Holunder ist ein jahrhundertealtes Naturheilmittel.
Hippokrates, der griechische Arzt und Vater der Medizin, nannte den Holunderbaum wegen seiner endlosen heilenden Eigenschaften und Verwendungszwecke seine „Medizinkiste“. Im 19. Jahrhundert behauptete ein amerikanischer Soldat, der Portugal besuchte, sogar, dass das Trinken von Portwein, gemischt mit Holundersaft, rheumatische Schmerzen linderte.
Holunderbeeren enthalten starke Antioxidantien die das Immunsystem stark und widerstandsfähig halten, und Historiker glauben, dass viele Teile des Beerenstrauchs vor Antibiotika für natürliche Salben und Medikamente verwendet wurden.
Unter den Lobpreisungen für die Heilung von Influenza bis hin zu Nieren- und Blaseninfektionen sind weitere vorgeschlagene Vorteile dieser potenten Beere:
Erkältung und Grippe bekämpfen
Allergieerleichterung
HWI Linderung
Akne behandeln
Verbesserung der Darmfunktion
vor Darmkrebs schützen
Blutdruck senken
vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen
Holunder ist auch heute noch eines der am meisten geschätzten natürlichen Heilmittel wegen seiner immunstärkenden Magie und antioxidativen Eigenschaften – weshalb wir es lieben, es in unsere aufzunehmen
Wo kann man Holunderbeeren kaufen?
Und wie man sie zubereitet
Holunderbeeren sind nicht immer sicher zu verzehren, wenn sie in der Wildnis gepflückt werden, und Sie sollten sie nicht roh essen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Holunderbeeren online oder von einer lokalen, zuverlässigen Quelle in Ihrer Gemeinde zu kaufen. Sie können auch Ihren örtlichen Lebensmittelladen fragen, ob er Holunderbeeren für Sie bestellen kann, wenn er sie noch nicht führt.
Unsere Lieblingsquelle für Holunderbeeren ist Gedeihender Markt. Der Online-Marktplatz bietet alles von Holundersirup über Gummis bis hin zu Tee.
Holundertee
Eine unserer beliebtesten Möglichkeiten, die stärksten Nährstoffe der Natur zu konsumieren, sind warme Getränke, also lieben wir das Rezept für immunstärkenden Tee mit getrockneten Holunderbeeren, Zimt und Kurkuma. Noch besser, dieses Rezept funktioniert sowohl für Eistee als auch für ein leckeres und erfrischendes Getränk in den wärmeren Monaten. Holundertee ist wunderbar, um Fieber zu reduzieren und Magenbeschwerden zu lindern sowie Erkältungen und Grippe abzuwehren. Einige glauben sogar, dass das Trinken von Holundertee die Haut reinigen und weich machen kann.
Wenn Sie vorgefertigten Tee bevorzugen, dies Echinacea & Holunder-Kräutertee ist fair gehandelt, biologisch, ungiftig und wird (unter anderem) in recycelten Verpackungen geliefert.
Preis | 3,99 $/Box (16 verpackte Teebeutel)
Holundersirup + Marmelade
Für eine natürliche Alternative zu Hustenmedizin versuchen Sie, einen Holundersirup oder eine Marmelade herzustellen. Entgiftung hat ein einfaches Rezept für fünfzig Portionen – sie empfiehlt, innerhalb von 48 Stunden nach Grippe- oder Erkältungssymptomen einen Löffel davon einzunehmen. Alternativ verwenden Sie den Sirup in kohlensäurehaltigen Getränken oder als natürlicher Süßstoff in Cocktails.
Eine weitere köstliche Möglichkeit, den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Holunder zu genießen, ist in hausgemachter Marmelade. Perfekt auf Toast, Pfannkuchen, Waffeln oder löffelweise, dies Rezept von Whole New Mom ist nicht nur lecker, sondern auch vegan, zuckerfrei und auf magische Weise aus nur vier Zutaten hergestellt.
Keine Lust, Sirup oder Marmelade selbst herzustellen? Hol dir eine Flasche Holundersirup von Gaia Kräuter. Es besteht aus immunstärkenden Vollwertkost und Bio-Holunderbeeren und kann zur Abwehr von Kältekrankheiten verwendet werden. Sie haben auch einen Nachtsirup, um beim Einschlafen zu helfen.
Preis | $26/5,4 oz Flasche
Holunderkapseln + Gummies
Nicht alle von uns sind Fans von DIY-Rezepten, was völlig in Ordnung ist! Für unsere Leser, die nicht mit Tinkturen, Marmeladen oder hausgemachten Tees experimentieren möchten, empfehlen wir Hinzufügen einer Flasche Holunderkapseln zu Ihrer Hausapotheke für optimales Wohlbefinden und Antioxidans Unterstützung.
Die Premium Holunder-Gummis von Havasu Nutrition
Mit mehr als 1.000 Fünf-Sterne-Bewertungen, Havasu-Ernährung's Pektingummi auf pflanzlicher Basis ist ideal, um alle gesundheitlichen Vorteile von Holunderbeeren in einem kleinen und leckeren Kauartikel zu erhalten. Diese Gummis werden ohne Gelatine, GVO, Maissirup oder Glukosesirup hergestellt.
Preis | 31 $/Flasche (60 Gummibärchen)
Holunderkapseln von Gaia Herbs
Ähnlich wie ihr Sirup, Gaia Kräuter’ Holunder-Kapseln werden mit organischem schwarzen Holunder-Extrakt hergestellt und sind genauso stark wie der Sirup. Acerola-Fruchtextrakt (Kirsche) wird den veganen Kapseln für zusätzliche Antioxidantien und Vitamin C zugesetzt. Nehmen Sie eine täglich ein, um das Immunsystem und die Antioxidantien ein Jahr lang zu unterstützen.
Preis | $15,99/Flasche (30 Kapseln)
