Mors skyld er reel. Du vil opleve det fra tid til anden, uanset om du er det ny i arbejdende moderskab eller ikke. Omkring fire ud af ti arbejdende mødre sagde, at de ikke bruger nok tid sammen med deres børn. Hvor 18 % af deltidsarbejdende mødre og 11 % hjemmegående mødre sagde det samme ifølge en undersøgelse fra Pew Research Center.
Den gode nyhed er, at med øvelse kan mors skyld holde op med at lamme dig. Brug et af disse otte tips til at slippe mors skyldfølelse og komme videre med dit liv!
Beslut dig for, om du har gjort noget forkert
Din skyldfølelse kan blive anlagt, fordi du har truffet et dårligt valg. Havde dit barn brug for dig, men du havde først et vigtigt forretningsopkald, så i stedet for at give dem et kram på fem minutter, skyndte du dig ud af døren? Så, ja, du er skyldig i at sætte arbejde foran dit barn, men det er dit opkald, hvis det du gjorde var forkert. Hvad var din topprioritet på det tidspunkt? Var forretningsopkaldet at vigtigt, eller kunne du have kælet i et par minutter?
At hjælpe slip mors skyld, tænk af flyets nødiltmaske. Vi prioriterer alle vores børn, men der vil være tidspunkter, hvor du skal sætte dig selv eller din karriere først. Og det er okay.
Opret en Anti-Mommy Guilt Credo
Her er en hurtig måde at frigøre mors skyld, fordi du var nødt til at forlade dit barn for at gå på arbejde. Prøv at skabe et anti-mor-skyld credo baseret på, hvorfor du arbejder. Start brainstorming ved at besvare disse spørgsmål:
- Hvad motiverer dig til at stå ud af sengen og tage på kontoret hver dag?
- Hvad er dine store arbejdspræstationer, og hvorfor skulle verden vide om dem?
- Hvad er dine faglige værdier?
- Hvorfor valgte du at blive arbejdende mor?
Tag derefter svarene på disse spørgsmål og lav en erklæring eller credo, som du kan fortælle dig selv, når mors skyldfølelse bobler op. Dette credo vil give dig viljestyrken at gå forbi skyldfølelsen og forsikre dig om, at du træffer det rigtige valg. Hvis du lider af skriveblokering, er der måske et advarselstegn, som du er gået glip af. Gå tilbage til det første tip for at få hjælp.
Få lidt plads fra folk, der giver dig skyldfølelse
Sagde nogen noget, der fik dig til at føle mors skyld? Sæt en personlig grænse, der siger, at du vil holde afstand til den person, ellers vil du ikke tage det emne op, der forårsagede dig skyld. Pårørende kan være sværere. Hvis din svigermor kommer med en latterlig kommentar om, at du arbejder, så find en undskyldning for at forlade rummet. Det er bedre end at stikke en gaffel gennem hendes hånd.
Overvej den anden persons perspektiv
Når du står ansigt til ansigt med en anti-arbejdende mor-kommentar, så prøv at huske, at de taler fra deres perspektiv, som er baseret på deres erfaringer. Spørg dig selv: "Hvor kommer deres kommentar fra? Hvad er der sket i deres liv, der ville få dem til at tro, at de har ret?"
Du skal se kommentaren i lyset af de valg, de har truffet for deres familier. Gjorde kvinden, der lavede denne kommentar sætte sin karriere i bero at være hjemme med børn? Savnede hun at arbejde eller hadede hun at være afhængig af sin mand for penge? Så må hun måske tro, at hendes perspektiv er rigtigt, så hun kan leve med de afvejninger, hun accepterede.
Tag en personlig dag og tilbring tid med dit barn
For at gnave mors skyld, giv dig selv en pause og tag en fridag sammen med dit barn. Du vil genoprette forbindelsen til dit barns daglige rytmer, appetit og personlighed. Her er nogle forslag til at gøre din dag speciel.
Hvis dit barn er lille, kan du forkæle dig selv med aktiviteter, der ikke passer andre steder i ugen, som at give dem længere bade og undersøge deres lille krop for eventuelle udslæt eller tjekke ud, hvor deres finmotorik er på. Hvis dit barn er større, så lad det vælge dagsordenen, hvad enten det er indkøbscenteret, en cykeltur eller frokost og en film med dig. Under din nedetid, brug lidt tid på at reflektere over dit liv som en arbejdende mor (har du skabt din anti-mor skyldfølelse endnu?). Tag din dagbog frem og begynd at skrive, mor!
Hvis du ikke kan holde ferie, så hent dit barn tidligt til et par timers leg. Eller erklær en weekenddag for ærindefri og brug den på bare at være mor. Hvis din tidsplan er stram, næste gang du skal blive hjemme med et sygt barn, så prøv at behandle det som bindingstid i stedet for et fjernsyn og et Jell-o-maraton.
Mind dig selv om, at vi alle har vores udfordringer
Når du føler en konflikt mellem arbejde og familie, er det nemt at idealisere det liv, du ville have som hjemmegående mor. Du forestiller dig at danse gennem marker af mælkebøtter med dine børn, scrapbog hver dyrebare milepæl, og opbygge deres IQ til et genialt niveau gennem aktiviteter anbefalet af ph.d.er i tidlig barndomsudvikling.
Virkeligheden er, at hjemmegående forældre kan have lige så meget stress som arbejdende forældre, hvis ikke mere, afhængigt af alder, temperament og antallet af børn. Så gå videre og nyd din solo-pendling til arbejde eller den stille kop kaffe ved dit skrivebord. Hvis du var hjemme på fuld tid, kan du være heldig at gå i bad privat.
Indrøm, at du måske går glip af ting
Det er et simpelt fysik faktum, at en arbejdende mor ikke kommer til at være vidne til hvert eneste minut af sine børns dag. Det er okay at være ked af at gå glip af de søde øjeblikke og det sjove. Hvis du lader dig sørge over de ting, du giver afkald på ved at arbejde, kan det være lettere for dig at nyde de ting, du får. Det nytter ikke noget at lade som om, der ikke er nogen afvejninger.
For at hjælpe dig med at overvinde denne type mor-skyld, spørg din dagplejer, om de ville bruge en app til at holde dig forbundet i løbet af dagen. Det vil hjælpe dig med at komme igennem de skyldige øjeblikke, hvis du kan se et billede eller en video af dit barn, der hygger sig i skolen.
Vid, at dette ikke varer evigt
Livet ændrer sig hurtigt. De valg, du har truffet om arbejde kan virke som om de vil vare evigt, men det gør de ikke. Dine børn vil ændre sig! De kan stoppe de grådfulde farvel og i stedet stikke af uden at tænke dig om. Du vil holde op med at føle glemsomhed, fordi du vil begynde at få en hel nats søvn om et par år. Så til sidst kan du huske de mange løfter, du giver dine børn.
Når du føler dig fastlåst, så mind dig selv om, at tingene ikke varer evigt. Før du ved af det, vil dit barn gå i folkeskolen og få venner, han eller hun kan beholde for evigt. Du kan få en anden type job med fleksible timer, så du kan være mere hjemme. Hvem ved, hvad der sker i morgen! Hold håbet om, at tingene vil ændre sig og forhåbentlig til det bedre.
Redigeret af Elizabeth McGrory.
