Gaslighting: Er du en gaslighter?

Teeuwynn har en summa cum laude-grad i både psykologi og sociologi fra Widener University. Hun arbejdede med overlevende fra vold i hjemmet.

Hvad er gasbelysning?

Hvis du er bekymret for, at du måske tænder på din betydelige anden, så tager du blot ved at kigge på denne artikel et vigtigt første skridt. Hvis du er et offer for gaslighting, kan denne artikel give dig indsigt i symptomerne på gaslighting, såvel som i hovedtyperne af gaslighters og deres motivationer.

I Psykoanalyse og psykoterapi, beskrives gasbelysning som en handling lavet for at "få en anden person til at tvivle på sine egne vurderinger og opfattelser." For at afgøre om du måske tænder gas på din kæreste, kone eller betydelige anden, skal du se grundigt på dine handlinger i forhold til din forhold. Det er godt, at du rækker ud og tager dette skridt for at vurdere, om du har et problem – du kan evt. nødt til at nå ud til fagfolk for at hjælpe dig med at ændre din adfærd, hvis du gaslighting din partner.

Du kan glide ind i gasbelysning gradvist, nogle gange uden selv at være klar over det. Andre grunde til at komme ind i et forhold er bare for at udøve denne form for kontrol.

Et eksempel på at glide ind i et gaslighting-forhold er, når du starter med at nappe din partner til at holde op med at blive så ked af dine bemærkninger eller beskylde hende for at være følsom, når hun bliver sur på dig.

Du er måske allerede gået længere ned ad stien. Måske når din partner beder dig om at gøre ting, du har lovet at gøre i et stykke tid, brokker du dig og klager og beskylder hende for at nive for meget.

Endnu værre, afviser du nogensinde hendes meninger som "skøre?" Hvad med hendes venner og hobbyer? Disserer du dem også og prøver at afskære hende fra dem? Kombinationen af ​​disse former for adfærd kan få din partner til at begynde at tvivle på hendes fornuft og dømmekraft - med andre ord, du har sat gas på hende.

Gaslys: En Power Trip

Gaslighting er en snigende teknik, der altid holder målet på hendes (eller hans) tæer, samtidig med at den giver gaslighteren en ægte følelse af kraft. Den følelse af magt kan være berusende. En klassisk måde at få denne kraft på er, når gastænderen siger noget grimt til sin partner eller slår hende ned og så, når hun forsøger at forsvare sig selv, nedsætter hun straks sit svar som dumt, ubrugeligt, latterligt, etc.

Mange gange, hvis du er en gaslighter eller har en tendens til at være det, kan du vælge kvinder med allerede lavt selvværd, som er mere sårbare over for denne slags taktikker til at begynde med.

Mange mænd, der begynder denne cyklus med gasbelysning, er desperate efter at bevare kontrollen over en anden og dermed deres liv. Ofte er der misbrug eller andre stressfaktorer i deres baggrund. Dette kan føre til deres eget manglende selvværd og deres ønske om at hævde dominans og smerte over en anden.

I sine mest milde former er gaslighting et irritationsmoment, en magtkamp i et forhold og en foruroligende stilling for den person, der bliver gaslightet at være i. Når det er værst, er det alvorlige følelsesmæssige overgreb, der kan drive en person til vanvid.

Mærkeligt nok er det mange mennesker, der brænder for deres partnere på et lavere niveau, ikke engang klar over, at de gør det. Derfor er det vigtigt at genkende tegnene på gasbelysning, så du kan være opmærksom på din egen adfærd og mennesker omkring dig.

Typer af gaslightere

I hendes bog, Gaslyseffekten, Robin Stern Ph.D. skitserer tre forskellige former for gaslighter. Dr. Stern har stor erfaring på dette område. Hun arbejder som associeret direktør for Yale Center for Emotional Intelligence. Hun er autoriseret psykoanalytiker med mere end 25 års erfaring med behandling af patienter.

Dr. Stern identificerer tre forskellige typer gaslightere i sin bog.

Intimidatoren: Denne type misbruger er en bølle. Han er aggressiv, kontrollerende og ønsker at dominere. Intimidatorer vil bruge den tavse behandling, true med at tage deres måls børn væk og i det væsentlige finde ud af deres partners værste frygt og bruge dem mod dem. Intimidatoren tænker aldrig et sekund på at kæmpe retfærdigt, kun at mobbe deres tilsigtede mål i jorden.

Den gode fyr: På trods af det godartede navn er denne type gaslighter måske den værste af alle. Generelt er den gode fyr glad og jovial for alle. Men når han bliver alene i et værelse med den person, han gaslyser, bliver hans personlighed pludselig ond og bitter. Den sande gaslight-rædsel ved alt dette er, at alle synes, "den gode fyr" er så vidunderlig - fordi han er... undtagen når han er alene med sin betydelige anden. Dette bidrager til den gasbelysning, som offeret føler.

The Glamour Gaslighter: Denne type gaslighter starter som en ægte gentleman. Han viner og spiser sin nye date. Han tilbeder sin nye kvinde og giver hende luksus og behandler hende som meget dyrebar - det absolutte centrum i hans verden. Kvinden han bejler til er glad for al den særlige opmærksomhed...indtil tingene ændrer sig. Pludselig er gaslighteren rasende på sin betydningsfulde anden, bitter, vred og ked af det. Kvinden aner ikke, hvad hun har gjort forkert. Hun forsøger straks at gøre tingene bedre ved at forsøge at behage ham for at få den originale kærlighed og ømme behandling tilbage, men det kommer kun tilbage med mellemrum, i bedste fald.

Hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​du kan være en gaslighter?

For det første er det meget modigt og selvbevidst af dig at tage det første skridt for at indrømme, at du måske har et problem. Det er ikke nemt. Det er svært at ændre indgroet krænkende adfærd, men det kan lade sig gøre. Ofte blev misbrugere selv udsat for overgreb eller havde andre traumatiske oplevelser, som de genskaber eller forsøger at få kontrol over på en måde, der gør dem til misbrugere i stedet for at finde sunde forretninger.

En ting, du bør overveje kraftigt, er at se en terapeut, der har specialiseret sig i problemer med vold i hjemmet for mænd eller at gå til en støttegruppe for mænd.

Følgende er forslag fra National Domestic Violence Hotline til, hvad folk, der chikanerer eller misbruger kvinder, skal gøre for at begynde at ændre deres måder.

• Indrøm fuldt ud, hvad du har gjort
• Stop med undskyldninger og skylden
• Gøre det godt igen
• Accepter ansvar og anerkend, at misbrug er et valg
• Identificer mønstre for kontrollerende adfærd, du bruger
• Identificer de holdninger, der driver dit misbrug
• At acceptere, at det at overvinde misbrug er en årtier lang proces - ikke at erklære dig selv "helbredt"
• Kræver ikke kredit for forbedringer, du har lavet
• Ikke at behandle forbedringer som kuponer, der skal bruges på lejlighedsvise misbrug (f.eks. "Jeg har ikke gjort noget lignende i lang tid, så det er ikke en big deal)
• Udvikle respektfuld, venlig, støttende adfærd
• Bærer din vægt og deler magt
• Ændring af, hvordan du reagerer på din partners (eller tidligere partners) vrede og klager
• Ændre, hvordan du handler i ophedede konflikter
• Accepter konsekvenserne af dine handlinger (herunder ikke at have ondt af dig selv over konsekvenserne og ikke bebrejde din partner eller børn for dem)

Oprindelsen af ​​ordet Gaslight

Udtrykket gaslighting kommer fra det originale skuespil fra 1930'erne og den berømte film fra 1944, Gaslys, med Ingrid Bergman i hovedrollen. I filmen sætter Bergmans mand sig for at lette hende til sindssyge for at skjule sine ulovlige forretninger. Han flytter genstande rundt i huset og giver sin kone skylden, han flimrer med gaslygterne i huset og siger, at det ikke er sket eller larmer i huset og nægter at have hørt noget.

Spillet af Charles Boyer, er den lurende mand, der foregiver at bekymre sig om sin kone, tæt på at drive Ingrid til vanvid, men Ingrid formår at overvinde sine onde intriger og flygte.

Desværre er dette ikke tilfældet for mange kvinder. Derfor er det op til mænd som dig, der er villige til at undersøge dine handlinger og se, om du har været, bevidst eller ubevidst, engagere sig i nogle af disse adfærd, for at foretage nødvendige ændringer, der vil skabe dit eget liv og dine forhold bedre.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.

© 2018 Teeuwynn Woodruff

Kenneth Avery fra Hamilton, Alabama den 6. marts 2020:

Denne hub er ikke kun skrevet godt, men er meget dyb. Tak, fordi du deler denne meget tiltrængte hub for at skabe opmærksomhed om dit emne, som skal offentliggøres - du kan muligvis redde de mænd eller kvinder, som denne information berører.

Fortsæt det fine arbejde.

Teeuwynn Woodruff (forfatter) fra Washington State den 17. januar 2020:

Tak for notatet om kun at henvise til kvindelige ofre. Du har ret i, at mænd også kan blive ofre for gasbelysning - alle kan. Desværre har jeg ikke fundet nogen gode bøger skrevet ud fra perspektivet om at hjælpe nogen med at holde op med at tænde gas. Hvis du og din ægtefælle kunne se en terapeut, kunne det være nyttigt.

Skavis18 den 11. januar 2020:

Tak for denne velskrevne artikel udover at det kun er kvindelige ofre. Som en mandlig gaslighter i et 9-årigt forhold/ægteskab er dette noget både min kone og jeg kæmper med. Jeg var ikke klar over, hvor slemt det var, før hun den anden aften kaldte mig på at manipulere et minde om en kamp, ​​vi havde tidligere, for at få mig til at føle mig bedre tilpas med min egen adfærd. Mit eget hoved snurrede, da jeg indså, at jeg havde, og jeg undskyldte med det samme. Hun har gjort det samme ved mig gennem årene, og det driver os både til vrede og til at føle os skøre. Derfor læser jeg denne artikel og ser på bedre kommunikationsevner. Tak fordi du delte.

Kender du nogle gode bøger, der hjælper indlagte gastændere med at bryde vanen? Alle de bøger, jeg finder, handler mest om, hvor giftige vi er, og vores partnere burde forlade os. Jeg leder efter materialer til, hvordan jeg kan overvinde min dårlige vane.

Teeuwynn Woodruff (forfatter) fra Washington State den 17. november 2019:

At åbne dig selv for en bevidsthed om dine handlinger skal ændres er det første skridt. Jeg håber, du kan få den hjælp, du har brug for, og reflektere over det traume, der startede alt dette. Tingene kan blive bedre.

Roger William Mueller den 15. november 2019:

Tak for en afbalanceret tilgang. Det ser ud til, at andre kun råder "bare få ham ud" af hele forholdet -NU! Ser ud til at være ukristelig, men meget chickenshit. Har været i omfattende behandling for PTSD, vedvarende livslang depression, nu i parterapi. Indtil for et par uger siden havde ingen idé om "Gaslighting" selv var, nu finde ud af, at jeg ER en. Jeg kan ikke tro, at IRREDEEMABLE-mærket skal anvendes til 100%. Bed for mig og for min kone. Masser af virkelige traumer begyndte alt dette og forsøger stadig at håndtere dette TUNGE TING!

CS den 4. august 2019:

Fantastisk artikel. Tak for linket til filmtraileren også. En ting, jeg gerne vil ændre, er det eksklusive sprog, der insinuerer, at det kun er mænd, der tænder på gassen. Jeg er kvinde og er blevet følelsesmæssigt misbrugt før, desværre to gange. Først med en veninde, der var kvinde og derefter med en eks. Begge brugte gasbelysning som en måde at kontrollere. Jeg kom til denne artikel, fordi jeg er i et forhold nu, og jeg er bange for, at jeg kan være problemet. Min far er også en klassisk gaslighter, og jeg minder meget om min far. Jeg elsker min mand, men jeg er bange for, at jeg har såret ham. Denne artikel hjalp dog meget. Det får mig til at revurdere bestemt adfærd.

Igen, kvinder kan også gaslyse, måske ikke set så meget i romantisk forstand, men venskaber helt sikkert.

Teeuwynn Woodruff (forfatter) fra Washington State den 31. oktober 2018:

Det er en skam. Du har ret i, at mænd også kan blive ofre for dette, selvom det sker meget hyppigere for kvinder. Jeg tror også, der er mennesker, der har lært denne adfærd under opvæksten eller har kontrollerende tendenser, hvilket er en af ​​grundene til, at denne artikel spørger: Er du en Gaslighter?

Tak for dit svar.

Valmue fra Enoshima, Japan den 30. oktober 2018:

Lyder bekendt! Jeg tror, ​​vi alle har været i forhold, hvor vores betydelige anden udviser noget af den adfærd, der er beskrevet ovenfor. Mænd kan også blive ofre for gasbelysning.

Jeg tror, ​​at nogle mennesker gør dette uden overhovedet at indse, at det er en ting, fordi deres partner irriterer dem. Det er så ærgerligt.