Drei Lösungen zur Wiederherstellung der Sucht für die Reparatur von Beziehungen

Als zertifizierte Anwältin, Coach und Trainerin teilt Lesa Fähigkeiten, Prinzipien und Werkzeuge, um gesunde Gewohnheiten in der Genesung und im Leben zu schaffen.

Beziehungsreparatur beginnt damit, nach innen zu schauen

Es ist allgemein bekannt, dass Sucht Beziehungen negativ beeinflusst. Es wird auch verstanden, dass ungesunde Beziehungen ein Faktor bei der Entwicklung der Sucht und ihres Fortschreitens sein können. Das Reparieren von Beziehungen ist eine entscheidende Komponente für die Genesung, aber zu verstehen, wie man das macht, ist kein Prozess, in dem die meisten Menschen geschult sind. Viele in der Genesung beschäftigen sich weiterhin unbeabsichtigt mit Verhaltensweisen, Wahrnehmungen und Einstellungen, die eher zum Untergang ihrer Beziehungen als zur Reparatur beitragen – sogar in ihren Beziehungen zu sich.

Bei der Genesung ist es wichtig, in vielen Lebensbereichen auf eine andere Denkweise zuzugreifen. Dies zu tun ist jedoch für die meisten ein Bergsteigen, da der Zugang zu dieser anderen Denkweise Akzeptanz und Anleitung erfordert, um Maßnahmen zu ergreifen. Dies gilt auch für die Beziehungsreparatur. Einstein sagte: „Wir können Probleme nicht mit derselben Denkweise lösen, die sie geschaffen hat.“ Immer wieder dasselbe Unwirksame zu tun, führt nicht zum Erfolg. Um die Umstände anders zu sehen und Beziehungsherausforderungen effektiver zu bewältigen, müssen wir tiefer als unser Verstand und in unsere Herzen und Seelen vordringen.

Wenn Sie versuchen, eine Beziehung als Teil der Genesung zu reparieren, unabhängig davon, ob es sich um uns selbst oder andere handelt, Es gibt drei praktische Schritte, die uns helfen können, eine andere Denkweise zu erreichen und einen neuen Ansatz zu verfolgen.

3 Schritte zur Reparatur und zum Wiederaufbau Ihrer Beziehung

Genesung ist eine Wiedergeburt und es erfordert viel Selbstbeobachtung und Blick nach innen. Es erfordert eine Änderung unserer Denkweise oder wie wir Dinge sehen und wahrnehmen. Der Prozess der Suchtbehandlung und/oder -beratung hilft manchmal bei der Anleitung, Maßnahmen zu ergreifen, aber nicht immer und in der Regel nicht tief genug. Darüber hinaus kamen viele Menschen in der Genesung nicht durch Behandlung, Therapie oder Beratung dorthin, sodass sie verstehen, wie man repariert und wiederaufbaut Beziehungen, eine Denkweise oder Wahrnehmung zu ändern und auf eine Ausrichtung dessen hinzuarbeiten, was wir tatsächlich versuchen zu schaffen, ist ohne Bewusstsein sehr schwierig und Anleitung.

Schritte zur Reparatur einer Beziehung müssen absichtlich sein und Bewusstsein, Verantwortung und Handeln beinhalten.

Schritt 1: Bestätigen Sie gewissenhaft, was vor sich geht

Verleugnung ist etwas, mit dem die meisten, die einen oder mehrere Suchtzyklen erlebt haben, einige Lebenserfahrung haben. Verleugnung existiert nicht nur in der aktiven Sucht, sie existiert auch in der Genesung und kann ein Killer für den Beziehungserfolg sein. Verleugnung führt dazu, dass man vernachlässigt, dass Maßnahmen erforderlich sind oder etwas getan werden muss. Verleugnung sabotiert unsere Fähigkeit, gewissenhaft anzuerkennen, was vor sich geht - also ignorieren wir es - und genau wie bei aktiver Sucht verbessert sich nichts durch Ignorieren oder Vernachlässigen.

Die Notwendigkeit der Veränderung anzuerkennen, gewissenhaft zu sehen, was vor sich geht und zuzugeben, dass etwas passieren muss, ist ein wesentlicher erster Schritt. Sie müssen das Unglück oder die Ungesundheit akzeptieren, um eine Lösung zu suchen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich hinzusetzen und über Ihre Beziehung zu sich selbst oder anderen nachzudenken. Haben Sie die Ungesundheit oder das Unglück gewissenlos zugegeben? Ignorieren Sie, was vor sich geht, was dazu führt, dass Sie sich selbst, andere oder die Situation vernachlässigen?

Sie erreichen Genesung, weil Sie aus der Verleugnung herausgekommen sind. Es ist Ihnen gelungen, den Kreislauf der Sucht in Ihrem Leben zu beenden, aber Sie sind erfolgreich darin, die betroffenen Beziehungen zu reparieren, sogar zu sich selbst. Wenn Sie eine Lösung wünschen, müssen Sie diesen ersten Schritt tun.

Schritt 2: Verantwortung übernehmen

Es liegt in der Macht, persönliche Verantwortung zu übernehmen. Es versteht sich, dass es viele Faktoren gibt, warum sich die Addition entwickelt. Ob diese Faktoren außerhalb unserer Kontrolle lagen oder nicht, um sie zu überwinden, mussten wir persönliche Verantwortung übernehmen; Schuldzuweisungen oder Hinweise nach außen brachten uns auf dem Weg zur Genesung nicht weiter. So wie wir die Verantwortung dafür übernehmen, unsere Sucht zu durchbrechen, müssen wir auch die Verantwortung dafür übernehmen, ungesunde Beziehungszyklen in unserer Genesung zu durchbrechen.

Auf unsere Probleme nach außen zu schauen, nach Lösungen zu suchen und Schuldzuweisungen zu machen, bedeutet keine persönliche Verantwortung zu übernehmen. Stattdessen müssen wir unseren Blick nach innen richten, damit wir uns mit unserer Verantwortungsmacht verbinden können. Dieser Schritt braucht Arbeit, denn während des Suchtprozesses haben wir uns genau auf das Gegenteil programmiert.

Wenn wir die Verantwortung für unsere Entscheidungen, unsere Worte, Gedanken, Handlungen und Verhaltensweisen übernehmen, können wir unseren Anteil an der Situation sowie unseren Anteil an der Lösung sehen. Diese Verantwortungsübernahme kann viele Bereiche betreffen, die bei Ablehnung nicht anerkannt werden, daher müssen wir sicher sein, dass wir Schritt eins durchgeführt haben, bevor wir Schritt zwei versuchen.

Diese Maßnahme kann die Übernahme der Verantwortung umfassen für:

• Von vornherein die falschen Entscheidungen treffen.
• Bleiben zu lange oder nicht lange genug.
• Die Art und Weise, wie wir die andere Person behandeln, trägt dazu bei, wie sie uns behandelt.
• Die Art und Weise, wie wir auf die Behandlung durch andere reagieren.
• Wie wir die Handlungen von uns selbst und den anderen wahrnehmen.
• Akzeptieren, dass manche Dinge so sind, wie sie sind.
• Unser eigenes Verhalten und wie wir auf das Verhalten anderer reagieren.

Bei der Verantwortung geht es nicht um Selbstvorwürfe oder Schuld für diese Angelegenheit. Verantwortung bedeutet, sich zu öffnen und unsere Kraft zur Veränderung zu nutzen. Verantwortung zu übernehmen hilft uns, aufzuhören, uns wie ein Opfer unserer eigenen Entscheidungen zu verhalten oder zu fühlen. Es ermöglicht uns, in Zusammenarbeit mit dem, was wir zu schaffen versuchen, stärkere Entscheidungen zu treffen.

Schwerpunkte für eine gesunde Beziehung

Es gibt drei Hauptschwerpunkte, die uns durch Übernahme von Verantwortung zu einer gesünderen Beziehung zu sich selbst oder zu anderen führen können:

1. Akzeptanz üben
2. Unsere Wahrnehmung verändern
3. Unser Verhalten ändern.

Akzeptanz üben: Manchmal, wenn wir im Widerstand bleiben gegen einfach das, was ist, gibt es Leiden. Manchmal sind die Dinge im Leben einfach so, wie sie sind. Es gibt Dinge in uns selbst, Dinge in anderen und Umstände. Viele in der Suchtheilung verstehen das Konzept der Gelassenheit und das berühmte Zitat im Gebet, das sagt: „Gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann.“ Akzeptanz kann befreiend sein. Es ermöglicht uns, entweder weiterzugehen, bei unseren Entscheidungen ruhiger und weiser zu sein und/oder als Reaktion auf das, was ist, sinnvolle Entscheidungen zu treffen. Menschen machen sich verrückt, wenn sie versuchen, das zu ändern, was nicht änderbar ist, oder versuchen, etwas zu ändern, für das sie nicht verantwortlich sind.

Ändern Sie Ihre Wahrnehmung: In Bezug auf die Genesung von Sucht und die Reparatur von Beziehungen ist die Veränderung der Wahrnehmung ein schwieriges Konzept. Wir alle haben eine Geschichte, auf die wir reagieren und auf die wir uns beziehen. In meiner Coaching-Praxis finde ich oft Menschen, die durch ihre Beziehungserfahrungen auf ihre eigenen Geschichten reagieren, was oft nicht der Beziehungswahrheit entspricht. Dies verursacht eindeutig mehr Probleme als nötig. Manchmal muss sich in einer Beziehung nur die Art und Weise ändern, wie wir sie betrachten. Zum Beispiel ist Eifersucht ein häufiger Faktor dafür, warum Beziehungen ungesund sind und enden. Eifersucht ist eine Wahrnehmung, die oft nicht auf einer Wahrheit beruht, aber wenn wir nach dieser Wahrnehmung handeln, schafft sie ein Problem in der Beziehung, das sonst möglicherweise nicht verursacht worden wäre. Wir können nicht ständig jemanden für etwas verantwortlich machen, das er nicht tut, nur weil es unsere Wahrnehmung ist, eine Wahrnehmung, für deren Veränderung wir Verantwortung übernehmen müssen. Außerdem gilt das Gegenteil. Aufgrund der heimtückischen Verhaltensweisen, die sich bei aktiver Sucht zeigen, fällt es uns nahestehenden Menschen schwer, wieder zu vertrauen. Das ist verständlich und wir müssen akzeptieren, dass die Wiedergewinnung des Vertrauens Zeit braucht. Allerdings muss sich auch die Wahrnehmung der anderen Person ändern, damit die Beziehung stärker wird. Wenn wir unseren Teil dazu beitragen, Verantwortung zu übernehmen, anzuerkennen und zu handeln, und die Wahrnehmung, die der andere hat von uns ändert sich nicht, seit wir in aktiver Sucht waren, dies an und für sich wird immer ein Keil zwischen den Beziehung. Wir müssen die Wahrheit der Situation, der gesamten Situation, zugeben und erkennen.

Indem wir die Verantwortung für unsere Wahrnehmung und die Wahrheit in der Beziehung übernehmen, müssen wir auch die Verantwortung dafür übernehmen, wie wir auf die Wahrnehmung eines anderen von uns reagieren. Oftmals müssen sich die Wahrnehmungen ändern oder die Beziehung wird dadurch zerstört.

Auch in der Beziehung zum Selbst spielt die Wahrnehmung eine große Rolle. Das Gefühl, dass wir es nicht verdienen, geliebt zu werden, ist bei der Genesung nach Sucht üblich. Wir haben in der aktiven Sucht unangemessene Dinge getan, an die wir in einer Million Jahren niemals denken würden. Scham und Schuldgefühle können dazu führen, dass wir uns der Liebe nicht würdig fühlen. Viele in der Suchtheilung haben auch ein Trauma in der Vergangenheit, das zu dieser Idee beiträgt. Manchmal glauben Menschen, die glauben, dass sie keine Liebe verdienen, nicht, dass sie geliebt werden, selbst wenn sie es sind. Menschen in Genesung können sich sogar schlecht behandeln lassen. Die Genesung nach Sucht ist eine Stärke, keine Schwäche. Menschen, die sich dafür entscheiden, gegen ihre Sucht vorzugehen, gehören zu den am besten angepassten und verdienen Liebe, Gesundheit und Glück. Eine einfache Veränderung der Selbstwahrnehmung kann deine Realität enorm verändern.

Bevor Sie versuchen, Ihre Beziehung oder Ihren Partner zu ändern, denken Sie über Ihre Wahrnehmung von sich selbst und der anderen Person nach. Untersuchen Sie Ihre Gedanken und Überzeugungen über das, was passiert. Betrachten Sie diese Gedanken wie eine Annahme, nehmen Sie nur an; Ist dies nur eine falsche Wahrnehmung statt der Wahrheit und Realität.

Ändern Sie Ihr Verhalten: Eine Verhaltensänderung kann bedeuten, unser eigenes Verhalten oder unsere Reaktion auf das Verhalten anderer Menschen zu ändern. Wenn wir Gehorsam gegenüber unseren Handlungen, Worten, Gedanken und Überzeugungen beanspruchen, werden wir fähiger und stärker. Das Handeln im Einklang mit dem, was wir in Bezug auf die Beziehung zu uns selbst und zu anderen in unsere Existenz einbringen möchten, fördert eine kraftvolle Veränderung.

Im Allgemeinen ändern sich Menschen nicht, weil wir es wollen oder indem wir versuchen, sie zu verändern. Menschen können und tun sich jedoch als Reaktion auf das, was wir tun, ändern. Auch hier ist manchmal das Einzige, was sich in einer Beziehung ändern muss, wie man es sieht.

Schritt 3: Maßnahmen ergreifen

Um eine Beziehungserneuerung, -änderung oder -reparatur herbeizuführen, müssen wir Maßnahmen ergreifen, um bewusster, bewusster und verantwortungsbewusster zu werden. Dies kann ein schlüpfriger Abstieg sein, da sich nichts ändert, wenn wir keine Maßnahmen ergreifen, und die Dinge könnten sich verschlimmern, wenn wir die falschen Maßnahmen ergreifen. Maßnahmen sollten sorgfältig und mit dem Wissen ergriffen werden, wer wir wirklich sind und was wir erreichen wollen.

Lassen Sie die Schritte in diesem Artikel die Grundlage für die richtigen Absichten sein; Gewissensabsichten, die Sie zu einer stärkeren und gesünderen Beziehung zu sich selbst, zu anderen und zur Genesung führen.

Dieser Artikel ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahr. Der Inhalt dient ausschließlich Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt keinen persönlichen oder professionellen Rat in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.