Grænser skaber gode relationer

Jeg er interesseret i sociale spørgsmål, relationer, problemer i dagligdagen, job, motion, digte og fiktion samt sikrere levevilkår.

At sætte grænser i et forhold

Hvordan sætter du grænser i forhold? Man kan tydeligt se en grænse, når en husejer sætter et hegn op omkring sit hjem. Men i ethvert forhold er der nogle gange forvirring omkring ansvar og ejerskab, hvilket kan skabe problemer. Grænser er hårde for dem, der har svært ved at sige nej, og de fleste bryder sig heller ikke om konflikter.

Tænk på dine personlige grænser ligesom husejerens hegn. Det er meget tydeligt med hegnet, hvor hans hjem begynder og slutter. Målet for dig er at være i stand til at definere dine grænser klart, hvilket er hårdere, da de er usynlige, men alligevel altid til stede. Det handler ofte om, hvor godt du kender dig selv, og hvad der er vigtigst for dig. Følelser spiller en stor rolle i denne proces, og det er vigtigt, at du "ejer" dine følelser og er opmærksom på dem.

"Vi har selvfølgelig et ansvar over for andre og over for os selv. Når du kan løse disse forpligtelser med en partner, har du et meget sundere forhold."

Grænser defineret

Grænser definere "hvad er mig" og "hvad er ikke mig". I et ægteskabsforhold bliver det nogle gange forvirrende med hensyn til, hvor jeg slutter, og hvor begynder den anden person. Du oplever en følelse af frihed, når du ved, hvilken del der er dig. Hvis du ikke har kontrol over dit liv, så bliver dine valg meget begrænsende og begrænsede. Hvis du overkontrollerer, vil din partner normalt vise tegn på stress eller mistrivsel.

Vi har naturligvis et ansvar over for andre og over for os selv. Når du kan løse disse forpligtelser med en partner, har du et meget sundere forhold. Men hvis du bærer mere end halvdelen af ​​byrden, opstår der vrede og vrede, som påvirker forholdet på en negativ måde.

Parrådgivning eller en form for parforholdsterapi kan være nyttig, hvis du ikke er i stand til at løse problemer. Målsætning er en god måde at måle fremskridt i et forhold.

Erkendelse af et behov for hjælp

Grænser hjælper os med at blive ved med at pleje tingene indeni og holde de skadelige ting ude. Hvis du oplever, at du holder fast i smerte eller skyld, er det vigtigt at åbne op for nogen og tale om situationen. Husk, din overbevisning er alt, hvad du accepterer som sandhed. At erkende og anerkende dine egne følelser er vigtigt.

Når du er klar over, hvad der får dig til at føle dig drænet, overvældet eller endda bare dårlig, er det vigtigt at beslutte, hvad du vil sige til den anden person i dit forhold. Dette er et vigtigt skridt i at sætte grænser.

Hvis du har brug for hjælp, kan det komme fra en rådgiver, præst eller en ven, du implicit stoler på, men det er nok bedst at ordne dette med en person, der ikke er følelsesmæssigt tillagt dit liv; så udelukker ægtemænd, mødre, søstre osv. Mødre, der svarer: "Åh, min stakkels baby" vil ikke være objektive.

Disse taler er virkelig en form for bekendelse, som er godt for sjælen. Det vil være som en byrde, der løftes bare ved at diskutere disse følelser. Dette er et godt tidspunkt at sætte mål for dig.

Forstå dig selv

Grænser kan også blive et stort problem, hvis du kan ikke sige nej. Hvis du hele tiden bliver bedt om at gøre ting for andre mennesker, som i sidste ende ikke burde være dit ansvar, men du siger ja alligevel, så er det et område, du skal vurdere og forbedre.

Spørg dig selv, hvorfor gør jeg det? Det er vigtigt at se på sig selv ærligt. Er det til at holde af? Er det for at undgå konfrontation? Er det at have det godt med dig selv, fordi du får en fornøjelse af at gøre mere end nogen anden?

Find ud af det og tænk et par minutter, før du besvarer spørgsmålet næste gang, og beslut dig for, om du virkelig vil påtage dig denne nye opgave. Du kan også købe dig lidt tid og sige: "Lad mig vende tilbage til dig om det." Så har du tid at tænke over det, og du vil være klar til at sige: "Nej, jeg er ked af det, men jeg kan ikke hjælpe med det rigtige nu". Der kræves ingen yderligere forklaring.

Det grundlæggende grænsesættende ord er åbenbart "nej". Du lader andre vide, at du er adskilt fra dem og har kontrol over dit liv. Vær klar i din tankegang, for eksempel: "Jeg kan lide det her, og det kan jeg ikke lide." Det er også altid bedst at holde sig til sandheden, da folk normalt kan få øje på en løgn, og det er okay bare at sige nej.

Med nogle vedholdende mennesker kan det være nyttigt at undgå dem i et stykke tid; bare overvej at tage lidt fri for at lade dig selv omgruppere. Følelsesmæssig afstand på midlertidig basis virker nogle gange for at give dit hjerte mulighed for at føle sig trygt i en kort periode, hvilket igen giver dig selv lidt tid til at ordne dine prioriteter.

Træf sikre, sunde valg

Hvis du lever i en usund situation, hvor du er udsat for en anden persons afhængighed, kontrol eller misbrug, så få hjælp. Denne situation forbedres ikke uden alvorlig indgriben eller at komme væk fra denne person.

Din sikkerhed er altid nummer 1!

Adfærd har konsekvenser, og altid at redde nogen, så de ikke høster disse konsekvenser, er usundt for jer begge.

Du er den eneste, der kan træffe valg for dig. Det er klart, at du bliver gladere, hvis du træffer sunde valg, der nærer dig, og hvis du har friheden til komfortabelt at sige ja eller nej. Når du har sat dine egne interne grænser, vil du føle dig mere komfortabel, når du bliver konfronteret med nogen, der forsøger at få dig til at melde dig frivilligt eller tvinge dig til at gøre noget, du hellere vil ikke gør.

"Din sikkerhed er altid nummer 1! Adfærd har konsekvenser, og altid at redde nogen, så de ikke høster disse konsekvenser, er usundt for jer begge."

At eje dine tanker, få dit sind til at vokse og afklare usund tænkning

Grænsesætning involverer tre ting:

• Du må eje dine egne tanker. Lyt til andre, men tag din egen beslutning.
• Du skal vokse i viden og udvide dit sind.
• Du skal afklare enhver usund tankegang. Efterhånden som vi forbedrer os på dette område med nye grænser, vil vi føle os bedre og være i stand til at kommunikere mere effektivt.

At sætte grænser er en sund ting for enhver at overveje, da selvevaluering er en sund ting at gøre af og til, selvom du ikke har nogen større problemer.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.