Eine heilige Verbindung in der Natur finden
Bevor wir Apps und Ärzte hatten, war der Mond eine natürliche Erinnerung an die Ebbe und Flut unseres Menstruationszyklus. Sich der Natur zuzuwenden, insbesondere dem Mond und seinen Phasen, kann uns helfen, uns wieder mit den Rhythmen unseres Körpers zu verbinden. Anstatt unsere Perioden als Frustration zu betrachten, können wir zu ihr zurückkehren der Ursprung dieser schönen, natürlichen Erfahrung und betrachten unseren Körper genauer und nachdenklicher.
In einigen Östliche Überzeugungen, gilt der Mond als weiblich und die Sonne als männlich. Heute, Forschung erforscht wie der Hormonumsatz von Männern innerhalb des 24-Stunden-zirkadianen Rhythmus auf der Grundlage der Sonne liegt, während die Hormone einer menstruierenden Person eher mit dem übereinstimmen Infradianischer Rhythmus. Dies ist mit den 28 Tagen des Monats/Menstruationszyklus und den 28 Tagen des Mondzyklus verbunden.
Wenn Sie nach einer neuen Möglichkeit suchen, Ihren monatlichen Fluss zu untersuchen, können wir Folgendes aus den Mondphasen lernen – und uns tiefer mit den Rhythmen unserer Zyklen verbinden.
Wie sich die Menstruation ausrichten kann
Mit Mondphasen
Der Mond hat vier Hauptphasen: zunehmend, voll, abnehmend und neu. Auch der Zyklus einer menstruierenden Person wird unterbrochen vier Phasen: Follikulär, Ovulatorisch, Luteal und Menstrual. Jede Phase kann der Energie des Mondes zugeordnet werden; Dennoch ist jeder Zyklus anders und wird möglicherweise nicht genau wie die folgenden Phasen synchronisiert. Wenn Ihre Periode besonders unregelmäßig ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Abhilfemaßnahmen zur Zyklusregulierung. Und ob Sie mit dem Mond synchronisiert sind oder nicht, wir können diese Phasen immer als Möglichkeiten erkunden, jeden Monat über unseren eigenen Veränderungsprozess zu meditieren.
Bevor Sie über die einzelnen Phasen lesen, empfehle ich Ihnen, die App herunterzuladen Meine Mondzeit.
Zunehmender Mond / Follikelphase
“Denken Sie strategisch und vermitteln Sie Ziele.”
In der Follikelphase setzt die Hypophyse des Gehirns ein Hormon frei, das den Follikel stimuliert, der ein unreifes Ei enthält. Während eines zunehmender Mondbereitet sich auch der Mond auf seine nächste Phase vor, genau wie der Körper während der Follikelphase.
Diese Mondphase bietet uns eine Zeit, um tiefer in Beschäftigungen und Erweiterungen innerhalb von Freundschaften und Geschäften einzutauchen. Nutzen Sie diesen Raum, um strategisch zu denken und Ziele zu vermitteln.
Vollmond / Ovulationsphase
“Lass das los, was dir bei deinen Bestrebungen nicht dienlich ist.”
Diese Phase gilt als die zweite Hälfte eines Zyklus und tritt etwa 13-15 Tage vor Beginn der nächsten Periode auf. Aus den Eierstöcken wird eine Eizelle in den Eileiter abgegeben. Der Progesteronspiegel unterliegt Schwankungen, wenn der Östrogenspiegel ansteigt.
Historisch und in einigen antike Kulturen, Wenn eine menstruierende Person bei Vollmond ihre Periode hatte, galt sie als Heilerin. In der Ovulationsphase bietet der Vollmond erhöhte, wache Energie. Nutzen Sie diese Zeit, um das loszulassen, was Ihnen bei Ihren Bestrebungen nicht dienlich ist.
Abnehmender Mond / Lutealphase
“Integrieren Sie beruhigende Rituale in Ihren Zeitplan.”
Im Lutealphase, Testosteron, Progesteron und Östrogen sind auf ihrem Höhepunkt. Sie arbeiten zusammen, um die Gebärmutterschleimhaut wieder aufzubauen. Östrogen verdickt die Gebärmutterschleimhaut und Progesteron hält die Gebärmutterschleimhaut an Ort und Stelle.
Wenn sich der Mond entfernt und in eine Phase der Dunkelheit eintritt, könnten unsere Körper anfangen, diese Energie zu spüren. Besonders für diejenigen, die bei Neumond menstruieren, bereitet sich der Körper auf Ruhe vor. Verwenden Sie dieses Fenster, um Selbstfürsorge zu üben. Integrieren Sie beruhigende Rituale in Ihren Zeitplan, wie Bäder, Nickerchen und sanftes Dehnen, um die emotionale und mentale Energie zu vertiefen.
Neumond / Menstruationsphase
“Ruhe dich aus … und arbeite daran, negative Denkgewohnheiten loszulassen.”
Die Menstruationsphase beginnt am ersten Tag Ihres Zyklus. In dieser Phase stößt der Körper die Gebärmutterschleimhaut ab. Natürlich erlebt jeder seinen Flow anders. Der Schlüssel ist den Körper ehren und gib ihm in dieser intensiven Phase Anmut.
Der Neumond hilft, Körper und Geist zu beruhigen. Es ist die perfekte Zeit, um Ruhe zu finden. Es ist auch eine wunderbare Zeit, um ein Tagebuch zu führen und daran zu arbeiten, negative Denkgewohnheiten loszulassen. Mit einem Neumond kann ein schläfriges, fast träumerisches Gefühl verbunden sein. Wenn Ihre Periode auf einen Neumond fällt, finden Sie Frieden und ehren Sie Ihren Körper, indem Sie langsamer werden.
Den Mond zu nutzen, um uns dabei zu helfen, unseren Körper auf einer tieferen Ebene zu verstehen, braucht Zeit. Planen Sie zu Beginn etwa zwei Monate Mondverfolgung ein, um die Ausrichtung innerhalb Ihres Zyklus und des Mondes zu sehen. Studieren Sie Ihren Körper, Geist und die Mondphasen. Üben Sie mit a aufzuzeichnen, was Sie in jeder Phase erleben Zeitraum-Tracking-App. Bleiben Sie vor allem neugierig auf Ihren Körper und was Sie während Ihres Zyklus fühlen.
“Bleiben Sie vor allem neugierig auf Ihren Körper und was Sie während Ihres Zyklus fühlen.”
Um mehr über Zyklussynchronisierung und Mondphasenverfolgung zu erfahren, sehen Sie sich diese zusätzlichen Ressourcen an:
Lesen: Einfache Seed-Cycling-Tipps zum Ausgleich Ihrer Hormone durch Lebensmittel
Hören:Arbeiten Sie mit Ihrem Menstruationszyklus für ein optimales Leben mit Alisa Vitti
Speichern: Diese Menstruationszyklus- und Mondzykluskunst
🌙 Wir würden uns freuen, Ihre Erfahrungen mit der Mondverfolgung in den Kommentaren unten zu hören! 🌕
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