Τι είναι τα συναισθηματικά βαμπίρ και πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας;

Η Jennifer Wilber είναι συγγραφέας και ανεξάρτητος συγγραφέας από το Οχάιο. Είναι κάτοχος πτυχίου B.A. στη Δημιουργική Γραφή και στα Αγγλικά.

Τι είναι ένα συναισθηματικό βαμπίρ;

Όταν σκέφτεστε τους βρικόλακες, συνήθως σκέφτεστε τρελά τέρατα ταινιών από ταινίες τρόμου ή κακές αποκριάτικες στολές. Τα βαμπίρ συνήθως θεωρούνται ως πλάσματα φαντασίας από ταινίες και τρομακτικές ιστορίες για το Halloween, αλλά τα βαμπίρ είναι πολύ αληθινά, αν και ίσως όχι με τον τρόπο που νομίζετε.

Οι συναισθηματικοί βρικόλακες είναι εκείνοι οι άνθρωποι στη ζωή σας που φαίνεται να απομυζούν τη δύναμη της ζωής από μέσα σας. Γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να καταναλώνει την ενέργειά σας απλώς και μόνο με το να βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με εσάς; Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που φαίνεται να σκορπάει αρνητικότητα όπου κι αν πάει; Αισθάνεστε συναισθηματικά εξαντλημένοι αφού περάσετε χρόνο με ένα συγκεκριμένο μέλος της οικογένειας ή έναν συνάδελφο; Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, μπορεί απλώς να έχετε έναν συναισθηματικό βαμπίρ στη ζωή σας.

Αν και τα συναισθηματικά βαμπίρ της πραγματικής ζωής μπορεί να μην ρουφούν σωματικά το αίμα σας, ρουφούν την ευτυχία, την ενέργειά σας και σε ακραίες περιπτώσεις τη θέλησή σας να ζήσετε. Τα συναισθηματικά βαμπίρ τρέφονται με αρνητικότητα. Είναι σχεδόν αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος με αυτούς τους ανθρώπους. Οι συναισθηματικοί βρικόλακες είναι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν είναι ποτέ ευτυχισμένοι εκτός κι αν οι άλλοι άνθρωποι γύρω τους είναι άθλιοι, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα. Τα συναισθηματικά βαμπίρ μπορούν να φθείρουν ακόμα και τον πιο θετικό άνθρωπο.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να πέσετε θύμα ενός συναισθηματικού βαμπίρ, είναι σημαντικό για εσάς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτούς πριν σας φθείρουν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ, επομένως είναι σημαντικό να κατανοήσετε με ποιον τύπο έχετε να κάνετε για να αναπτύξετε την καλύτερη στρατηγική συναισθηματικής αυτοάμυνας για την κατάστασή σας.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ

Τα συναισθηματικά βαμπίρ μπορούν να πάρουν πολλές μορφές. Οι πέντε πιο συνηθισμένοι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ, που εντόπισε η ψυχίατρος του UCLA Judith Orloff στο βιβλίο της Συναισθηματική ελευθερία: Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τα αρνητικά συναισθήματα και μεταμορφώστε τη ζωή σας, είναι ο τύπος «Ναρκισσιστικός», ο τύπος «Θύμα», ο τύπος «Κριτική», ο τύπος «Έλεγχος» και ο τύπος «Διαχωριστής». Αυτές οι κατηγορίες μπορεί μερικές φορές να επικαλύπτονται, επομένως κάποιος μπορεί να χωράει σε περισσότερες από μία κατηγορίες. Μπορεί επίσης να υπάρχουν και άλλοι τύποι συναισθηματικών βαμπίρ που δεν ταιριάζουν σε μια κατηγορία, καθώς όποιος σας στραγγίζει συναισθηματικά σε τακτική βάση μπορεί να θεωρείται συναισθηματικός βαμπίρ.

Ο «Ναρκισσιστικός» Τύπος

Οι συναισθηματικοί βρικόλακες τύπου «ναρκισσιστικού» είναι εκείνοι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω τους. Συχνά βάζουν τον εαυτό τους πάνω από όλους τους άλλους και δεν σταματούν ποτέ να δουν οτιδήποτε από την οπτική γωνία κάποιου άλλου. Δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις δικές τους πράξεις, αλλά επικρίνουν τους άλλους για οποιαδήποτε μικρή αδιακρισία. Οι συναισθηματικοί βρικόλακες του ναρκισσιστικού τύπου είναι συχνά μεγαλεπήβολοι, σημαντικοί για τον εαυτό τους, αναζητούν την προσοχή, τρώνε την προσοχή και διψούν για θαυμασμό. Μπορεί να είναι γοητευτικοί και έξυπνοι, ειδικά όταν τους συναντήσετε για πρώτη φορά, αλλά θα σας στρίψουν όταν δεν τους δώσετε την προσοχή ή την αναγνώριση που λαχταρούν.

The Silver Bullet: Συνειδητοποιήστε ότι το «Ναρκισσιστικό» συναισθηματικό βαμπίρ δεν θα βάλει ποτέ τις ανάγκες σας πάνω από τις δικές τους. Διατηρήστε ρεαλιστικές τις προσδοκίες σας για αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ. Εάν η συνεργασία με έναν «Ναρκισσιστικό» συναισθηματικό βαμπίρ είναι αναπόφευκτη, πρέπει να του δείξετε πώς θα τους ωφελήσουν τα αιτήματά σας. Είναι σχεδόν αδύνατο να πείσουν αυτό το είδος να συνεργαστεί χωρίς κάποιο όφελος για τον εαυτό τους.

Ο τύπος «θύμα».

Οι συναισθηματικοί βρικόλακες τύπου «θύμα» είναι οι άνθρωποι που ενεργούν συνεχώς σαν να είναι εναντίον τους ο κόσμος. Δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για οτιδήποτε τους συμβαίνει και υποθέτουν ότι όλοι θέλουν να τους πάρουν. Αυτοί οι συναισθηματικοί βρικόλακες προσπαθούν συνεχώς να κάνουν τους εαυτούς τους να φαίνονται σαν το θύμα για να κερδίσουν τη συμπάθεια. Συχνά επιμένουν ότι οι άλλοι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη να τους σώσουν από καταστάσεις που δημιουργούν για τον εαυτό τους. Αν κάποιος δεν παρέμβει για να τους σώσει από οποιαδήποτε αντιληπτή αδικία, νομίζουν ότι θυματοποιούνται περαιτέρω.

The Silver Bullet: Μην ενδίδετε στις κραυγές του συναισθηματικού βαμπίρ τύπου «θύμα» για προσοχή. Αυτός ο συναισθηματικός βαμπίρ θα κάνει ό, τι μπορεί για να σας παρασύρει στο δράμα του. Είναι καλύτερο να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ για να αποφύγετε να εμπλακείτε στην αυτολύπησή τους.

Ο τύπος «Κριτική».

Ο συναισθηματικός βρικόλακας τύπου «Κριτικός» είναι κάποιος που συνεχώς υποτιμά τους άλλους για οποιονδήποτε λόγο. Τίποτα δεν είναι ποτέ αρκετά καλό για τον συναισθηματικό βρικόλακα τύπου «Criticizing». Αυτοί οι συναισθηματικοί βρικόλακες δεν βλέπουν ποτέ το καλό σε κανέναν και σε τίποτα, αλλά σπεύδουν να επισημάνουν οποιοδήποτε αρνητικό. Προσπαθούν να ενισχύσουν το εγώ τους κρίνοντας, υποτιμώντας και υποτιμώντας τους άλλους. Δεν βλέπουν τίποτα παρά αρνητικά στους άλλους, ενώ βλέπουν μόνο τα θετικά στον εαυτό τους.

The Silver Bullet: Η αντιμετώπιση αυτού του τύπου συναισθηματικού βαμπίρ μπορεί να είναι δύσκολη. Είναι σημαντικό να θυμάστε να μην παίρνετε σοβαρά πράγματα που λέει ο συναισθηματικός βρικόλακας τύπου «Κριτική». Μην είστε αμυντικοί, καθώς αυτός ο τύπος συναισθηματικού βαμπίρ τρέφεται με μια αμυντική αντίδραση. Αντίθετα, απευθυνθείτε απευθείας σε οποιαδήποτε άστοχη κριτική και εκφράστε ευγνωμοσύνη για οποιαδήποτε χρήσιμη κριτική. Απαντήστε με επιπλέον καλοσύνη σε αυτό το συναισθηματικό βαμπίρ, όσο δύσκολο κι αν είναι αυτό.

Ο τύπος «Έλεγχος».

Ο συναισθηματικός βρικόλακας τύπου "Ελεγχόμενος" είναι εκείνο το άτομο που πρέπει πάντα να έχει τον έλεγχο όλων και κάθε κατάστασης. Αυτοί οι συναισθηματικοί βρικόλακες πιστεύουν ότι ξέρουν τι είναι καλύτερο για όλους ανά πάσα στιγμή. Τα συναισθηματικά βαμπίρ τύπου «ελεγχόμενου» είναι συχνά αυταρχικοί. Ο συναισθηματικός βρικόλακας τύπου «Ελεγχόμενος» έχει πάντα γνώμη για τα πάντα και πάντα πιστεύει ότι ξέρει τι είναι καλύτερο για όλους. Φαίνονται να έχουν μια άκαμπτη αίσθηση του σωστού και του λάθους και την ανάγκη να κυριαρχούν σε κάθε κατάσταση. Αυτό παίρνει συχνά τη μορφή ενός υπερβολικά ελεγχόμενου γονέα ή συζύγου.

The Silver Bullet: Όταν έχετε να κάνετε με έναν συναισθηματικό βαμπίρ τύπου «Ελεγχόμενου», είναι σημαντικό να μιλάτε και να είστε σίγουροι για τις απόψεις και τις ανάγκες σας. Προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε σε καυγάδες για μικρές λεπτομέρειες. Φροντίστε να διεκδικήσετε τις δικές σας ανάγκες όταν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος συναισθηματικού βαμπίρ. Μην φοβάστε να συμφωνήσετε να διαφωνήσετε. Αυτός ο συναισθηματικός βρικόλακας θα κάνει ό, τι περνά από το χέρι του για να ελέγξει την κατάσταση, οπότε μην αισθάνεστε ένοχοι αν χρειαστεί να τον αποκόψετε από τη ζωή σας, τουλάχιστον προσωρινά.

Ο τύπος "Splitter".

Ο συναισθηματικός βρικόλακας τύπου «Splitter» είναι κάποιος που λειτουργεί σαν ο καλύτερος φίλος σας τη μια μέρα και ο χειρότερος εχθρός σας την επόμενη. Θα συμπεριφέρονται σαν φίλοι σας όταν τους είστε χρήσιμοι, και στη συνέχεια θα σας στρίψουν αμέσως για κάθε αντιληπτό ελαφρύ. Αυτοί οι συναισθηματικοί βρικόλακες έχουν συχνά προβλήματα θυμού και μπορούν να περάσουν από ήρεμο σε πλήρη θυμό σχεδόν αμέσως, χωρίς προφανή εύλογο έναυσμα. Η ενασχόληση με συναισθηματικούς βρικόλακες τύπου «Splitter» είναι συχνά σαν να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών.

The Silver Bullet: Είναι σημαντικό να θέσετε όρια με αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ. Παραμείνετε προσανατολισμένοι στη λύση όταν αντιμετωπίζετε αυτόν τον τύπο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους καβγάδες εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το συναισθηματικό βαμπίρ και προσπαθήστε να μην πάρετε μέρος. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια όταν βρίσκονται σε ένα πλήρες επεισόδιο οργής. Με αυτόν τον τύπο συναισθηματικού βαμπίρ, είναι συνήθως καλύτερο να τους αποφύγετε εντελώς, αν είναι δυνατόν.

Περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση συναισθηματικών βαμπίρ

Ακριβώς όπως τα βαμπίρ στις ταινίες, τα συναισθηματικά βαμπίρ αναζητούν πάντα νέα θύματα. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο γύρω από έναν από αυτούς τους ανθρώπους, μπορεί απλώς να ρουφήξουν τη ζωή και τη θετική ενέργεια από μέσα σας, μετατρέποντάς σας σε έναν από αυτούς. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, είναι απολύτως πιθανό να γίνετε τόσο ψυχρός και σκληρός όσο ο συναισθηματικός βρικόλακας, γίνοντας κι εσείς. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περιορίσετε την επαφή με αυτούς τους τοξικούς ανθρώπους ή να τους κόψετε εντελώς από τη ζωή σας. Δημιουργήστε συναισθηματικά υγιείς σχέσεις με πιο σταθερούς ανθρώπους και περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να σπαταλάς χρόνο σε ανθρώπους που σε απομυζούν συναισθηματικά. Μην αφήνετε τα συναισθηματικά βαμπίρ να σας κατεβάσουν στο επίπεδό τους.

ερωτήσεις και απαντήσεις

Ερώτηση: Υπάρχουν άνθρωποι που γίνονται συναισθηματικοί βρικόλακες όταν βρίσκονται υπό πίεση, αλλά όχι όταν αισθάνονται χαλαροί και σίγουροι--Ο Δρ. Τύποι Τζέκιλ και Μίστερ Χάιντ;

Απάντηση: Τα συναισθηματικά βαμπίρ τύπου "Splitter" είναι τα πιο παρόμοια με αυτά που περιέγραψες. Ο τύπος "Splitter" μπορεί να φαίνεται ήρεμος και συγκεντρωμένος για ένα λεπτό, και φαίνεται να είναι ένα ευχάριστο άτομο για να είσαι κοντά, αλλά πρέπει να προσέξεις. Η διάθεσή τους μπορεί να αλλάξει γρήγορα και προτού καταλάβετε τι συνέβη, μπορεί να γίνουν συναισθηματικά καταχρηστικοί. Είναι πραγματικά ο Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Τα θύματα αυτού του τύπου συναισθηματικού βαμπίρ συχνά αισθάνονται σαν να περπατούν πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω από αυτόν τον τύπο ατόμου. Δεδομένου ότι ποτέ δεν ξέρεις τι πρόκειται να πετύχεις με έναν συναισθηματικό βρικόλακα τύπου «Splitter», είναι δύσκολο να αισθάνεσαι χαλαρός γύρω του, ακόμα και όταν οι ίδιοι φαίνονται χαλαροί. Η συμπεριφορά τους μπορεί να αλλάξει σε μια στιγμή και θα υποβληθείτε σε θέματα θυμού και οργής τους.

© 2018 Jennifer Wilber