3 Τρόποι για να αντιμετωπίσετε το να σας πέφτουν φαντάσματα σε μια σοβαρή σχέση

Το Ghosting Is Painful

Έχω φανταστεί μόνο μια φορά. Κάναμε ραντεβού για δύο μήνες και όλα φαινόταν να πηγαίνουν καλά, αλλά μετά εξαφανίστηκε. Ο τεχνικός όρος για αυτή την πράξη του Χουντίνι είναι φάντασμα.

Στη συνέχεια όμως επανεμφανίστηκε λίγες εβδομάδες αργότερα! Ωστόσο, επανήλθε στην επιφάνεια κατά λάθος. Βλέπετε, με έπεσε κατά λάθος σε ένα πάρτι κοινών φίλων. Υπήρξε μια αμήχανη στιγμή, και αμέσως προσποιήθηκε την άγνοια και έφυγε, και δεν την ξαναάκουσα.

Πριν προχωρήσω παρακάτω, επιτρέψτε μου να κατεβάσω πρώτα τη συναισθηματική μου αναταραχή. Το Ghosting είναι μια άθλια εθιμοτυπία στη χειρότερη περίπτωση. Μισούσα κάθε λεπτό της απώλειας και τα συναισθήματα που ακολούθησαν. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δικαιολογία για αυτό, εκτός από καθαρή, ανόθευτη αηδία με ένα άγγιγμα σκληρότητας. Είναι ανώριμο. Είναι παιδικό, και είναι ασέβεια.

Κάποιος που σου αρέσει φαίνεται ξαφνικά να σταματά να σε συμπαθεί και δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί. Αρχίζεις να αμφισβητείς την ίδια τη σχέση. ήταν όλα ψέματα για αρχή;

Το Ghosting είναι συνηθισμένο σήμερα

Τούτου λεχθέντος, η εμφάνιση φαντασμάτων ή η ξαφνική εξαφάνιση από τη ζωή κάποιου χωρίς κλήση, email ή μήνυμα, είναι συνηθισμένη σήμερα. Σύμφωνα με δύο ανεξάρτητες μελέτες σχέσεων του 2018, περίπου το 25 τοις εκατό των ανθρώπων παραδέχονται ότι έχουν υποστεί φαντάσματα κάποια στιγμή. Η άνοδος των δημοφιλών εφαρμογών γνωριμιών όπως το Grindr, το Tinder και το Bumble έχει φαινομενικά διευκολύνει τη δημιουργία και τη διακοπή γρήγορων συνδέσεων με το πάτημα ενός δαχτύλου.

Και σε ό, τι αφορά τους χωρισμούς, το «να είσαι φάντασμα» είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για να καταλάβεις και να αντιμετωπίσεις. Σχεδόν σαν θάνατος, η ξαφνική εξαφάνιση της σύνδεσης, χωρίς εξήγηση, είναι τόσο σοκ όσο και βασανιστικό.

Δύο ερευνητικές μελέτες από το 2010 και το 2011 υποδεικνύουν επίσης ότι το ghosting μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο, χαμηλότερο την αυτοεκτίμησή σας και επηρεάζουν αρνητικά τις τρέχουσες και τις μελλοντικές σας σχέσεις, τόσο ρομαντικές όσο και σε διαφορετική περίπτωση.

Και σε μια εποχή όπου οι διαδικτυακές σχέσεις είναι συνηθισμένες, το να σε φαντάζει κάποιος με τον οποίο έχεις πάει Η επαφή μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αποξενωμένοι και εκτός τόπου, ακόμη και στον ψηφιακό κόσμο.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τα φαντάσματα σε μια σχέση.

1. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι επειδή ήσουν ασήμαντος
2. Μην απλώνετε το χέρι
3. Στόχος να κατανοήσετε τι συνέβη

1. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι επειδή ήσουν ασήμαντος

Το 1^αγ Η κορυφαία προτεραιότητα για εσάς είναι να ανακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Το μεγαλύτερο πλήγμα στην αυτοεκτίμησή σου συμβαίνει όταν αρχίζεις να πιστεύεις ότι είσαι τόσο ανάξιος που δεν σκέφτηκε καν να σου στείλει ένα μήνυμα χωρισμού ή να σε πάρει τηλέφωνο. Αυτή η αρνητική σκέψη είναι ο βαθύτερος φόβος σας και σας εξευτελίζει. Πρέπει να το ξεπεράσεις.

Τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα. Ακριβώς επειδή αισθάνεστε έτσι δεν σημαίνει ότι είναι. Αν υιοθετήσεις την ιδέα ότι σε φαντάστηκαν επειδή ήσουν χωρίς νόημα και ξεχνούσες εύκολα, απλώς καταδικάζεις τον εαυτό σου σε περισσότερη δυστυχία.

Αντίθετα, αλλάξτε την προοπτική. Ευχαριστώ το φάντασμα. Το φάντασμα απλά σου έκανε τη χάρη. Ζήτω! Τα σκουπίδια μόλις βγήκαν έξω.

Έφυγαν από το δρόμο και τώρα μπορείς να χτίσεις μια υγιή σχέση με κάποιον άλλο, κάποιον που μπορεί να σε αγαπήσει αληθινά. Το να είσαι φάντασμα είναι μια ευκαιρία, αν και σπάνια, έως ποτέ, αισθάνεσαι σαν μια ευκαιρία. Μπορούμε να επιλέξουμε να το επιτρέψουμε να μας αποδυναμώσει ή μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία που μας παρουσιάζει και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Θυμηθείτε, θα χρειαστεί χρόνος για να φύγει ο πόνος από το σύστημά σας. Μερικές εβδομάδες ή ίσως και ένας χρόνος είναι απολύτως εντάξει. Απλώς συνέχισε να προχωράς.

2. Μην απλώνετε το χέρι

Έχεις φανταστεί, και σε έχουν αφήσει ψηλά και στεγνά. Παρακαλώ μην τους επιτρέψετε να πάρουν και την αξιοπρέπειά σας.

Στείλατε ένα καλά μελετημένο κείμενο που γράψατε και ξαναγράψατε εκατό φορές. Χτυπάς όλες τις σωστές νότες. Φροντίζεις να ακούγεσαι ώριμος, συγκρατημένος, ήρεμος και γεμάτος αυτοπεποίθηση. Εξηγείς ότι θέλεις μια εξήγηση για τα παλιά. Αλλά δεν λαμβάνετε καμία απάντηση - απλώς, σιωπή στο ραδιόφωνο. Θέλετε να κλείσετε το επεισόδιο, αλλά δεν θα το κλείσουν.

Αποφύγετε το κυνήγι για απαντήσεις. Θα πρέπει να κάνετε μόνοι σας το κλείσιμο.

Ως προπονήτρια γνωριμιών, μας λέει η Laurel House.

«Είναι εύκολο να πέσεις σε μια σπείρα να μαντεύεις και να αναρωτιέσαι πού έκανες λάθος, αλλά «η αλήθεια είναι ότι δεν έχεις ιδέα τι συμβαίνει στο κεφάλι τους. Δεν ξέρετε αν είναι θέμα «αυτοί» ή «εσείς» — και μπορεί να συμβαίνουν ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα στη ζωή τους, όλα άσχετα με εσάς, που τους έκαναν να εξαφανιστούν».

Θυμηθείτε, εάν πιστεύετε ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητάτε προσοχή για να ζητήσετε μια συγγνώμη ή κάποιο λογικό σκεπτικό πίσω από την πράξη Χουντίνι, προκαλείτε περισσότερη δυστυχία για τον εαυτό σας.

Πιστέψτε με, δεν θα συμβεί, και ακόμα κι αν συμβεί, δεν θα είναι ικανοποιητικό. Οι απαντήσεις που θα λάβετε για το γιατί σας έπληξαν ή σας πέταξαν θα είναι πιο καταθλιπτικές από το ίδιο το φάντασμα. Γιατί να υποστείτε περισσότερο πόνο όταν μπορείτε να τον αποφύγετε;

Θυμηθείτε, είναι φαντάσματα και δεν μπορείτε να εκπαιδεύσετε ένα φάντασμα. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι στον έλεγχό σας. Η αποστολή κλήσης αφύπνισης δεν λειτουργεί.

3. Στόχος να κατανοήσετε τι συνέβη

Αν και δεν είναι εύκολο να μάθετε γιατί ο σύντροφός σας τελείωσε τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο, η δουλειά σας είναι να αποδεχτείτε τη νέα πραγματικότητα και να διασφαλίσετε ότι τέτοιου είδους χωρισμοί δεν θα σας ξανασυμβούν. Είναι λογικό να ξαναεπισκεφτείτε το παρελθόν και να κατανοήσετε τις αιτίες πίσω από τα φαντάσματα.

Αναζητήστε τις πιο αδύναμες ενδείξεις που μπορεί να μην είχατε παρατηρήσει ή αγνοήσει εκείνη τη στιγμή. Τι οδήγησε στο τέλος; Ποιο ήταν το επιχείρημα στην τελευταία σας συνομιλία; Υπήρχαν κάποια προβληματικά θέματα που έσπρωξες κάτω από το χαλί και ξαναβγήκες στην επιφάνεια;

Κοιτάξτε και από τις δύο πλευρές και παίξτε τον δικηγόρο του διαβόλου. Επιδιώξτε τη σαφήνεια και συμπεράστε και καταλήξτε στην πιο λογική εξήγηση. Αυτή η εξήγηση θα κλείσει επιτέλους αυτό το οδυνηρό επεισόδιο για εσάς μια για πάντα.

Θυμηθείτε, κάθε σχέση είναι ένα συνονθύλευμα λαθών, διορθώσεων, χωρισμών και επανενώσεων. Καθώς αποκτάτε περισσότερη σαφήνεια σχετικά με τα προβλήματα στη σχέση σας, θα καταλαβαίνετε τη δυναμική έναν πολύ καλύτερα βελτιωμένο τρόπο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε καλύτερες, ισχυρότερες και πιο υγιείς σχέσεις στο μελλοντικός.

Μια υγιής σχέση έχει να κάνει με το να κρατάς τις πόρτες και τα παράθυρα ορθάνοιχτα. Οι σχέσεις ευδοκιμούν σε αυτό το περιβάλλον. Εάν το άτομο είναι γραφτό να είναι στη ζωή σας, όλες οι ανοιχτές πόρτες και τα παράθυρα στον κόσμο δεν θα τον κάνουν να φύγει. Εμπιστευτείτε την αλήθεια.

Ο Thich Nhat Hanh σωστά είπε.

«Αγάπα με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο που αγαπάς να νιώθει ελεύθερο».

Πηγές και περαιτέρω ανάγνωση

• Έλιοτ, Σούζαν. (2012). Να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας: Πώς να μετατρέψετε μια καταστροφική απώλεια στο καλύτερο πράγμα που σας συνέβη ποτέ. Brilliance Audio.
• Μπέρφορντ, Μόλυ. (2021). The Modern Dating Workbook: An Interactive Approach to Find Your True Love (While Stay True to Yourself). Adams Media.
• Thomasian, Rachel. (2020). Χωρισμός και Χωρισμός: Σας βοηθά να πλοηγηθείτε με χάρη στον χωρισμό σας για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. Δημοσιεύτηκε ανεξάρτητα.
• Μπράιανς, Μπρους. (2022). Μείνετε ήρεμοι και κόψτε τον: 13 λόγοι για να «σιωπήσετε» σε άντρες που σας απορρίπτουν ή σας χωρίζουν. Μπρους Μπράιανς.
• Ντάνκαν, Γουίνσομ. (2019). Δεν με αγαπά.: Τι να κάνω όταν πονάει το διαδικτυακό ραντεβού Εκδόσεις Ροδάκινα.

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2023 Ravi Rajan