Fünf Sprachen der Entschuldigung von Gary Chapman: Verbessere deine Ehe

Wenn man verletzt ist, ist es schwer zu vergeben. In einer Ehe bauen wir Mauern der Stille. Um die Intimität zu erneuern, müssen wir in der Lage sein, uns zu entschuldigen und zu vergeben. Lassen Sie uns lernen, wie.. .

Ein Versprechen der Hoffnung

Was sind Entschuldigung und Vergebung?

„Entschuldigen zu lernen ist eine Lebenskompetenz, die alle Ihre Beziehungen authentischer macht“, sagt Dr. Gary Chapman, Hauptautor (mit Jennifer Thomas) von Die fünf Sprachen der Entschuldigung.

Ich würde vorschlagen, dass es bei der Entschuldigung nicht darum geht, etwas kaputtes zu reparieren oder einfach nur darum, das zu korrigieren, was schief gelaufen ist. Es geht um weggehen von unser Fehler, und zurücktreten in eine liebevolle Beziehung.

Wenn wir uns entschuldigen, erkennen wir unseren Fehler und drehen um. Wenn wir vergeben, kehren wir in einen Zustand der Liebe zurück. Wenn ein Paar lernt, sich zu entschuldigen und zu vergeben, kann es seine Liebesbeziehung oder Ehe erneuern, und sie wird auch durch Schwierigkeiten stärker. Und wie Dr. Chapman mitteilt, gilt Entschuldigung nicht nur für Liebesbeziehungen. Es ist für Eltern und Kinder, Freunde und sogar Geschäftspartner. Wir alle können von einer Rückkehr zu einer gesunden Beziehung profitieren.

Die fünf Sprachen der Entschuldigung

Menschen entschuldigen sich auf unterschiedliche Weise. Und jede Art der Entschuldigung hat eine andere Bedeutung. Hier sind die fünf Formen der Entschuldigung, die Dr. Chapman und Frau Thomas in Die fünf Sprachen der Entschuldigung:

• "Es tut mir Leid" drückt Bedauern aus. Das heißt, wenn ich sage, dass es mir leid tut, erkenne ich an, dass ich dich oder unsere Beziehung verletzt habe.
• "Ich lag falsch" oder "Ich machte einen Fehler" ist eine Anerkennung unseres eigenen Fehlers.
• "Was kann ich tun, um es richtig zu machen?" geht es um Wiedergutmachung - in gewisser Weise, um den entstandenen Schaden auszugleichen oder zu bezahlen.
• "Ich werde versuchen, das nicht noch einmal zu tun" ist echte Reue - eine Verpflichtung zu wachsen, zu lernen, sich zu ändern und, wenn möglich, nicht den gleichen Fehler zu machen.
• "Würden Sie mir bitte verzeihen?" ist eine Bitte, die die Situation in die Hand des anderen legt und seine Gefühle und seinen Anteil am Heilungsprozess erkennt.

Jeder von uns hat seine eigene Lieblingssprache(n) der Entschuldigung

Jeder von uns hat seine eigenen Lieblingssprachen der Entschuldigung. Und wenn sich jemand entschuldigt, aber nicht unsere Sprache verwendet, fühlt sich die Entschuldigung unvollständig oder unaufrichtig an.

Meine Entschuldigungssprache ist zum Beispiel, sehr stark, aufrichtige Reue. Wenn sich jemand entschuldigt, möchte ich wissen, dass er den gleichen Fehler nicht noch einmal machen wird. Tatsächlich fühlt sich das so stark an, dass ich wahrscheinlich das Gefühl habe, dass er falsch ist, wenn sich jemand mit "Es tut mir leid" entschuldigt. Ich habe gelernt, geduldig zu sein, aber ich möchte sagen: "Es tut Ihnen leid, aber was werden Sie dagegen tun?"

Wenn sie sagen: „Ich habe einen Fehler gemacht“, dann weiß ich, dass sie Verantwortung übernehmen, aber ich möchte wissen: „Was werden Sie dagegen tun? Mach beim nächsten Mal einfach den gleichen Fehler?" (Ich bin nicht ganz so unausstehlich, aber ich lege es so dar, um einen Punkt zu machen.)

Die Hauptsprachen der Entschuldigung meiner Frau sind Verantwortungsübernahme und Wiedergutmachung. Das heißt, sie wird wahrscheinlich sagen: "Ich habe einen Fehler gemacht, was kann ich tun, um das wieder gut zu machen?"

In schlechten Momenten in unserer Ehe war es zu wahrscheinlich, dass ich schnappte: „Du hast diesen Fehler schon einmal gemacht. wie wäre es, wenn du es einfach nicht wieder schaffst? Wann lernst du?"

Ich wollte echte Reue. Sie bot eine Wiedergutmachung an. Und bei mir hat es nicht funktioniert.

Wenn ich in der Zwischenzeit einen Fehler machte, würde ich mich dazu verpflichten, mich zu verbessern und den Fehler nicht noch einmal zu machen. Aber ich habe keine Wiedergutmachung angeboten - ich wollte nur vorwärts gehen und die Vergangenheit loslassen. Und meine Frau dachte, ich sei unfair.

Sie hielt mich für unfair und verlangte zu viel von ihr. Ich dachte, sie sei ein Stock im Schlamm, der ihre Fehler zugab, sie aber immer wieder wiederholte, ohne zu wachsen oder sich zu ändern.

Dies war kein glücklicher Teil unserer Ehe.

Es ist wirklich cool, dass mit Dr. Chapmans Fünf Sprachen der Entschuldigung Wir könnten das Problem in zwei Stunden lösen - und die Lösung hält ewig.

Arbeiten mit den fünf Sprachen der Entschuldigung

Die fünf Sprachen der Entschuldigung, ist wie alle Bücher von Dr. Chapman sehr praktisch und sehr detailliert. Jeder aufmerksame Leser kann lernen, mit den Sprachen der Entschuldigung zu arbeiten, indem er einfach das Buch liest. Und es hilft, auf seine Website zu gehen, www.5LoveLanguages.com, und nehmen Sie an der Bewertung teil, die Ihnen zeigt, welche eine oder zwei Sprachen der Entschuldigung für Sie geeignet sind.

Noch wichtiger ist, dass Sie vielleicht herausfinden möchten, welche Sprachen der Entschuldigung für Ihre Lieben oder Ihren Ehepartner sinnvoll sind. Sie können Ihre Ehe oder Beziehung stärken, indem Sie konsequent die Sprache der Entschuldigung verwenden, die Ihr Partner versteht.

Eine vollständige Entschuldigung

Auf den ersten Blick scheinen die fünf Sprachen der Entschuldigung wie die 5 Sprachen der Liebe von Dr. Chapman zu funktionieren. Die fünf Sprachen der Liebe sind fünf verschiedene Möglichkeiten, wie wir unseren Partnern Liebe zum Ausdruck bringen können. Und ähnlich wie bei den Sprachen der Entschuldigung ist es sinnvoll, die zu verwenden, die sich für sie richtig anfühlen. Dann werden sie unsere Liebe empfangen, sie als echt empfinden, genährt werden und die Liebe erwidern.

Aber ich sehe auch einen einzigartigen Aspekt der Fünf Sprachen der Entschuldigung. Jeder der fünf ist Teil einer ganzen, vollständigen Entschuldigung.

Meine Frau und ich experimentieren damit. Und ich habe es auch bei einem meiner Coaching-Kunden verwendet. Und es funktioniert wirklich gut.

Hier ist meine Idee: Wenn wir einen Fehler machen, werfen wir viele Dinge aus dem Gleichgewicht, und es ist am besten, wenn wir sie alle reparieren. Jede Sprache der Entschuldigung ist ein Teil der vollständigen Korrektur, die erfolgen muss, damit eine gesunde Beziehung wiederhergestellt werden kann.

• "Es tut mir Leid" vermittelt die Botschaft, dass wir wissen, dass wir die Beziehung verletzen und dass diese Tatsache für uns wichtig ist. Es zeigt, dass wir uns emotional interessieren.
• "Ich lag falsch" oder "Ich machte einen Fehler" zeigt, dass wir rational Verantwortung für unser Handeln übernehmen.
• "Was kann ich tun, um es richtig zu machen?" ist praktisch. Es besagt, dass wir bereit sind, Maßnahmen zu ergreifen, um die Dinge für diesen einen Fehler wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
• "Ich werde versuchen, das nicht noch einmal zu tun" zeigt, dass wir klar verstehen, dass wir etwas tun müssen, um den Fehler nicht zu wiederholen und nicht zuzulassen, dass derselbe Fehler einen weiteren Bruch in unserer Beziehung verursacht.
• "Wirst du mir vergeben?" ist eine spirituelle Hingabe. Wenn die Antwort "Ja" lautet, kann die Beziehung mehr als gut werden, sie kann mit einer ganz neuen Stärke wiedergeboren werden.

Es ist schwer, um Vergebung zu bitten

Jemanden um Vergebung zu bitten ist schwer. Eigentlich ist es geradezu beängstigend.

Wieso den?

Denn tief im Inneren haben wir Angst, dass sie "nein" sagen werden. "Nein, Sid, du bist dieses Mal zu weit gegangen und unsere Beziehung ist vorbei."

Und das Beängstigendste daran ist die andere Person hat jedes Recht dazu. Vergebung ist eine Rückkehr zur Liebe. Und Liebe kann nur frei gegeben werden. Es kann nicht verlangt werden. Wenn wir jemanden über den Punkt hinaus verletzt haben, an dem er damit umgehen kann, dann kann ein Ende der Beziehung – so schmerzhaft das auch sein mag – die beste Wahl sein.

Es ist wichtig, das zu akzeptieren. Und indem wir sagen: "Wirst du mir verzeihen", akzeptieren wir ihr Recht, wegzugehen. Oft ist diese Akzeptanz stark genug, um ihnen zu helfen, zu erkennen, dass die Liebe und Intimität der Beziehung den Schmerz unserer Fehler wert ist.

Wenn zwei Menschen das gemeinsam lernen, werden wir in uns selbst und in der Beziehung stärker und stärker. Letztendlich lernen wir, dass wir es können immer Rückkehr zur Liebe, dass Vergebung immer möglich ist. Und das öffnet die Tür zur bedingungslosen Liebe, zur spirituellen Liebe.

Nun, ich sage nicht, dass jemand in einer missbräuchlichen oder schädlichen Situation bleiben sollte. Vergebung und spirituelle Liebe erfordern nicht, in einer schädlichen Beziehung zu bleiben, und schon gar nicht in Gefahr. Aber wenn wir verletzt oder missbraucht wurden, besteht ein Teil unserer eigenen Heilung darin, demjenigen zu vergeben, der uns Schaden zugefügt hat. Zum Beispiel hat eine enge Freundin von mir viel gelitten, als ihre Schwiegermutter ermordet wurde. Aber sie vergab dem Mörder und kämpfte sogar dafür, dass ihm die Todesstrafe nicht drohte. Diese Rückkehr zur Liebe war Teil ihrer Heilung.

Es kann noch schwieriger sein, sich selbst zu vergeben

Gerade als ich gelesen habe Die fünf Sprachen der Entschuldigung, hatte ich die Gelegenheit, es in die Praxis umzusetzen, um einem meiner Coaching-Kunden zu helfen. Dieser Kunde hatte über mehrere Monate hinweg wiederholt einen schwerwiegenden Fehler gemacht. Damals hatte er nicht die innere Kraft oder Klarheit, um über den Fehler hinwegzukommen. Und der Fehler hielt ihn arbeitslos und kostete ihn viel Geld.

Sein Fehler bereitet mir auch Probleme. Und er entschuldigte sich und drehte sich wirklich um. Aber ich sah, dass er, solange er sich bei mir entschuldigte, nicht mit dem Kern des Problems konfrontiert war.

Er musste sich bei sich entschuldigen.

Glücklicherweise hat Dr. Chapman ein ausgezeichnetes Kapitel über die Entschuldigung bei uns selbst, mit einem Beispiel und einem Schritt-für-Schritt-Prozess. Ich habe diese Schritte befolgt und meinem Kunden geholfen, ein Skript für seine Entschuldigung bei sich selbst zu schreiben. Dann arbeitete er daran, damit es sich echt und richtig für ihn anfühlte. Dann stand er vor einem Spiegel und las es sich vor.

Dann verzieh er sich.

Das Ergebnis war emotional und praktisch zugleich. Er fühlte sich von einer großen Last befreit. Und er wurde viel besser in der Lage, auf klare und verantwortungsvolle Weise zu arbeiten und nach einem Job zu suchen, und er konnte mehr in seine Probleme sehen und mehr Vertrauen und Vergebung gewinnen.

Ihre nächsten Schritte

Ich empfehle dringend zu lesen Die fünf Sprachen der Entschuldigung von Gary Chapman und Jennifer Thomas und setzte sie ein. Sie können es in Liebesbeziehungen und Ehen, mit Kindern und Eltern, beim Dating, mit Freunden und bei der Arbeit verwenden.

Und natürlich können Sie es mit sich selbst verwenden.

Wenn Sie religiös oder spirituell sind, können Sie es mit Gott oder dem Göttlichen verwenden.

Die fünf Sprachen der Entschuldigung ist ein großartiges Werkzeug, um Unordnungen in unserem Leben zu beseitigen, sich zu entschuldigen und zu vergeben und zur Liebe zurückzukehren.

Die fünf Sprachen der Entschuldigung

Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

John Paolo B. Magdaluyo aus Philippinen am 14. April 2013:

Danke nochmal. Geduld ist in der Tat ein sehr wichtiger Faktor.

Sid Kemp (Autor) aus Boca Raton, Florida (in der Nähe von Miami und Palm Beach) am 14. April 2013:

Ja, Vertrauen wiederherzustellen braucht Zeit, Geduld und Hingabe.

John Paolo B. Magdaluyo aus Philippinen am 14. April 2013:

oh, danke fürs korrigieren :-) trotzdem hast du recht, ich hoffe ich kann es in meiner situation anwenden. Es ist eine ziemlich schwierige Sache, wenn ein Trust einst Makler war.

Sid Kemp (Autor) aus Boca Raton, Florida (in der Nähe von Miami und Palm Beach) am 13. April 2013:

Hallo Paolo! Dies ist ein großartiger Punkt. Ich würde eher "eine Unterbrechung der Beziehung" als "eine zerbrochene Beziehung" sagen. Wenn in unserem Auto etwas kaputt ist, reparieren wir es und behalten das Auto. Wenn in unserer Beziehung etwas kaputt ist, reparieren wir die Beziehung. Wenn unser Auto total kaputt ist, müssen wir das Auto verschrotten. Wenn eine Beziehung völlig zerbrochen ist, müssen wir leider die Beziehung aufgeben. Manchmal wissen wir es nicht, und das ist schwer.

Aber die Schritte sind hier: erste Absicht (die Beziehung heilen wollen); dann Respekt; dann Entschuldigung und Vergebung; von dort aus erneuern wir das Vertrauen und das Gefühl und den Ausdruck von Liebe.

John Paolo B. Magdaluyo aus Philippinen am 12. April 2013:

Trotzdem entschuldigen wir uns von Herzen, wenn sich jemand entschuldigt, was bedeutet, dass etwas pleite war. Eine zerbrochene Beziehung, ein Wort oder andere Dinge, die uns begegnen, führen zur Definition von Vertrauen und Wert. Vertrauen ist das große Problem nach der Entschuldigung, da es pleite war.

Sid Kemp (Autor) aus Boca Raton, Florida (in der Nähe von Miami und Palm Beach) am 09.02.2013:

Danke, PrairiePrincess. Die Arbeit von Gary Chapman ist ein großer Schub für uns alle. Ich habe damit nicht nur für Liebesbeziehungen gearbeitet, sondern auch für Freunde und Geschäft.

Sharilee Swaity aus Kanada am 09.02.2013:

Sid, dies ist eine wunderbare Erklärung des Buches und des Modells von Gary Chapman. Ich habe schon von den fünf Entschuldigungsebenen gehört, aber es klingt so, als würde er auf jede Ebene wunderbar detailliert eingehen und warum sie funktioniert. Ich fand es auch toll, wie du deine persönlichen Geschichten geteilt hast. Großer Hub, und Gott segne!

Sid Kemp (Autor) aus Boca Raton, Florida (in der Nähe von Miami und Palm Beach) am 03.01.2013:

In dem Buch hat Chapman eine interessante Diskussion über Leute, die sich zu sehr entschuldigen, eher von a Gefühl, sich nicht gut zu fühlen, als aus dem Bemühen, eine Beziehung nach einem Fehler. Vielleicht dachte Ihr Chef, dass Sie Ersteres tun würden, oder vielleicht war es ihm oder ihr einfach unangenehm, sich zu entschuldigen. Und Sie haben Recht, wenn Sie die Entschuldigungen für die Schwere des Vergehens formen. Meine Frau und ich spielen tatsächlich ein bisschen damit, uns zu entschuldigen, indem wir alle fünf Sprachen für eine Entschuldigung für eine kleine Sache verwenden.

Susette Horspool aus Pasadena CA am 02. Januar 2013:

Früher fiel es mir leicht, mich zu entschuldigen, aber dann sagte mein Chef, bei dem ich gearbeitet habe, ich solle aufhören. Ich stimme nicht zu. Ich habe versucht aufzuhören, aber es hat nur noch mehr Angst erzeugt, während ich mich sofort entschuldige, gibt mir Feedback, das mir sagt, ob es in Ordnung ist oder dass ich möglicherweise mehr tun muss. Und das Ausmaß der "Kriminalität" scheint in direktem Zusammenhang mit der Art der erforderlichen Entschuldigung zu stehen. Jemandem auf den Fuß zu treten, erfordert eine schnelle Entschuldigung mit „Oh, sorry“, während es zu viel wäre, um Vergebung zu bitten, wenn man jemandem auf den Fuß tritt. (lol) Guter Ausgangspunkt für Denkanstöße.

Sid Kemp (Autor) aus Boca Raton, Florida (in der Nähe von Miami und Palm Beach) am 01.01.2013:

Danke, GreatStuff! Es ist schön, eine Antwort zu bekommen, sobald ich einen Hub veröffentliche.

Selbst wenn wir wissen, dass es ein gesunder Schritt ist, um Vergebung zu bitten, kann es sich schwer anfühlen. Letztendlich müssen wir erkennen, dass jeder Mensch die volle Macht hat, eine Beziehung zu beenden, wie Stephen Covey in Habit 4: Win Win or No Deal spricht. Stellen Sie sich eine Welt vor, in der jede Beziehung für alle Beteiligten von Vorteil ist und alle Liebe und Fürsorge natürlich, freiwillig und freiwillig gegeben sind. Nun, das ist ein Wunsch für das neue Jahr!

Mazlan A aus Malaysia am 31. Dezember 2012:

Das ist großartig und ich weiß, dass die meisten von uns dies nützlich finden werden. Ich stimme Ihnen zu, dass es schwierig und beängstigend ist, um Vergebung zu bitten. Manche mögen es auch als „Aufgeben und Herabsetzen ihrer Machtposition“ betrachten. Im Gegenteil, ich denke, es wird sie stärker machen und ihnen einen besseren Wert vermitteln, wenn sie um Vergebung bitten können. Abgestimmt und geteilt