Wo auch immer ich hingehe, hinterlasse ich eine Spur von Schicksalsschlägen.
Eine Müllschublade, ein Stapel Papierkram, eine Sammelbox in meinem Flur, in der sich wichtige Gegenstände befinden, von Trollpuppen bis hin zu Benzinrechnungen. In diesem Moment steht eine Ecke meines Schlafzimmers voller Pappkartons voller Dinge, von denen ich gesagt habe, dass ich sie wegräumen würde. Und doch habe ich es nicht getan.
Doomboxen sind der Zwischenraum für Unordnung, den wir derzeit nicht organisieren können. Sie bestehen nicht immer aus Pappe oder Kunststoff – sie haben die Form von Stauräumen unter dem Bett, überfüllten Schränken oder sogar einem unordentlichen Kofferraum. („Doom“ ist eigentlich ein Akronym, Ich habe es kürzlich gelernt, für „nicht organisiert, nur bewegt“, das auf TikTok entstand und keine Reflexion über die Sterblichkeit ist, wie ich vorher dachte.)
„‚Doom‘-Box ist ein Akronym für ‚nicht organisiert, nur bewegt‘, das seinen Ursprung auf TikTok hat und keine Reflexion über die Sterblichkeit darstellt, wie ich bisher dachte.“
Ich vermute, dass die meisten von uns eine Version davon haben. Doom-Boxen bieten uns vorübergehenden Stauraum für die Unordnung, die uns nervt, und überlassen die eigentliche Organisation, wenn wir mehr Zeit oder Energie dafür haben.
Aber für einige von uns kommt diese Zeit und Energie nie und wir werden am Ende vom Untergang verzehrt. Anstatt der perfektes ZuhauseWir schieben unsere Habseligkeiten von Ort zu Ort wie ein endloses Unordnungsballett. Und es belastet uns.
Ich navigiere gerade ADHS-Diagnose bei Erwachsenen, was Aufschluss darüber gibt, warum dies schon so lange meine bevorzugte Organisationsmethode ist. Es ist ein sichtbares Symptom dafür Funktionsstörung der Exekutive das passiert unter der Oberfläche; Meine Gedanken rasen mit tausend Meilen pro Minute und mein physischer Körper versucht nur, mitzuhalten.
Es sind jedoch nicht nur neurodivergente Menschen, die Schicksalsschläge haben. Möglicherweise stapeln sich die Gegenstände, wenn Sie damit zu tun haben Angst oder Depression, oder wenn große Ereignisse in Ihrem Leben Sie in Aufruhr versetzt haben. Vielleicht liegt es daran, dass Sie an sentimentalen Gegenständen festhalten, oder Sie haben zu viel Zeug oder zu wenig Platz. Es gibt so viele Gründe, warum Unordnung die Kreuzungen Ihres Zuhauses verstopfen könnte – Doom Boxes machen keinen Unterschied.
Es ist wichtig zu wissen, dass einige Leute Doom-Boxen als faul ansehen (besonders wenn diejenigen von uns mit Doom-Boxen glücklich und gesund erscheinen), aber ich widersetze mich dieser Vorstellung. Faulheit gibt es nicht. Jeder von uns hat eine Begrenzung der täglichen körperlichen und geistigen Energie, die wir habenund es erfordert Anstrengung, mit den Anforderungen des Lebens Schritt zu halten. Wenn Ihnen für den Tag oder für die Woche die Energie ausgeht, macht das Laufen mit Dämpfen auf lange Sicht nur noch erschöpfter und führt zu schlimmeren Symptomen als Schicksalsschläge.
„Doom-Boxen bieten uns vorübergehenden Stauraum für den Kram, der uns nervt, und überlassen die eigentliche Organisation, wenn wir mehr Zeit oder Energie dafür haben.“
(Außerdem würde ich als jemand, der sich selbst als faul oder „schlecht“ bezeichnet hat, weil er sein ganzes Leben lang Doom Boxes hatte, einigen von euch gerne die Jahre der Qual ersparen Selbsturteil).
Schritt eins einer Doom-Box passt eigentlich ganz gut zu mir – das schnelle Aufräumen von Unordnung hilft mir, meine Konzentration und Motivation wiederherzustellen. Aber der zweite Schritt, den Inhalt der Box selbst zu organisieren, fällt mir schwer, was dazu führt, dass immer mehr Doom-Boxen in einer Ecke verstauben.
Ab diesem Zeitpunkt ist „Untergang“ für mich kein Akronym mehr; Die Kisten sind eine schreckliche Erinnerung an all die Dinge, die ich unterlassen habe. Also schalte ich mich aktiv zurück und schalte die Aufgaben für den wunderbaren Tag aus, an dem ich als organisierter und ordentlicher Mensch aufwache. Aber selbst wenn ich es schaffe, die Unordnung nicht mehr zu sehen, reagiert mein Unterbewusstsein immer noch darauf. Ich fühle mich ängstlich und unruhig und schäme mich ständig, wenn mein Raum nicht meinen Ansprüchen entspricht.
Was ist also das Geheimnis, um aus diesem Kreislauf herauszukommen?
Ich erinnere mich zunächst daran, dass Doom Boxes kein Zeichen moralischen Versagens sind. Sie sind ein Überforderungssymptom, das nicht durch Putzen geheilt werden kann, sondern eher dadurch, dass ich langsamer werde und mich zuerst um meinen Geist und meinen Körper kümmere. Wenn ich stecke fest, der erste Schritt ist immer die Selbstfürsorge, denn das ist normalerweise die Unterstützung, die mir gefehlt hat.
„Doom Boxes sind kein Zeichen moralischen Versagens. Sie sind ein Überforderungssymptom, das nicht durch Putzen geheilt werden kann, sondern eher dadurch, dass wir langsamer werden und uns zuerst um unseren Geist und Körper kümmern.“
Als nächstes erkenne ich an, dass einige dieser Boxen mir nicht aktiv schaden. Wenn es sich in einem stark frequentierten Bereich befindet und ich sicher bin, dass ich weiß, was ich hineinstecke und herausnehme, dann erfüllt es seinen Zweck (auch wenn es nicht ästhetisch ansprechend ist). Ein Beispiel dafür ist mein Schlüsselkorb mit Auffangfunktion; Es ist voller alter, unbrauchbarer Autoschlüssel und zerkratzter Sonnenbrillen, aber ich weiß, was darin ist, und manchmal denke ich sogar daran, meine Schlüssel dort abzulegen, wenn ich nach Hause komme.
Das sei „Unordnung in Bewegung“, heißt es dieses hilfreiche Video von How To ADHS, was bedeutet, dass es an seinem aktuellen Platz einen Zweck erfüllt oder sich in einem durchdachten Übergang zum nächsten Raum befindet. „Clutter in Stasis“, erklärt das Video, sind die Gegenstände, die in einer langfristigen Untergangsbox sitzen, die seit Monaten nicht das Licht der Welt erblickt hat. Das ist der Stoff, der dazu führen kann, dass sich Schamgefühle und Überforderung einschleichen.
Ich denke an die Kiste in meinem Schlafzimmer, die unter anderem einen verschütteten Beutel mit Mikrogrünsamen, einen alten Diffusor für ätherische Öle, einzelne Socken und einen Theaterzettel aus der Zeit enthält, als ich Sweeney Todd sah. Das Ausräumen dieser Kiste wird keine lustige Aufgabe sein, also muss ich, obwohl ich das Problem erkannt habe, die Motivation für mich selbst schaffen. Und die Einrichtung eines Belohnungssystems oder einer interessanten Struktur kann hilfreich sein (dies ist besonders nützlich für Menschen mit ADHS). Ich mache zum Beispiel einen 15-minütigen Podcast und putze nur, bis es vorbei ist, oder ich mache einen Topf mit meinem Lieblingsessen und arbeite, während es köchelt.
Oder werben Sie einen Freund! Wenn Sie mit Schicksalsschlägen zu kämpfen haben (oder einen geliebten Menschen haben, der damit zu kämpfen hat), gehen Sie das Thema mit Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen an. Es sind so viele Umstände zu berücksichtigen – Traumata, psychische oder physische Gesundheitsprobleme, Platzmangel, die Geburt von Kindern oder sogar ein überwältigender Zeitplan können zu Unordnung führen. Bieten Sie vielleicht Ihre Hilfe an oder packen Sie gemeinsam ein Projekt an. (Möchte jemand den Stapel Papierkram mitbringen, den Sie sortieren müssen, während ich meine Sachen organisiere? Es wird Spaß machen, versprochen!)
Überlegen Sie beim Durchsuchen Ihrer Schicksalsbox, wie Sie am besten können Beseitigen Sie unnötige Gegenstände sorgfältig mit der Menge an Energie, die Sie derzeit haben. Wenn viele wichtige Erinnerungen im Spiel sind, erfahren Sie mehr darüber Umgang mit sentimentalem Durcheinander. Wenn Sie einen saubereren Kleiderschrank haben möchten, denken Sie über eine Spende, einen Verkauf usw. nach Upcycling Ihrer Kleidungsstücke. Für Tage Es gibt sogar einen Textil-Recyclingbeutel, den Sie füllen und gegen eine Gutschrift im Geschäft zurückgeben können, ideal für Stoffreste, die sonst weggeworfen werden könnten.)
Manchmal klammern wir uns an Dinge, nur weil wir nicht die Bandbreite haben, sie ordnungsgemäß zu entsorgen, und ich bin hier, um zu sagen, dass das in Ordnung ist. Manchmal ist es Ihre Ruhe wert, ein beschädigtes Kleidungsstück wegzuwerfen, das Sie ausbessern oder färben wollten (mein Vorbehalt ist, dass diese Gegenstände nie einfach so ersetzt werden). Wenn es die Mittel zulassen, können Sie auch einen beauftragen TaskRabbit oder ein anderer To-Do-Helfer, der Ihre Spendentüten zur Spendenbox bringt. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, selbst bei einfachen Dingen.
Die Wahrheit ist, dass wir alle Bereiche haben, die sich im Laufe des Lebens aufbauen und stecken bleiben. Ein Mensch zu sein ist chaotisch. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihre Probleme nicht über Nacht gelöst werden. Es braucht Zeit und Energie, sich wieder aus dem Müll herauszuarbeiten.
Und während Sie sich an die Beseitigung des Untergangs machen, denken Sie daran, dass diese Haufen uns auch viel über die Ursache des Zusammenbruchs verraten können. Wenn wir erkennen, wo und warum sich unser Durcheinander ansammelt, können wir neue Systeme erstellen und implementieren, die tatsächlich für uns funktionieren (und nicht Systeme, die für jemand anderen auf TikTok funktionieren).
Vor allem aber dürfen Sie in Ihrem eigenen Tempo vorgehen, und es gibt keinen „einen Weg“, wie ein Zuhause aussehen sollte. Akzeptiere und bewältige das Schicksal, und wenn du dazu bereit bist, finde deinen Weg zum Aufblühen.
„Wir alle haben Bereiche, die sich im Laufe des Lebens aufbauen und stecken bleiben. Ein Mensch zu sein ist chaotisch, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Schicksalsschläge nicht über Nacht gelöst werden.“
Emily Torres
