Hvordan en morgenrutine kan forbedre din hjemmevirksomhed

Mens de fleste mennesker laver meget af de samme aktiviteter hver morgen, har de normalt ikke en målrettet rutine. I stedet render de rundt på autopilot.

Men hvis du studerede nogle af de mest succesrige iværksættere, ville du opdage, at de fleste af dem har en meget specifik morgenrutine. Oprah Winfrey, Vogues Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, afdøde Steve Jobs og endda Ben Franklin har (havde) en fast morgenrutine. I stedet for at skynde sig gennem en kaotisk morgen eller gå gennem den i en tåge, har succesfulde mennesker en veltilrettelagt morgenrutine. De er proaktive og tager ansvaret for deres dag i stedet for at være reaktive.

Fordele ved en morgenrutine

Det virker måske ikke som en stor sag, men faktisk har en morgenrutine mange fordele, herunder:

• Alene tid: Din morgenrutine giver dig tid i din travle hverdag, som er din og din alene.
• vækker dig: De fleste succesrige mennesker, der har en morgenrutine, involverer en form for bevægelse, der får blodet til at flyde og vækker dem. Det betyder ikke nødvendigvis en streng træning. Nogle mennesker strækker sig eller laver yoga eller går en kort tur. Herefter får mange selvfølgelig en kop kaffe eller te.
• Sætter dagens tone: At springe fuld fart ind i dagen kan få dig til at føle dig uorganiseret og kaotisk. En morgenrutine giver dig mulighed for at gå roligt ind i dagen.
• Øger produktiviteten: En morgenrutine giver ikke kun ro, men også fokus. Med mere fokus og målrettede handlinger kommer øget produktivitet.
• Giver mere tid på dagen. De fleste morgenrutiner starter tidligt. Selvom det ikke er et krav, vil du opdage, at de mest succesrige iværksættere normalt er oppe klokken 5 om morgenen, hvilket for de fleste mennesker giver en længere dag. Selvom du går tidligere i seng, er oddsene, at du giver afkald på Netflix binging eller en anden ikke-arbejdsrelateret aktivitet, i modsætning til at sove i og bruge produktiv tid.

Sådan opsætter du din egen morgenrutine

Hvis dine morgener er kaotiske, og du føler dig træt i løbet af dagen, kan du overveje at prøve en morgenrutine for at se, om det hjælper. Selvom du kan skabe den morgenrutine, der passer bedst til det, du har brug for, omfatter de fleste anbefalede morgenrutiner følgende:

1. Vågn op tidligere. Selv ikke-morgen mennesker, der vedtager en morgenrutine, rapporterer, at det at stå op tidligere har hjulpet dem med at være mere produktive. Mange succesfulde mennesker står op så tidligt som fire eller fem om morgenen. Det er måske for tidligt for dig, men du bør stå op før alle andre i dit hjem, så du har ensomheden til din morgenrutine. Det betyder, at du heller ikke skal trykke på snooze-knappen - når alarmen går, skal du stå op.
2. Tag et glas vand først. Mange mennesker går automatisk efter kaffemaskinen, men de fleste morgenrutineeksperter foreslår at have et koldt glas vand først. Det vil ikke kun vække dig, men også rehydrere din krop.
3. Bevæg dig lidt. Nogle mennesker træner i løbet af denne tid, men andre strækker sig simpelthen eller laver et par solhilsener. En anden mulighed er at gå en tur.
4. Læs. Ledere er læsere. Morgenlæsning er ikke kun beroligende, men det hjælper også med at vække sindet og giver mulighed for at lære noget eller blive inspireret.
5. Meditere eller stille tid. Hal Elrod, forfatter til "The Miracle Morning", kalder denne gang "stilhed". Grundlæggende er det designet til at stille sindet, give taknemmelighed eller bede.
6. Gennemgå dine mål. Uanset om du har en visionboard eller mål nedskrevet, giver det motivation og inspiration at starte din dag med at minde dig selv om, hvorfor du gør det, du laver. Dette er et godt tidspunkt at gentage dine bekræftelser, hvis de er en del af din successtrategi.
7. Skrive. Julia Cameron, forfatter til "The Artist's Way", anbefaler at skrive tre morgensider, som hun siger, "...provokere, afklare, trøste, overtale, prioritere og synkronisere den aktuelle dag. “ En anden mulighed er at skrive dine noter og tanker om, hvad du læste den morgen. Eller du kan omskrive dine mål og bekræftelser. Mens meditation beroliger sindet, giver skrivning det udløb for alle de tanker, der løber igennem det.
8. Gennemgå din dag. Ideelt set sætter du din dag op aftenen før, så alt du skal gøre på dette tidspunkt er at gennemgå den og gøre dig mentalt klar til at starte på dine aktiviteter.
9. Spis morgenmad. Mad er brændstof, så at have en sund morgenmad giver dig den energi, du skal bruge for at få en vellykket dag.

Hvilken rækkefølge udføres morgenaktiviteter?

Der er ingen fast rækkefølge for alle. Hal Elrod bruger akronymet Life SAVERS og organiserer sin morgenrutine med:

• Sstilhed (meditere eller stille tid)
• ENbekræftelser
• Vvisualisering
• Eøvelse
• Read
• Skrybbe (skriv)

Andre mennesker bruger en anden rækkefølge. Nogle mennesker inkluderer andre aktiviteter, mens andre kun laver nogle få punkter på denne liste. Den rækkefølge, du vælger, afhænger af, hvad der fungerer bedst for dig.

Hvor lang tid tager morgenrutinen?

En morgenrutine kan laves på så lidt som 6 minutter eller 25 til 30 minutter. Nogle mennesker foretrækker at tage en time. Der er endda andre, der har en morgenrutine, der varer halvanden eller to timer.

Mængden af ​​tid, du dedikerer til din morgenrutine, afhænger af flere faktorer, herunder hvor meget tid du kan afsætte til den, og hvor meget tid det skal bruge for dig at mærke fordelene ved det.

Kom godt i gang med en morgenrutine

Som enhver ny vane kan det være en udfordring at hoppe ind i en morgenrutine. At stå tidligere op kan være den største hindring. Du behøver dog ikke først at dykke ned i den dybe ende, når du starter din morgenrutine.

1. Stå tidligere op i små intervaller. Hvis du normalt står op klokken 7, kan det være for svært at stå op klokken fem. Stå i stedet op kl. 6.45 i et par dage og derefter kl. 6.30, og arbejd tilbage i 15 intervaller, indtil du har nået det ønskede vågnetidspunkt.
2. Fokuser først på de opgaver, der gavner dig mest. Selvom hver anbefalet handling i morgenrutinen har et specifikt formål, behøver du ikke begynde at gøre dem alle på én gang. Gør i stedet dem, som du tror vil hjælpe dig med at få den ro og det fokus, du har brug for for at starte din dag. For eksempel kan du først tage et glas vand og lave et par stræk, derefter læse noget inspirerende, efterfulgt af en gennemgang af dine mål, og så starte dagen. Når du har fået denne rutine nede, skal du tilføje andre opgaver en eller to ad gangen. Tilføj for eksempel meditation eller stilletid og journalskrivning.
3. Hold din teknologi fra. Notifikationer og teknologiens tiltrækning kan distrahere fra en morgenrutine, især i begyndelsen. Træn dig selv i ikke at tjekke din telefon eller tænde din computer, før du har gjort din morgenrutine. Den eneste undtagelse fra no-tech-reglen er, hvis din telefon også er din alarm, og/eller hvis du bruger en app til at hjælpe i din morgenrutine (dvs. en meditationsapp). Men hvis du bruger din telefon som en del af din rutine, skal du ikke tjekke sociale medier eller e-mail eller andet end de nødvendige værktøjer til din morgenrutine.
4. Hold styr på, hvad der virker, og hvad der ikke virker. Måske vil du opdage, at du skal ændre rækkefølgen af ​​de opgaver, du udfører. Eller måske bliver du nødt til at tilføje tid til én opgave, mens du reducerer tiden på en anden. Morgenrutinen er designet til at hjælpe dig med at få en vellykket produktiv dag, så juster den, så den opfylder dine behov.

Udført rigtigt, gør morgenrutinen dig klar til succes i løbet af dagen. Det giver stilhed før stormen, og klarhed og fokus på dine mål for dagen. Selvom opgaverne er ret universelle blandt dem, der har morgenrutiner, som din hjemmearbejdsdag, kan du designe morgenritualer, der passer bedst til din tidsplan og dine behov.