Ich bin ein Lifestyle-Enthusiast. Ich glaube, dass wir mit wenigen positiven Veränderungen im Lebensstil unsere Lebensqualität und Gesundheit verbessern können.
Wenn du das Gefühl hast, dass du für selbstverständlich gehalten wirst.
Andrea Piacquadio über Pexels
Die Wahrheit von allem
Ich traf neulich meine Freundin und sie sah ziemlich traurig aus.
"Was ist da los?" Ich fragte sie: Warum siehst du so deprimiert aus?“
Und ihre Antwort überraschte mich ziemlich. Sie sagte: „Die Leute nehmen mich für selbstverständlich. Ich habe immer allen geholfen, egal ob Familie oder Freunde. Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, die beste Tochter, Schwester, Ehefrau, Mutter und Freundin zu sein. Aber jetzt hat es mich überfordert. Niemand scheint sich um meine Gefühle oder meine Emotionen zu kümmern. Ich fühle mich als selbstverständlich angesehen und möchte alles aufgeben und irgendwohin gehen, sogar verschwinden“, sagte sie traurig.
Ich war beeindruckt von der Wahrheit des Ganzen.
Wenn du immer für Menschen da bist, hören sie auf, dich zu schätzen, weil deine Gefälligkeiten jetzt eine Erwartung sind.
- Unbekannt
Expertenrat
Wir versuchen oft, in das Rollenmodell zu passen, das uns die Gesellschaft auferlegt, und denken selten an uns selbst. Indem wir versuchen, in die Form der besten Tochter, Schwester, Ehefrau, Mutter und Freundin zu passen, geben wir unsere eigene geistige, körperliche und emotionale Gesundheit auf. Und was bekommen wir dafür? Sie erwarten, dass wir weiterhin alles für sie tun, ohne an unsere Probleme, unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Gefühle zu denken. Dies kann immensen Schaden anrichten und zu Traurigkeit und Depression führen.
Was ist also das Mittel dagegen? Was können wir tun, um unsere Gesundheit zu schützen und gleichzeitig anderen zu helfen? Also beschlossen wir, Rat bei meiner Tante zu suchen, die mein Vorbild war. Eine leise sprechende, freundliche Dame, äußerst unabhängig und stark, die sich in ihrer Karriere als Beraterin einen Namen gemacht hatte, während sie ihre familiären Pflichten mit Souveränität erfüllte. Hier ist, was sie sagte:
Zeit, das Problem zu beheben
„Ich verstehe, dass es anstrengend sein kann, emotional für Familie und Freunde präsent zu sein, ohne Unterstützung für sich selbst zu haben. Weglaufen oder Verschwinden wird das Problem nicht lösen. Dafür gibt es Lösungen. Hier sind einige hilfreiche Tipps:
Scrollen Sie zu Weiter
Lesen Sie mehr von Pairedlife
Tipps zum Navigieren von Beziehungen mit schwierigen unmittelbaren Familienmitgliedern
Wie man mit Unterschieden in Beziehungen umgeht
Wie man mit einer Wassermannfrau ausgeht ♒️
- Grenzen setzen: Sie müssen lernen, Grenzen zu setzen, wie viel Sie für andere tun können und wollen. Noch wichtiger ist, dass Sie lernen müssen, manchmal nein zu sagen und selbstbewusst über Ihre Ängste und Ihr Unbehagen zu kommunizieren
- Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit: Gönnen Sie sich Selbstfürsorge, ohne sich schuldig zu fühlen. Nur wer gesund ist, kann etwas für andere tun. Nehmen Sie Bewegung, Meditation, nahrhaftes Essen, Flüssigkeitszufuhr und angemessene Ruhe in Ihre Routine auf.
- Hobbys nachgehen:Finden Sie einige Hobbys, die Sie leidenschaftlich ausüben, wie Schreiben, Malen, Musik, Backen und Sport, anstatt auf dem Bildschirm zu sein. Wenn Sie konsequent etwas verfolgen, das Sie lieben, wird das Stress erheblich reduzieren und Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern.
Wenn sie dich nicht respektieren, schätzen und wertschätzen, dann verdienen sie dich nicht
– Robert Tew
- Sozialisieren:Mit gleichgesinnten Menschen zusammen zu sein, die eine positive Einstellung haben und fröhlich sind und Spaß machen, kann Ihre Stimmung erheblich verbessern und Sie glücklicher machen. Suchen Sie nach solchen Menschen und unterhalten Sie sich mit ihnen. Solchen guten Freunden kannst du dich immer bedenkenlos anvertrauen, ohne dass sie dich ausnutzen. Es bringt ein Gefühl der Zugehörigkeit und Sicherheit. Ärzte glauben, dass es gut für die Gesundheit des Gehirns und ein Gegenmittel gegen Demenz ist.
- Neue Fähigkeiten erlernen: Die täglichen Aufgaben eines alltäglichen Lebens können ziemlich mühsam sein. Etwas Neues und Interessantes zu lernen, wird Sie motivieren. Es wird Ihr Selbstvertrauen stärken. Ärzte sagen auch, dass es ein Gegenmittel gegen Alzheimer und Parkinson ist.
- Verantwortlichkeiten delegieren:Sie müssen die Menschen die Verantwortung für ihre Handlungen und Probleme übernehmen lassen und sich nicht die Mühe machen, ihnen zu helfen. Sie sollten wissen, dass Sie nicht alle ihre Probleme lösen können. Sie müssen ihren eigenen Ausweg finden.
Selbst die fürsorglichsten Menschen können es leid sein, als selbstverständlich angesehen zu werden.
— Nishan Panwar
- Praktiziere Selbstmitgefühl: Lassen Sie andere wissen, dass Sie Ihre eigenen Verpflichtungen und Pflichten zu erfüllen haben. Es ist nicht verhandelbar, sein Leben aufzugeben, um anderen Gutes zu tun. Geben Sie Ihren eigenen Bedürfnissen die gleiche Bedeutung wie denen anderer.
- Kommunizieren Sie Feely:Sagen Sie ihnen ehrlich und offen, wie viel Sie für sie tun können und was nicht. Es gibt keinen Grund für Anschuldigungen oder Konfrontationen. Lassen Sie sich nicht täuschen, dass sie Ihre Not, Bedürfnisse und Vorlieben verstehen werden.
- Vermeiden Sie giftige Menschen:Toxische Menschen können sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Sie nehmen dich offensichtlich als selbstverständlich hin und fügen dir auf lange Sicht nur Schaden zu. Konzentrieren Sie stattdessen Ihre Zeit und Energie darauf, sich selbst zu verbessern, und suchen Sie die Gesellschaft positiver, gleichgesinnter Menschen.
- Lass die Schuld los:Hören Sie auf, sich schuldig zu fühlen; Sie können nicht immer allen Menschen helfen, so sehr Sie sich auch bemühen. Hör auf, irgendetwas von irgendjemandem zu erwarten. Versuchen Sie, so autark wie möglich zu sein. Selbsthilfe ist die beste Hilfe. Wende dich nach innen für wahres Glück. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit als Zeit für mich und nutzen Sie sie für Yoga, achtsame Meditation, tiefes Atmen, Musik hören, Lesen usw. die Ihnen helfen, sich zu entspannen und ruhig zu bleiben.
Sich um sich selbst zu kümmern ist ein wichtiger Schritt, um anderen zu zeigen, wie sie sich um Sie kümmern können.
Foto von Maddi Bazzocco auf Unsplash
Fazit
Wenn andere nicht alles schätzen, was Sie für sie tun, und sich nicht um Ihr Wohlergehen kümmern, ist es an der Zeit, ihrem Verhalten ein Ende zu setzen und sie dazu zu bringen, Ihren Wert zu erkennen. Wenn du dich nicht jemandem entgegenstellst, der dich nicht schätzt, ist es dir nicht möglich, glücklich zu sein. Sie müssen sich selbst wertschätzen, aufsteigen und Ihre Energie und Zeit für Ihre eigene Erhebung nutzen, bevor Sie sich alle Mühe geben, Menschen zu helfen, die sich nicht um Sie kümmern.
Wenn die oben genannten Tipps nicht zu funktionieren scheinen und Sie sich immer noch einsam und deprimiert fühlen, ist es vielleicht besser, die Hilfe eines professionellen Therapeuten zu suchen. Stellen Sie in der Zwischenzeit sicher, dass Sie sich gut ernähren, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, gut schlafen und regelmäßig Sport treiben.
Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2022 VIDYA D SAGAR
