Περιεκτική και προσιτή γιόγκα
Αν θέλετε να ενσωματώσετε περισσότερη κίνηση και διαλογισμό στη χρονιά σας, η γιόγκα συγκεντρώνει τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Μια πρακτική που ξεκίνησε στην αρχαία Ινδία επικεντρώθηκε στις πόζες και την σκόπιμη αναπνοή, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε γειωμένοι και ήρεμοι. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε κάποια κίνηση στην ημέρα σας.
Ευτυχώς, αυτές οι διαδικτυακές πλατφόρμες γιόγκα προσφέρουν μαθήματα κατ 'απαίτηση και ζωντανά, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε από το σπίτι σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό χαλάκι γιόγκα (έχουμε μερικά στο μυαλό μας!) και μια αξιόπιστη σύνδεση στο Διαδίκτυο.
Μακάρι να σας βοηθήσουν να ανανεώσετε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας!
Εκπαιδευτής | 8+ εκπαιδευτικοί
Καλύτερο για | Συμπερίληψη και προσβασιμότητα
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από $ 9–25/μάθημα ή $ 40/μήνα
Goodbodyfeel είναι ένα γιόγκα, πιλάτες και καρδιο στούντιο με έδρα το Οντάριο. Με δέσμευση για κοινότητα, χωρίς αποκλεισμούς και προσβασιμότητα, η πλατφόρμα προσφέρει ζωντανές και ροές τάξεις με επίκεντρο την προσεκτική κίνηση και την κοινωνική δικαιοσύνη. Τα μαθήματα προσφέρονται σε κλίμακα από 9 έως 25 $, μαζί με επιλογές συμμετοχής και αποκλειστικές ευκαιρίες για τις κοινότητες LGBTQIA+ και BIPOC. Με οκτώ διαφορετικούς εκπαιδευτές και 10+ μαθήματα, θα νιώσετε πιο δυνατοί και πιο δυνατοί από ποτέ.
Εκπαιδευτής | Τεζάλ Πατέλ
Καλύτερο για | Ενδιαφέρουσα γιόγκα και διαλογισμός
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από $ 7/μάθημα
Tejal Patel του Tejal Yoga συγκεντρώνει την παραδοσιακή γιόγκα και την κοινωνική δικαιοσύνη μέσω ζωντανών και κατ 'απαίτηση μαθημάτων προπόνησης. Χρησιμοποιώντας τις ινδικές φιλοσοφίες της γιόγκα, ο Tejal δεσμεύεται για διαφορετική αναπαράσταση για όλες τις κοινότητες χρωμάτων και σωματότυπων. Μπορείτε να μπείτε σε έναν πρωινό διαλογισμό, να έχετε πρόσβαση σε μαθήματα κατά παραγγελία ή να συμμετάσχετε σε μια συνεδρία με επίκεντρο το BIPOC, ως μέρος των τακτικών προσφορών της. Ο Tejal ειδικεύεται επίσης σε ιδιωτικά, προγεννητικά και ημι-ιδιωτικά μαθήματα. Βρείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά της Ίνσταγκραμ.
Εκπαιδευτής | Άννα Τσάμπμαν
Καλύτερο για | Ομάδες ουδέτερες, θετικές για λίπος
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από $ 9,99/μήνα
Joyn γνωρίζει ότι όλα τα σώματα αξίζουν να κινούνται πλήρως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η πλατφόρμα είναι αφιερωμένη στην ενθάρρυνση, τη συμμετοχή και την αποδοχή μαθημάτων γιόγκα για όλους. Η μόνιμη γιόγκι Άννα συνεργάζεται με εκπαιδευτές για να δημιουργήσει συνεδρίες κατ 'απαίτηση που σας συναντούν όπου βρίσκεστε, συμπεριλαμβανομένου του γραφείου σας, σε μια καρέκλα ή στο χαλάκι. Με μια μηνιαία δωρεάν δοκιμή, μπορείτε να δοκιμάσετε μαθήματα οδήγησης πριν από τη δέσμευση. και με 9,99 $/μήνα, είναι μία από τις πιο προσιτές συνδρομές εκεί έξω.
Εκπαιδευτής | 60+ εκπαιδευτικοί
Καλύτερο για | Προσιτά ζωντανά μαθήματα
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από $ 20/μήνα ή $ 200/έτος
Sky Ting, που πήρε το όνομά του από μια βιτρίνα της Chinatown, προσφέρει μαθήματα χρησιμοποιώντας τεχνικές asana, pranayama και διαλογισμού. Ανάλογα με το μήκος, το επίπεδο, τη διάρκεια και το στυλ, μπορείτε να βρείτε ένα αρχείο 240+ κατηγοριών κατ 'απαίτηση για $ 20/μήνα ή $ 200/έτος. Και αν προτιμάτε να εμφανιστείτε σε μια ζωντανή τάξη, είναι μόνο $ 5/έκαστο για μη μέλη. Βουτήξτε ακόμα πιο βαθιά στις πρακτικές της γιόγκα με τα εργαστήρια και τα προπονητικά προγράμματα του Sky Ting!
Εκπαιδευτής | 7 δάσκαλοι γιόγκα
Καλύτερο για | 15ήμερο πρόγραμμα γιόγκα
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από $ 27/μήνα ή $ 199/έτος
Είτε ξεκινάτε τη γιόγκα είτε είστε έμπειρος επαγγελματίας, Ομπέ έχει κάτι για σένα. Αυτή η διαδικτυακή πλατφόρμα γυμναστικής προσφέρει τα πάντα, από χορό μέχρι HIIT έως barre, καθώς και περισσότερα από 500 μαθήματα γιόγκα κατά παραγγελία. Αγαπάμε ιδιαίτερα το Yoga Deep Dive, ένα πρόγραμμα 15 ημερών που μοιάζει με μίνι υποχώρηση. Όπως και να κάνετε γιόγκα, θα βρείτε χαλαρωτικά χρώματα, υψηλή ενέργεια και αποτελεσματική προπόνηση εδώ!
Εκπαιδευτής | Ντόνα Νόμπλ
Καλύτερο για | Γιόγκα με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από 99//μήνα
Ξεκίνησε η Ντόνα Νόμπλ Η ευγενής τέχνη της γιόγκα αφού υπέφερε από την παράλυση Bells και ανακάλυψε πώς η γιόγκα ανακούφισε το μυαλό και το σώμα της. Έκτοτε, προσπάθησε να φέρει τη γιόγκα στις μάζες με μαθήματα για αρχάριους, αποδράσεις και εργαστήρια θετικά για το σώμα που αποδεικνύουν ότι το σώμα είναι σώμα γιόγκα. Για μια ακόμη πιο εξατομικευμένη εμπειρία, η Donna προσφέρει επίσης μηνιαίες συνδρομές που περιλαμβάνουν δύο μαθήματα την εβδομάδα και ένα masterclass 120 λεπτών το μήνα.
Εκπαιδευτής | 60+ εκπαιδευτικοί
Καλύτερο για | Προγεννητική γιόγκα
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από $ 20/μήνα ή $ 199/έτος
Alo Moves φέρνει τη γιόγκα στο σαλόνι σας, με περισσότερους από 60 πιστοποιημένους εκπαιδευτές και εκατοντάδες συνεδρίες γιόγκα. Και για τα μελλοντικά μαμά, λατρεύουμε τα προγεννητικά μαθήματα του Alo, τα οποία θα σας μεταφέρουν με ασφάλεια από το πρώτο στο τρίτο τρίμηνο. Είναι το τέλειο δώρο για μια μέλλουσα μητέρα που θέλει να συνδυάσει την κίνηση και το διαλογισμό!
Εκπαιδευτής | 10+ εκπαιδευτικοί
Καλύτερο για | Μαθήματα γαλλικών και ισπανικών
Τέλος ιδιότητας μέλους | Ξεκινώντας από 19,99 $/μήνα ή 199 $/έτος
Μόντο Γιόγκα είναι ένας διεθνής κόμβος για γιόγκι που προσφέρει μαθήματα κατ 'απαίτηση και ζωντανά. Εκτός σύνδεσης, είναι μια παγκόσμια κοινότητα 70+ στούντιο σε τρεις ηπείρους (Βόρεια Αμερική, Αυστραλία και Ευρώπη). και μας αρέσει που η εταιρεία δίνει προτεραιότητα στην απόδοση και τη βιωσιμότητα μέσω μαθημάτων «κάρμα» και περιβαλλοντικών πρωτοβουλιών. Μπορείτε ακόμη να βρείτε πολλά μαθήματα που διδάσκονται στα γαλλικά και τα ισπανικά.
Δωρεάν μαθήματα YouTube
9. Επιστροφή στο Κεμέτ
Εκπαιδευτής | Sarah Wesley και Tony Khepera Heru
Καλύτερο για | Κεμετική γιόγκα
Τέλος ιδιότητας μέλους | Διατίθενται δωρεάν, επί πληρωμή εργαστήρια/προγράμματα
Για μια ήρεμη και απαλή πρακτική εμπνευσμένη από την αφρικανική πνευματικότητα, Επιστροφή στο ΚεμέτΤο YouTube είναι η πηγή μας. Εδώ, θα βρείτε μαθήματα 15-40 λεπτών από τους εκπαιδευτές Sarah και Tony που θα διοχετεύσουν τη θεϊκή σας θηλυκότητα, θα σας αποκαταστήσουν την ενέργεια και θα σας κρατήσουν ισορροπημένους. Το δίδυμο φιλοξενεί επίσης καταστήματα ευεξίας Kemetic, συναρπαστικές ζωντανές συνεδρίες και ιδιωτικά εργαστήρια, εκτός από τα δωρεάν διαδικτυακά τους μαθήματα.
Εκπαιδευτής | Shona Vertue
Καλύτερο για | Ενίσχυση της γιόγκα
Τέλος ιδιότητας μέλους | Διατίθενται δωρεάν, επί πληρωμή εργαστήρια/προγράμματα
Shona Vertue, ένας Αυστραλός που διαμένει τώρα στο Λονδίνο, είναι περισσότερο γνωστός για τη μέθοδο Vertue. Τα διαδικτυακά βίντεό της συνδυάζουν τη γιόγκα με αερόβια χαμηλού αντίκτυπου και βάρη, ώστε να μπορείτε να δυναμώνετε και να τεντώνεστε ταυτόχρονα. Με γνωστούς πελάτες όπως ο David Beckham και δεκάδες βίντεο για να διαλέξετε, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί το Shona είναι ένα από τα αγαπημένα δωρεάν κανάλια γιόγκα του YouTube.
Εκπαιδευτής | Adriene Mishler
Καλύτερο για | Προστατευτική γιόγκα για την κάλυψη των άμεσων αναγκών σας (ένταση, θλίψη, άγχος)
Τέλος ιδιότητας μέλους | Διατίθενται δωρεάν, επί πληρωμή εργαστήρια/προγράμματα
Με περισσότερους από οκτώ εκατομμύρια οπαδούς, Γιόγκα με την Αντριένια είναι ίσως η μεγαλύτερη διαδικτυακή κοινότητα γιόγκα - και αυξάνεται. Είτε ψάχνετε για μια εφάπαξ συνεδρία με βάση τη διάθεσή σας ή την περιοχή του σώματός σας (άνω vs. χαμηλότερη) ή θέλετε να εξασκήσετε τη συνέπεια με ένα πρόγραμμα 30 ημερών, η Adriene προσφέρει απαλή και θρεπτική καθοδήγηση σε κάθε βήμα. Μας αρέσει ιδιαίτερα το πόσο συγκεκριμένες είναι οι συνεδρίες της, με ειδικά βίντεο για κηπουρούς, σέρφερ, παιδιά και όλους τους ενδιάμεσους.
