Wie man als Braut mit Stress umgeht

Andrea plante während der Pandemie ihre eigene Hochzeit, was eine unglaublich stressige Zeit war. Dabei lernte sie ein paar Tricks.

Stress vor der Hochzeit minimieren

Hochzeiten sind aufregend, aber sie können Braut und Bräutigam übermäßig belasten. Man muss mehrere Dinge gleichzeitig planen, mit unterschiedlichen Persönlichkeiten umgehen und alles tun, um auf Kurs zu bleiben.

Während der Hochzeitsplanung kommt Stress auf, aber es gibt ein paar Dinge, die eine Braut tun kann, um ruhig zu bleiben.

Meine ganz persönliche Anekdote: Ich war schon auf unzähligen Hochzeiten und es ist immer besser, wenn die Braut Spaß hat und nicht zu sehr gestresst ist. Es ist gut, den Moment zu genießen und sich nicht zu sehr in die Details zu verstricken.

Ich hatte vor, eine Hochzeit in Mexiko zu veranstalten, aber dann geschah die Pandemie und machte diese Pläne zunichte. Mein Verlobter und ich beschlossen, unseren Hochzeitstermin einzuhalten, die Veranstaltung näher nach Hause zu verlegen und in etwa zwei Monaten alles in Ordnung zu bringen. Es war verrückt, aber die Veranstaltung entpuppte sich als ein wunderschönes Fest der Liebe.

Methoden zum Stressabbau

Meine Empfehlung wäre, nicht die gesamte Hochzeitsplanung selbst zu machen. Teilen Sie die Verantwortlichkeiten auf. Wenn Sie einen starken Partner haben, sollte dieser einen angemessenen Anteil an den Hochzeitsaufgaben übernehmen. Sie können sich auch auf Ihre Hochzeitsgesellschaft und Familie verlassen.

Ich würde versuchen, jede Woche vor Ihrer Hochzeit etwas mit der Hochzeit zu tun. Ich würde eine Engagementdauer von etwa sechs Monaten bis zu einem Jahr empfehlen. Der Versuch, eine Hochzeit in weniger als sechs Monaten zu planen, ist möglich, aber es wird stressig und viele der Dinge, die Sie sich wünschen, könnten bereits gebucht sein.

• Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Manchmal müssen Sie alles in Ihrem Kopf in ein Tagebuch stecken.
• Pinterest, Etsy, Listen und Tabellen sind deine Freunde.
• Wenn Sie etwas planen müssen, das Sie mühsam finden, versuchen Sie, etwas zu planen, das als Belohnung Spaß macht. Zum Beispiel kann es langweilig sein, einen Sitzplan zu erstellen, aber Kuchentests könnten tatsächlich zu einem schönen Date mit Ihrem Partner führen.
• Sei flexibel. Es wird nicht alles so laufen, wie Sie es sich vorgestellt haben.
• Sei organisiert. Verfolgen Sie E-Mail-Gespräche, stellen Sie sicher, dass Sie auf Artikel geantwortet haben, und halten Sie die Dinge mit Anbietern auf dem Laufenden.
• Je kleiner die Hochzeit, desto weniger Stress. Sie müssen sich nicht um so viele Personen und deren Bedürfnisse kümmern, wenn Sie die Hochzeitsgröße begrenzen. Für jede Person fügst du mehr Stress hinzu. Jede Person kostet Sie auch mehr Geld.
• Planen Sie Zeit vor und nach Ihrer Hochzeit ein. Sie können direkt nach der Hochzeit oder ein Jahr später in die Flitterwochen gehen, aber auf jeden Fall sollten Sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen. Wenn Sie Ihren Job nicht absolut lieben, kann der Übergang von einer Traumhochzeit zum 9-5-Grind erschütternd sein.
• Es ist in Ordnung, nein zu sagen. Setzen Sie den Menschen Grenzen. Wenn Ihnen der Vorschlag von jemandem nicht gefällt, nehmen Sie ihn sich nicht zu Herzen. Leite die Dinge höflich um.

Holen Sie sich einen guten Therapeuten

Die Minimierung des Hochzeitsplanungsstresses ist ähnlich wie die Minimierung des normalen alten Stresses. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst zunimmt, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Betrachten Sie Ihren Therapeuten als Ihren Trainer für psychische Gesundheit. Dies ist jemand, dem Sie sich anvertrauen können, mit dem Sie über Ihre zukünftige Ehe sprechen können und der Ihnen Anweisungen geben kann, wie Sie Ihren Stress abbauen können. Einen Therapeuten aufzusuchen ist eine gute Idee. Es hilft Ihnen, gesunde psychische Gesundheitsgewohnheiten für Sie und Ihre Ehe zu ermitteln.

Therapeuten finden Sie online oder in Ihrer Nähe. Nicht alle Berater sind super teuer. Schauen Sie sich um, suchen Sie nach Rabatten, vergleichen Sie verschiedene Pläne.

Praktiziere Yoga oder andere Übungen

Wenn Sie sich so darauf konzentrieren, alle Hochzeitsdetails richtig zu machen, Arbeit, Schule und andere Verpflichtungen zu jonglieren, kann es leicht sein, den Umzug zu vergessen. Es belastet Ihren Körper, wenn Sie sich nicht bewegen. Sie können zunehmen und sesshaft werden, wenn Sie sich den ganzen Tag nicht genug bewegen.

Sie müssen Zeit einplanen, um den Stecker zu ziehen und zu trainieren. Yoga und Stretching können Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich wohl zu fühlen. Es gibt viele entspannende Dehnungen im Yoga, die Ihnen helfen können, verborgene Emotionen in Ihrem Körper zu lösen.

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Tag. Falten Sie tatsächlich Ihre gesamte Wäsche zusammen, erledigen Sie einige Aufgaben vom Reinigen des Badezimmers über das Abwaschen des Geschirrs bis zum Staubsaugen.

Hier sind einige Ideen für mehr Bewegung:

• Gehen Sie täglich 10.000 Schritte. Wusstest du, dass dein Fitbit oder ein anderer Schrittzähler dies als Teil deiner täglichen Schritte akzeptiert, wenn du dich einfach hinter deine Couch stellst?
• Geh raus für einen Morgenlauf.
• Schwimmen gehen.
• Kaufen Sie Gewichte und gehen Sie damit durchs Haus.
• Gehen Sie mit Gewichten Treppen hoch und runter.
• Machen Sie eine Naturwanderung.
• Gehen Sie tanzen für die Nacht.
• Fahrrad fahren.
• Gehen Sie mit dem Hund spazieren.

Verbringen Sie Zeit mit einem Hobby

Was bei Stress manchmal wirklich helfen kann, ist, sich auf ein kreatives Ventil zu verlassen. Wenn Sie gerne schreiben, malen, tanzen oder illustrieren, dann sollten Sie sich Zeit für diese Dinge nehmen. Bei all der Hochzeitsplanung haben Sie vielleicht viel im Kopf. Ein kreatives Outlet kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken auszupacken.

• Verbringen Sie Zeit damit, Gedichte, Kurzgeschichten und Tagebucheinträge zu schreiben.
• Verfolgen Sie Farb- und Kunstdemonstrationen auf YouTube.
• Begeben Sie sich in eine wunderschöne Landschaft in der Natur und malen Sie, was Sie sehen.
• Nimm Tanzstunden mit deinem Verlobten.
• Steigen Sie ins Handwerk ein.
• Lieder schreiben.
• Spiel das Klavier.
• Eine neue Sprache lernen.
• Machen Sie eine Naturwanderung, um Fotos zu machen.

Meditation

Verlassen Sie sich auf Hobbys, wenn Sie sich Ihren Gedanken nähern und sie aus dem Kopf bekommen wollen.

Wenden Sie sich der Meditation zu, wenn Sie Ihren ängstlichen Geist ausschalten müssen. Ich mache gerne zuerst Yoga und dann Meditation, aber das spielt keine Rolle.

Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie Ihren Körper. Hören Sie sich online Videos an, die Sie führen und beruhigende Stimmen haben. Auf YouTube gibt es viele Videos zur Entspannung, darunter geführte Meditationen, ASMR, binaurale Beats und Chakra-Balance.

Verbringen Sie 30 Minuten bis eine Stunde damit, sich von sozialen Medien, Ihren Hochzeitsaufgaben und sogar Ihrem wunderschönen Partner zu trennen und versuchen Sie, einen Ort der Ruhe und Gelassenheit zu finden. Wenn Sie diese Art von Gelassenheit privat aufsaugen, können Sie sie in Ihrem sozialen Leben nutzen.

• Erkundigen Sie sich bei Ihrem Körper, ob Sie Schmerzen haben, die Sie möglicherweise ignorieren.
• Lassen Sie Ihre Gedanken nicht überall herumlaufen. Versuchen Sie, mit Ihrem Kolibri-Gehirn Selbstkontrolle zu haben.
• Verzichten Sie auf Koffein, das Angstzustände beschleunigen kann.
• Vermeiden Sie Inhalte, die Sie stressen. Beobachte Dinge, die dich glücklich machen. Lesen Sie Bücher, die Sie glücklich machen. Spiele Spiele, die dich glücklich machen.
• Während der Meditation möchten Sie vielleicht eine Flasche Wasser in Ihrer Nähe haben.
• Ich finde es am besten, an einem ruhigen Ort zu meditieren. Ich bevorzuge Räume, in denen nicht sehr viele Gegenstände enthalten sind.
• Meditation in der Natur kann entspannend sein, besonders in einem schönen Garten.

Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken

Sie können an Traditionen festhalten oder Traditionen brechen: Machen Sie sich am Ende des Tages keine Gedanken darüber, was andere denken. Du heiratest jemanden, den du liebst. Ihr beide bekommt die Gelegenheit, eure Liebe so zu vermitteln, wie ihr es für am besten hältt. Nehmen Sie sich die Beschwerden oder Vorschläge Ihrer Mutter oder zukünftigen Schwiegereltern nicht zu Herzen. Sie meinen es gut, aber manchmal verstehen sie es einfach nicht.

Nehmen Sie alles mit einem Körnchen Salz. Sie treffen Ihre Entscheidungen aufgrund Ihrer Überzeugungen, Ihres Budgets und weil Sie wissen, was Sie nervt oder nicht beschäftigt. Sie müssen nicht mit den Leuten über jedes Detail sprechen und versuchen, sie zu verstehen.

Umgang mit Brautjungfern

Die meisten Bräute werden mit ein paar Leuten in ihrer Brautparty oder Familie weggehen, die ihrer Meinung nach die Dinge schwieriger als nötig gemacht haben.

Ich empfehle, eine nicht zu große Hochzeitsgesellschaft zu haben. Viele Ihrer engen Freunde werden gerne Gäste sein. Brautjungfern können auf eine ganze Reihe von Hürden stoßen: schwanger werden und abbrechen müssen, Wichtiges vergessen Informationen, ihr Kleid in letzter Minute ändern lassen, die Pflichten der Brautjungfern mit Arbeit und anderem jonglieren Umstände.

Wie also können Sie Ihre Hochzeitsfeier weniger stressig machen? Überlaste deine Freunde nicht mit zu vielen Aufgaben, auch wenn du Hilfe brauchst... Teilen Sie diese Aufgaben unter Ihren Teilnehmern auf. Verlassen Sie sich nicht nur auf die Trauzeugin oder eine Brautjungfer.

• Menschen zusammenbringen, die miteinander auskommen.
• Geben Sie Ihren Brautjungfern Geschenke und beruhigende Worte.
• Kleider für sie zu kaufen, wird ihnen etwas Stress von den Schultern nehmen.
• Planen Sie Ihre Hochzeitssachen nicht zu früh. Wenn Sie am Tag der Hochzeit um 5:00 Uhr aufstehen, um alles zu erledigen, stimmt etwas ernsthaft nicht. Am Tag Ihrer Hochzeit soll alles in Bewegung sein. Sie sollten sich wirklich amüsieren und Ihre Nägel machen lassen, mit einem Kaffee durch die Stadt gehen und ein wenig entspannen.
• Fügen Sie Ihrer Hochzeitsgesellschaft nur reife Personen hinzu. Du hast vielleicht eine beste Freundin, die großartig ist, aber wenn Chaos ihr zweiter Vorname ist... lass sie ein Gast sein oder ein Leser oder etwas anderes. Es ist auch nichts falsch daran, keine Brautjungfern zu haben.

Sich verwöhnen lassen

Es ist Zeit, sich gut zu fühlen. Machen Sie einen Spa-Tag, kaufen Sie Gesichtsmasken, lackieren Sie Ihre Nägel, kaufen Sie Ihre Lieblingshautpflege, essen Sie das Eis, das Sie wollen, tun Sie das, was Sie verwöhnt.

• Schlafen Sie so viel Sie wollen.
• Holen Sie sich eine professionelle Massage.
• Kaufen Sie eine Maschine, die Massagen gibt.
• Holen Sie sich einen Haarschnitt.
• Essen Sie unglaublich gesunde und leckere Lebensmittel.
• Gehen Sie durch ein Museum spazieren.
• Mimosen trinken.
• Neue Blätter kaufen.
• Wände anmalen.

Was auch immer Verwöhnen für Sie bedeutet, es wird Ihnen wahrscheinlich helfen, abzuschalten und Stress abzubauen. Sie möchten Ihre Stress-Baseline senken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stresslevel wie ein riesiger, hoher Berg aussieht, müssen Sie ihn glätten, damit er eher wie eine Wiese aussieht.

Sich verwöhnen lassen. Übe grundlegende Selbstfürsorge. Sie entscheiden, ob Sie sich selbst pflegen oder sabotieren. Befolgen Sie die Grundlagen, und es wird helfen, Stress zu minimieren.

• Gehen Sie zu einer regelmäßigen Zeit ins Bett.
• Gesundes Essen essen.
• Duschen Sie regelmäßig.
• Trinke viel Wasser.
• Bewegen Sie sich und machen Sie etwas Bewegung.
• Räumen Sie Ihre Umgebung auf.
• Spenden Sie Dinge, die Sie nicht für einen guten Zweck verwenden.
• Wechseln Sie Ihre Bettwäsche und Bettwäsche.
• Lassen Sie Ihr Haus frisch riechen, nach Zitronen oder Eukalyptus.

Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

© 2021 Andrea Lawrence