Læs 'Em & Weep (eller grin. Eller begge.)
Symptomerne, virkningerne og behandlingerne af humørsygdomme og psykiske sygdomme er mange, men det, der ofte viser sig at være en fælles for de diagnosticerede er den isolation, vi kan føle, den åh-så-overbevisende misforståelse om, at vi er alene i vores erfaring.
“Humor, når den kommer til udtryk i et fundet samfund, kan føles meget som healing.”
Selvom det at finde solidaritet ikke er det eneste middel til at håndtere eller komme sig over sådanne lidelser, kan det bestemt få de ramte til at føle sig set, hørt og håbefulde. Det kan også tjene som en påmindelse om, at humor, når den kommer til udtryk i et fundet fællesskab, kan føles meget som healing.
Hvis du suspenderer din vantro et øjeblik og overgiver dig til ideen om, at latter virkelig er den bedste medicin, så overvej disse bøgers lægeordrer.
Som en, der tror, at hun stille led af depression længe før en psykiater var enig i det hun gjorde, en af disse læsninger fik mig til at pruste-grine - en impuls, der ofte forsvinder i kølvandet på apati. Det gav mig også en ven i de øjeblikke, hvor jeg følte mig for genert (se: skamfuld) og for anderledes (se: mærkelig) til at dele med mine IRL dem den tunge byrde, som jeg bar i hemmelighed. (Jeg tøvede også på dens sider; undskyld til puristerne!)
Skrevet af kvinder, der nægter at blive defineret af deres lidelser, vil disse bøger få dig til at grine og finde trøst med alt for vidende nik.
Og for flere medier, der kan pleje din mentale sundhed, tjek disse beroligende videospil, meditations apps, og motiverende podcasts!
1. Rasende glad
En sjov bog om forfærdelige ting
Forfatter |Jenny Lawson
Med hendes egne ord handler Jenny Lawsons bog om at trives på trods af din hjerne. Mens den skildrer hendes oplevelser med depression og angst - såvel som de upassende ting, hun er sagt for at fylde det akavede tavshed på hendes psykiaters kontor - det er drevet af troen på, at hvis du kan opleve så ekstreme følelser, kan en af dem helt sikkert være glæde.
Uddrag |
2. Haldol og Hyacinter
Et bipolært liv
Forfatter | Melodi Moezzi
Da Melody Moezzi begyndte at opleve en alvorlig fysisk sygdom som teenager, overøste hendes jævnaldrende hendes hospitalsværelse med hyacinter. Men senere, da hun blev diagnosticeret med bipolar lidelse, insisterede hendes persiske forældre på, at hun holdt det hemmeligt. I sin erindringer beskriver Moezzi både de kliniske og kulturelle opfattelser, hun er stødt på som manio-depressiv iransk-amerikansk muslim, og hendes afvisning af at lade sig tie af dem.
Uddrag |
3. Hyperbole og en halv
Uheldige situationer, mangelfulde håndteringsmekanismer, kaos og andre ting, der skete
Forfatter | Allie Brosh
For sin blog, der blev tegneseriebog, giver Allie Brosh afkald på naturtro illustrationer. I stedet bruger hun en vildøjet pindefigur skabt med Microsoft Paint til at bringe letsindighed til hendes ærlige essays om identitet, voksenliv og depression. Uanset om det er "skyldspiralerne", der følger efter, hun udsætter, eller de naturlige impulser, hun modstår for at bevare et samfundsgodkendt selvbillede, får Brosh udenforstående til at føles relateret.
Uddrag |
4. Djævelen i detaljerne
Scener fra en besat pigetid
Forfatter | Jennifer Traig
Jennifer Traig er datter af en jødisk far og en katolsk mor. I en alder af 12 tog en af hendes flere tvangslidelser en "hyperreligiøs" form. Hun erklærede alt fra eksfoliering til mixtapes forbudt. Hun bad også midt under elevrådsmøderne og spekulerede på, om hun ville gå ad helvede til for at se HBO. Læs med, mens hun laver sjov med sig selv og rejsen.
Uddrag |
5. Marbles: Mani, Depression, Michelangelo og mig
En grafisk erindringer
Forfatter | Ellen Forney
Da Ellen Forney var 29, fik hun diagnosen bipolar lidelse. Frygt for, at medicin ville true hendes kreativitet, begyndte den livslange tegneserieskaber en årelang rejse for at bevare både balance og glans. For at hjælpe hende på vej dykkede hun ned i historierne om sine inspirationer: andre lidelsesdiagnosticerede kunstnere som Georgia O'Keeffe og Sylvia Plath. Hendes sort-hvide grafiske erindringer er fuld af tankebobler, talebobler og historier, som da hun blev flippet ud af "ligstillingen" under en yogatime.
Uddrag |
6. Agorafabulous!
Afsendelser fra mit soveværelse
Forfatter | Sara Benincasa
Komikeren Sara Benincasas frygt nåede sit højeste, da hun var undergraduat. Det var da hun blev for bange for at forlade sin seng til overhovedet at gå på toilettet. Men hendes erindringer - baseret på hendes one-woman show - har til formål at give perspektiv. Det er også en kilde til trøst og håb for dem, der oplever angst, agorafobi eller panikanfald. (Eller måske, ligesom hende, frygten for at have vådt hår.)
Uddrag |
Har du læst nogen bøger, der har hjulpet dit mentale helbred? 📖🧠 Del dem i kommentarerne nedenfor!
RELATERET LÆSNING
