Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά. Ένας στους τρεις ενήλικες στις ΗΠΑ δεν κοιμούνται αρκετά κάθε βράδυ και η έρευνα δείχνει ότι ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική υγεία, την ασφάλεια και τη συνολική ποιότητα ζωής. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν κοιμόμαστε – ίσως ανησυχούμε για τον κόσμο ή τα προσωπικά μας οικονομικά, που αντιμετωπίζουμε μωρό που κλαίει, υποφέρει από αϋπνία ή αισθάνεται την πίεση να ολοκληρώσει ένα έργο εργασίας μέχρι τις αργές ώρες του Νύχτα. Ανεξάρτητα από τον λόγο, ο καλός ύπνος - και να τον παίρνεις αρκετά - είναι σημαντικός. Είτε λοιπόν για έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ίσως ακόμη και μια απόλαυση για τον εαυτό σας, αυτά τα δώρα είναι ιδανικά για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε για μια καλή βραδινή ξεκούραση.
Για περισσότερη χαλάρωση, δείτε το αγαπημένο μας δώρα αυτοφροντίδας από βιώσιμες μάρκες εδώ. Και δείτε περισσότερα από τα αγαπημένα μας αντικείμενα για έναν καλό βραδινό ύπνο, όπως τα αγαπημένα μας βιώσιμα ενδύματα ύπνου και τα καλύτερα βιολογικά μαξιλάρια. 🛏️💤
1. Δαχτυλίδι Oura
Καλύτερο για | Τεχνίτες
Τιμή | Ξεκινώντας από $299
Δαχτυλίδι Oura είναι ένας ενσωματωμένος έξυπνος δακτύλιος που παρακολουθεί τον ύπνο μετρώντας τη θερμοκρασία του σώματός σας, τους καρδιακούς παλμούς και πόσο χρόνο περνάτε σε κάθε στάδιο του ύπνου. Υπολογίζει αυτές τις μετρήσεις σε μια βαθμολογία (1–100) που θα σας ενημερώνει για την ποιότητα του ύπνου σας κάθε βράδυ και προσφέρει καθοδήγηση για το πώς να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας. Επιπλέον, μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό, τη θερμοκρασία του σώματος, τα επίπεδα οξυγόνου και πολλά άλλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί ακόμη και να πει αν αρρωσταίνεις! Υπάρχουν τέσσερις επιλογές φινιρίσματος για το Heritage Ring και έξι για το Horizon Ring. Και τα δύο διατίθενται σε μεγέθη 6–13 και μπορείτε να παραγγείλετε ένα δωρεάν κιτ δαχτυλιδιών για να προσδιορίσετε το μέγεθός σας.
2. Ρυθμιζόμενο μαξιλάρι Coop
Καλύτερο για | Πλευρικοί υπνοδωμάτιοι
Τιμή | Ξεκινώντας από $72
Κοτέτσι έχει μαξιλάρια κατάλληλα για κάθε τύπο ύπνου. Με πολλές επιλογές, που κυμαίνονται από κανονικό σε σχήμα μισοφέγγαρου έως ψύξη, όλα τα μαξιλάρια τους είναι γεμάτα με Υποαλλεργικό, μη τοξικό γέμισμα από αφρό μνήμης και μικροΐνες για ισορροπία άνεσης και υποστήριξης ενώ είστε ύπνος. Όλα τα μαξιλάρια Coop συνοδεύονται από μισό κιλό γέμισμα για να προσθέσετε όσο χρειάζεται για να έχετε την τέλεια σφριγηλότητα και αίσθηση για έναν καλό ύπνο. Με τις πιστοποιήσεις OEKO-TEX και GREENGUARD Gold, αυτά τα μαξιλάρια είναι βιώσιμα υποστηρικτικά!
3. OSEA Vagus Nerve Pillow Mist
Καλύτερο για | Στρεσαρισμένοι Φίλοι
Τιμή | $38
Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το μακρύτερο στο νευρικό σύστημα, συνδέοντας τον εγκέφαλο, την καρδιά και το πεπτικό σύστημα. Ως μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να ρυθμίσει το στρες. ΟΣΕΑΤο Vagus Nerve Pillow Mist είναι ένα μείγμα χαμομηλιού, λεβάντας και αρκεύθου (vegan και cruelty-free!) που βοηθούν στην τόνωση του πνευμονογαστρικού νεύρου. Ψεκάζοντάς το στο μαξιλάρι και τα σεντόνια σας θα δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον για κάθε ρουτίνα πριν τον ύπνο.
4. Τελετουργικό Μελατονίνη
Καλύτερο για | Sleepers με αϋπνία
Τιμή | $25
Απελευθερώνοντας μελατονίνη όλη τη νύχτα για να υποστηρίξετε τον φυσικό σας κύκλο ύπνου, ΤελετουργίαΗ μελατονίνη του BioSeries™ σας βοηθά όχι μόνο να αποκοιμηθείτε αλλά και να αποκοιμηθείτε. Τα δισκία παρατεταμένης αποδέσμευσης των 5 mg απελευθερώνουν 1 mg για να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε, 3 mg όλη τη νύχτα και 1 ακόμη mg καθώς πλησιάζει το πρωί. Αυτά τα vegan συμπληρώματα είναι επίσης χωρίς γλουτένη και κύρια αλλεργιογόνα και παρασκευάζονται από ανιχνεύσιμα συστατικά από το Chignolo d'Isola, Ιταλία. Κάθε μπουκάλι περιλαμβάνει 20 κάψουλες για σχεδόν ένα μήνα καλό ύπνο.
5. Ζωτικό κόκκινο φως
Καλύτερο για | Συνήγοροι ευεξίας
Τιμή | Ξεκινώντας από $329
Η θεραπεία με κόκκινο φως, επίσης γνωστή ως φωτοβιοδιαμόρφωση, χρησιμοποιεί κόκκινο και υπέρυθρο φως μέσω πάνελ LED για τη βελτίωση της υγείας σε κυτταρικό επίπεδο – βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος, προάγοντας την αποκατάσταση πληγών, ουλών και ιστών, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις, και περισσότερο. Πώς, ρωτάς; Διεγείρει την παραγωγή ATP, την ενέργεια στα κύτταρα μας, βοηθώντας τα να είναι πιο αποτελεσματικά στην αναζωογόνηση. Ζωτικό κόκκινο φως προσφέρει τρία μεγέθη πάνελ LED που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Διαβάστε την εγκεκριμένη από τον εκδότη κριτική μας για αυτό το προϊόν εδώ.
6. Boody πιτζάμες & κάλτσες κρεβατιού
Καλύτερο για | Cozy Sleepers
Τιμή | Ξεκινώντας από $18
Κατασκευασμένο από υλικό βίγκαν OEKO-TEX από μπαμπού βισκόζη, οι πιτζάμες και οι κάλτσες ύπνου από Σώμα είναι μαλακά, αναπνεύσιμα και κατασκευασμένα με σταθερότητα. Όλα τα κομμάτια μπορούν να αναμειχθούν για να δημιουργήσουν το ιδανικό σετ ύπνου, είτε είναι μπλουζάκι και παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο και σορτς, νυχτερινό φόρεμα ή οποιοσδήποτε άλλος συνδυασμός. Και οι χοντρές κάλτσες κρεβατιού είναι χοντρές, ζεστές και φυσικά απαλές με μη περιοριστικό άνοιγμα στον αστράγαλο που δεν γλιστράει όλη τη νύχτα.
7. Loftie
Καλύτερο για | Early Risers
Τιμή | Ξεκινώντας από $99
Loftie θέλει οι άνθρωποι να εστιάζουν περισσότερο στην ξεκούραση και τη χαλάρωση και λιγότερο στα smartphone τους. Το ξυπνητήρι τους σάς επιτρέπει να αποσυνδέετε την πρίζα χωρίς να χάσετε την κλήση αφύπνισης. Διαθέτει συναγερμό δύο φάσεων με προσαρμόσιμους ήχους, ένταση και επιλογές ημέρας της εβδομάδας. Επιπλέον, υποστηρίζει τον ύπνο επιτρέποντάς σας να ακούτε μουσική, διαλογισμούς, ηχητικά λουτρά και ιστορίες πριν τον ύπνο χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε καθόλου το τηλέφωνό σας. Διαθέτει ακόμη και νυχτερινό φως και λειτουργεί ως ηχείο Bluetooth. Διαβάστε το δικό μας πλήρης κριτική του Loftie εδώ.
8. MUD\WTR: Φόρμουλα ανάπαυσης ύπνου
Καλύτερο για | Ποτίστρες τσαγιού
Τιμή | Ξεκινώντας από $40
MUD\WTRΗ φόρμουλα ύπνου του είναι ένα βιολογικό, χωρίς καφεΐνη, χωρίς γλουτένη και vegan μείγμα από rooibos chai, reishi, ρίζα βαλεριάνας, κουρκουμά και περισσότερα προσαρμογόνα και βότανα που προάγουν την ηρεμία και τη χαλάρωση πριν τον ύπνο. Απλώς προσθέστε μια μπάλα από τη φόρμουλα στο νερό, με κρέμα ή μέλι αν θέλετε, ανακατέψτε και πιείτε. Η κονσέρβα 30 μερίδων από μόνη της κοστίζει 50 $ ή το βραδινό τελετουργικό ορεκτικό κιτ περιλαμβάνει τη φόρμα, ένα αφρόλουτρο και το γάλα καρύδας για 60 $. Υπάρχουν επίσης επιλογές για εγγραφή για ανταλλακτικά κάθε μήνα. Χαρίστε στον φίλο σας τη νέα του ιερή νυχτερινή ρουτίνα.
9. Εφαρμογή Breathwrk
Καλύτερο για | Μινιμαλιστές
Τιμή | 49 $ (ετήσια συνδρομή)
ο Ανάσα Η εφαρμογή διαθέτει ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενα μαθήματα για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να εστιάσετε, να καταπολεμήσετε το άγχος και να αποκοιμηθείτε. Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου με ασκήσεις που μπορούν να γίνουν ξαπλωμένοι, συμπεριλαμβανομένου του βουητού και του μακρόστενου αναπνοή, η οποία ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και σας βοηθά να χαλαρώσετε σε μια βαθιά νύχτα ύπνος. Το καλύτερο κομμάτι? Είναι ένα δώρο που δεν πιάνει χώρο εκτός από το τηλέφωνό σας.
10. Αθόρυβα ωτοασπίδες βρόχου
Καλύτερο για | Ελαφρύς ύπνος
Τιμή | $25
ΒρόχοςΤα Quiet Earplugs μειώνουν τον ήχο έως και 26 dB και είναι κατασκευασμένα από μαλακή, πλενόμενη σιλικόνη, καθιστώντας τα μια άνετη, επαναχρησιμοποιήσιμη, πιο βιώσιμη εναλλακτική λύση έναντι των ωτοασπίδων μιας χρήσης. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του θορύβου που διαταράσσει τον ύπνο σας και έχουν σχεδιαστεί για να παραμένουν στη θέση τους όλη τη νύχτα, ακόμη και για άτομα που κοιμούνται στο πλάι. Οι ωτοασπίδες με βρόχο διατίθενται σε φιλική προς το περιβάλλον συσκευασία και διαθέτουν θήκη μεταφοράς για να τα διατηρεί ασφαλή όταν δεν χρησιμοποιούνται. Και, είναι διακριτικοί σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι θέλετε να τα διατηρήσετε όλη την ημέρα.
