Πώς είναι να γίνεις γονιός;
Το να γίνεις γονιός μπορεί να είναι μια θαυμάσια αλλά δύσκολη μετάβαση, και μερικές φορές οι μήνες μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολοι. Η αλήθεια είναι ότι η γονική μέριμνα είναι μοναδική για κάθε άτομο - μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια για να αισθανθείτε πλήρως προσαρμοσμένοι.
Θέλουμε να τιμήσουμε τους αναγνώστες μας που είναι γονείς προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστούμε μερικές από τις ιστορίες τους μετά τον τοκετό. Η ελπίδα μας είναι ότι αυτές οι ιστορίες μπορεί να βοηθήσουν άλλους γονείς να αισθάνονται λιγότερο μόνοι, και όπως φαίνονται και κατανοούνται στις εμπειρίες τους. Και για όσους από εμάς δεν έχουμε μικρά παιδιά, ίσως μπορούμε να μάθουμε και από αυτές τις ιστορίες - και στη συνέχεια να στηρίξουμε και να αγαπήσουμε καλύτερα τους νέους γονείς στη ζωή μας.
Μια απαλή σημείωση περιεχομένου: Μερικές από αυτές τις ιστορίες μιλούν για κατάθλιψη. Είναι εντάξει αν πρέπει να παραλείψετε αυτό το κομμάτι ως τρόπο να φροντίσετε τον εαυτό σας, ειδικά αν έχετε βιώσει απώλεια. Και για πόρους και συμβουλές ειδικών για την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου με άγχος ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό, προτείνουμε
"Ο τοκετός είναι πραγματικός" -ΕΙΜΑΙ
«Και μπορεί να σε αλλάξει ως άτομο. Απλά θυμήσου, είσαι ακόμα αυτό που είσαι. απλώς εξελίσσεσαι σε κάτι πιο όμορφο. Δεν πειράζει αν φοβάστε να επιστρέψετε στη δουλειά. Είναι εντάξει εάν είστε εκστασιασμένοι με την επιστροφή στη δουλειά. Όλα είναι εντάξει? ο καθένας είναι διαφορετικός."
«Χρειαζόμουν γεύματα, όχι δώρα». - ΝΑΙ
«Μακάρι να ήξερα ότι η σημασία της εγκατάστασης ενός τρένου γεύματος (όταν όλοι προσέφεραν υποστήριξη) μου τονίστηκε ότι ήταν θα με βοηθούσε να νιώθω αγαπημένος και όχι μόνος, καθώς και να τρέφεμαι και να είμαι ελεύθερος να απολαμβάνω την ανάρρωση καλύτερα - όχι μόνο ένα έξυπνο δώρο επιλογή. Μακάρι να είχα δημιουργήσει κυριολεκτικά ένα πρόγραμμα φίλων ή υπηρεσιών που έμπαιναν και έβγαιναν από το σπίτι για μήνες φροντίδα μετά τον τοκετό για πράγματα, και αυτό θα ήταν πιο ουσιαστικό από οποιοδήποτε φυσικό αντικείμενο έλαβα στο μωρό μας ντους.
Η λήψη φυσικών αντικειμένων για τα οποία δεν προετοιμαζόμουν ήταν πάντα πραγματικά αγχωτική... Ένιωσα εκείνη τη στιγμή τα πράγματα θα έμεναν σε ένα σωρό παρά θα χρησιμοποιούνταν-που έμοιαζε με μια τεράστια λίστα υποχρεώσεων που δεν θα μπορούσα ποτέ να φτάσω. Ένιωσα πραγματικά λυπημένος που μόλις το μωρό έφτασε εδώ, η βοήθεια και οι προσφορές διαλύθηκαν κυρίως και ήταν όταν χρειάστηκα τόσο πολύ αυτή την ενέργεια.
Μακάρι να ήξερα πόσο σημαντικό ήταν να δημιουργήσω ένα σύστημα υποστήριξης που υπήρχε όταν δεν μπορούσα να το ζητήσω (μακάρι να ήξερα ότι θα ήταν τόσο δύσκολο να το ζητήσω!). Ο σύζυγός μου έπρεπε να επιστρέψει στη δουλειά νωρίτερα από ό, τι περιμέναμε και ήμουν μόνος για πολύ νωρίς. Πέρασα πολύ εκείνο το χρόνο νιώθοντας φοβερά άγχος σε αυτόν τον νέο απόλυτο προστάτη αυτού του μικροσκοπικού ρόλου ζωής. Ακόμα και με τη βοήθεια του συζύγου μου-η αδυσώπητη σκέψη και το σώμα μου που μετατράπηκαν σε μητέρα άλλαξε τη ζωή και ήταν πολύ γρήγορη. Επίσης ότι ορισμένα μωρά δεν αφήνουν κανένα άλλο να τα κρατήσει! 🤦♀️”
«Είναι ωραίο να αναγνωρίζεις ότι είναι δύσκολο και να το παίρνεις μέρα με τη μέρα». –DEF
«Κατά τη διάρκεια του COVID, είχαμε πολλούς φίλους και συγγενείς να προσφέρουν να παρακολουθήσουν το μικρό μας ενώ προσαρμοζόμασταν στο μωρό. Το οποίο ήταν τόσο γλυκό και καλοπροαίρετο, αλλά συνεχώς απορρίπτονταν αυτή η βοήθεια τελικά έγινε αμήχανη και απογοητευτική.
Η χρονιά που πέρασε ήταν δύσκολη για να μείνεις έγκυος και να αποκτήσεις παιδί. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα αγαπημένα σας πρόσωπα που μόλις απέκτησαν ένα μωρό είναι να πάρουν στα σοβαρά την πανδημία. Αυτή είναι μια τρομακτική περίοδος για να γίνεις γονιός - κάνε το κομμάτι σου για να διατηρήσεις τις εγκύους και τα μικρά μας ασφαλή και υγιή ».
«Ο πρώτος μήνας είναι πιο σκληρός από ό, τι σου λέει κάποιος». - ΝΑΙ
«Το να ζητάς από τις μαμάδες να επιστρέψουν στη δουλειά τους στις έξι εβδομάδες δεν είναι καλό σχέδιο για κανέναν. Δεν ήμουν ο καλύτερός μου στη δουλειά γιατί ήμουν εξαντλημένος και ένιωθα συνεχώς νικημένος γιατί προσπαθούσα για το καλύτερο και δεν μπορούσα να συμβαδίσω.
Η Fed είναι η καλύτερη. Έκλαψα την πρώτη φορά που δεν μπορούσα να αντλήσω αρκετά και ο γιος μου πήρε φόρμουλα, αλλά είναι χαρούμενος και υγιής και είναι υπέροχος τρώγων μέχρι σήμερα. Η φόρμουλα δεν αναιρεί κανένα από τα οφέλη του μητρικού γάλακτος ».
"Η άδεια μητρότητας δεν είναι ** διακοπές." –RBN
«Δεν θα επιστρέψουμε« ανανεωμένοι »ή« έτοιμοι ». Οι πρώτοι μήνες με ένα νεογέννητο είναι οι πιο όμορφοι αλλά οι πιο δύσκολες στιγμές, ψυχικά και σωματικά, και η εργασιακή κουλτούρα και οι προθεσμίες δεν θα είναι α προτεραιότητα.
Μέχρι να υπάρξει ίση μεταχείριση των γονέων στον εργασιακό χώρο και δωρεάν ή χαμηλού κόστους φροντίδα των παιδιών για παιδιά κάτω του ενός, δεν θα έχουμε δίκαιη και ισότιμη εκπροσώπηση των γυναικών στο χώρο εργασίας. Μέχρι να δοθεί σεβασμός, αξιοπρέπεια και αποζημίωση στους γονείς που δεσμεύονται για πλήρη απασχόληση στο σπίτι, δεν θα έχουμε δίκαιη και ισότιμη εκπροσώπηση των γυναικών σε καμία περίπτωση ».
«[Δεν ήξερα] πόσο εξωγήινο θα ένιωθε το σώμα μου». -ΕΝΑ
«Κάνε αυτό που σου ταιριάζει και μην αφήνεις τον εαυτό σου να ντρέπεται για τις επιλογές σου.
Επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν αγωνίζεστε με οποιονδήποτε τρόπο - ψυχικά ή σωματικά. Είχα ψυχοθεραπεία ένα χρόνο μετά τον τοκετό γιατί ένιωθα ότι είχα χάσει την ταυτότητά μου. Χρειαζόμουν επίσης φυσιοθεραπεία για τον πόνο στην πλάτη και στο γόνατο που παρέμενε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Τώρα είμαι πολύ πιο υγιής άνθρωπος μέσα και έξω και καλύτερη μητέρα εξαιτίας αυτού ».
«Έπρεπε να επεξεργαστώ την ιστορία της γέννησής μου». –DS
«Wasμουν απελπισμένος να πω την ιστορία της γέννησής μου ξανά και ξανά και ξανά. Χρειάστηκε να το επεξεργαστώ και χρειάστηκα βοήθεια για να το θυμηθώ, και αισθάνθηκα τόσο εξωπραγματικό και σημαντικό ταυτόχρονα. Νομίζω ότι οι άνθρωποι δεν ζητούν να το ακούσουν επειδή είναι προσωπικό και περιλαμβάνει πολλά σωματικά υγρά, και ίσως μερικές φορές οι νέες μαμάδες καθαρίζουν την ιστορία για άλλους ανθρώπους, αλλά είναι τόσο όμορφο χάος! Ακόμα λαχταρώ να πω την ιστορία της γέννησής μου. Θα μπορούσα να το λέω κάθε μέρα. Και το γεγονός ότι άλλοι άνθρωποι έχουν προχωρήσει, πονάει ».
«Δεν περίμενα πόσο δύσκολο θα ήταν να καταλάβω μια κατάλληλη κατάσταση άντλησης πριν επιστρέψω στη δουλειά μου!» –ΚΝ
«[Μακάρι να ήξερα] πόσο συνηθισμένο είναι να παλεύεις με το θηλασμό, πόσο δύσκολο είναι το πρώτο βράδυ στο νοσοκομείο θα ήταν (ειδικά κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας), πόσο αδύνατο γίνεται να ζογκλίζουμε βασικές οικιακές εργασίες και να διατηρούμε προσωπικά υγιεινή! Πόσο ένοχος θα ένιωθα, πόση ντροπή θα ένιωθα. Και κυρίως, πόσο έντονη θα ήταν η ορμονική μετατόπιση.
Δεν έχει τελειώσει και αυτό με φοβίζει. Είμαι έντεκα εβδομάδες και εξακολουθώ να νιώθω τόσο ανεπαρκής κατά καιρούς. Μακάρι να ήξερα περισσότερα για το PPD εκ των προτέρων, αλλά επίσης αναρωτιέμαι πόσο ήμουν στις πληροφορίες που ήμουν εκτεθειμένη, αλλά δεν μπορούσα να καταλάβω χωρίς να είμαι στο παχύ της.
Αυτό που με βοήθησε περισσότερο ήταν η υποστήριξη από φίλες που είναι μαμάδες και ήταν σε θέση να επικυρώσουν και να προσφέρουν το αυτί τους ».
"Όλα τα σχόλια" Τα πάτε τέλεια! Το καταλάβατε, «πυροβολήστε κατευθείαν μέσα μου».
–ΑΡ
«Όχι μόνο νιώθουν κούφια και κονσερβοποιημένα, αλλά με έκαναν να αισθάνομαι ένοχος, γνωρίζοντας και θυμάμαι όλες τις φορές που ήμουν μόνος με το μωρό μου, χωρίς να ξέρω τι να κάνω.
Περνώντας αυτό μόνος μου (και βγαίνοντας στην άλλη πλευρά αρκετά για να κοιτάξω πίσω πόσο καταθλιπτικός και άδειος ήμουν πραγματικά... δεν συνειδητοποιώ ΟΛΑ εκείνη τη στιγμή) έχω αρχίσει να κρατάω σημειώσεις, αναλογιζόμενος ακριβώς αυτό που θα ήθελα και χρειαζόμουν (και δέχτηκα) με τον τρόπο της βοήθειας. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να βρεις τον καλύτερο τρόπο να είσαι βοηθητικός και υποστηρικτικός από το να το περάσεις εσύ ο ίδιος ».
«Δεν ήταν χαρά και αγάπη με την πρώτη ματιά για μένα». –RD
«Μακάρι οι άλλοι να έκαναν check in περισσότερο για να δουν πώς είμαι, όχι τόσο πώς ήταν το μωρό μου ή πώς απολάμβανα να γίνω μαμά. Χρειαζόμουν κάποιον να με ρωτήσει για μένα - γιατί, αν είμαι ειλικρινής, δεν ήταν στιγμιαία χαρά και αγάπη με την πρώτη ματιά για μένα. Νομίζω ότι πολλοί από εμάς νιώθουμε ντροπή επειδή βλέπουμε τόσα πολλά μηνύματα που λένε: «Όταν γίνεις μαμά, είναι στιγμιαία αγάπη και αγαπάς κάθε λεπτό.» Η πραγματικότητα δεν μιλάται πάντα.
Επίσης, όταν είχα κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ήταν δύσκολο να αναγκαστώ να βγω έξω ή να κάνω πράγματα, πόσο μάλλον να σχεδιάσω κάτι. Θα ήταν χρήσιμο να βάλει κάποιος τη σκέψη εκτός σχεδίου - κάτι τόσο απλό όπως μια βόλτα μαζί μου ή μια μικρή έξοδος ή ακόμα και μόλις έρθει ».
«Μακάρι ο σύζυγός μου να είχε δημιουργήσει τη δική του υποστήριξη». –DS
«Ο σύζυγός μου είναι άγιος - τον αγαπώ, είναι καταπληκτικός μπαμπάς. Αλλά δεν μπορούσα να τον βοηθήσω συναισθηματικά. Με χρειαζόταν και δεν μπορούσα να το κάνω. Μακάρι να είχε δημιουργήσει το δικό του σύστημα υποστήριξης με φίλους πριν γεννηθεί το μωρό ».
«Βασίζομαι σε μεγάλο βαθμό σε επαγγελματίες ιατρικής και ψυχικής υγείας». –ΣΗΜ
«Όποιος έχει παρακολουθήσει ένα μάθημα γέννησης γνωρίζει την ώθηση για εκπαίδευση γυναικών και συντρόφων να υπερασπίζονται τον εαυτό τους κατά τον τοκετό. Πήρα αυτά τα ίδια μαθήματα στην προετοιμασία για αυτό που πίστευα ότι θα ήταν μια αναπόφευκτη εποχή της επιλόχειας κατάθλιψης. Μίλησα νωρίς με τον γιατρό μου για τις ανησυχίες μου. Επειδή σήκωσα την κόκκινη σημαία νωρίς μου μίλησαν για την ψυχική μου υγεία σε κάθε προγεννητικό έλεγχο.
Σε ένα από τα προγεννητικά ραντεβού μου, ρώτησα ποιες ήταν οι επιλογές μου για αντικαταθλιπτικά. Knewξερα πόσο καιρό μου πήρε να αναζητήσω βοήθεια για την κατάθλιψή μου στο παρελθόν και ήμουν ανυποχώρητος να μην το αφήσω να συμβεί ξανά. Είπα στον γιατρό μου ότι αν αισθανόμουν ότι χρειαζόμουν φάρμακα, δεν θα το περίμενα ούτε για μερικές εβδομάδες για να δω αν η διάθεσή μου λύθηκε. Iθελα να έχω ένα σχέδιο τώρα. Κάλεσα τα πλάνα, επρόκειτο να λάβω βοήθεια όταν τη χρειαζόμουν, χρησιμοποιούσα τη φωνή μου για να πω αυτό που ήθελα και χρειαζόμουν.
Επέλεξα επίσης έναν νέο θεραπευτή. Έκανα κάποια έρευνα σε τοπικούς θεραπευτές που είχαν εμπειρία με επιλόχεια κατάθλιψη. Πήρα συνέντευξη από τρεις και διάλεξα αυτόν που φαινόταν ο πιο ικανός και συμπονετικός. Κοιτάζοντας πίσω αυτό μπορεί να ήταν το καλύτερο πράγμα που έκανα. Συναντήθηκα μαζί της (μέσω ζουμ) περίπου τρεις φορές πριν έρθει το μωρό και τώρα μιλάω μαζί της κάθε εβδομάδα. Το να είσαι νέα μαμά μπορεί να απομονωθεί, ειδικά με τον covid, οπότε πιστεύω ότι τα check in είναι πραγματικά χρήσιμα. »
