Selvom døden er en del af alles liv, er det at håndtere sorg en af de mest ubehagelige og svære oplevelser, du nogensinde vil møde. Når du er en ven eller et familiemedlem til en, der sørger over tabet af deres elskede ægtefælle, kan du finde dig selv usikker på, hvordan du deler dine følelser, bange for at sige det forkerte og utilpas ved det, du bør gøre.
Hvad der er mest nødvendigt
Dukker op og er til stede for enken er det mest nødvendige. Selvom du ved, at du gerne vil sige noget, der vil trøste, synes ord nogle gange bare ikke at være nok, når du håndterer sådan en intens sorg.
Når du forsøger at undgå klichéer og almindelige floskler, kan det være svært at finde de rigtige ord, der vil formidle det, du gerne vil sige. Ord kan udrette så meget, men det gør at lytte og være nærværende også.
Husk, at du ikke kan ordne din ven. Sammen med at være tilstede kan du bekræfte følelserne hos nogen, der sørger. Du kan give trøst. Du kan gøre det bedste, du kan, ved at tilbyde trøst. Her er hjælp til at vide, hvad du skal sige, og hvad du ikke skal sige, når en, du holder af, håndterer tabet af en elsket.
Trøstende ord at sige til en, der sørger over tabet af en ægtefælle
- "Jeg er så ked af det."
- "Jeg er her for dig."
- "Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige."
- "Jeg elsker dig."
- "Jeg kondolerer."
- "Min medfølelse."
- "Jeg lytter."
- "Jeg er meget ked af, at du går igennem det her."
- "Du er i mine tanker og bønner."
- "Jeg ville ønske, der var noget, jeg kunne sige eller gøre for at lindre din smerte."
- "Før jeg siger noget andet, vil jeg gerne have, at du skal vide, hvor ked af det jeg er over at høre om dit tab."
- "Mit hjerte går ud til dig i denne periode med sorg og omstilling."
- "Er der noget, du vil tale om?"
- "Han vil blive savnet dybt."
- "Du er ikke alene."
Eller sig slet ikke og giv trøst i dit nærvær. Jeg syntes det var trøstende, når folk delte et yndlingsminde om Bob med mig. Disse minder bragte mig fred.
Hvad skal man IKKE sige til enhver, der sørger
- "Alt sker af en grund."
- "Hun har i hvert fald ikke længere ondt."
- "Jeg ved hvordan du har det."
- "Det var hendes tid."
- "Du skal være stærk."
- "Det her skal også komme igennem."
- "Tiden læger alle sår."
- "Prøv at fokusere på dine velsignelser."
- "Det var Guds vilje."
- "Tingene kunne være værre."
- "Kun de gode dør unge."
- "Det var en del af Guds plan."
- "Gud havde mere brug for ham end dig."
- "Du gifter dig igen en dag."
- "Du vil snart møde en anden."
- "Du er stadig ung."
- "Det er på tide at komme videre."
- "Hvorfor gør du ikke???"
- "Han er et bedre sted."
- "Hvad er dine fremtidsplaner?"
- "Hun var gammel nok til at leve et fuldt liv."
- "Hvordan har du det?"
- "Gud havde brug for en anden engel."
- "Du finder en anden."
- "Alt bliver okay."
- "Du vil være sammen med ham igen en dag."
- "Det var vel meningen, at du skulle være alene."
- "Hvad skete der?"
- "Gud giver os aldrig mere, end vi kan klare."
- "Du var i det mindste forberedt."
- "Du skal holde dig beskæftiget i denne svære tid."
- "Op med humøret. Din mand ville ikke have, at du var ked af det."
- "Hvordan døde han?"
- "Hun ser så naturlig ud."
- "Livet går videre."
- "I havde i det mindste 40 år sammen."
- "Du vil snart få det bedre."
- "Du vidste, det var på vej. Du havde tid til at forberede dig på hans død."
- "Græd ikke."
- "Er det ikke på tide at komme over det?"
Nogle flere ikke må
Lad være del din egen historie eller en historie om en andens tab eller hvad andre mennesker gjorde, da de blev enke.
Del ikke dine religiøse meninger. Hold dem for dig selv, medmindre den sørgende tager emnet op.
Tal ikke om stadierne af sorg.
Lad være med at kritisere.
Sig ikke "Ring til mig, hvis du har brug for noget." Under den første følelsesløshed ved en enke eller enkemand normalt ikke, hvad de har brug for eller ønsker. Få dage efter begravelsen eller gudstjenesten kan du spørge, om der er noget, du kan gøre, men Vær specifik og sørg for at spørge igen med nogle få ugers mellemrum. Giv reelle, håndgribelige forslag. "Må jeg slå græsplænen?" "Okay, hvis jeg giver os en kop kaffe?" "Hvornår er det bedste tidspunkt på torsdag at medbringe et måltid?"
Giv ikke uopfordrede råd eller løsninger, uanset hvor velmenende de er. Der er ingen lette svar efter nogen dør.
Igen, husk hvad der er vigtigst
Din tilstedeværelse er det, der tæller. Vær der og lyt. Stilhed er okay. Få øjenkontakt. Hold din samtale kort.
Husk også, at når du ser nogen igen, behøver du ikke at kondolere igen og igen.
