Eine gesunde Beziehung erfordert Anstrengung
Mein Partner und ich feiern diesen Sommer zehn Jahre Zusammengehörigkeit und ich habe viel über unsere Reise nachgedacht. Manchmal fühlt es sich an, als wäre es erst gestern gewesen, als wir unser erstes Date hatten, und manchmal scheint es, als wären wir ein Leben lang zusammen. Wie die meisten Beziehungen war es sowohl wunderbar als auch herausfordernd. Wir hatten unsere besten Momente zusammen. Wir haben auch unseren gerechten Anteil an Hindernissen gemeistert.
Wenn ich in den letzten zehn Jahren etwas gelernt habe, dann, dass es mehr erfordert, jemanden gut zu lieben, als zu reden. Ehrlich zu bleiben und jemanden zu lieben bedeutet „Ja“ zu sagen, um an den härtesten Tagen aufzutauchen. Es ist nicht immer einfach – Engagement ist das Herausfordernste, was ich je getan habe, aber es ist auch das lohnendste.
Als Anspielung auf zehn Jahre mit meinem Partner sind hier einige meiner Lieblingsressourcen, um eine gesunde langfristige Beziehung zu pflegen. Manchmal dienten diese Ressourcen dem Überleben, und manchmal waren sie etwas unbeschwerter und halfen uns, das Feuer während der alltäglichen Jahreszeiten am Leben zu erhalten. Egal, ob Sie Schwierigkeiten haben, eine Verbindung herzustellen, sich danach sehnen, Ihre Beziehung zu vertiefen oder einfach nur etwas aufpeppen möchten, ich hoffe, diese Tipps können Ihrer Beziehung in irgendeiner Weise zugute kommen.
1. Beteiligen Sie sich gemeinsam an durchdachten Medien
Mein Partner und ich lieben Bücher, Dokumentationen und Podcasts. Wir lieben es besonders, uns gemeinsam an diesen Inhalten zu beteiligen. Meistens hören wir Podcasts oder lesen getrennt Bücher und besprechen unsere Gedanken dann beim Abendessen oder am Wochenende. Mindestens einmal im Monat versuchen wir zusammenzukommen, um ein Hörbuch oder einen Podcast zu hören, oft anstatt Fernsehen (wir sehen auch viel Netflix). Der Konsum der gleichen Inhalte ist zu einer sinnvollen Möglichkeit geworden, in unsere Beziehung zu investieren. Obwohl wir immer noch unsere separaten Listen mit Büchern und Podcasts haben (er bevorzugt Belletristik, während ich Memoiren liebe), ermutigt uns der Konsum derselben Inhalte zum Zusammenwachsen. Es fördert auch nachdenkliche Gespräche zwischen den Gesprächen über Aufgaben, Budgets und Tagespläne.
Obwohl wir uns nicht nur mit beziehungsorientierten Inhalten beschäftigen, muss ich jedem empfehlen, ihn anzuhören diese Episode aus dem On Being-Podcast. Darin spricht Alain de Botton über die „wahre harte Arbeit von Liebe und Beziehungen“. Es ist eine der transformierendsten Episoden von Beziehungs-Podcasts aller Zeiten. Überprüfe es mit deinem Partner.
2. Entdecke und ehre deine Enneagramm-Zahlen
Mein Partner und ich haben das Enneagramm vor drei Jahren in unsere Beziehung eingeführt. Es hat uns eine gemeinsame Sprache geschenkt und uns geholfen, uns zu verstehen, besonders in den schwierigsten Jahreszeiten. Das Enneagramm hat uns vor allem geholfen, in unserer Beziehung weich zu bleiben und die Welt durch die Linse des anderen zu sehen. Unsere Kommunikationsfähigkeiten haben sich exponentiell verbessert, und wir haben gelernt, uns in die einzigartige Verdrahtung des anderen einzufühlen und zu akzeptieren.
Wenn Sie und Ihr Partner bereits mit dem Enneagramm vertraut sind, habe ich einen Aufsatz speziell für die Verwendung des Tools geschrieben, um Verbessere deine Beziehung. Wenn Sie noch nie davon gehört haben, empfehle ich Ihnen, selbst über das Enneagramm zu lesen (vermeiden Sie es, Ihren Partner zu „tippen“) und auf die Nummer zu achten, die Sie am meisten anspricht. Online-Tests können hilfreich sein, aber die meisten Enneagramm-Lehrer empfehlen, über das heilige Werkzeug zu lesen und sich auf eine Seelensuche einzulassen, um Ihre Zahl zu verfeinern. Hier sind aDies sind einige meiner Lieblingsressourcen für den Einstieg.
Darüber hinaus sind die fünf Liebessprachen auch ein hervorragendes Werkzeug, um Ihre Beziehung zu vertiefen. Courtney, Associate Editor, hat einen ausgezeichneten Aufsatz über Liebessprachen geschrieben und wie sie Ihrer sexuellen Beziehung zugute kommen können. Sie können den Aufsatz lesen Hier.
3. Priorisieren von Spielen und verkörperten Erlebnissen
Vor einigen Jahren sind mein Partner und ich in den Urlaub gefahren. Die Unterkunft, in der wir wohnten, hatte einen Gemeinschaftspool. An einem Nachmittag war der Pool bis auf uns beide leer. Wir spielten Billardspiele und fuhren Runden, um zu sehen, wer ein schnellerer Schwimmer war. Es hat Spaß gemacht. Es war mühelos. Und für unsere Beziehung war es auch ganz anders.
Sehen Sie, mein Partner und ich sind beide ziemlich ernste Leute. Selbst als wir als Teenager zusammen waren, sah mein bevorzugter Date-Abend so aus, als würde ich in ein gemütliches Restaurant gehen und ein langes, intimes Gespräch führen. Ich habe verletzliche Gespräche und das Teilen von Emotionen immer den Erfahrungen und Aktivitäten vorgezogen. Dieser Tag im Pool veränderte jedoch die Dinge. Es war das erste Mal seit langem, dass wir albern waren und kindlichen Spaß zusammen hatten. Wir stellten fest, dass es etwas war, das wir in unserer Beziehung vermissten. Je mehr wir begannen, unsere verkörperten und spielerischen Erfahrungen zu suchen, desto gesünder wurde unsere Beziehung.
Besonders als Erwachsene vergisst man leicht das Spielen, aber es ist notwendig, um eine gesunde Beziehung zu pflegen. Egal, ob Sie zusammen ein Spiel spielen, eine Wanderung machen, im Pool eine Runde drehen oder einfach nur im Wohnzimmer tanzen, Spaß mit Ihrem Partner ist so wichtig. Es macht das Leben auch viel angenehmer.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie diese verkörperten und spielerischen Aktivitäten aus: Tanzpartys zu Hause, Indoor-Klettern, Trampolinparks, Wandern mit unserem Hund und Erkunden neuer Städte mit dem Fahrrad.
4. Investieren Sie in Retreats für Paare
Egal, ob wir eine schwierige Phase durchmachen oder einfach nur einen absichtlichen Kurzurlaub brauchen, mein Partner und ich haben festgestellt, dass Retreats für Paare eine ausgezeichnete Möglichkeit sind, sich wieder zu verbinden. Wir lieben es, in die Natur zu fliehen und unseren vollen Terminkalender für ein paar Tage zu vergessen. An diesen Wochenenden können wir auch sinnvolle Gespräche führen und unsere Beziehung überprüfen. Manchmal sind diese Wochenenden selbstgeführte Retreats, manchmal besuchen wir eine organisierte Veranstaltung mit Workshops und anderen Paaren. Wie auch immer, wir haben festgestellt, dass etwas wirklich Magisches passiert, wenn wir Zeit und Geld in unsere Beziehung investieren. Es ist zu einer meiner Lieblingsmethoden geworden, unser Engagement zu würdigen und die Intimität neu zu entfachen.
Hier sind ein paar meiner Lieblings-Paar-Retreats in den USA. Ich möchte anerkennen, dass Retreats für Paare eine Investition sind und es ein Privileg ist, die Mittel zu haben, um daran teilzunehmen. Damit unser Bankkonto nicht zu stark belastet wird, sparen mein Partner und ich einen kleinen Prozentsatz von jedem Gehaltsscheck in einem "Paar-Retreat-Fonds". Zentren haben auch Stipendienoptionen, und wir haben festgestellt, dass unsere Freunde und Familie gerne für diese Art von Reisen anstelle von Weihnachten und Geburtstag spenden Geschenke. Wenn ein Wochenendausflug jedoch keine Option ist, versuchen wir, unseren eigenen Rückzugsort für Paare zu Hause zu schaffen. Sie und Ihr Partner können dies auch tun, indem Sie Ihre Kalender leeren, Ihre Telefone ausschalten und absichtlich Zeit miteinander verbringen.
