Θέλω πρώτα να αντικρούσω την ερώτησή σας με μια ερώτηση — για ποιον; Υποθέτω, δεδομένου ότι κάνετε αυτή την ερώτηση, ότι θέλετε να μπείτε στον εαυτό σας πιο ολοκληρωμένα και είστε ενθουσιασμένοι με την προοπτική. Αλλά να το ξέρεις: το να είσαι κοινωνικός δεν είναι το ίδιο με το να έχεις αυτοπεποίθηση. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να αναδυθείτε ως κοινωνική πεταλούδα λόγω εξωτερικών προσδοκιών, είμαι εδώ για να σας υπενθυμίσω ότι δεν χρειάζεται.
Αλλά σε νιώθω και αναγνωρίζω αυτό το συναίσθημα. Είμαι στον ίδιο δρόμο. Έζησα μεγάλο μέρος της ζωής μου αναζητώντας θετική προσοχή και αναγνώριση. Εξαιτίας αυτής της επιδίωξης, πίεζα διαρκώς τον εαυτό μου να είμαι όσο τέλειος μπορούσα - εν τω μεταξύ, καταρρίπτοντας τον εαυτό μου εσωτερικά επειδή δεν ήμουν, προσπάθησα να τροφοδοτήσω μια πληγωμένη καρδιά με εξωτερική επικύρωση.
Απροσδόκητη ανατροπή: δεν λειτούργησε. Έτσι, ήμουν σε μια αποστολή να καλλιεργήσω αυτοπεποίθηση από μέσα προς τα έξω. Εδώ είναι η νέα συνταγή με την οποία τρέφομαι: αυτοαναγνώριση, ενσωμάτωση, ένα δίκτυο αξιόπιστων φίλων και χρόνος.
Αυτοαναγνώριση
Νομίζω ότι οι περισσότεροι θέλουν κάποιον να μας κοιτά στα μάτια και να λέει: «Είσαι ξεχωριστός». Θέλουμε να ξέρουμε ότι χρειαζόμαστε, ότι παρέχουμε κάτι μοναδικό, ότι δεν είμαστε πλήρως αντικαταστάσιμοι. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας. Ίσως μοιάζει με να λέτε επιβεβαιωτικές λέξεις στον καθρέφτη κάθε πρωί, να γράφετε τους στόχους σας σε ένα ημερολόγιο ή να δίνετε στο χέρι σας μια πίεση επιβεβαίωσης σε δύσκολες καταστάσεις. Αναγνωρίστε τα πράγματα στα οποία είστε καλοί, τις προθέσεις της καρδιάς σας και την ενέργεια που φέρνετε στον κόσμο. Ονομάστε εκείνες τις ιδιότητες που αγαπάτε περισσότερο στον εαυτό σας και να τις έχετε μαζί σας.
Ενσωμάτωση
Τώρα, συνδέστε αυτά τα πράγματα με τη συμπεριφορά σας. Πώς μπορείτε να ενισχύσετε τα πράγματα που είναι βασικά για εσάς; Αυτή, ανακάλυψα, είναι η ρίζα της αυτοπεποίθησης: αν ξέρεις και αγαπάς ποιος είσαι στον πυρήνα σου, το να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου έρχεται πιο εύκολα. Βάλτε την εμπιστοσύνη σας σε αυτό που είστε, αντί να προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας σε μια εμπιστοσύνη που δεν σας ταιριάζει.
Φιλία
Ενώ οι φίλοι σας δεν μπορούν να σας κάνουν να έχετε αυτοπεποίθηση, υποστηρίζουν την εξέλιξή σας. Προσκαλέστε τους φίλους που σας γνωρίζουν πιο αυθεντικά να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την ερώτηση. Ίσως έχουν μια πρόσθετη προοπτική για τα δυνατά σας σημεία και την ανάπτυξή σας που δεν μπορείτε να δείτε αυτή τη στιγμή. Το να είσαι ειλικρινής με άτομα με τα οποία είσαι πιο κοντά μπορεί να είναι ένα βήμα προς μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και οι πιθανότητες είναι ότι θα είναι ενθουσιώδεις υποστηρικτές.
χρόνος
Τόσο μεγάλο μέρος της αυτοπεποίθησής μου ήρθε μόνο επειδή υπάρχω περισσότερο σε αυτόν τον πλανήτη. Υπάρχει ένα ένστικτο που ακονίζεται μόνο μέσω της εμπειρίας και ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε εμπειρία είναι να προχωρήσετε στη ζωή. Δεν το λέω γιατί έχω πολλή ζωή πίσω μου, αλλά γιατί έχω τόσα πολλά να μάθω ακόμα. Οι (ελπιδοφόρες) δεκαετίες που έρχονται είναι γεμάτες προκλήσεις και αναπάντητα ερωτήματα—όλα αυτά απαιτούν χρόνο για να λυθούν. Κοιτάξτε από πού προέρχεστε, μάθετε από αυτό και μείνετε ανοιχτοί σε ένα μέλλον που θα έχει περισσότερες απαντήσεις για εσάς.
Αν σκέφτεστε «αλλά τι γίνεται;» Μπορώ να μοιράζομαι μια χούφτα μικρά πράγματα που με έχουν βοηθήσει να νιώθω αυτοπεποίθηση σε καθημερινή βάση.
Φορέστε τα χρώματα που αγαπάτε, όχι τα χρώματα που είναι trend ή που πιστεύετε ότι πρέπει να φορέσετε. Το ίδιο ισχύει και για τα προϊόντα ομορφιάς. Αλλάξτε τα μαλλιά σας, κάντε ένα piercing, σχεδιάστε ένα στοχαστικό τατουάζ - όποιος σας πει ότι δεν μπορείτε να παρουσιάσετε το σώμα σας με τον τρόπο που θέλετε να το παρουσιάσετε, μπορεί ευγενικά να καθίσει. Ακούστε τη μουσική που σας αρέσει χωρίς ντροπή. Θα νιώσεις περισσότερο τράβηξε μαζί, και επομένως πιο σίγουροι, εάν εξερευνάτε εκείνα τα πράγματα που σας φαίνονται αυθεντικά.
Και τέλος, εξερευνήστε τι βρίσκεται κοντά (ή απλώς περνούν) τα όρια της ζώνης άνεσής σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα κωμωδίας αυτοσχεδιασμού ή σκίτσου, βρείτε ή γίνετε μέντορας, ή απλά φορέστε κάτι που νιώσατε πολύ δειλά για να φορέσετε αναμειγνύοντας νέα μοτίβα, χρώματα και υφές.
Ακολούθησε τα πράγματα που βρίσκεις πιο όμορφα στον εαυτό σου και σίγουρα θα ανθίσεις.
