Enhver, der håber på at blive en speciel operatør ved U.S. Special Operations Command (SOCOM), skal udmærke sig i visse fitnesstest. Det er ikke for de svage vilje, da udvælgelsesprogrammer kan kræve mere end et års efteruddannelse.
Derudover har hver tjeneste og deres specielle operationsjordenheder forskellige kriterier. Her er hvad du behøver at vide om specialstyrker PT test.
hær
For at deltage i Special Forces Assessment and Selection (SFAS), skal kandidater bestå en tre-ugers test begynde Special Forces Kvalifikationskursus (Q-kursus):
- 50 meter svømning med fuldt udstyr inklusive støvler
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
- Pull-ups, max
- Løb to kilometer
Efter denne test vil du straks begynde andre fysiske begivenheder såsom ruckmarcher, forhindringsbaner, et stort udvalg af calisthenics, log PT og løb. Dette vil fortsætte i tre uger under SFAS og involvere andre taktiske færdigheder såsom landnavigation, problemløsning, patruljering og teamwork.
For at blive en Army Ranger ved en Ranger Battalion eller 75. Ranger Regiment skal du kvalificere dig til at deltage i Ranger Assessment and Selection Program (RASP). Dette er et otte ugers kursus, der forbereder soldater til at blive operationelle medlemmer af 75. Ranger Regiment.
Nogle af de fysiske krav og test, du skal tage inden for dine første par dage med Ranger Assessment, inkluderer følgende:
- Army Physical Fitness Test (PFT) med et tidsindstillet løb på fem kilometer
- Bekæmp vandoverlevelsestest
- Darby Mile Run-begivenhed
- Fem-mile løb
- Terrænløb og forhindringsbaner
- 12-mils fodmarch
- Nat og dag land navigation test
Det er en god idé at vænne sig til rygning og bærende øvelser, inden du ankommer. Rus, fald i kalorier pr. dag og landnavigation er nogle af de hårdeste udfordringer, eleverne udholder.
Flåde
Navy Sea, Air og Land Teams (SEAL) kandidater deltager Grundlæggende undervandsnedrivnings-/sæltræning (BUD/S) i Coronado, Californien. For at blive optaget i BUD/S skal du mestre Navy Physical Screening Test (PST). Officerer og hvervede studerende deltager i samme kursus; embedsmændene skal dog også deltage i et præ-BUD/S udvælgelsesprogram kaldet SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).
Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Bortskaffelse af eksplosiv ammunition (EOD'er), og dykkere alle skal mestre følgende konditionstest for at komme til træningen:
- 500-yard svømning ved hjælp af kampsidesvømning eller brystsvømning
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
- Pull-ups, max reps
- Halvanden kilometer tidsbestemt løb
Luftvåben
Air Force Combat Rescue/Pararescue (PJ) enheder tager Test af fysiske evner og udholdenhed (PAST), som omfatter:
- To 25 meter undervandssvømninger (bestået eller ikke)
- 500 meter overfladesvømning med ethvert slag undtagen rygsvømning
- Løb halvanden kilometer
- Pull-ups, max reps
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
En gang i PJ og Combat Control Team (CC)T Kandidatkursus vil du blive udfordret fysisk i 10 uger kl. Lackland AFB. Den første fase er kendt som Team Training og er otte uger lang. Det består af omfattende fysisk træning med svømning, løb, vægttræning, calisthenics og forhindringsbaner. Uddannelsestræning såsom medicinsk og dykkerterminologi, CPR, våbenkvalifikationer og dykkerfysik er også en del af kandidatkurset. Efter dette kursus splittes PJ- og CCT-rørledningen, da den ene vil deltage i kampmedicinerkurset, og den anden vil deltage i flyvelederkurset.
Air Force Special Tactics og Combat Rescue Officers inden for Air Force Special Operations Command skal bestå en lignende FORTID. Det er dog længere og anses for at være hårdere og mere konkurrencedygtigt, da pladserne til at blive en Special Tactic Officer (STO) eller Combat Rescue Officer (CRO) er meget konkurrencedygtige og få i antal. Her er den avancerede FORTID, som officererne skal tage:
- To 25 meter undervandssvømninger (bestået eller ikke)
- 1.500 meter overfladesvømning med ethvert slag undtagen rygsvømning
- Tre kilometer løb
- Pull-ups, max reps
- Push-ups, to minutter
- Sit-ups, to minutter
Marinekorps
U.S. Marine Corps er en del af Special Operations Command, og tjenesten skabte Marine Corps Forces (MarSOC) Raiders efter at have set behovet for at skabe særlige operatører på højt niveau, der er i stand til nutidens følsomme specialoperationer, terrorbekæmpelse og udenlandske interne forsvarsmissioner.
Marine Raider fysiske krav, der involverer at overgå USMC PFT for at deltage i MarSoc Raider træningskurset:
- Crunches, to minutter
- Pull-ups, max reps
- Tidsbestemt løb på tre kilometer
- 300 meter svømning med brugsuniform (cammies) top og bund (ingen støvler)
- 15 minutter i alt trædende (11 minutter) og flydende (fire minutter), mens du bærer og bruger oppustede camies
At komme til særlige operationstræningsprogrammer kræver, at du specifikt træner til en konditionstest. I dette tilfælde er det standard USMC PFT, inklusive pull-ups, crunches og en tre-mile løbetur. Dit grundprogram skal adressere denne grundlæggende PT-test.
Fortræning
For at få succes skal du bruge en før-træningskur, der er fokuseret på at klare konditionstesten og opbygge et grundlag for fitness, så din krop kan klare selve træningen - såsom boot camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MarSOC Selection og mere.
Denne proces kan tage mindst et år afhængigt af dit startkonditionsniveau, eller så lidt som et par måneder afhængigt af din atletiske historie. Uanset hvad, ønsker du ikke at gå til noget træningsprogram uden at have nået nær de maksimale standarder for konditionskravene. Ellers er sandsynligheden for skader, fejl og andre forsinkelser sikker. Du skal "træne til træningen."
Efter denne optagelseseksamen skal alle rækker på 0-4 og derunder udmærke sig i en tre-ugers central vurdering og screening, der overvåges af Marine Special Operations School (MSOS). Det er temmelig standard fysisk og taktisk test for Special Operations Community under SOCOM operationel kontrol og tungt vejet i elevens operationelle færdigheder.
Luftaktiver
Special Operations Aviation Units, såsom Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) og Air Force Special Operations Aviation, er en stor del af SOCOM og er et uvurderligt aktiv for ovennævnte Special Operations-grund. enheder.
Du skal udmærke dig i seks uger i det 160. SOAR(A) Green Platoon vurderingstræningsprogram. Det er et avanceret fysisk træningsprogram, der lærer det grundlæggende i at være soldat med avancerede førstehjælpsteknikker, kampmidler, landnavigation og våbentræning.
Du skal score godt på Army PFT for at deltage i kurset, samt være forberedt på følgende andre udfordringer i det seks uger lange screeningprogram:
- Løber på fire til seks kilometer
- Fire- til 10-mile vejmarcher med en 45-pund rygsæk
- Reb klatring og pull-ups
