Har du usunde forventninger i dit forhold? De kan forårsage en masse belastning!
Bigstock
"Når du holder op med at forvente, at folk er perfekte, kan du godt lide dem, som de er."
— Donald Miller
Hvad forventer du af din partner?
For meget?
For lidt?
Når du har usunde forventninger, kan dit forhold også være usundt. For eksempel kender jeg mange mennesker, der ikke forventer noget af deres partner, og gæt hvad - de får ingenting. Ingen kærlighed, ingen medfølelse, ingen støtte og ingen egenskaber, som et sundt forhold har.
På den anden side kender jeg nogle mennesker, der forventer for meget af deres partner, og de mennesker føler sig altid svigtet i deres forhold på et eller andet niveau. Det er fordi deres partner aldrig kan leve op til deres forventninger!
Det er vigtigt at finde en balance og forvente realistiske ting fra din partner og dit forhold.
Følgende er et par vaner, som du kan opbygge, som vil hjælpe dig med at skabe sunde forventninger til din partner og dit forhold.
1. Skyld ikke din partner for dine egne følelser
Giv ikke din partner skylden for dine følelser. Det er ikke fair.
Bigstock
Der er én universel sandhed i denne verden: Uanset hvad der sker, uanset hvad andre mennesker gør, uanset hvad siger andre mennesker, og uanset hvad der går galt, er du den eneste ansvarlige for dine tanker og dine følelser. Ingen har magten til at få dig til at føle på en bestemt måde, uanset hvem de er, eller hvad de gør. Du vælge at føle, som du har det, ved den måde, du reagerer på situationen.
Det er derfor, to personer kan reagere helt forskelligt på en situation. En person kan føle sig såret, mens en anden person kan føle sig taknemmelig. Det hele bunder i, hvordan du vælger at se situationen og reagere.
Din partner har ingen magt over dine følelser, og når du giver din partner skylden for dine følelser, er du egoistisk. Du får dem til at føle, at alt, hvad de siger, gør eller føler, skal ændres, så det ikke gør dig ondt, og det er bare ikke fair over for dem. Det tillader dem ikke at være den person, de er beregnet til at være.
Hvis du for eksempel havde en dårlig dag på arbejdet, kan du forvente, at din partner er kærlig og blid over for dig, når du kommer hjem. Men hvis de også havde en dårlig dag på arbejdet, er de måske ikke i humør til at være kærlige og blide.
Når de ikke handler, som du vil have dem til, kan du sige: "Du får mig til at føle mig endnu værre, end jeg gjorde på arbejdet!" I i virkeligheden er det dog ikke sandt, du får simpelthen dig selv til at føle dig værre, fordi de ikke gjorde, hvad du ville have dem at gøre.
Når du kan træde tilbage og se, at du er herre over dine egne følelser, vil du virkelig være i stand til det tillad din partner at være deres sande jeg uden skyld og skyld, og du vil blive meget lykkeligere i det lange løb løb.
Så forvent ikke, at din partner handler på en bestemt måde eller gør noget, du vil have, de skal gøre. Og selvom du gør det, så lad ikke dine følelser og adfærd blive styret af, hvad de gør. Gør det til en vane at vælge passende svar til, hvad de end gør, så du og dem kan have det godt.
2. Husk, at dit forhold ikke er som andre menneskers forhold
Så længe du passer ind i dine egne rammer, og du er glad, behøver du ikke være som andre forhold.
Bigstock
Ligesom du er unik, er dit forhold unikt. Hvis du sammenligner dit forhold med andre menneskers forhold og forventer, at dit forhold er som deres, er du i en hvirvelvind af smerte!
Der er et par grundlæggende ting, som ethvert forhold bør have. Det er ting, du bør forvente i dit forhold.
- Respekt
- Lykke
- Grænser
- God kommunikation
Hvordan du opnår disse ting kan dog være helt anderledes end den næste person. For eksempel kan du være en anden religion end den næste fyr, så du mener, at dit forhold (og respekt osv.) skal føres på en helt anden måde.
Nido Qubein er en motiverende taler, og han siger, at "Vindere sammenligner deres præstationer med deres mål hvorimod tabere sammenligner deres præstationer med andre menneskers." Dette kan virkelig gælde for din forhold!
Dit forholds mål bør være at trives, finde lykke, vokse tættere, eller hvilke andre positive mål du har sat dig for det. Dine præstationer i dit forhold skal sammenlignes med dine mål, ikke med andre mennesker.
Folk, der er usikre på sig selv og ikke slår på deres egen tromme, sammenligner sig med andre mennesker. De lever ikke deres egen lykke, fordi de har for travlt med at finde ud af, hvad definitionen af lykke er, ved at se andre mennesker og forsøge at efterligne dem.
Så få for vane at forbedre dit forhold et skridt ad gangen, og når du når et mål, så fejr det! Stop med at se på andre forhold for din succes.
3. Vær realistisk omkring din partner og dit forhold
Forsøg ikke at ændre din partner til en, de ikke er. Lad dem være sig selv.
Bigstock
Du kan ikke forvente, at din partner er en, de ikke er, og du kan ikke forvente, at dit forhold ser ud eller føles på en bestemt måde for dig.
For eksempel, hvis din mor var fantastisk og gjorde alle pligterne, arbejdede på fuld tid og tog sig af børnene, kan du ikke forvente, at din kvinde er sådan.
Eller, hvis din far tog sig af og tjente millioner af dollars og købte tonsvis af gaver til sin kone, kan du ikke forvente, at din mand er sådan.
Du kan ikke mærke din partner efter den fantasi, du har i dit hoved. Hvis du gør det, vil du blive skuffet.
Dit forhold kommer til at gå, hvor det går, og hvis du udvikler gode vaner i forholdet, vil det gå mod et lykkeligt og sundt sted, men det går måske ikke i den retning, du forventer.
Så fjern forventninger fra din partner og forhold. Der vil være meget mindre stress fra din side, og din partner vil også føle lettelsen af det.
Eksempler på usunde forventninger, du måske vil fjerne
Det er min partners opgave at gøre mig glad: Din partner kan ikke gøre dig glad, kun du kan gøre dig glad. Alt i livet har ingen mening, før du giver det mening, og hvis du mærker ting som negative, forkerte eller hvad som helst – så bliver du ikke glad, uanset hvad andre siger.
Alt burde handle om mig på et eller andet niveau: Hvis du forventer, at alt, hvad din partner gør eller siger, skal inkorporere dig på et eller andet niveau, så stiller du en usund forventning til din partner. Du vil have det dårligt, når de ikke gør det om dig, og de vil føle sig presset til altid at gøre alt om dig.
Vi burde interagere på denne måde: Hvis det virker for dig, så virker det for dig. Bare fordi din mor ikke synes, du skal have et forhold, der er langdistance og det seende hinanden hver dag er bedre, betyder ikke, at et langdistanceforhold ikke vil fungere for dig og gøre dig lykkelig. Slip forventningerne til, hvordan det skal være, og vær opmærksom på, om det føles rigtigt for dig. Hvis det ikke gør det, så gør noget ved det, men hvis det gør, så lad det være, hvad det er.
Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.
Spørgsmål & svar
Spørgsmål: Hvordan holder man op med at have forventninger?
Svar: Du vil altid have nogle forventninger, såsom at blive behandlet rigtigt og elsket og andre ting.
Tag noget som Lifebook Online og få klarhed over, hvad du vil og ikke vil acceptere.
Kari (forfatter) den 13. august 2014:
@nell: Jeg har været den nogen før! Det var virkelig surt at være i den sindstilstand, både for min kæreste og mig selv. ;) Det føles meget bedre at være ansvarlig for min egen lykke.
Nell Rose fra England den 13. august 2014:
Der er en smule, der helt fangede mit øje, og det var, da du sagde, at din partner ikke skulle være den, der gør dig glad, det er så sandt! Jeg kender en, der forventer, at hendes mand gør alt, og sørger for, at hun er glad, hvis han gør noget forkert eller ikke gør sig umage på det tidspunkt, går hun amok! Jeg har fortalt hende et dusin gange, men nej det gør ingen forskel, gode pointer! nell
Kari (forfatter) den 13. august 2014:
@Janelle og Pamela: Tak!
Pamela Oglesby fra Sunny Florida den 13. august 2014:
Jeg er helt enig i, at lykke er et internt job. Du kan ikke ændre nogen andre, men du kan ændre dig selv, din holdning og dine svar til en anden person. Dette er, hvad jeg har lært gennem årene, og din hub udtrykker nogle fremragende tips til sunde forhold. Stemte langt op!
Janellegems den 7. august 2014:
Fremragende Hub. Forventninger, der forbliver uudtalte og ikke diskuteret, bringer konflikt i forhold. Tak for at vise os disse usunde forventninger, hvordan man slipper af med det, og hvordan sunde forventninger ser ud. Stemte op!!!
Kari (forfatter) den 6. august 2014:
Tak for altid at kommentere MsDora. Jeg sætter pris på det.
Dora Weithers fra Caribien den 6. august 2014:
Du giver gode råd om realistiske forventninger - at trives, finde lykke, komme tættere på osv. Jeg kan også godt lide dit Donald Miller-citat. Tak skal du have.
