Der er virkelig ingen sugarcoating det: Det er at være teenager. Du kommer ind i din egen krop og dine følelser, oplever en række første og håndterer puberteten og hormonelle forandringer. For ikke at nævne udfordringerne ved sociale medier og bredere teenageproblemer som mobning, selvværd og samfundsmæssigt pres... det er svært for enhver at håndtere!
Den gode nyhed er: Du er ikke alene, og der er hjælp derude, uanset hvad du går igennem. I de senere år er telehealth og online terapi blevet normen, så du kan få den støtte, du har brug for, når som helst og hvor som helst.
Vi har samlet fem virtuelle terapiplatforme, der er skræddersyet specifikt til teenagere – du kan vælge mellem ubegrænsede sms-udvekslinger, ugentlige sessioner eller endda en familieorienteret tilgang.
Husk, at disse ressourcer er bedst, hvis du ikke har brug for øjeblikkelig nødhjælp. Hvis du er i krise, du kan kontakte akutte sundhedstjenester via 911 eller Suicide & Crisis Lifeline på 988. (Du kan også finde specifikke hotlines her
1. Talkspace
Bedst til | Forsikringsdækning & 24/7 adgang
Bemærkelsesværdige funktioner | Personligt match, ubegrænset tekst, video og telefonbeskeder
Prisklasse | Starter ved $69/session; nogle forsikringsudbydere i netværket
En af de bedste online terapiplatforme i verden, Talkspace tilbyder specialiseret behandling til teenagere i alderen 13-17 år. Efter at have foretaget en indledende vurdering, vil dit barn blive matchet med en uddannet terapeut, som har erfaring inden for områder, de måske har brug for i den alder, såsom depression eller angst. Patienter vil have 24/7 adgang til deres terapeuter via ubegrænset tekster, videoer, fotos og lydbeskeder i deres private chatrum – nøglen til dem, der foretrækker tilgængelighed døgnet rundt. Vi sætter også pris på, at mange forsikringsudbydere tilbyder dækning med en lav egenbetaling for Talkspace, og at kassegebyrer kan refunderes gennem FSA- eller HSA-fonde.
2. Teenagerådgivning
Bedst til | Forældre- og teenageterapi
Bemærkelsesværdige funktioner | Personligt match, ubegrænset tekst-, telefon- og videobeskeder
Prisklasse | Starter ved $60/uge (faktureres hver 4. uge)
Teenagerådgivning—en udløber af BetterHelp — er en platform udelukkende til ungdomsterapi. Der er tusindvis af autoriserede terapeuter til rådighed her, som du kan blive matchet med, udstyret til at håndtere bekymringer som mobning, spiseforstyrrelser og generel livsstress. Men bedst af alt, Teen Counseling giver to muligheder for forælderen og teenageren, så alle får den støtte, de har brug for til at navigere i livets strabadser. Du kan tale med terapeuten på fire måder: ved at udveksle beskeder, livechat, tale over telefonen eller telefonmøder via video – det hele afhænger af dine behov, tilgængelighed og bekvemmelighed. Husk, at Teen-rådgivning accepterer forsikring eller godtgørelse, men sessionerne koster ofte det samme som en copay, normalt omkring $60.
3. Brightline
Bedst til | Coaching programmer og ressourcer
Bemærkelsesværdige funktioner | Muligheder for personlig coaching & pleje, CBT-guidet support, videobesøg
Prisklasse | Starter ved $70/session; nogle forsikringsudbydere i netværket
Nogle gange, når dit barn går igennem et psykisk problem, er det svært at vide, hvad de har brug for (og det er okay!). Gå ind Brightline— en alt-i-en ressource til online terapi, coaching og pleje. Når du tilmelder dig, vil du besvare et par spørgsmål og derefter blive matchet med en dedikeret træner. Derfra kan I alle beslutte, om I vil udnytte virtuelle videobesøg til coaching (30 minutter) eller til terapi (55 min). Alle coaches har certificeringer og fem års erfaring med at arbejde med teenagere og familier, og de bruger kognitiv adfærdsterapi i deres tilgange. Vi beundrer mest, at Brightline er omfattende: Coaches kan levere personlige ressourcer sammen med live sessioner, og der er en one-stop digital platform, hvor du kan spore fremskridt, planlægge for fremtiden og mere. Brightline samarbejder med sundhedsordninger i hele USA, så du kan muligvis finde en vis dækning i netværket til nedsatte priser eller copays.
4. 7 kopper
Bedst til | Rådgivningssessioner til fast takst
Bemærkelsesværdige funktioner | Peer-to-peer støtterum, gratis trænede lyttere 24/7, betalt rådgivning
Prisklasse | Gratis, $150/måned muligheder
Har du brug for følelsesmæssig støtte fra nogen, der bare? 7 kopper har din ryg, på mere end én måde. Afhængigt af din teenagers omstændigheder kan du bruge 7 Cups gratis 24/7 chatsupport med trænede lyttere, peer-to-peer støtterum med andre teenagere på deres alder, omkostningseffektiv online terapi med en autoriseret terapeut på bare $150/måned. Og selvfølgelig, for at holde børnene sikre, anbefaler vi mest den betalte mulighed for mindreårige - hvis det er uden for rækkevidde, gør 7 Cups tage teenagers sikkerhed seriøst med specifik træning, ressourcer og henvisninger til kriser. Da appen tilbyder flere måder at engagere sig på, kan din teenager finde hjælp på alle niveauer.
5. Lille Otter
Bedst til | Tweens og tidlige teenagere
Bemærkelsesværdige funktioner | Hverdagsværktøjer og børneterapi, omfattende familieterapi, tilpasset plejeplan
Prisklasse | $180/session & $20 startgebyr; nogle forsikringssessioner dækket eller refunderet
Lille Otter ved, at når dit barn går igennem noget hårdt, er hele familien det normalt også. Derfor tilbyder denne nye platform pleje af "hele familien". Efter at have udfyldt en kort quiz, vil du modtage en personlig rapport og planlægge en kickoff session med en kliniker. Derfra vil du arbejde på en tilpasset plejeplan, der sporer din families fremskridt og ressourcer undervejs. Uanset om du har brug for støtte til din "lille odder" alene, eller du også leder efter terapi og psykiatri, er der en vej her for dig. Fremstillet ideelt til børn op til 14 år, anbefaler vi stærkt denne platform til tweens og tidlige teenagere – fra forebyggelse og tidlig identifikation til behandling og langsigtet vækst.
