem pociťovat mír nad neštěstími, se kterými jsem se podle všeho neustále potýkal. Ačkoli je to méně romantizovaný způsob, jak přemýšlet o svém životě ve velkém schématu věcí, je to mnohem uzemnější. I když nemám zcela pod kontrolou to, co se mi v tomto životě děje, uznávám, že mám moc diktovat svou odpověď. Nemusím být podroben falešnému vyprávění o svém životě nebo neviditelné síle. Spíše mohu odpočívat ve skutečnosti, že jsem jen další bytostí ve vesmíru s jedinečnou a krásnou životní cestou, která se přede mnou neustále rozvíjí.
