Sadie Holloway je facilitátorka workshopů, která učí mezilidské komunikační dovednosti, aby pomohla lidem posílit jejich vztahy.
Pevné vztahy vznikají, když se snažíme praktikovat jasnou a uctivou komunikaci, ať už mluvíme, dotýkáme se nebo se dopouštíme náhodných projevů laskavosti po celém domě.
Potřebujete se svým partnerem seriózní rozhovor? Řekni to, venku! Čerstvý vzduch a cvičení mohou pomoci snížit napětí a zvýšit pozitivní toky energie.
Než se rozhodnete, že vy a váš partner potřebujete zlepšit komunikaci, ujistěte se, že nejste emocionálně nebo fyzicky týráni. Pokud se chcete dozvědět více o známkách zneužívání, čtěte Rozpoznání známek špatného vztahu.
Pokud vám vyhovuje, že nejste v násilném nebo nezdravém vztahu a jednoduše chcete zlepšit způsob, jakým spolu vy a váš partner mluvíte, některé z těchto tipů na vztah vám mohou pomoci.
Nejdůležitější věc, kterou potřebujete vědět o zlepšení komunikace se svým partnerem nebo intimním vztahu, je toto: změna začíná u vás! Místo toho, abyste se zaměřovali na změnu toho, jak s vámi komunikuje, zaměřte se na změnu toho, jak s ním komunikujete. Koneckonců, změna způsobu, jakým komunikujete, je jediná věc, kterou můžete na svém vztahu skutečně, opravdu změnit. Pokud chcete zlepšit své citové vazby se svým manželem nebo manželkou, přítelem nebo přítelkyní, pak je to na vás. Nečekejte, až váš manžel změní styl komunikace. Pokud si více všímáte toho, jak komunikujete – slova, která používáte, tón vašeho hlasu, kontext a téma vašich rozhovorů – pak budete modelovat způsob, jakým chcete, aby s ním komunikoval vy.
Jakmile jste otevřeni přijmout, že pozitivní změny ve způsobu komunikace mezi vámi a vaším partnerem začínají u vás, zde je několik tipů, jak začít!
Používejte pozitivní slova, nejen když spolu mluvíte o vašem vztahu, ale obecně mějte většinu svých slov optimistickou a optimistickou. Proč vám to může pomoci efektivněji komunikovat ve vašem manželství? Protože máme tendenci přirozeně vyladit ty lidi, kteří si pořád na něco stěžují. Pokud jste typ člověka, který má co říci negativního k více věcem než ne – počasí, provoz, způsob, jakým sousedovi roste tráva –, pak riskujete, že lidi vyčerpáte. Bude méně pravděpodobné, že vám budou naslouchat s otevřenou myslí. Není to opravdu jejich chyba. Jedná se o přirozený obranný mechanismus k ochraně jejich energetických zásob.
Flirtujte se svým partnerem. Jistě, nemusíte se zabývat žádnými podstatnými tématy, když jste vy dva zaneprázdněni flirtováním na rande, ale udržet chemii naživu ve vašem vztahu je stejně důležité jako řešit nudná témata, jako zda zdvojnásobit splátku hypotéky Měsíc.
Pokud chcete zlepšit svůj vztah a efektivněji komunikovat s tím, koho milujete, chovejte se ke svému partnerovi laskavě a láskyplně. To je opravdu nejlepší způsob, jak posílit své manželství!
Vyhněte se diskusi o těžkých tématech, když jste unavení a unavení. Pokud nejste uprostřed krize života a smrti, která potřebuje nějaké řešení hned, odpočiňte si, než budete řešit velké věci. Důležitou dovedností, která vám pomůže komunikovat smysluplnějším způsobem, je uvědomit si, kdy to udělat mluvit o věcech a kdy je odložit na čas, kdy se vy dva budete cítit zdravě a odpočíval. Ale to neznamená, že můžete konverzace odkládat navždy. Nedělejte si z „hledání správného času o tom mluvit“ výmluvu, abyste se vyhnuli obtížným rozhovorům.
Často se svého partnera dotýkejte, jak když mluvíte, tak když sdílíte tiché chvíle pohodlného ticha. Spojení s fyzickou náklonností – stisky rukou, objetí, lehké doteky – může mít pozitivní vliv na usnadnění konverzace o obtížných tématech ve vašem vztahu. Pokud jste vy dva na gauči a mluvíte například o náročném tématu, objímání nemusí být to nejlepší, co můžete dělat, když mluví ten druhý. Ale natahování nohou a dotyk prstů na nohou je jedním ze způsobů, jak sdělit náklonnost a přitom věnovat partnerovi svou plnou pozornost, když mluví.
Pochopte, že konflikt je normální součástí každého vztahu. Souhlasit s partnerem ve všem není známkou zdravého vztahu. Ve skutečnosti to může být známka špatného vztahu. Souhlasit se vším, co váš partner říká, nebo očekávat, že váš partner bude souhlasit se vším, co řeknete, není fér. Takže i když lze očekávat neshody a konflikty, záleží na tom, jak každý z vás na konflikt zareaguje. Když se mezi vámi a vaším partnerem objeví neshody, uvědomte si, jak reagujete. Přečtěte si další tipy, jak mít bezpečné a uctivé neshody Bojujete spravedlivě?
Komunikujte spíše „děláním“ než mluvením. Chcete své ženě říct, že si vážíte toho, jak tvrdě pracuje, udržuje si práci na plný úvazek a stará se o vaše dítě? Než se bude muset zeptat, udělejte nějaké pěkné věci kolem domu. Vyperte prádlo, ukliďte kuchyň, dokončete projekt na vylepšení domova, který jste začali před dvěma měsíci. Služební skutky mohou výrazně pomoci vaší manželce sdělit, jak moc pro vás znamená.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2014 Sadie Holloway
