Kender du tegnene på et sundt forhold?

Sadie Holloway er en workshop-facilitator, der underviser i interpersonelle kommunikationsevner for at hjælpe folk med at styrke deres relationer.

Får dit forhold dig til at føle sådan?

Dårlige forhold kan føre til følelser af intens tristhed, angst, bekymring og ensomhed.

Har du nogensinde befundet dig i et dårligt forhold og undret dig over, hvordan tingene kom så ud af kontrol?

Tænkte du: 'Hvis bare jeg kendte tegnene på et destruktivt forhold, kunne jeg have afsluttet tingene hurtigere og været lykkeligere'? Har du en ven, der ser ud til at ende i det ene giftige forhold efter det andet?
Hvis du tænker på, om det er tid til at forlade din partner, så slå op med din kæreste eller få en skilsmisse, at være i stand til at genkende tegnene på et usundt forhold kan hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre Næste.

Men husk altid, at uanset hvad du læser eller hvilke råd andre forsøger at give dig, er du den eneste, der kan beslutte, hvad der er bedst for dig.Du er ekspert nummer et i dit eget liv.


For det første, for at forstå, hvordan et dårligt forhold ser ud, er det vigtigt at forstå, hvordan et godt forhold ser ud. I dit nuværende intime forhold gør du:

  • Føler du dig respekteret for den du er, præcis som du er?
  • Føler du dig rolig, afslappet og godt tilpas, når du er omkring din partner?
  • Føler du dig tryg ved at udtrykke en mening, der er anderledes end din partners?
  • Føler du dig som en ligeværdig partner i dit forhold, der stræber mod fælles mål og samtidig hjælper hinanden med at nå personlige mål?

Når du føler dig glad, sikker og respekteret, oplever du hvad det vil sige at være virkelig forelsket. Du har plads til at elske dig selv betingelsesløst, og din partner ønsker at være sammen med dig uden at ville ændre dig på nogen måde.

Et sundt forhold bør få dig til at føle sådan!

Sunde forhold er styrkende og energigivende.

Kender du forskellen på et sundt og et usundt forhold?

Sund og rask Usund

Din partner eller ægtefælle giver dig komplimenter og positiv feedback

Din partner eller ægtefælle slår dig ned og kritiserer dig

Din partner eller ægtefælle lader dig træffe dine egne beslutninger

Din partner eller ægtefælle forsøger at træffe beslutninger for dig

Din partner eller ægtefælle er høflig og respektfuld over for fremmede

Din partner eller ægtefælle er uhøflig og aggressiv over for andre

Din partner deler pligter og ansvar

Din partner tager sig ikke af sin del af husholdningsansvaret

Din partner er altid retfærdig og ærlig

Du ser din partner lyve og snyde andre, hvilket betyder, at han eller hun kunne gøre det samme mod dig

Du og din partner viser kærlighed til hinanden

Din partner tilbageholder kærlighed og intimitet

Din partner behandler dig med respekt over for andre og privat

Din partner forsøger at ydmyge dig, få dig til at se dum ud eller laver grusomme pranks på dig.

Hvad er tegnene på et sundt forhold?

Du føler dig tryg ved at bede om hjælp fra din partner. At bede om hjælp kunne være noget opgaveorienteret, som at bede om mere hjælp til husarbejdet. Det kunne være en følelsesmæssig anmodning såsom: "Jeg har brug for, at du lytter til mig, mens jeg fortæller dig om, hvor forfærdelig min dag var." Du føler dig ikke svag eller skyldig eller hjælpeløs ved at bede om hjælp fra din partner. I stedet ser både du og din partner at hjælpe hinanden som en påmindelse om, hvilket godt team I er sammen. I ved begge, at det at bede om hjælp giver den anden person en chance for at udtrykke omsorg og bekymring for hinanden.


I finder begge sunde, sikre måder at udtrykke dine følelser af tristhed, vrede eller angst på. Det er OK at være uenig med din partner om noget. Det er OK at være ked af det, når noget slemt eller uventet sker. Det er OK nogle gange at føle sig angst eller stresset over arbejdet. Hvad der ikke er OK, og det er hvad lykkelige par ved, er at bruge sårende ord, aggressivt kropssprog eller fornærmelser og nedtoninger mod hinanden. Uanset hvor frustreret du er, er vold aldrig svaret.
De stærkeste par kan indrømme deres behov for at nå ud til hinanden. De er ikke bange for at bede om kærlighed eller varme fra hinanden. De føler sig trygge ved at bede om det, de har brug for fra deres partner, og de er villige til at give den samme kærlighed og hengivenhed til gengæld. Stærke, glade par ved, hvornår de skal tale, og hvornår de skal lytte.
I ved begge, at der ikke er noget som et perfekt ægteskab eller et ideelt intimt kærlighedsforhold. Derfor er I begge forpligtet til at arbejde på jeres forhold, ikke for at gøre det perfekt eller ideelt, men for at holde det blomstrende og dynamisk. I ved begge, at "Happily ever after" er noget, der ser godt ud på lærredet, men som ikke altid rammer kærligheden og livet.

Alle ægtepar bør lære kampkunsten, ligesom de bør lære kunsten at elske. God kamp er objektiv og ærlig – aldrig ond eller grusom. God kamp er sund og konstruktiv og bringer principperne om ligeværdigt partnerskab til et ægteskab.

— Ann Landers

Selvkærlighed er et af de vigtigste elementer i ægte kærlighed

At være forelsket i dig selv er afgørende for at finde ægte kærlighed, fordi det åbner dit hjerte og lærer dig, hvordan du giver og modtager kærlighed fra andre. Her er fem grunde til at elske dig selv betingelsesløst, før du begynder at søge efter ægte kærlighed:

  1. Mennesker, der ikke elsker sig selv, har svært ved at tro, at de fortjener at finde ægte kærlighed.
  2. Når du respekterer dig selv højt, har du også høj respekt for andre.
  3. Selvkærlighed lader dig give og modtage på en sund og afbalanceret måde. Du giver hverken for lidt eller for meget af dig selv i dit kærlighedsforhold. Du er tryg ved at tale om intimitet og forventer respekt og ligestilling i dit ægteskab eller dit kærlighedsforhold.
  4. At elske dig selv betyder, at du har tro på din evne til at træffe fornuftige beslutninger. Og det gør næsten enhver udfordring i livet lettere at tackle, inklusive søgen efter kærlighed, der varer ved.
  5. Når du erstatter selvtvivl og selvbevidsthed med selvkærlighed og selvbevidsthed, kan du vende din opmærksomhed mod, hvor der er mest brug for det, at være den bedste du, du overhovedet kan være!

Hvad er tegnene på et usundt forhold?

Nummer et tegn på, at du er i et usundt forhold, er det faktum, at du er i tvivl om, hvorvidt dit ægteskab eller intime forhold er normalt. Her er et par andre ting, du skal være opmærksom på, hvis du vil væk fra forholdet til de forkerte mennesker.

Hemmelighed.

Føler du behov for at skjule eller skjule din ægtefælles måde at opføre sig på? Dette kan være et tegn på, at du er i et usundt forhold. At holde op med udseendet er udmattende. Det er ikke en måde at leve et autentisk og rigt liv på. Hvis du føler dig skamfuld, flov eller utilpas over din partners ord og handlinger, så spørg dig selv, hvor længe du er villig til at lade som om alt er i orden. Hvor meget energi har I til at blive ved med at lade som om I er et "normalt, lykkeligt" par?

Mangel på tillid.

Hvis du føler, at du bliver udspurgt om alt, hvad du gør, eller alle du taler med, er det et stærkt advarselstegn på, at dette kan vise sig at være et dårligt forhold.

Stærke forskelle i værdier, moral og overbevisninger kan blive et problem i fremtiden.

Det er OK at have forskellige meninger om indretning eller valg af mad eller underholdning. Men hvis du og din partner ikke kan blive enige om vigtige livsspørgsmål såsom pengehåndtering, at have og opdragelse af børn eller menneskerettigheder og religiøse spørgsmål, vil dit forholds helbred i sidste ende lide.

Din familie og venner føler sig utilpas omkring din partner.

Har du bemærket, at invitationerne til fester, samvær og særlige begivenheder pludselig er faldet fra? Dette kan være et tegn på, at noget ikke er rigtigt. Hvis folk undgår din partner, så vær opmærksom på, hvad der sker.

Dine venner og familie er bekymrede for dit helbred og dit velbefindende.

De stiller spørgsmål om jeres forhold. De udtrykker en usædvanlig stor interesse for dit hjem og familieliv. De er måske endda kommet lige ud og sagde: "Jeg tror, ​​du er i et dårligt forhold, og jeg er bekymret for dig!"

Hvis du bemærker, at du har følt dig trist, angst eller deprimeret over dit forhold, er det et tegn på, at noget kan være galt. Det kan være på tide at spørge dig selv, om dette er den rigtige person for dig at være sammen med. Hvis du tror, ​​du er havnet i et dårligt forhold, skal du ikke bebrejde dig selv. Psykisk, følelsesmæssig og fysisk misbrug er aldrig din skyld. Du fortjener at blive behandlet med respekt og venlighed.

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.

© 2013 Sadie Holloway

Sådan stopper du med at sms'e til nogen

Jeg elsker at skrive om forhold og hjælpe mine læsere med at navigere i alle deres op- og nedture.Hvordan stopper jeg med at sende sms'er til nogen?CC 2.0 JohnnyMrNinja via Wikimedia CommonsHar du nogensinde befundet dig selv midt i en sms-samtale...

Læs mere

Hvad er følelsesmæssige vampyrer, og hvordan kan du beskytte dig selv?

Jennifer Wilber er forfatter og freelanceskribent fra Ohio. Hun har en B.A. i kreativ skrivning og engelsk.Hvad er følelsesmæssige vampyrer, og hvordan kan du beskytte dig selv?Jennifer WilberHvad er en følelsesmæssig vampyr?Når du tænker på vampy...

Læs mere

Dating og ægteskab blandt jødiske mænd og asiatiske kvinder

Jasians. Brian Greenberg og Jamie Chung blev gift i et jødisk bryllup.Mark og Priscilla Zuckerberg: Moderne asiatisk-jødisk parEr I et Jasian-par?Mark Zuckerberg og Priscilla Chan afgav en erklæring uden selv at forsøge at, at dating og ægteskab b...

Læs mere