Sadie Holloway ist Workshop-Moderatorin, die zwischenmenschliche Kommunikationsfähigkeiten lehrt, um Menschen zu helfen, ihre Beziehungen zu stärken.
Es ist nie einfach, jemanden loszulassen, den man noch liebt. Es passiert nicht über Nacht. Auch wenn Sie physisch von der Person, die Sie lieben, getrennt sein mögen, ist es nicht immer einfach, mit der emotionalen Trennung umzugehen.
Es braucht Zeit, um Ihr Herz nach einer Trennung zu heilen.
Jemanden loszulassen, in den man immer noch verliebt ist, tut weh.
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Die Trennung von jemandem, den man liebt oder einmal geliebt hat, beinhaltet den physischen Akt, sich voneinander zu entfernen. Das kann an sich schon eine Herausforderung sein. Wenn Sie als Paar zusammengelebt haben, gibt es die physische Trennung von Dingen, die Sie gemeinsam geteilt haben: Ihr Zuhause, Ihre Möbel, Ihre Bankkonten, Autos und so weiter.
Aber wenn all diese körperlichen Probleme gelöst und gelöst wurden, können die emotionalen Probleme, die mit dem Loslassen von jemandem verbunden sind, in den man immer noch verliebt ist, noch lange anhalten. Hier sind einige sanfte Wege, die dir helfen könnten, dich von dem Schmerz zu erholen, mit jemandem Schluss zu machen, der dir alles bedeutet hat.
Sie sind der Experte Ihrer eigenen Gefühle. Obwohl es online viele Artikel über den Umgang mit einer schmerzhaften Trennung gibt, sind Sie ein einzigartiges Individuum mit einer einzigartigen Perspektive. Tue immer das, was sich für dich richtig anfühlt.
Es ist nicht einfach, jemanden loszulassen, für den man noch Gefühle hat. Trost, dass du dich von einem gebrochenen Herzen erholen wirst. Andere haben es und Sie werden es auch.
Lass dich traurig fühlen. Die Trennung von einem geliebten Menschen und das Loslassen des gemeinsamen Lebens sind keine geringfügigen Ereignisse in Ihrem Leben. Deshalb ist es wichtig, dir zu erlauben, traurig zu sein, deinen Verlust zu betrauern und dir die Erlaubnis zu geben, das zu fühlen, was du gerade fühlst. Wenn Menschen ihre Lieben durch den Tod verlieren, würden nur wenige ihre Trauer beurteilen oder abtun. Wenn du mit jemandem Schluss machst, ist es auch in Ordnung, den Verlust dieser Beziehung zu betrauern. Die Erfahrung, jemanden loszulassen, den man liebt, ist nicht weniger gültig als jede andere Art von Verlust, die man im Leben erleben kann.
Erlaube dir selbst zu heilen. Sie würden nicht erwarten, dass jemand in Trauer einfach ein glückliches Gesicht aufsetzt und seine Trauer verbirgt. Warum erwartest du das nach einer Trennung von dir? Sich zu erlauben, traurig über einen kürzlichen Liebesverlust zu sein, ist ein wichtiger Teil Ihres Genesungsprozesses. Es kann nicht übersprungen werden. Es gibt keinen Schnellvorlaufknopf, um Sie durch diese schmerzhafte Phase des Loslassens zu beschleunigen. So wie das Gefühl von körperlichem Schmerz ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Körper verletzt wurde und heilen muss, ist emotionaler Schmerz ein Zeichen dafür, dass Ihr Geist, Ihr Herz und Ihre Seele heilen müssen.
Erkenne deine Ohnmachtsgefühle an. Eines der Dinge, die bei Verlusten am meisten weh tun, ist, dass man nicht immer zurückgehen und das Geschehene rückgängig machen kann. Sie können nicht immer das zurücknehmen, was gesagt oder getan wurde, das überhaupt zur Trennung geführt hat. In der Lage zu sein, jemanden loszulassen, in den man verliebt ist, und den Schmerz zu heilen, bedeutet anerkennen, dass Sie möglicherweise nichts tun können, um die Tatsache zu ändern, dass Sie nicht mehr bei der einen, den du liebst.
Sie können sich auch machtlos fühlen, wie schmerzhaft es ist, zu sehen, wie jemand, den Sie lieben, wegrutscht und mit seinem Leben weitermacht. Dies kann einer der schlimmsten Teile des Loslassens sein: zu sehen, wie die Liebe deines Lebens dich loslässt und mit dem Leben weitermacht. Selbst wenn die Person, von der Sie sich getrennt haben, Ihnen absichtlich Schmerzen zugefügt haben, fühlen Sie sich vielleicht machtlos, weil Sie sich fragen, was Sie jemals getan haben, um so schlecht behandelt zu werden. (Die Antwort ist 'nichts'. Niemand verdient es, schlecht behandelt zu werden.)
Aber loslassen und weitermachen bedeutet manchmal, dass du akzeptieren musst, dass du keine Kontrolle darüber hast, was andere Leute sagen oder tun. Du kannst niemanden ändern. Du kannst sie nicht dazu bringen, etwas zu fühlen, was sie nicht fühlen. Das einzige was du ändern kannst ist wie Sie reagiere auf die Dinge, die dir im Leben passieren. Und Dinge loszulassen, die man liebt, ist ein natürlicher Teil des Lebens.
Ein Leben loszulassen, das man mit einem geliebten Menschen geteilt hat, braucht Zeit. Es gibt kein richtiges oder falsches Gefühl, wenn man jemanden loslassen muss, den man liebt. Ehre deine Gefühle und sei sanft zu dir selbst.
Nehmen Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen. Einer der gruseligsten Aspekte des Loslassens ist der Schmerz zu wissen, dass Ihre Zukunft die Person, die Sie einst geliebt haben oder immer noch lieben, möglicherweise nicht mehr einschließt. Gedanken an die Zukunft ohne Ihren Lebenspartner können überwältigend sein. Meditation, Dankbarkeitstagebücher und Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment können dir helfen, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Je weniger Zeit Sie damit verbringen, in der Vergangenheit zu verweilen oder sich um die Zukunft zu sorgen, desto eher können Sie mit der Heilung beginnen und die wunderbare Welt, die um Sie herum existiert, genießen. Vielleicht gibt es da draußen jemanden, der auch einen geliebten Menschen loslässt; vielleicht kreuzen sich deine Wege eines Tages.
Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, während Sie sich daran gewöhnen, sich von einem geliebten Menschen zu verabschieden. Es ist in Ordnung, bei Bedarf professionelle Unterstützung und Anleitung zu suchen. Anwälte oder Mediatoren sind nicht die einzigen, die Ihnen helfen können, Ihre Ehe oder langfristige Beziehung zu beenden. Es gibt andere Menschen, die Sie um Hilfe bitten können, um herauszufinden, wie Sie eine Beziehung loslassen und vorankommen können.
- Ein Therapeut oder Berater kann dir helfen, deine schmerzhaften Trennungsgefühle in einer sicheren, nicht wertenden Umgebung zu erforschen.
- Eine Selbsthilfegruppe für Menschen, die sich in Scheidung oder Trennung befinden, kann einen Einblick in den schwierigen Prozess des Loslassens geben.
- Ein Buchhalter kann dir dabei helfen, unordentliche Geldprobleme zu lösen, die nach der Trennung bestehen bleiben könnten. Es ist besonders schwer, eine Beziehung aufzugeben, wenn man sich finanziell von jemandem abhängig fühlt.
- Eine Reinigungsfirma, ein professioneller Organisator oder dein bester Freund kann dir helfen, einige der schmerzhaften körperlichen Erinnerungen an das Leben zu beseitigen, das du einst mit der Person geteilt hast, die du geliebt hast oder immer noch liebst. Deine Einrichtung zu ändern, Unordnung loszuwerden und stolz auf deinen neuen Solo-Raum zu sein, kann für manche Menschen befreiend und befreiend sein. Übe nicht nur, die Liebe loszulassen; Üben Sie, Müll und Unordnung und Dinge loszulassen, die Sie davon abhalten, das Leben vollständig zu erleben.
Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Ihre Gefühle von Verlust und Trauer die Oberhand gewinnen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu schlafen, zu essen oder Hobbys und Aktivitäten zu genießen, an denen Sie früher teilgenommen haben. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand nach der Trennung verschlechtert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Depressionen und schlechte Gesundheit können nach einer schmerzhaften Trennung sehr reale körperliche Manifestationen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem medizinischen Fachpersonal, wenn sich Ihr Verlustgefühl verschlimmert. Einen geliebten Menschen loszulassen braucht Zeit. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie häufiger rückwärts als vorwärts gehen, sind möglicherweise zusätzliche Unterstützung und Beratung erforderlich, um Ihnen bei einer Trennung zu helfen. Denken Sie daran, es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, wenn Sie mit den Schmerzen einer Trennung, Trennung oder Scheidung fertig werden.
Wenn der Schmerz, einen geliebten Menschen loszulassen, nicht mehr zu bewältigen ist und Ihre Gesundheit beeinträchtigt wird, suchen Sie angemessene medizinische Versorgung und Unterstützung von Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister auf.
Sie werden das durchstehen. Gib dich selbst, deine Freunde, deine Familie und all die wunderbaren Dinge, die du in deinem Leben hast, nicht auf. Sich von dem Schmerz zu erholen, jemanden loslassen zu müssen, den man liebt, braucht Zeit.
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© 2014 Sadie Holloway
