Δημιουργία βιώσιμων συνηθειών
Ένα βασικό δόγμα μιας σωστής πρακτικής προσοχής είναι η στάση του εαυτού σας με τέτοιο τρόπο ώστε να παρατηρείτε τις σκέψεις, τις ενέργειες και τις αντιδράσεις σας χωρίς κρίση. Το να ξεκινάμε εδώ όταν επαναξιολογούμε τις καθημερινές μας συνήθειες και ρουτίνες δεν είναι μόνο αποτελεσματικό, αλλά ένας ευγενικός και συμπονετικός τρόπος για να διαμορφώσουμε σκόπιμα τις συνειδητές και ασυνείδητες συμπεριφορές μας.
Είτε η επιθυμία σας να πάρετε χαμηλά απορρίμματα γεννήθηκε από ένα ταξίδι ενοχής είτε από μια σοβαρή επιθυμία να κάνετε καλό στον κόσμο, δεν έχει σημασία. Αυτό που επίσης δεν έχει σημασία είναι οι αναπόφευκτες βλάβες των πλαστικών μας, οι πολύ γεμάτοι κάδοι σκουπιδιών ή η περιστασιακή ώθηση αγοράστε - ναι, έχουν σημασία, αλλά η πρόθεση και η προθυμία σας να συνεχίσετε να προσπαθείτε και να αγκαλιάσετε την αποτυχία έχει πραγματικά σημασία περισσότερο.
Αν θυμάστε το κομμάτι για πηγαίνει (σχεδόν) μηδενικά απόβλητα στο μανάβικο, απηχεί το ίδιο συναίσθημα περιορισμού της εστίασής μας σε αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε ακόμη και μέσα σε ένα σύστημα που αισθάνεται εκτός συγχρονισμού με τις πεποιθήσεις μας. Σε ορισμένα σενάρια, είναι χρήσιμο να κάνετε φασαρία: να γράψετε ένα email σχετικά με τη σπάταλη συσκευασία μιας μάρκας ή να μιλήσετε στον διευθυντή του αγαπημένου σας εστιατορίου για να μειώσετε τα πλαστικά καλαμάκια. Άλλες φορές, οι πράξεις μας όχι μόνο μιλούν, αλλά αντηχούν πιο δυνατά από τα λόγια μας. Ωστόσο, το να βρούμε αυτό το γλυκό σημείο όπου μπορούμε πραγματικά να εξασκήσουμε αυτό που κηρύττουμε και οδηγούμε με το παράδειγμα δεν είναι πάντα τόσο απλό έργο. Ας αρχίσουμε λοιπόν να το διαλύουμε.
Η σπατάλη εντοπίζεται πιο εύκολα σε πράγματα που εξυπηρετούν και αναθέτουν σε κάποιο είδος εργασίας ή προϊόντος που δεν μπορούμε απαραίτητα να κάνουμε ή να κάνουμε μόνοι μας. Είναι ένα τεράστιο μέρος του λόγου για τον οποίο τείνουμε να αισθανόμαστε τόσο κολλημένοι και συγκλονισμένοι όταν σκεφτόμαστε να μειώσουμε τα απόβλητα. είναι εξουθενωτικό και επισημαίνει τα όχι και τόσο διασκεδαστικά αδύνατα σημεία μας. Καθώς αρχίζετε να κάνετε απογραφή των χώρων στη ζωή σας που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν βελτίωση, λάβετε επίσης υπόψη τις δυνάμεις σας. Στη διασταύρωση αυτών των δύο - το στυλ του διαγράμματος Venn - βρίσκονται εκεί που θα βρείτε τη μεγαλύτερη δύναμη για να κάνετε μια θετική και διαρκή αλλαγή.
Δεν θα ήταν σωστό να υποθέσουμε ότι μόνο και μόνο επειδή ζείτε σε ένα συγκεκριμένο μέρος (π.χ. πόλη, προάστια, χώρα κ.λπ.) μπορείτε να κάνετε ορισμένες αλλαγές, καθώς η κατάσταση κάθε ατόμου είναι μοναδική για αυτούς. Έτσι, εδώ είναι μια μέθοδος βήμα προς βήμα για να αξιολογήσετε και να κάνετε πράξη μια συνήθεια χαμηλών αποβλήτων που λειτουργεί για εσάς.
1. Επιλέξτε Πρόβλημα
Ένας σίγουρος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα τηρήσετε αυτήν τη συνήθεια με χαμηλά απόβλητα είναι να βεβαιωθείτε ότι επικεντρώνεται σε κάτι που αγαπάτε ή αισθάνεστε συνδεδεμένο. Για παράδειγμα, κάποιος που αγαπά ένα καλό γεύμα μπορεί να προσελκύσει περισσότερο να μειώσει τη σπατάλη τροφίμων ή να δεσμευτεί να πάρει το μερίδιό του στην αγορά των αγροτών κάθε εβδομάδα. Ό, τι κι αν είναι, βεβαιωθείτε ότι έχει σημασία για εσάς και αισθάνεστε σαν μια φυσική προέκταση του τρόπου ζωής σας, διαφορετικά μπορεί να καεί γρήγορα.
2. Προσδιορίστε μια Λύση
Εδώ παίζουν ρόλο οι δυνάμεις σας. Εξετάστε σε τι είστε φυσικά καλοί ή τι είναι ήδη ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής σας ζωής. Εάν έχετε την τάση να βρίσκεστε έξω ή να γυμνάζεστε τακτικά, ίσως να κάνετε την εναλλαγή της πρωινής σας οδήγησης στη δουλειά για ποδήλατο. Είστε καλά με τους ανθρώπους; Οργανώστε μια ανταλλαγή ρούχων ή συσκευών για να ενθαρρύνετε μια κοινή οικονομία μέσα στη δική σας κοινωνική σφαίρα. Ο εντοπισμός μιας λύσης που συνδέεται με τα εγγενή χαρακτηριστικά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο δυνατοί και ικανοί.
3. Δημιουργήστε μια μικρή συνήθεια που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα - πραγματικά!
Ιδού το χτύπημα: όλοι οραματιζόμαστε τον εαυτό μας να κάνει καλύτερα, αλλά η δημιουργία μιας συνήθειας και η προσκόλλησή του είναι το δύσκολο κομμάτι. Χρησιμοποιήστε τα προαναφερθέντα σημεία για να βελτιώσετε πραγματικά και να προσδιορίσετε τι μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα. Μην θέτετε πολύ μεγάλο στόχο, κάντε τον εύχρηστο και απλό. Ανταλλαγή αντικειμένου μιας χρήσης με αντικείμενο επαναχρησιμοποίησης. ανάγνωση κεφαλαίου για τη μετάβαση στην ηλιακή ενέργεια κάθε βράδυ. φτιάχνοντας ένα κουτί κουζίνας από το μηδέν μία φορά το μήνα, όποιο κι αν είναι αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε τους πόρους και τις ικανότητες για να το κάνετε. Στη συνέχεια, κάντε το κλιμακούμενο και θέστε πιο εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας.
Το να βλέπεις τον εαυτό σου να ξεπερνά τις αντιληπτές προκλήσεις για να πετύχεις κάτι ουσιαστικό είναι μια ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και ανοίγει τις πόρτες για να χτίσεις ακόμα περισσότερες συνήθειες χαμηλών αποβλήτων στην καθημερινή σου ζωή.
