Ifølge 2008 Marine Corps Order 6110.3 W/CH 1 fra Officer of the Commandant er de nuværende standarder for højde og vægt for alle marinesoldater (mandlige og kvindelige) forskellige. For detaljeret information om vægttabellerne efter køn, besøg nedenstående links.
- Mandlige vægtdiagrammer
- Kvinders vægtdiagrammer
Hvis en marinesoldat ikke opfylder højde- og vægtstandarderne, vil han/hun få testet Circumference Tape, som er en måling af nakke og mave. Ved at bruge en kropsfedtprocentalgoritme, så længe marinesoldaterne er under de følgende kropsfedtprocenter, er de inden for standarden.
Marine afgrøder kropsfedtstandarder
Marinekorpset ændret deres kropsfedtstandarder, med virkning fra 11. august 2008. De nye standarder er:
Mandlige kropsfedtstandarder
Alder 17-26: 18 %
Alder 27-39: 19 %
Alder 40-45: 20 %
Alder 46+: 21 %
Kvindelige kropsfedtstandarder
Alder 17-26: 26 %
Alder 27-39: 27 %
Alder 40-45: 28 %
Alder 46+: 29 %
Mange marinesoldater er tunge for muskler/lavere kropsfedt, og de nuværende højde/vægtstandarder afspejler ikke nøjagtigt nogen med mere muskler end kropsfedt.
Hvis en marinesoldat ikke formår at opretholde kropsfedt eller vægt
Alle marinesoldater er forpligtet til at opretholde deres vægt/kropsfedt i overensstemmelse med Marine Corps standarder. Marinesoldater, der vejer mere end tilladt på nedenstående kort, skal gennemgå en måling af kropsfedt. De, der er over Marine Corps kropsfedtstandarder, er tilmeldt Body Composition Program (BCP).
Enhver marinesoldat skal være i fysisk form, uanset alder, klasse eller pligtopgave. Marinesoldater skal bestå en halvårlig fysisk konditionstest (PFT).
Begivenhederne i USMC PFT er: Crunches - 2 minutter, Pullups max reps, 3 miles timet løb.
Marine Corps har udviklet en Combat Fitness Test (CFT), som alle marinesoldater skal bestå, ud over den standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Karaktersystemet forMarinekorps CFT etablere point for disse begivenheder, og de vil tælle med Marine Corps forfremmelsespoint, ligesom PFT gør i øjeblikket.
Marine Corps CFT består af følgende arrangementer:
880 Yard Run
Marinesoldater løber 880 yards, mens de er iført støvler og camouflageuniform (bukser og t-shirt).
Ammunitionsdåseløfter
Marinesoldater vil løfte en 30-pund ammunitionsdåse fra jorden, over deres hoveder så mange gange, som de kan på to minutter.
Manøvre under ild
Marinesoldater skal bevæge sig gennem en 300-yard bane og udføre udpegede opgaver inden for den tilladte tidsfrist. Opgaverne omfatter:
- Bevæger sig i en hurtig sus i 10 yards, derefter en høj craw i yderligere 15 yards.
- Træk en tilskadekomne i 10 yards, mens du zigzagger gennem flere kegler. Løft derefter den tilskadekomne og bære ham/hende på en løbetur i 65 yards.
- Bær to 30-punds ammunitionsdåser i 75 yards, mens du zigzagger gennem en række kegler.
- Kast en attrapgranat 22 1/2 yards og land den i en markeret målcirkel.
- Udfør tre push-ups, saml de to 30-punds dåser op og sprint til målstregen.
Stew Smith er en tidligere Navy SEAL og fitness forfatter certificeret som styrke- og konditionsspecialist (CSCS) hos National Strength and Conditioning Association.
