Visualisieren Sie Ihre Ziele und Träume
Als Kind war Collagen eine meiner Lieblingsbeschäftigungen. Normalerweise klebte ich mit einem Freund Zeitschriften- und Zeitungsausschnitte zu einem neuen Kunstwerk zusammen, das ich sofort vergaß oder an den Kühlschrank hängte, bis es verkrustet war. Vision Boarding ist keine Collage für Erwachsene – aber es ist nicht allzu weit davon entfernt. Das praktische Handwerk kann eine Form von sein Manifestation und dabei helfen, unsere Ideen Wirklichkeit werden zu lassen.
Einfach ausgedrückt ist ein Vision Board „eine visuelle Darstellung Ihrer Ziele“, sagt Medien- und Lebenscoach Zakiya Larry Oprah täglich. Und es unterscheidet sich etwas von einem Moodboard. Anstatt sich nur auf die Ästhetik zu konzentrieren, konzentriert sich ein Vision Board auf die Lebensambitionen des größeren Bildes. Sie können Ihr Vision Board jedoch so ästhetisch ansprechend gestalten, wie Sie möchten.
„[Vision Boards] können Ihnen helfen, sich die Zeit zu nehmen, tatsächlich darüber nachzudenken, was Sie wollen, etwas, das viele von uns nicht tun“, sagt Suzy Rosenstein.
Unzählige Vordenker und Lebensberater, wie Eckart Tolle und Deepak Chopra, befürworten diese Technik, Ihre Wünsche auch jeden Tag zu visualisieren – als Teil der Bemühungen, Ihre Träume zu verwirklichen.
Ebenso zeigen Studien, wie Vision Boards als leistungsstarke Visualisierungswerkzeuge dienen, die uns tatsächlich dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen. Entsprechend Psychologie heute, Visualisierung als kognitives Werkzeug kann Menschen helfen, Angst zu überwinden, sich auf ein großes Arbeitsereignis vorzubereiten oder bestimmte Lebensziele zu verwirklichen.
Visualisierung funktioniert, indem sie Ihnen hilft retikuläres Aktivierungssystem (RAS), der Filter Ihres Gehirns, behalten Sie den Überblick darüber, welche Nachrichten ein- und ausgefiltert werden sollen. „Je mehr Sie Ihre Ziele im Auge behalten, desto mehr wird Ihr Unterbewusstsein daran arbeiten, sie zu erreichen“, erklärt Ruben Gonzalez, viermaliger Olympiasieger und Autor von „Der Mut zum Erfolg," in ein Interview mit. „Deshalb ist es so wichtig, jeden Tag seine Ziele aufzuschreiben, das beabsichtigte Ergebnis zu visualisieren und regelmäßig Affirmationen zu sagen.“
Wenn Sie also endlich Ihr eigenes Unternehmen gründen, Yoga lernen, Ihre Traumreise nach Sansibar antreten möchten, bzw Vielleicht lernen Sie, Ihre eigenen Möbel zu restaurieren. Wenn Sie sich inspirierende Bilder ansehen, können Sie diese tatsächlich erreichen Tore.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Ärmel hochzukrempeln, befolgen Sie diese Kurzanleitung, um loszulegen.
So erstellen Sie ein Visionboard
1. Brainstormen Sie Ihr Vision Board
Schnappen Sie sich Stift und Papier und stellen Sie sich ein paar Fragen darüber, wie Sie Ihr Leben sehen. Hier sind einige Beispielfragen, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen:
Welche Werte sind Ihnen am wichtigsten?
Welche beruflichen/finanziellen Ziele haben Sie für das nächste Jahr?
Wofür sparen Sie?
Was sind deine Traumreiseziele?
Haben Sie irgendwelche Wellness-Ziele?
Wie soll Ihr Zuhause aussehen?
Was ist Ihre Vision für Ihre Beziehungen zu anderen?
Was ist deine Vision für deine Beziehung zu dir selbst?
Wovon möchtest du mehr in dein Leben bringen?
Denken Sie an inspirierende Zitate, die Ihnen wichtig sind.
Notieren Sie oben die Antworten auf Ihre Lieblingsfragen. Jetzt haben Sie eine solide Grundlage, womit Sie Ihr Vision Board füllen können.
2. Quellbilder
Die gute altmodische Zeitschriftenmethode ist hier super erfolgreich. Blättern Sie durch Zeitschriften und reißen Sie Bilder heraus, die zu Ihren Notizen passen – oder Bilder, die Sie inspiriert fühlen. Sie können sich auch dafür entscheiden, jedes Bild, das Ihr Herz begehrt, aus dem Internet auszudrucken. Pinterest ist ein großartiger Ausgangspunkt. Erwägen Sie, Fotos hinzuzufügen, die Sie selbst aufgenommen haben, Zitate, die Sie inspirieren, Listen, dekorative Verzierungen und sogar Rezepte.
3. Sammle Bastelmaterialien
Wenn Sie es lieben, den Klebestift auszubrechen, dann schnappen Sie sich ein Plakatbrett aus dem Laden und fangen Sie an zu kleben! Wenn Sie jedoch ein Vision Board wünschen, das sich leichter verändern lässt, verwenden Sie ein Korkboard und Stecknadeln. Sie brauchen wahrscheinlich auch eine Schere, Klebeband, Marker oder Stifte und ein Stück Freizeit, um es beiseite zu legen.
4. Erstellen Sie Ihr Visionboard
Sobald Sie Ihre Bilder und Materialien gesammelt und sich ein oder zwei Stunden Zeit genommen haben, ist es an der Zeit, Ihr Board zu strukturieren. Legen Sie alles bereit, um zu sehen, was am besten aussieht, bevor Sie sich auf Schere oder Kleber festlegen. Welche Bilder oder Themen sind Ihnen am wichtigsten? Erwägen Sie, sie in der Mitte Ihres Boards zu platzieren. Sie können dies sogar in eine Situation der Selbstfürsorge verwandeln, mit Musik, Kerzen und vielleicht Freunden. Nehmen Sie sich Zeit damit, da Sie es jeden Tag mehrmals am Tag ansehen müssen (das ist die Idee).
Rosenstein merkt an, dass sie sich lieber Zeit mit Vision Boards lässt, anstatt sie in einer Sitzung fertigzustellen. „Mein Prozess beginnt damit, mir selbst Zeit und Raum zu geben“, sagt sie und merkt an, dass sie Bilder als Quelle verwenden wird Sie fühlt sich im Laufe einiger Wochen inspiriert, bevor sie nach und nach an ihrem Board arbeitet wenig.
5. Stell es zur Schau!
Et voilà! Sie können die Tafel überall hinstellen, solange Sie sie regelmäßig sehen. Wenn es klein ist, ist Ihr Nachttisch oder Kühlschrank perfekt. Ihr Schreibtisch oder Ihre Schlafzimmerwand können andere gute Stellen sein.
Vielleicht entscheiden Sie sich dafür, auf das physische Vision Board zu verzichten und ein digitales mit Online-Bildern zu erstellen. Leinwand ist ein benutzerfreundliches Grafikdesign-Tool zum Erstellen Ihres Boards, und Sie können es entweder ausdrucken oder als Computer- oder Telefonhintergrund festlegen.
Das Beste an einem Manifestationstool wie einem Vision Board: Es ist nicht dauerhaft. Fügen Sie neue Bilder hinzu, wenn Sie sich inspiriert fühlen, oder entfernen Sie diejenigen, die Ihnen nicht mehr dienen. Manche Leute erstellen gerne jedes Kalenderjahr, alle sechs Monate oder einfach immer dann, wenn es sich richtig anfühlt, ein neues Vision Board.
Und Sie müssen nicht nur ein Vision Board erstellen – ziehen Sie ein karriereorientiertes in Betracht, das Sie bei der Arbeit aufbewahren, ein Reise-Vision-Board oder ein Food-Vision-Board in der Küche.
Am wichtigsten ist, dass es bei dieser Übung darum geht, das Richtige für Sie zu tun. Sobald Sie sich von Bildern und Zitaten inspirieren lassen und spüren, wie die Kreativität zu fließen beginnt, haben Sie ein leistungsstarkes Tool freigeschaltet, mit dem Sie einige Ihrer Träume verwirklichen können. Ein Vision Board selbst wird Ihr Leben nicht verändern, aber Ihre Handlungen können dieses Vision Board dann ins Leben rufen.
