Das Warm-Up: So spielen Sie Zwei-Personen-Volleyball Pepper
Nachdem die Spieler einige Zeit mit Joggen, Strecken und Aufwärmen der Arme verbracht haben, ist Pfeffer normalerweise die erste Übung, die Teams als nächstes durchführen. Pepper ist nicht nur eine gute Aufwärmübung, sondern fördert gleichzeitig eine gute Ballkontrolle.
Pepper kann zu zweit oder zu dritt gespielt werden. Die Idee ist, in dieser Reihenfolge zu passen, zu setzen, zu schlagen und dann zu graben, zu setzen, zu schlagen, solange die Spieler den Ball unter Kontrolle halten können. Wir beginnen mit der Erklärung von Zwei-Personen-Pfeffer und gehen dann am Ende dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung auf Drei-Personen ein.
Um Pfeffer zu spielen, sollten zwei Spieler beginnen, indem sie sich etwa 20 Fuß voneinander entfernt gegenüberstehen. Einer der Spieler sollte einen Ball haben und bereit sein, die Übung mit einem einfachen freien Ballwurf an seinen Partner zu beginnen.
Pfeffer: Easy Toss, Easy Pass
Spieler A beginnt die Übung, indem er seinem Partner einen schönen, einfachen freien Ball direkt zuwirft. Spieler B sollte sich in Bereitschaftsposition befinden, bevor Spieler A den Ball wirft. Dies bedeutet, dass die Knie gebeugt sind, die Arme ausgestreckt sind und das Gewicht auf den Zehen liegt.
Die Übung beginnt, wenn Spieler A den Ball wirft. Spieler B kommt in die perfekte Position, um den Ball zu passen, indem sie bei Bedarf ihre Füße bewegt. Spieler B spielt den Ball dann auf den Kopf von Spieler A. Spieler B sollte einen perfekten Pass anstreben, was bedeutet, dass Spieler A sich nicht bewegen muss, um an den Ball zu kommen.
Pepper: Den Ball setzen
Hoffentlich wird Spieler B Spieler A einen perfekten Pass beim freien Ballwurf geben. Die Aufgabe von Spieler A ist es nun, den Ball aus einer stehenden Position zurück zu Spieler B zu bringen.
Gegebenenfalls sollte er seine Füße bewegen, um in die perfekte Einstellposition zu kommen. Seine Füße sollten unter ihm sein, er sollte den Ball von seiner Stirn aus platzieren und seine Schultern sollten dem Ziel zugewandt sein. Ziel ist es, den Ball perfekt auf den Schlagarm seines Partners zu legen, damit sich der Partner nicht bewegen muss, um an den Ball zu kommen.
Pepper: Den Ball treffen
Spieler B geht in Position, um den Ball aus dem Stand zurück zu Spieler A zu schlagen. Zuerst muss er seine Füße zum Ball bringen. Sobald er in Position ist, sollte er den Ball vor seinem Schlagarm halten, mit dem anderen Bein einen Schritt hinein machen und dann einen schönen, kontrollierten, aber energischen Schwung auf seinen Partner machen.
Denken Sie daran, dass dies eine Aufwärmübung ist. Die ersten Schwünge sollten schön leicht sein und direkt auf den Partner treffen. Nachdem beide Spieler warm sind, kann das Spiel eskalieren, sodass die Spieler tauchen und sich bewegen, um an den Ball zu kommen.
Pepper: Den Ball graben
Nachdem Spieler A den Ball zu ihrem Partner gesetzt hat, sollte sie sich in Grabstellung begeben. Sie sollte mit einer tiefen Beugung in den Knien fliehen, ihre Arme sollten ausgestreckt sein und ihr Kopf sollte sich auf den Schlagmann konzentrieren und bereit sein, darauf zu reagieren, wohin der Ball geht.
Egal wie hart der Ball ist, ihr Ziel ist es, den Ball kontrolliert hochzuheben, damit ihr Partner ihn dann wieder zu ihr zurücklegen kann, sie ihn schlagen kann, ihr Partner gräbt und der Prozess weitergeht. Das Paar hält den Ball so lange wie möglich am Leben und das Spiel endet, wenn der Ball nicht zurückgeholt werden kann. Die Spieler beginnen dann wieder mit einem einfachen Wurf, bis die Übung vorbei ist.
Pepper: Drei-Personen-Pfeffer
Wenn ein Spieler an seiner Einstellung arbeiten möchte oder eine ungerade Anzahl von Spielern auf dem Boden liegt, ist eine Lösung für drei Personen Pfeffer.
Drei-Personen-Pfeffer wird auf die gleiche Weise wie Zwei-Personen-Spiel gespielt, außer dass ein permanenter Setter direkt außerhalb der Schusslinie in ungefähr gleichem Abstand zwischen den beiden Spielern platziert wird. Jetzt werden beide Spieler versuchen, den Ball zum Setter zu passen und nicht zu einander zu graben.
Der Setter beginnt das Spiel, indem er den Ball Spieler A zuwirft. Beim Drei-Personen-Pfeffer setzt der Setter den Ball immer auf den Spieler, der gerade gepasst oder den Ball zu ihr gegraben hat.
Spieler A passt zum Setter. Der Setter legt den Ball zurück zu Spieler A. Spieler A schlägt den Ball zu Spieler B. Spieler B gräbt den Ball zum Setter. Der Setter legt den Ball zurück zu Spieler B. Spieler B schlägt den Ball auf Spieler A und die Übung wird fortgesetzt, bis der Ball nicht mehr zurückgeholt werden kann.
Der Setter sollte sich immer rechts vom Passanten befinden, um eine Spielsituation möglichst genau zu simulieren. Das bedeutet, dass sie, nachdem sie den Ball gesetzt hat, zwischen den beiden Spielern kreuzen sollte, damit sie rechts vom nächsten Bagger sein kann. Diese zusätzliche Bewegung ermöglicht ihr auch ein gutes Aufwärmen. Nach einer gewissen Zeit sollten die Spieler rotieren, damit jeder Spieler eine Chance zum Setzen bekommt.
