Μην αφήσετε τα κρύα πόδια να σας κρατήσουν αιχμάλωτο του καταφυγίου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά ενώ κάνετε σκι, πολλοί από τους οποίους είναι εύκολες και απλές λύσεις. Οι κατασκευαστές έχουν εργαστεί για να κάνουν τις μπότες του σκι αεροστεγείς και αδιάβροχες, κρατώντας τον ψυχρό άνεμο και το λιωμένο χιόνι από τα πόδια σας. Αυτό ενέπνευσε ακόμη και τους κατασκευαστές καλτσών να πειραματιστούν με υλικά και σχέδια για να κρατούν τα πόδια σας άνετα, στεγνά και ζεστά. Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για να κρατάτε τα πόδια σας φρυγανισμένα στις πλαγιές.
Φορέστε τις σωστές κάλτσες
Clarissa Leahy/Getty Images
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά μπορεί να είναι η πιο σημαντική στρατηγική για την πρόληψη των κρύων ποδιών. Μην σκεφτείτε καν να φορέσετε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες τραβηγμένες στα τυφλά από το συρτάρι της συρταριέρας σας. Αν θέλετε τα πόδια σας να παραμένουν ζεστά και στεγνά, επενδύστε σε ένα ζευγάρι κάλτσες ειδικά για το σκι. Ψάξτε για κάλτσες που να φτάνουν μέχρι τα γόνατα, να αναπνέουν, να απομακρύνουν την υγρασία και με λεπτές ή μεσαίου βάρους - αν είναι πολύ βαριές, τα πόδια σας θα ιδρώσουν και θα παγώσουν γρήγορα.
Φορέστε μόνο ένα ζευγάρι κάλτσες
Lumina Images/Getty Images
Φορώντας δύο ζευγάρια κάλτσες σκι θα μειώσει την αναπνοή και των δύο, με αποτέλεσμα να ιδρώνουν (και να κρυώνουν) τα πόδια. Επίσης, οι διπλές κάλτσες τείνουν να μαζεύουν μέσα στη μπότα σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αποσπώντας πόνο και ερεθισμό. Αντίθετα, φέρτε ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες για να τις αλλάξετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος εάν οι κάλτσες σας ιδρώσουν.
Αλλά, κάνω φορέστε μονωτικά στρώματα ρούχων για να διατηρήσετε τον πυρήνα σας ζεστό. Το να διατηρείτε τον πυρήνα σας ζεστό, βοηθά στη θέρμανση του αίματός σας—και αυτό σημαίνει ότι κυκλοφορεί ζεστό αίμα στα πόδια σας για να τα κρατήσει και αυτά ζεστά.
Richard Hamilton Smith/Getty Images
Οι μπότες του σκι σας πρέπει να εφαρμόζουν άνετα, χωρίς να αισθάνεστε πολύ χαλαρές ή πολύ σφιχτές, για να επιτρέπεται η σωστή κυκλοφορία. Όταν ρέει αίμα, τα πόδια σας παραμένουν ζεστά. Όμως, οι μπότες που είναι πολύ φαρδιά μπορεί να κρυώσουν γρήγορα. Οι μπότες σας πρέπει να αισθάνονται άνετα στα πόδια σας, αλλά όχι πολύ. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κάνετε σκι όλη μέρα με μπότες που κάνουν τα πόδια σας να πονάνε και να παγώνουν.
Tim Macpherson/Getty Images
Οι μπότες σας πρέπει να είναι αρκετά στιβαρές ώστε να αντέχουν το πάτημα των κνημών σας προς τα εμπρός σε όλες τις στροφές σας, αλλά αυτή η στήριξη πρέπει να προέρχεται κυρίως από την εφαρμογή της μπότας, όχι από σφιχτές αγκράφες. Το να έχεις μπότες που είναι πολύ άνετες μπορεί να είναι εξίσου πρόβλημα με τις φαρδιές μπότες, καθώς διακόπτεται η κυκλοφορία, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και καταλήγοντας σε κρύα πόδια.
Εάν κάνετε τακτικά σκι, οι πιθανότητες είναι ότι οι επενδύσεις των μπότων σας θα φθαρούν μετά από ένα ή δύο χρόνια. Οι εργοστασιακά τοποθετημένες επενδύσεις για μπότες σκι αντιπροσωπεύουν την καλύτερη προσπάθεια του κατασκευαστή να δημιουργήσει μια μπότα που θα χωράει όσο το δυνατόν περισσότερα πόδια όσο το δυνατόν πιο άνετα. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι στρώσεις υλικού επένδυσης δημιουργούνται στις κοίλες περιοχές με βάση το μέσο πόδι. Δυστυχώς, αυτή η κατασκευή έχει μια συγκεκριμένη διάρκεια ζωής για σκι: Όλα τα χιτώνια θα φθαρούν τελικά, αφήνοντας τα πόδια σας πολύ λιγότερο προστατευμένα από τα στοιχεία. Λύστε το πρόβλημα αντικαθιστώντας τις παλιές σας επενδύσεις με νέες επενδύσεις έγχυσης αφρού που παρέχουν πολύ καλύτερη μόνωση για να κρατούν τα πόδια σας ζεστά.
Τα ζεστά πόδια δημιουργούν ζεστό αίμα. Με τις ηλεκτρονικές συσκευές θέρμανσης για μπότες, δεν θα μουδιάσουν τα δάχτυλα των ποδιών. Με την εισαγωγή μικρότερων και μεγαλύτερης διάρκειας μπαταριών και μεγαλύτερης γκάμα ρυθμίσεων άνεσης, οι ηλεκτρονικοί θερμαντήρες ποδιών είναι ο πιο βολικός τρόπος για να ζεστάνετε τις μπότες του σκι και να κρατάτε τα πόδια σας φρυγανισμένα. Οι θερμαντήρες μπότες που λειτουργούν με μπαταρίες μπορούν να τοποθετηθούν στις μπότες του σκι και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί.
Μην σφίγγετε τα δάχτυλα των ποδιών σας
Jan-Otto/Getty Images
Κρύο στο ασανσέρ; Αντισταθείτε στον πειρασμό να σφίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Πολλοί σκιέρ σφίγγουν κατά λάθος τα δάχτυλα των ποδιών τους όταν είναι κρύα, αλλά αυτό περιορίζει τη ροή του αίματος, παγώνοντας τα ήδη παγωμένα δάχτυλα των ποδιών. Μια καλύτερη επιλογή είναι να κουνάτε τα πόδια σας εμπρός και πίσω (φυσικά, προσέχοντας τα σκι σας), θερμαίνοντας το αίμα που κυκλοφορεί από το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα πόδια και τα πόδια σας.
Κάνε ένα διάλειμμα
Jakob Helbig/Getty Images
Τις πιο κρύες μέρες, βγάζετε τις μπότες του σκι κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος για να επιτρέψετε στο ζεστό αίμα να ανακυκλωθεί. Μόλις νιώσετε τη ζεστασιά να επιστρέφει στα δάχτυλα των ποδιών σας, μπορείτε να βάλετε ξανά τις μπότες σας και να κατευθυνθείτε προς τις πλαγιές. Εάν τα πόδια σας τείνουν να ιδρώνουν ιδιαίτερα, θυμηθείτε να αντικαταστήσετε τις υγρές κάλτσες σας με αυτό το φρέσκο, καθαρό ζευγάρι που φέρατε—που θα κρατήσει τα πόδια σας ζεστά μέχρι αργά το απόγευμα στις πλαγιές.
