Δημιουργώντας μια νέα αρχή
Υπάρχει κάτι στην υπόσχεση για νέα ξεκινήματα, και μερικές φορές το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο να χτυπήσει "επανεκκίνηση." Εάν η αλλαγή του νέου έτους έχει ήδη εμπνεύσει αργά πρωινά και επιλεγμένα κουτιά στο πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας του bullet journal σας, είστε στο δίκιο μονοπάτι. Αλλά άλλες φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις το κίνητρο να «ξεκινήσεις από την αρχή» και μια υποχώρηση θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό πρέπει να ξεφύγεις, να βαθμονομήσεις εκ νέου τις προτεραιότητές σου και μετά να επιστρέψεις για να υπηρετήσεις τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σου καλύτερα. Πρώτη φορά? Δείτε πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο το προσωπικό σας καταφύγιο.
1. Ορίστε τις προθέσεις σας
Ξεκινήστε ρυθμίζοντας τις προθέσεις σας για την υποχώρηση. Σκεφτείτε: τι σας ωθεί να ξεφύγετε εξαρχής; Ψάχνετε να ενεργοποιήσετε εκ νέου το άλεσμα της ζωής, να στηριχτείτε σε κάποιες θεραπευτικές αρχές αυτοφροντίδας ή να επανασυνδεθείτε πνευματικά με την πίστη σας; Ίσως βρίσκεστε σε ένα σταυροδρόμι και πρέπει να σκεφτείτε μερικές δύσκολες επιλογές για να αισθανθείτε επιπλέον προσγειωμένοι στην απόφασή σας. Διευκρινίζοντας έναν σκοπό για την υποχώρηση σας, θα είστε σε θέση να σκάψετε βαθιά στο σύντομο χρονικό διάστημα που έχετε, είτε πρόκειται για Σαββατοκύριακο είτε για εβδομάδα.
Μερικές φορές, στη νοοτροπία της ζωής «κάντε τα πράγματα», είναι δύσκολο να μην θέλετε να σκοτώσετε όλους τους γίγαντες σας ταυτόχρονα. Αυτό το κάνουμε συνέχεια, όπως να φέρνουμε τρία βιβλία και ένα δευτερεύον έργο σε ένα απογευματινό καφέ, να περιμένουμε να τα βγάλουμε πέρα όλα ή να θέσουμε φιλόδοξες προθεσμίες για μια εργασία στη δουλειά. Αν και μπορεί να είναι καλό να έχετε υψηλές προσδοκίες, πηγαίνετε στα βαθιά αντί για ευρύτερα. Προσδιορίστε μόνο έναν στόχο για την υποχώρηση σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι να απολαύσετε ένα χόμπι που δεν είχατε χρόνο να ακολουθήσετε ή να σκεφτείτε μια παρατεταμένη σκέψη που θα θέλατε να έχετε μεγαλύτερη σαφήνεια. Μια υποχώρηση δεν θα είναι μια λύση για όλα, αλλά θα είναι μια καλή αρχή για μια αλλαγή τρόπου ζωής ή μια συνεδρία επεξεργασίας.
2. Ο προγραμματισμός είναι το παν
Στη συνέχεια, αφαιρέστε κάποιες υλικοτεχνικές λεπτομέρειες. Που θα πας; Ποιος είναι ο προϋπολογισμός σας; Λαχταράτε τα καταπραϋντικά κύματα του ωκεανού, τη δασώδη μυρωδιά μιας απόδρασης σε καμπίνα ή ακόμα και τη σιωπή μιας μικρής πόλης; Θα είναι ένα καταφύγιο χωρίς τεχνολογία ή θα μοιραστείτε μερικές ματιές και σκέψεις στο Instagram;
Για ημερήσιες αποδράσεις, μπορεί να είναι ωραίο να αποδράσετε στον πάγκο ενός τοπικού μονοπατιού πεζοπορίας ή ακόμα και σε μια «διαμονή» σε ένα τοπικό Airbnb που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε. Εάν προτιμάτε να ξεκινάτε τις μέρες σας με χαιρετισμούς στον ήλιο, εξετάστε μερικές επιλογές all-inclusive για τη γιόγκα—υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως Γιόγκα, Surf Maroc’s yoga surf retreats ή αναδιπλώστε το προσωπικό σας καταφύγιο με το δικό σας σχέδια ταξιδιών με γνώμονα τον αντίκτυπο.
Από εκεί, βεβαιωθείτε ότι έχετε τις λεπτομέρειες για το πώς θα πάτε και τι πρέπει να αποτυπώσετε. Εάν σκοπεύετε να κάνετε πολλές σκέψεις, φέρτε ένα στυλό ή εάν σκοπεύετε να κάνετε πολλές πεζοπορίες μεμονωμένα, φέρτε το σωστό ζευγάρι άνετα παπούτσια. Δεν έχει σημασία αν αλλάζουν τα σχέδιά σας κατά τη διάρκεια της ίδιας της υποχώρησης ή όχι, αρκεί να μπείτε συνειδητά με ένα πλαίσιο για το τι να περιμένετε. Μερικές φορές, τα καλύτερα σχέδια μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα. Όπως είπε ο Ντουάιτ Αϊζενχάουερ, «ο σχεδιασμός είναι το παν – το σχέδιο δεν είναι τίποτα».
3. Να είναι παρόντες
Όταν επιτέλους φτάσετε εκεί, αφήστε τον εαυτό σας να εγκατασταθεί στον χώρο και δώστε στον εαυτό σας χώρο για να προβληματιστείτε. Ειδικά αν έχετε συνηθίσει να τρέχετε με πρόγραμμα ή να είστε περιτριγυρισμένοι από παιδιά, αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε και να αποσυμπιεστείτε. Εάν είστε δημοσιογράφος, μη διστάσετε να ακολουθήσετε τις προτροπές προβληματισμού και τις ερωτήσεις όπως:
Ποια είναι μερικά πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων;
Τι είναι ζωογόνο τον τελευταίο καιρό; Τι έχει στραγγίσει;
Ποιες σκέψεις ή συναισθήματα έχουν απασχολήσει το μυαλό και την καρδιά μου πρόσφατα;
Ποιο είναι ένα πράγμα που θέλω να αλλάξω στον τρόπο που ζω τη ζωή μου;
Πώς μπορώ να ζω περισσότερο σύμφωνα με τις αξίες μου καθημερινά;
Τελικά, δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να κάνετε μια προσωπική υποχώρηση, καθώς ο τρόπος επεξεργασίας των πραγμάτων και η προτιμώμενη άμπωτη και η ροή της ημέρας θα είναι διαφορετική. Το πιο σημαντικό μέρος είναι ότι παίρνετε ένα και αρχίζετε να ανακαλύπτετε τον πιο ικανοποιητικό τρόπο για να περάσετε τις ώρες της αποχώρησής σας, με την πάροδο του χρόνου.
Έχετε πάει ποτέ σε προσωπική υποχώρηση; Αν ναι, πώς ήταν η εμπειρία σας; Αφήστε οποιεσδήποτε ιστορίες ή προτάσεις στα σχόλια παρακάτω!
